珠穆朗玛——心中之山双卧12日【2-12 人精致小团】热卖新品

上海火车站乘火车Z164（18:33）前往圣城拉萨
各站发车时间：上海18：33、苏州19:24、无锡19:49、南京21:20、蚌埠22:59、徐州00:28（各站均可上车）
行程提示：
1、由于进/出藏火车票紧张，因此不接受指定铺位、指定同车厢等要求，如对铺位要求非常高，建议乘坐
飞机出游。上海（南京等地）--中转（西宁等地）--拉萨（两段车次不一样，需要出站换乘，换乘时间较
长），敬请理解！
2、铁路总公司最新规定：进/出藏火车票需持本人身份证原件办理改签、退票等业务，给您带来不便，敬请谅解。
3、若需在出行前退团的游客注意，西藏团体票在48小时以内无法办理退票，火车票金额全损；
4、西藏地区海拔较高，紫外线强烈，建议您携带好防晒霜，润唇膏等用品。
5、此产品因火车时间较长，且火车上不含餐食，故请提前准备好食品。
◆温馨提示：上海站上车的游客请于17:00前抵达上海火车站(上海站地址：上海市静安区秣陵路303号）

全天用餐自理

住宿：火车上

抵达西宁后乘火车前往圣城拉萨.

全天用餐自理

住宿：火车上

苍穹之下——
柴静：“你见过真正的星星吗？”
小女孩：“没有。”
柴静：“你见过蓝颜色的天吗？”
小女孩：“见过蓝一点的。”
柴静：“你见过白云吗？”
小女孩：“没有。”
去高原—看看白云与蓝天！
列车进入青藏高原运行，沿途可欣赏格尔木、昆仑山口、昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉、可可西里。您还将和列车一 起跨越沱沱河和唐古拉山、唐古拉河，高原牧场、桑丹康桑雪山上和念青唐古拉山。列车晚上19:26左右到达圣城拉萨。
接站后送入住酒店休息。


抵达须知：
1、接站司机会在抵达前短信/电话通知接站方式，请注意手机短信查收。
2、接团导游会在晚上21：30前通知第二天行程及出发时间。
3、如未接到司机或导游通知，可与西藏联系人询问。
温馨提示
1、此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。如身体不适，请及时到医院治疗。
2、抵达拉萨的第一晚，请勿洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。
3、西藏当地酒店多为太阳能热水器，热水有时候可能不太热，敬请谅解。
4、西藏住宿条件有限，与内地同等级酒店会有一定的差别，请做好心理准备。

全天用餐自理

住宿：拉萨携程四钻或四星有氧酒店

拉萨，西藏政治、经济、文化、宗教中心，藏传佛教圣地，全年日照时间3000小时以上，素有“日光城”之称，拉萨市内以及周边以寺庙为主，宗教色彩浓厚而闻名于世，平和、安祥的拉萨，以幸福拉萨、圣城拉萨为著称。布达拉宫—穿越中世纪的“圣殿”松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。游走于金碧辉煌的佛殿，灵塔，寝宫，回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，好像落入了一个古老的梦境，不由自主地迷失在那些经书，佛像，壁画和遥远的传说中，布达拉宫在阳光的照射下，显得更加庄严。漫游八廓街—寻找城市烙印八廓街自由行——体验一把悠闲的西藏生活环大昭寺外墙一圈称为“八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。八角街热闹非凡，这有精美的饰品、艳丽的唐卡、别具一格的风情民服以及精致器皿。随处可见转经的藏民，磕长头的朝圣者，热情的商贩和穿插其中的喇嘛。颂经和叫卖的声音似已飘荡了百年。除去背包的旅客，时间在这里似是静止的。旅拍——那一刻我在八廓街的街道在追寻仓央嘉措诗魂的地方静坐、冥想、唯爱、玛吉阿米……旅拍，是爱的见证，是美好的享受。有梦就要勇敢去追，有爱就要一身相随，选择出就，我们在旅途相遇，然后一起前行，记录好行程的精彩瞬间……甜茶馆藏式小吃－当地人不可缺少的生活，转经、喝甜茶、晒太阳全民信教的西藏人民，每天不能缺少的酥油茶、甜茶、糌粑、转经、晒太阳，在布达拉宫周边、八廓街上，身着藏装、右手摇经筒，左手数佛珠的转经人群随处可见。置身于这些环境周围，仿佛穿越时光，来到天上佛国。


温馨提示：闻名于世的八廓街，不仅有着众多的古建筑，同时作为商业街的八廓街也有众多的店铺，产品琳琅满目，质量参差不齐，因此对商品感兴趣的同时需睁大眼睛选好自己喜欢的商品，质量、真假请自己把控好。特别提醒：1，赠送旅拍仅限本人，不得转赠，不得累计，不拍不退。体验套餐为:每人一套藏装，6张电子照片，2张精修，无妆容，无头饰，只提供电子照片。

早餐：酒店用餐、   午餐：藏式小吃、   晚餐：自理

住宿：拉萨舒适型酒店（三星酒店）或同级民宿

西藏之西—环羊湖绝对是经典首选，沿途领略羊湖的剔透婀娜，触摸湖边草甸的柔软芬芳，仰望卡若拉冰川的震撼美景，眺望满拉水库的清幽，观望江孜古堡的壮丽。羊卓雍措——世界上最美丽的水西藏三大圣湖之一，千百年来，羊卓雍措如一位入眠的仙女静静地长卧于此，她给了人们心理上的寄托，精神上的祝福，以及生命的滋润。在这片蜿蜒的蔚蓝面前，一切的色彩都已被掩盖。不同时刻阳光的照射，羊湖会显现出不同层次、极其丰富的蓝色，如梦似幻，其湖光山色之美，冠绝藏南。卡若拉冰川——《红河谷》拍摄地，逐渐消逝的冰川在整个西藏离公路最近的就是卡若拉冰川，距离仅有三百多米。驻足观赏冰川的壮观，巨大的冰川从山顶云雾飘缈处，一直延伸到离公路只有几百米的路边，晶莹幽蓝，在阳光的照耀下，犹如一副巨型唐卡挂在山壁上，熠熠生辉。满拉水库——高山峡谷中的绿色平镜随着卡若拉冰川雪水溪流的引领下来到斯米拉山口调整休憩，一弯碧绿显现眼前，看那山，那水，那经幡，那“绿波”一样的满拉水库，在斑驳风蚀的高岸衬托下,显得格外清纯脱俗。江孜古堡——梦回英雄城这座赭黄色凸起的山包上突兀拔起一座白墙红顶的城堡，突出、抢眼，诉说着一个世纪前的抗英历史，纪念着可歌可泣的江孜军民的英雄事迹。电影《红河谷》真实的再现了这段历史（远眺）。夜宿日喀则—后藏中心日喀则，藏语意为“最好的庄园”，是“西藏的粮仓”之一。是历史上后藏的政治、宗教、文化中心，也是历代班禅的驻锡之地。已有500多年历史，是目前西藏的第二大城市。

温馨提示：
1. 羊湖、卡若拉冰川门票上均为景区强制购买，敬请谅解。
2. 江孜古堡不对外开放，不能爬至山上参观，多数时候都在纪念广场拍摄留念，敬请谅解。

早餐：酒店用餐，中餐，晚餐

住宿：日喀则舒适型酒店或同级（三星）

只有旅行的时候，才能听得到自己声音。它会告诉你，这世界比想象中宽阔。你会发现，自己有一双翅膀，不必经过任何人同意，就能飞翔。加乌拉山口——全世界最为壮观的雪山观景台站在海拔5200米的加乌拉山口，举目眺望，喜马拉雅山脉群峰近在眼前，洛子峰、马卡鲁、卓奥友峰等8000米级雪峰一字排开，壮观非凡，这是世界上唯一可以观赏4座8000米级雪峰的雪山垭口，除却壮美的雪山，脚下是蜿蜒的盘山公路，环旋缠绕、蜿蜒曲折，九曲十八弯，风景绝对是世界级的，加乌拉山口是全世界最为壮观的雪山观景台。珠穆朗玛——距离天空最近的地方珠穆朗玛，王者的领域，海拔8,844.43米，为世界第一高峰。尼泊尔人把珠峰叫做“萨迦·玛塔”意思是“高达天庭的山峰”。山体呈金字塔状，山上冰川面积达1万平方公里，最长之冰川达26公里。山峰上部终年为冰雪覆盖，地形陡峭高峻，是世界登山运动瞩目和向往的地方。这时的你从没感觉氧气那么重要。如果天气好的话，您会看到珠峰的日落。即使本日旅行已经如此颠簸和疲惫，但我们依然带着满腔的热血来朝拜这个屹立于世界顶点的神峰。晚上在珠峰大本营欣赏繁星，银河也近了，仿佛伸手就可以触摸到，璀璨的星星给你创造一个难忘的珠峰夜。

行程寄语：
许多人对于珠峰的憧憬，像是一种来自远古的呼唤，也是一种前世未了的情缘！这座世
界第一高峰所能带给我们的希冀，远远高于它处，要见证珠峰的巍峨，一路曲折蜿蜒的盘山
公路却是对体力不小的考验。

早餐：酒店用餐、中餐、   晚餐：珠峰藏式牦牛肉汤锅

住宿：珠峰风景区民宿或多人帐篷（无卫生间）

一个人，用自己的脚步，丈量着自己的世界，用自己的心，感受自己的旅途，感受这片倾城日光。旅行，可以因此而不同……珠峰日出—今天注定不是一个睡懒觉的日子，因为近在咫尺的珠峰会在清晨时分迎来她一天中最绚丽的一幕——日出！当群峰还在黎明中沉睡，珠峰已披上犹如女神华服般绚丽夺目的朝霞，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云。扎什伦布寺——吉祥须弥刚晋升为国家5A级景区的扎什伦布寺，可与布达拉宫相媲美。黄教（藏传格鲁派）六大寺之一，后藏文化中心，历代班禅驻锡地。整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾，供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里，僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒，游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像——强巴佛。

早餐：酒店用餐、午餐、晚餐

住宿：日喀则舒适型酒店或同级（三星）

藏北草原—高寒牧场藏北高原牧场如同一幅重彩油画，远处是横亘千里、雄伟的念青唐古拉山山脉，近处是成群的帐篷牛羊，蓝天白云雪峰下的藏北草原苍茫而辽阔。色林措——魔鬼湖曾名奇林湖，色林东措是西藏第一大湖泊及中国第二大咸水湖，是青藏高原形成过程中产生的一个构造湖，为大型深水湖。传说他每天要贪婪的吞噬千万生灵，包括人和所有的禽兽，对他的淫威，谁都束手无策。在一个雷雨过后的良辰，一路降妖除魔的莲花生大师终于找到了色林。于是在莲花生大师的紧追下，色林逃到岗尼羌塘南面的一面浩瀚浑浊的大湖里，大师命令色林永远不得离开此湖，在湖中虔诚忏悔，不许残害水族，并把这个大湖名为“色林堆措”，意为“色林魔鬼湖”。


温馨提示：今天的行程属于原生太区域较多，一路风景很美，但条件艰苦，海拔相对较高，看了最美的风景，要接受大自然给我们的艰辛。吃住条件相对更差一些，如果有饮食不习惯的，提前在日喀则备上一点自己喜欢的零食

早餐：酒店用餐，中餐、晚餐

住宿：班戈县

在这地球海拔最高的地方，可以一睹身披银铠、头戴冰冠的念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光，纳木措犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。纳木措——圣湖之首世界上海拔最高的咸水湖，也是西藏三大圣湖之首，藏语意为天湖，湖滨广阔，水草丰美，瑰丽迷人，清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草念青唐古拉山—光明之神念青唐古拉是雍仲苯教藏地三大神山（冈底斯、念青唐古拉、玛积雪山）之一，也是九大神山之一，更是十三大神山之首。传说纳木措与念青唐古拉曾经是一对恩爱夫妻。念青唐古拉山在宗教上是全西藏著名的护法神，也是北部草原众神山的主神，雍仲苯教和印度佛教信徒都敬奉此山，认为此山是修得正果的诸持明者的修行静地和欢聚处。餐食：早餐·酒店用餐，中餐·含，晚餐·自理住宿：拉萨舒适型酒店或同级民宿（三星）温馨提示：本日行程路程较长，但为了完成完整的西藏旅行，真实领略身体在地狱，眼睛在天堂。劳顿身体，高原反应何尝不是西藏的最真实体验呢！。

早餐：酒店用餐、午餐、   晚餐：自理

住宿：拉萨舒适型酒店或同级民宿（三星）

曾经的我总以为，是旅行让我认识了世界。现在我才发现，渺小的我们反而是透过世界，透过旅行来认识我们自己——而事实往往证明，只有你离开“现在的”生活，你才会明白你该如何生活。早餐后搭乘青藏铁路专线列车(Z16611:50)前往上海，告别古老神秘的青藏高原，途观自然风光。行程提示：1、临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全；2、回程若需改为飞机返回，请在报名前补齐差价；温馨提示：1、由于西藏接送都由当地专业接送中心负责安排，由于旺季人多并且每个车辆乘坐人数有限，一般会在离开的前一天晚上21：00-22：00左右通知具体时间，如没收到通知，请及时联系我社工作人员，及时为您提供帮助。返程若遇Z166次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择拉萨—中转（那曲/西宁/郑州/兰州等地）--上海（南京等地）（两段车次不一样，需出站换乘，换成时间过长），敬请理解！

全天用餐自理

住宿：火车上

抵达西宁换乘西宁-徐州/蚌埠/南京/无锡/苏州/上海的火车。

全天用餐自理

住宿：火车上

12:03 左右抵达上海，结束愉快的旅程！
（抵达时间：徐州 06:02、蚌埠 07:24、南京 09:06、无锡 10:38、苏州 11:04、上海 12:03）