【联合发团】成都+林芝+大峡谷+鲁朗+拉萨+纳木错+日喀则飞卧11日游 J西藏【【纯玩无自费，林进拉出，拒绝高反，不走回头路】（6晚挂四、1晚大峡谷江边酒店、50元正餐）W5】暑假

上海→成都

飞抵成都，有酒店车辆接客人入住。（无导游）

用餐：早餐：    午餐：    晚餐：敬请自理

住宿：成都参考酒店：成都皓天国泰大饭店、成都融投酒店

成都→林芝（米林机场－大峡谷景区约80公里 车程2小时左右）

火成都酒店车辆送客人至机场（早餐可让酒店备路早），搭乘飞机前往林芝。林芝接机后，乘车前往距机场约80公里处的派镇，游览【雅鲁藏布江大峡谷】（游览至少2小时）沿途你可以聆听导游给你讲解苯日神山，欣赏两江交汇处的迷人景色.行至派镇.在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，沿途还可以欣赏到佛掌沙丘等自然奇观。然后转乘景区观光车前往直白，经雅鲁藏布大峡谷入口，向人们展示爱情神奇力量的－－情比石坚。来到大峡谷观景台零距离的触摸中国十大名山之首的南迦巴瓦峰的壮美。到直白观南迦巴瓦主峰，然后返回派镇用餐。继续沿着雅鲁藏布江边欣赏藏东独有的自然风光和藏式建筑。
游览结束后入住大峡谷景区内喜玛拉雅.大峡谷酒店，背倚南迦巴瓦峰，于雅鲁藏布江畔，零距离感受西藏风情、峡谷江天。
特别提醒：中餐费用大峡谷门票费用已含，在大峡谷景区内使用，不用餐费不退，餐质量较差。
【温馨提示】由于是刚到西藏，虽然林芝海拔较低，但也要切记一切以“慢”为主，以预防高原反应。观光游览时请各位游客准备好相机，拍下美丽的瞬间。由于中餐时间须视具体游览的情况决定，还请随身带些零食，以备不时之需。

用餐：早餐：    午餐：    晚餐：含

住宿：大峡谷景区内：喜玛拉雅.大峡谷酒店

大峡谷→苯日神山→鲁朗林海→林芝（全程约320公里 车程7小时左右）

早出发驱车约100公里2小时前往【苯日神山风景区】（游览约30分钟）神山高耸入云，森林密布，四季鲜花不绝，景色各异。春临大地之际，处处芳菲春意盎然；夏季凉风习习，烟雨蒙蒙，满山杜鹃烂漫生姿；金秋万山红遍，野果飘香，令人流连忘返；冬季则雪峰皑皑，玲珑剔透如水晶与光影的世界。
游览结束后驱车约50公里1小时车程前往游览【鲁朗风景区】（游览约1小时），鲁朗，藏语意为“龙王谷”、“神仙居住的地方”，从八一镇沿318国道往鲁朗走，风光旖旎的尼洋河、郁郁葱葱的茫茫林海及耸入云端的雪峰给人秀丽的感受，沿途主要景观有色季拉森林公园（鲁朗林海）、田园风光、民俗风情浓厚的贡措湖。游览结束后驱车约170公里3.5小时返回林芝八一镇。
此天晚餐暖心赠送【林芝石锅鸡】晚餐安排林芝特色餐饮：石锅鸡辅以人参、党参、林芝特产手掌参、何首乌、当归、藏贝母、山药片、天麻、薏仁、百合、胡椒、红枣、枸杞等药材熬制，用雪山上流下的溪水慢慢炖两个小時左右才正式上桌。
【温馨提示】全天以户外观光线路为主，主要是优美的自然风光，由于车程时间较长，山路弯道较多，较为辛苦，可以备些晕车药和佐食。

用餐：早餐：    午餐：    晚餐：特色餐石锅鸡

住宿：林芝参考酒店：林芝岷山饭店、林芝明珠，林芝中海花园；

林芝－巴松错－拉萨（全程约490公里10小时车程）

早林芝到巴松错约120公里，游览红教圣湖【巴松错】（海拔3538米）（游览至少40分钟）巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为－体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。巴松措湖水清澈见底，四周环绕的雪山倒映其中。沙鸥、白鹤浮游湖面，湖水透明可见游鱼如织，情趣怏然。沿尼洋河东行，翻越5300米的〖米拉山口〗（停留10分钟），沿途景色秀美，有藏民族村落呈现自己独有的特色和迷人的景观。可以停下来拍照。（特别说明：如拉林高速米拉山隧道开通后，米拉山口则不经过）
【温馨提示】全天以户外观光线路为主，主要是优美的自然风光，全天车程大概需要10小时左右，由于时间较长，较为辛苦，可以备些晕车药和佐食。途经米拉山口，海拔高，风较大，下车时穿好外套，准备好相机。午餐－般在小镇上食用，多以川菜为主！可以自备饼干等食品。

用餐：早餐：    午餐：    晚餐：含

住宿：拉萨参考酒店：拉萨唐卡宾馆、民族饭店、嘎吉林酒店、蒙发商务酒店、刚坚饭店、雅汀舍丽；

拉萨市内游览

游览【布达拉宫】（游览时间上限60分钟）布达拉宫是松赞干布为迎娶文成公主而兴建的，17世纪重建后，布达拉宫成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合－的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格，依山而建，气势雄伟。
? 重要提醒：布达拉宫限时限人次游览，游览日期和时间由布达拉宫管理处统筹安排。同一旅游团可能会分批游览，整体行程游览会根据布达拉宫实际游览日期和时间做相应调整。如游客参团，即视为对上述“布达拉宫及整体行程游览日期和时间可能进行的调整”表示理解及同意，会配合相应的变更安排。
游览【大昭寺】（游览约40分钟）又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有1350年的历史，是拉萨较古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。
游览〖八角街〗（自由活动约1小时）八角街是"帕廓街"（Barkhor Street）的音译，八角街位于古城拉萨的中心，是拉萨本来面目保留得较完整的街道。它是拉萨的宗教、经济、文化、民族手工艺乃至西藏的风土人情的集结地，也是旅行者到拉萨必去之地。
之后参观赠送景点〖清政府驻藏大臣衙门〗，清政府驻藏大臣衙门藏语名为“冲赛康扎康”，设立于雍正年间，是清代中央政府派驻西藏地方行政长官（驻藏大臣）办公和居住之所。驻藏大臣衙门距今有近300年的历史，很多涉及清代中央和西藏关系以及外敌入侵西藏的大事都发生于此。
此天暖心赠送【酥油茶 甜茶】酥油茶是西藏的特色饮品，有御寒提神醒脑、生津止渴的作用，此种饮料用酥油和浓茶加工而成。
今日将安排医生在酒店或餐厅为客人做身体检查。
【温馨提示】今日高原反应的感觉会有所加重，属于正常现象。带好您的相机，拍下难忘时刻。在无不可抗力因素影响下，我们不会轻易调整行程。但由于西藏诸多不可控的因素，特别是布达拉宫门票的限制，会导致行程为了布达拉宫门票而被迫调整，还请您多加体谅！八角街是很多游人淘宝之地，因此导游无法和全体团友共同游览，请各位团友听从导游和领队的统－安排，在指定的时间和地点上车。同时此地人多而杂，在旅游过程注意自身的财务安全。

用餐：早餐：    午餐：    晚餐：敬请自理

住宿：拉萨参考酒店：拉萨唐卡宾馆、民族饭店、嘎吉林酒店、蒙发商务酒店、刚坚饭店、雅汀舍丽；

拉萨→纳木错→拉萨（单程约250公里 车程约5小时左右）

拉萨出发沿青藏公路前往纳木错，【纳木错】（ 海拔4718米）（游览约40分钟），纳木错是西藏三大圣湖之一，藏语为“天湖”，背靠念青唐古拉山，湖水由念青唐古拉山的冰雪融化后补给。湖水五彩缤纷，深深浅浅，同一个湖，一天也有几种变化，她绝伦的美丽与念青唐古拉山的伟岸，让你会深深眷恋。
【温馨提示】当天车上时间比较长，较为辛苦，需要早起。藏北地区海拔比较高，请带好厚外套，擦好防晒霜，带上墨镜，帽子。纳木错由于海拔较高，受气候影响较大，会发生突降大雪等现象，导致无法进山游览，由于事发突然，旅行社无法提前得知状况，只有到了景点或者被路管拦住才能得知（特别是有时拉萨艳阳高照，而纳木错却在下大雪，无法提前预测），由于是不可抗力因素，还请客人理性对待。（一般这种情况，我们会换景点，例如“罗布林卡”，费用不增不减；或者退纳木错门票），圣湖纳木错的海拔4718米，如果感觉身体不适，建议不要做剧烈活动，返回车内休息。

用餐：早餐：    午餐：    晚餐：含

住宿：拉萨参考酒店：拉萨唐卡宾馆、民族饭店、嘎吉林酒店、蒙发商务酒店、刚坚饭店、雅汀舍丽；

拉萨→日喀则（全程约360公里 车程8小时左右 ）

随拉萨出发约100公里前往游览【羊卓雍湖】（海拔4441米）（游览约20分钟），是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。
继续驱车前行约80公里游览【卡若拉冰川】（海拔5400米）（游览约10分钟）冰川前沿与公路近在咫尺，是非常难得的近观机会，先后有电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景。
后参观【帕拉庄园】（参观约30分钟），帕拉庄园是目前西藏保存较完好的奴隶主庄园之一，位居十二大庄园之列。
随后驱车前行至西藏的第二大城市——日喀则。
【温馨提示】身体逐渐适应了高原反应，全天以户外观光线路为主，全天车程大概需要8小时左右，时间较长，较为辛苦，可以备些晕车药和佐食。途经冈巴拉山口，海拔高，风较大，下车时穿好外套，准备好相机。在山口拍照时，会有藏民兜售藏式小饰品，不买不要与其纠缠，以免发生冲突。午餐一般在小镇上食用，用餐环境及条件远不及拉萨市和日喀则市，多以川菜为主！可以自备饼干等食品。！

用餐：早餐：    午餐：    晚餐：含

住宿：日喀则参考酒店：日喀则扎西曲塔大酒店、日喀则久木亚美国际大酒店；

日喀则→拉萨（火车回）

上午游览始建于1447年黄教六大寺之一的【扎什伦布寺】（海拔3800米）（游览约40分钟），后藏较有名的黄教寺庙，也是历代班禅的驻锡地。
游览结束后驱车约10公里30分钟前往日喀则火车站，乘火车返回拉萨（火车历时3小时左右）
? 重要提醒：此天午餐安排在返回拉萨后约15点左右用餐，可以自行备些食物在火车上食用
【温馨提示】火车上请务必注意自己人身财产安全

用餐：早餐：    午餐：    晚餐：敬请自理

住宿：拉萨参考酒店：拉萨唐卡宾馆、民族饭店、嘎吉林酒店、蒙发商务酒店、刚坚饭店、雅汀舍丽；

早餐后，工作人员送火车，结束愉快的旅程！

用餐：早餐：    午餐：    晚餐：敬请自理

住宿：火车硬卧

全天火车上，欣赏沿途自然风光。

用餐：早餐：    午餐：    晚餐：敬请自理

住宿：火车硬卧

抵达上海，返回温馨的家！

用餐：早餐：    午餐：    晚餐：敬请自理

住宿：无