【联合发团】拉萨+纳木错+羊卓雍湖+林芝卧去飞返9日游跟团游 J西藏【全程挂三，全程1车1导，0自费，品特色餐石锅鸡T2】

上海/苏州/南京/蚌埠/徐州→拉萨
乘Z164次车前往拉萨（上海站20点10分发车，18点25分抵达，历时46小时15分）（苏州站20点55分发车、南京站22点56分发车，蚌埠站00点37分发车，徐州站02点09分发车）
【温馨提示】请持本人有效证件至少提前30分钟抵达火车站自行办理乘车手续；火车时间较长，车上不含餐，可请提前准备相关食品；火车上无导游服务，请务必注意自己人身财产安全
▲重要提醒：
1.进（出）藏火车票紧张，不接受指定铺位、指定同车厢等要求。
2.进（出）藏火车票紧张，可能会以联程票的方式出票，敬请谅解。
3.如无法满足火车票进藏，则免费升级飞机隔日中转进藏，敬请谅解。

用餐：早餐：    午餐：    晚餐：敬请自理

住宿：火车硬卧

火车上
火车途经西安、兰州、西宁，欣赏沿途风光。
【温馨提示】火车上请务必注意自己人身财产安全

用餐：早餐：    午餐：    晚餐：敬请自理

住宿：火车硬卧

火车抵达拉萨（火车站→拉萨市区约10公里车程30分钟）
从格尔木开始，途经纳赤台、昆仑山、五道梁、沱沱河、雁石坪，翻越唐古拉山，再经西藏北部高原上的安多、那曲、当雄、羊八井，一路向南到达拉萨。抵达拉萨后入住酒店，高原反应适应性休息。
温馨提示：接火车后敬献洁白的哈达，请仔细阅读导游提供告知单内容。抵达拉萨当天不要做剧烈运动，当晚不要洗澡，以防感冒。不要饮酒。多饮水及吃水果，勿饱食。多休息，请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应。听从我社工作人员及导游安排，尽量不要外出活动，保持平常心态和充分的休息是预防高原反应的较佳方法。身体不适时，及时到医院接受治疗。

用餐：早餐：    午餐：    晚餐：敬请自理

住宿：福幡林酒店、拉萨昆晟酒店、普仁苍酒店、殿影酒店、东方名圣大酒店、昆仑商务宾馆、金水宾馆；

拉萨市内游览
游览【布达拉宫】（游览时间约50分钟）布达拉宫是松赞干布为迎娶文成公主而兴建的，17世纪重建后，布达拉宫成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合－的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格，依山而建，气势雄伟。
? 重要提醒：布达拉宫限时限人次游览，游览日期和时间由布达拉宫管理处统筹安排。同一旅游团可能会分批游览，整体行程游览会根据布达拉宫实际游览日期和时间做相应调整。如游客参团，即视为对上述“布达拉宫及整体行程游览日期和时间可能进行的调整”表示理解及同意，会配合相应的变更安排。
游览【大昭寺】（游览约40分钟）又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有1350年的历史，是拉萨较古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。
游览〖八角街〗（自由活动约1小时）八角街是"帕廓街"（Barkhor Street）的音译，八角街位于古城拉萨的中心，是拉萨本来面目保留得较完整的街道。它是拉萨的宗教、经济、文化、民族手工艺乃至西藏的风土人情的集结地，也是旅行者到拉萨必去之地。
之后参观赠送景点〖清政府驻藏大臣衙门〗（游览约30分钟），清政府驻藏大臣衙门藏语名为“冲赛康扎康”，设立于雍正年间，是清代中央政府派驻西藏地方行政长官（驻藏大臣）办公和居住之所。驻藏大臣衙门距今有近300年的历史，很多涉及清代中央和西藏关系以及外敌入侵西藏的大事都发生于此。
【温馨提示】今日高原反应的感觉会有所加重，属于正常现象。由于西藏诸多不可控的因素，特别是布达拉宫门票的限制，会导致行程为了布达拉宫门票而被迫调整，还请您多加体谅！八角街是一条商业街，大家喜好不同，因此导游无法和全体团友共同游览，请各位团友听从导游和领队的统一安排，在指定的时间和地点上车。同时此地人多而杂，在旅游过程注意自身的财务安全。
购物安排：
西藏藏医药学院文化交流中心（了解藏医藏药及藏药材）（约1小时）。

用餐：早餐：中式桌餐    午餐：中式桌餐    晚餐：敬请自理

住宿：福幡林酒店、拉萨昆晟酒店、普仁苍酒店、殿影酒店、东方名圣大酒店、昆仑商务宾馆、金水宾馆；

拉萨→羊湖→拉萨（往返约220公里5小时车程）
早餐后前往西藏的财神庙【扎基寺】（游览约30分钟）体验在佛的国度求财的独特方式。后出发到羊卓雍湖约110公里，【羊卓雍湖】（海拔4441米）（游览约20分钟），是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。
游览结束后返回拉萨。
【温馨提示】羊湖山道崎岖，晕车的客人需自带晕车药等。在山顶拍照时，请务必不要和当地藏民冲突。全天行程相对轻松，是了解当地历史文化民俗风情较全面的一天！
购物安排：
西藏七彩藏地博览中心（了解西藏工艺品及西藏矿产）（约1小时）
天珠、蜜蜡、绿松石是西藏神奇的佛教饰品，是佛教信徒修行礼佛的法物，神圣而稀少

用餐：早餐：中式桌餐    午餐：中式桌餐    晚餐：敬请自理

住宿：福幡林酒店、拉萨昆晟酒店、普仁苍酒店、殿影酒店、东方名圣大酒店、昆仑商务宾馆、金水宾馆；

拉萨→纳木错→拉萨（往返约500公里10小时车程）
拉萨出发沿途经过藏北大草原、青藏公路、圣火采集点，穿行于念青唐古拉山脉中，游览【纳木错】（海拔4718米）（游览约30分钟），纳木错是西藏三大圣湖之一，藏语为“天湖”，背靠念青唐古拉山，湖水由念青唐古拉山的冰雪融化后补给。湖水五彩缤纷，深深浅浅，同一个湖，一天也有几种变化，她绝伦的美丽与念青唐古拉山的伟岸，在藏北大地上构成了一副数千年亘古不变的壮丽图卷。
游览结束驱车按原路返回拉萨。
【温馨提示】当天车上时间比较长，较为辛苦，需要早起。藏北地区海拔比较高，请带好厚外套，擦好防晒霜，带上墨镜，帽子。纳木错由于海拔较高，受气候影响较大，会发生突降大雪等现象，导致无法进山游览，由于无法提前得知，可能到了景点或者途中路管告知才能得知。由于是不可抗力因素，还请客人理性对待。（一般这种情况，我们会换景点，例如“罗布林卡”，费用不增不减；或者退纳木错门票）。

用餐：早餐：中式桌餐    午餐：中式桌餐    晚餐：敬请自理

住宿：福幡林酒店、拉萨昆晟酒店、普仁苍酒店、殿影酒店、东方名圣大酒店、昆仑商务宾馆、金水宾馆；

拉萨→西藏民俗村→鲁朗林海→林芝（约550公里10小时车程）
拉萨出发驱车前往被称为“西藏江南”的林芝地区，沿318国道东行约150公里3.5小时车程经墨竹工卡县到达海拔5013米的〖米拉山口〗站在山口，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵（特别说明：如拉林高速米拉山隧道开通后，米拉山口则不经过）
途经参观【西藏民俗村】（游览约1小时）走进藏家，领略藏家文化及民族特色。
随后驱车前往【鲁朗林海】（游览约1小时）（鲁朗林海观景台 鲁朗田园风光观景台），翻越海拔4702米的 色季拉山 在山顶，遥望中国十大名山之一的世界第十五高峰 南迦巴瓦峰雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观。
之后驱车前往林芝八一镇酒店入住。。
此天晚餐暖心赠送【林芝石锅鸡】晚餐安排林芝特色餐饮：石锅鸡辅以人参、党参、林芝特产手掌参、何首乌、当归、藏贝母、山药片、天麻、薏仁、百合、胡椒、红枣、枸杞等药材熬制，用雪山上流下的溪水慢慢炖两个小時左右才正式上桌。
【温馨提示】林芝海拔较低，植被茂盛，空气中含氧量高，一般不会有高原反应。全天以户外观光线路为主，主要是优美的自然风光，由于车程时间较长，较为辛苦，可以备些晕车药和佐食。午餐在小镇上食用，用餐环境及条件比拉萨市差一点，多以川菜为主！

用餐：早餐：中式桌餐    午餐：中式桌餐    晚餐：特色餐

住宿：林芝大峡谷酒店、林芝尚品花园酒店、林芝昊林大酒店、嘉龙酒店、宏林酒店、聚源大酒店、林芝三峡情酒店

八一镇→大峡谷景区→苯日神山景区→八一镇（往返约330公里6.5小时车程）
早出发驱车约150公里3小时前往派镇，派镇是【雅鲁藏布大峡谷风景区】（车游 游览约2小时）入口处，到达景区后换乘景区观光车到达直白村，在这里你不仅可以欣赏到壮丽的峡谷景色，美丽的雪山，还可以欣赏到大渡口遗址、古桑树、情比石坚等自然人文景观，在直白村近距离欣赏南迦巴瓦峰。
（注：雅鲁藏布大峡谷风景区门票内含1正餐，质量较差，不用不退）
随后驱车前往游览【苯日神山风景区】（游览约30分钟）神山高耸入云，森林密布，四季鲜花不绝，景色各异。春临大地之际，处处芳菲春意盎然；夏季凉风习习，烟雨蒙蒙，满山杜鹃烂漫生姿；金秋万山红遍，野果飘香，令人流连忘返；冬季则雪峰皑皑，玲珑剔透如水晶与光影的世界。
游览结束后驱车返回林芝八一镇。
【温馨提示】全天以户外观光线路为主，主要是优美的自然风光，由于车程时间较长，山路弯道较多，较为辛苦，可以备些晕车药和佐食。

用餐：早餐：中式桌餐    午餐：中式桌餐    晚餐：中式桌餐

住宿：林芝大峡谷酒店、林芝尚品花园酒店、林芝昊林大酒店、嘉龙酒店、宏林酒店、聚源大酒店、林芝三峡情酒店

送机，林芝 →成都/重庆/昆明/西安等中转城市→上海
早餐后按航班时间适时出发驱车约60公里1小时车程前往林芝米林机场，结束愉快的旅程！

用餐：早餐：中式桌餐    午餐：    晚餐：敬请自理