阿里一价全包南进北出大环线精品小团双卧16日游或卧飞14日游】拉萨珠峰阿里纳木错震撼之旅【全程0自费0购物，放心、踏实、轻松游！】推荐热卖新品

（以下停车点均可上车，请在报名之前告之具体上车地点，否则按照上海始发默认）

上海-拉萨(上海火车站，即新客站（上海市闸北区秣陵路，恒丰路附近）Z164/5次列车开车时间20:02分以火车票实际为准，从东海之滨的上海站始发，途径苏州、无锡、南京、蚌埠、徐州、郑州、西安、兰州、西宁，备注：由于铁路部门规定Z164次列车需要在西宁面对面换乘高原列车，请大家按照列车员要求换乘）、格尔木、德令哈、那曲、第三天抵拉萨)。或乘上海到西宁列车，在西宁换乘其他高原列车。

关于火车票，亚布温馨提示：
1、报名时请提供出游人正确二代身份证号码或拍照或复印件，一旦给错名单或身份证号码出现出错票，无法出票导致最后无票可买，客人自己承担责任。
2、现在火车票为电子客票有时不再提供纸质火车票，望理解~！报名后请不要催促火车票，由于拉萨票紧张特殊，有时可能提前一天或当天才可以拿到火车票，我们保证客人前往拉萨旅游。自然灾害或火车停运等无法抗力因素除外。
3、铁路总公司最新规定：进/出藏火车票需持本人身份证原件办理改签、退票等业务，给您带来不便，敬请谅解。拉萨火车团队票48小时以内无法办理退票，火车票金额全损。望周知~！

4、特别提示：报名前请仔细阅读，不接受所谓尽量安排下铺和中下铺这种要求，由于进藏车票紧张，实名制车票，随机出票所以不保证一起报名的游客在一节车厢和铺位挨着~！另外火车上不含餐，请自备好餐食（火车上有餐车）。如需升级软卧或改成飞机，请根据情况补足差价，谢谢配合~！

5、由于上海-拉萨火车票紧张，在没有票的情况下，我社可能会安排上海到西宁后，在西宁转换其他高原车次（上海-西宁 （中间有转乘时间）西宁-拉萨）。报名时请留意，一旦出到转车火车票，不可以以各种理由找麻烦，报名后即默认同意以上可以转车前往拉萨。

全天用餐自理

住宿：火车上

欣赏铁路沿途观自然风光.，傍晚抵达西宁（换乘高原列车），列车开始行驶上青藏铁路。

全天用餐自理

住宿：火车上

在火车上欣赏青藏铁路沿途观自然风光. 你将会发现青藏游的精彩程度远远超乎想象。沿途经过以下【青藏线著名景观】--昆仑山景、长江源景观带、可可西里无人区景观、藏北羌塘大草原美景、错那湖美景和那曲到拉萨草原田园过渡景观。穿越世界上最长的高原冻土隧道--昆仑山隧道、世界上最高的高原冻土隧道--风火山隧道、世界上海拔最高的火车站--唐古拉站、青藏铁路第一高桥--三岔河大桥、世界上最长的“以桥代路”高原铁路--清水河大桥、长江源头第一铁路桥--长江源特大桥等无数个之最。一路欣赏青藏线迷人风光，欣赏青藏高原的壮阔与秀美。晚上抵达富有浓郁藏族风格的拉萨火车站，走进圣城--拉萨（海拔3650米）。火车站接团，随后入住酒店，但要注意不要剧烈运动 [火车站15公里，约20分钟]

亚布温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

全天用餐自理

住宿：拉萨

早餐后，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑并有“高原明珠”之称的【布达拉宫】（游览约1小时），始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心；下午参观建于吐蕃王朝时期的最早佛堂—【大昭寺】（游览约1小时），它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游览不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷。随后在充满藏族特色的工艺品【八廓街】自由购物，有兴趣的客人可以去拉萨的特色酒吧进一步感受藏文化的另一面。

【特别说明】布达拉宫每年旺季（5月-10月）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有7个参观名额，为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/管理处补票 5/政府特批票。 因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1/每个团会拆分成多个小团体 2/每个小团体分成不同时间参观 3/每个小团体跟随不同导游进入；按儿童价格报名的，我社一概不报布宫名单，所以儿童身高1.2米以上的不能随大人进入布宫参观，只能在车上等待，如需我社安排此儿童参观，请在报名时告知并支付布宫门票及综费， 敬请理解。

早餐、午餐、晚餐

住宿：拉萨

上午8：00在武警边防大厦办理边防证，后驱车开始本次阿里大环线的行程，路况很好，全程柏油马路。拉萨至羊湖116公里，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山即可到达，车程近2个小时。盘山公路有雅江河谷观景台。【羊卓雍措】界上最高的淡水湖，藏语为“碧玉湖”，与玛旁雍措、纳木措并称西藏三大神湖。在藏人心中被看做是“神女散落的绿松石耳坠”。在岗巴拉山口可以俯瞰羊卓雍措，不同时刻照射，会显现出不同层次，极其丰富的蓝色。羊湖至卡若拉冰川80公里，车程1.5小时。【卡若拉冰川】背靠西藏四大高峰之一的乃钦康桑峰（7191米）南坡，十分壮观，先后有电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景。离开卡诺拉冰川接着我们便来到一个碧绿如绿松石的水域—满拉水库，在公路边就能欣赏到，虽然没有太大名气，也不是真正意义上的景点，但碧波荡漾的湖光山色拍出来也非常漂亮，几乎经过此地的朋友都会驻足停留拍照。晚住日喀则。卡若拉冰川至日喀则160公里，车程2.5小时。

早餐、午餐、晚餐

住宿：日喀则

早餐后参观【扎什伦布寺】，扎什伦布寺在日喀则的尼色日山下，是历代班禅驻锡地，也是后藏地区最大的寺庙。与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派“四大寺”。游完扎什伦布寺后，开始前往珠峰的行程，经藏刀名城拉孜。先是到拉孜县5000公里纪念碑，318国道的起点上海人民广场到这里刚好是5000公里的距离，但这里并不是是318国道的终点，终点是是樟木口岸。接着我们再翻越海拨5248米的嘉措拉山口，便到达了定日县，这里是距离珠峰最后的一个县城，过了边检站，便开始进入珠峰地区。过了边防检查站后我们就沿着盘山公路（加乌拉山108拐）一路上行，最先到达的是海拨5210米的加乌山口，这是前往珠峰大本营必经的一个垭口。在这里可以眺望4座8000米级雪峰（从左向右排列的顺序是：玛卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰）。这些雪山一线排开，在蓝天下闪耀着银色的光芒，十分的震撼。然后我们再沿着盘山公路下行，前往珠峰的公路也是世界上弯道最密集的公路，一路盘旋而下数不清到底有多少个弯。驶过弯弯曲曲的盘山道，再经过原始的藏族小村落，便可见到矗立在眼前世界最高峰—珠穆朗玛峰，我们先是到达世界海拨最高的寺庙—绒布寺，这是西藏宁玛派寺庙，世界各国登山家在登珠峰之前，都会到寺庙祈祷，接受绒布寺活佛的灌顶和祝福，然后向世界第一高峰发起冲击。绒布寺距离珠峰大本营还有约五公里的距离，由于国家加大对珠峰地区的环境保护，从2018年开始已经禁止游客前往大本营地区，所以我们今天就只能止步于此了，但绒布寺也是欣赏珠峰的最佳位置之一，许多杂志上珠峰的大片都是在此拍摄。晚上住在绒布寺招待所，如担心高反，可以住在绒布寺下的藏族小村落，今晚住宿会比较冷，如晚上要拍星空的朋友，要注意保暖！

早餐、午餐、晚餐

住宿：大本营多人帐篷

早晨在绒布寺欣赏完珠峰日出后，我们再翻越加乌山沿着318国道前往萨嘎县。途中会经过一片蔚蓝的湖泊—【佩枯措】，湖岸有正在奔跑的野马、藏野驴、藏羚羊、一定会让你兴奋不已。佩枯措的左侧那一片片连绵的雪上就是壮观的希夏邦马峰，希夏邦马峰海拔8012米，在世界14座8000米级高峰中排名第14位。也是唯一一座完全在中国境内的8000米级山峰，路边设有观景台，方便拍摄雪山湖泊的壮美风光。

早餐、午餐、晚餐

住宿：萨嘎

早晨7：30左右从萨嘎出发中午12：30分左右在帕羊饭店用午餐。从仲巴至帕羊镇的途中，新藏公路桑木张河段两岸会经过一片五彩沙漠，由于这里的山体岩石为红色，在高原阳光的照耀下，冷暖色浑为一体，形成了美丽的新月形五彩沙丘，非常神奇和壮观。过了帕羊，在一马平川的公路行驶不久，将看到一座雄伟的大门，上面写着“藏西秘镜、天上阿里”过了这扇大门，我们就正式进入世界第三级阿里地区了。过了阿里的大门，不久就翻越日喀则地区和阿里地区的界山，马攸木拉垭口（海拔：5216米），越过垭口，远远就见到一个蓝色的湖，就像一块蓝宝石埋藏在荒原之中，这就是公珠错湖。公珠错湖继续前行，不远处的圣湖-玛旁雍措烟波浩淼，神山山冈仁波齐峰头部的侧面展现眼前。为了更加近距离的欣赏壮美的神山圣湖，我们将沿前往普兰的公路一直开到湖畔，先是到达西藏三大圣湖之首的【玛旁雍措】，玛旁雍措是中国湖水透明度最大的淡水湖泊。藏语意为“永恒不败的碧玉湖”。自古以来雍仲本教，藏传佛教，印度教都视玛傍雍措为最古老，最神圣的地方，这里宇宙中真正的天堂，世界的中心，是众神的香格里拉，万物之极乐世界，印度教说它是湿婆神的住所。我们可以沿着湖寻找最佳拍摄点，去欣赏阿里最震撼的神山圣湖的壮美风光。欣赏完波澜壮阔的玛傍雍措圣湖，再前往离圣湖不远的鬼湖【拉昂措】，其实圣湖鬼湖在远古时期是一个大湖，由于气候变化，湖泊退缩，水面下降，才分成了两个湖，但神奇的是玛傍雍措是淡水湖，水草肥美，野生动物众多，而鬼湖则是咸水湖，人畜皆不能饮用，周围植物也很少。鬼湖（拉昂措）名字虽然有些恐怖，但风景同样秀美，湖水同样蓝的让人心醉。这里的蓝天白云，蔚蓝湖水，蜿蜒雄伟的雪山群峰，构成一幅绝美的画卷，让你心灵激荡。

早餐、午餐、晚餐

住宿：塔尔钦

早晨8：00点左右塔尔钦出发，由门士进入朗钦臧布（象泉河河谷），【冈仁波齐】，这是一座世界公认的神山，同时被中国西藏雍仲苯教、印度教、藏传佛教、以及古耆那教认定为世界的中心，佛教中最著名的须弥山也就是指冈仁波齐，冈仁波齐山顶终年积雪，洁白的雪峰在阳光照耀下闪耀着奇异的光芒，夺人眼目。加上特殊的山形，与周围的山峰迥然不同，让人不得不充满宗教般的虔诚与惊叹。行驶约50公里到达【穹隆银城】（Khyung lung Dngul mkhar），又作琼隆银城，是西藏古象雄王国的都城，传说中的象雄都城，位于海拔4400米的卡尔东山顶，面积10余万平方米。藏语为“琼隆威卡尔”。“琼”是大鹏鸟之意 ，“隆”即“地方”，“琼隆”也就是大鹏鸟居住的地方。“威”本意是银子，这里引申为银色，“卡尔”是城堡之意。简而言之，琼隆威卡尔即“大鹏银城”。古象雄文明是西藏文明真正的根。然后我们返回门士乡继续沿国道前往扎达。沿219国道在阿伊拉日居山脉间穿行，直到海拔5166米的龙嘎拉达坂映入眼帘。龙嘎拉达坂以山体色彩斑斓著称，又称“五彩山”。龙嘎拉山口出发一个半小时后就是札达边防站了，而过了检查站再行驶半小时有余，便是土林观景台。雄浑苍凉、无边无际的【扎达土林】，是大自然沧海桑田亿万年变迁的奇迹。总面积约为2464平方公里的土林，磅礴如海。离开土林观景台后，海拔不断降低，穿梭在形态万千的土林之中，既感慨于冈底斯谷地风光之独特，又惊叹于造物主鬼斧神工之精妙。晚住扎达县城，札达，藏语意为“下游有草的地方”。

早餐、午餐、晚餐

住宿：扎达县

今天早晨要早起，要前往西藏阿里最神秘的古城遗址—古格王朝，欣赏最本次行程中最耀眼的一次日出，当清晨的第一缕阳光照耀在宏伟的古格王朝皇宫的顶上，是乎再诉说这里曾经辉煌灿烂的历史。【古格王宫】(古格王朝)在距县城约18公里的一座土山上，你能看到公元10世纪前后，由国王德祖衮所建立的古格王国遗址，其占地面积72万平方米，大约游览60分钟—90分钟分钟（门票100元，）。古格王国遗址是一座高原古城，整个遗址建筑共有房屋洞窟300余处、佛塔（高10余米）3座、寺庙4座、殿堂2间及地下暗道2条，分上、中、下三层，依次为王宫、寺庙和民居。外围建有城墙，四角设有硼楼。在其红庙、白庙及轮回庙的雕刻造像及壁画中不乏精品。 古格王国是在公元十世纪前后，由吐蕃王朝末代赞普朗达玛的重孙吉德尼玛衮在王朝崩溃后，率领亲随逃往阿里建立起来的。曾经有过七百年灿烂的文明史的古格王朝，它的消逝至今仍是个谜。游览完毕后沿原路返回扎达县城。象泉河：汉语音译名“朗钦藏布”指象河，流域遍布札达县，是西藏自治区阿里地区最主要的河流，同时该河也是印度河最大支流萨特累季河的上游。象泉河流域是西藏西部最为重要的古代文明发祥地，历史上著名的象雄王国（汉文史书称其为“羊同”、“女国”等）、古格王国都曾以这一流域为中心创造过辉煌灿烂的文化。【东嘎皮央遗址】是在1992年才被发现的石窟壁画遗址，位于扎达以北40公里处，东嘎、皮央是这里两个邻近的村子的名字。东嘎皮央，就位于这两个村子附近的土石山崖上。遗址分部在东嘎村的部分，是一组石窟群，是中国发现的规模最大的佛教古窟遗址。随后我们将沿着新藏线来到阿里的首府—狮泉河镇，这里是阿里地区的政治、经济、文化中心。有比较好的酒店和大型的超市以及各种美食餐厅，这里已经位于新疆的边境不太远了，我们还可以买到来自新疆甜美瓜果。那木如村可泡温泉，票价35元。

早餐、午餐、晚餐

住宿：狮泉河

早餐后我们迎着曝光从狮泉河镇出发，正式开始了大北线的行程（请备好干粮和水果）。如今的大北线已经告别了尘土飞扬的搓板路，现全线铺好了柏油路。一马平川的公路上车辆极少，仿佛进入了无人之境，手机除了沿途的乡镇有信号，在无人区是基本无信号的，不过也不用担心，每晚住的县城都是有4G网络信号的。我们开始进入阿里腹地，干燥的戈壁和沼泽交替出现，最先经过一大片湿地，会看到大片白色的羊群和牧羊人，还有成群的马匹在湿地中饮水。中午我们会到达大北线上的第一个县城革吉县，这里大多数是藏族，也有少数的汉族开的餐厅，我们在这里吃中饭。离开革吉后，开始了大北线“一措再措”的行程，经过雄巴乡要翻越一座海拨4800米的山口，便到达了大北线的第一个湖—聂尔措，这是一个盐湖，湖边有大片晒盐的工地和一些牧民的帐篷。接着再翻越海拨4878米的加拉山口，便到达了盐湖乡，这里有一个比聂尔措更大的盐湖，也称【扎仓茶卡】。“茶卡”藏语意为“盐海之滨”。盐湖虽然有些干枯，但面积很大，可以拍出水天一色的感觉。过了盐湖接着到达别【若则措】，湖虽然不大，但水质碧绿透亮，给荒凉的阿里地区增添了一抹清亮，湖畔时常会看到各种野生动物（藏羚羊、藏原羚、狼、藏野驴等）。离开别若则措后不错，在公路边出现一排佛塔，这里是物玛村所在地，在村子傍有一片绿色的水域便是【物玛措】，湖水同样碧绿清澈，湖水由于深浅不同，在阳光的照耀下呈献出不同的色彩，我们可沿着湖畔的牧场一直走到湖边。黄昏时分我们到达了今天的最后一个措—达绕措，这里距离改则县城已经不远了，我们可以坐在草地上等候夕阳，当绚烂的晚霞在水面映出耀眼夺目的倒影，美丽的落日余辉在湖面泛着金光，我们的等待都是值得的，晚上住在改则县城

早餐、午餐、晚餐

住宿：改则

早晨从改则县城出发，今天的路况也非常好，公路两傍都是荒凉的草场和起伏的山峦，约一个多小时后便可见到一个蓝色的大湖—【洞措】，洞措在藏语里意思为“荒凉湖”。其实洞措湖边并不荒凉，是一个大的牧民定居点-洞措乡，湖边有大片的绿色牧场，牧场中有成群的黑色牦牛和白色羊群，手机在这些地方也开始有信号了。离开了洞措，一路还会经常一些不知名的各种小措（湖泊），中午到达藏北海拨最高的县城之一尼玛县（海拨4700米），尼玛藏语语意为“太阳”，是一个典型的以农牧业为主的县，由于旅游开发，这里已经有了比较好餐厅和酒店。在尼玛县中餐后，我们沿途会经过大大小小各种措（达则措、吴如措，恰归措，措鄂等），这就是传说中的阿里大北线“一措再措”。阿里不仅是中国湖泊最密集的地区，更是野生动物的天堂，我们随时可见到各种野生动物，如（藏野驴、野牦牛、藏羚羊，野马，藏原羚等）让你目不暇接，相机的快门声根本停不下来。下午我们会来到一个如同大海般辽阔的湖—【色林措】，中国大部分湖泊的面积都在缩小，而色林措非常的神奇，近几十年来一直在变大，现在的面积已经超过纳木措，一举成为西藏面积最大的湖。色林措在藏语意为“威光映复的魔鬼湖”，和昂拉措一样是鬼湖。虽然有可怕的名字，但湖水湛蓝，风景秀美，湖畔是美丽的高山牧场，年羊成群，一派生机勃勃的景象。晚上到达那曲地区的班戈县，这是茫茫藏北草原上的一座小县城，也是阿里北线上的重镇，这里有比较好的宾馆和餐厅

早餐、午餐、晚餐

住宿：班戈县

早晨从班戈县出发，沿途都是茫茫的草原和一些零星藏族村落，穿过草原再翻越一座雪山垭口后，就能见到西藏三大圣湖之一的纳木措纳木措翻世界上海拔最高的咸水湖— 【纳木措】含环保车费用。海拔4718米，藏语“纳木措”意为天湖，湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌 塘草原上。此刻顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前,身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震摄并涤荡着你的灵魂。

可从欣赏辽阔的藏北草原，和不同角度纳木措的美景。再翻越海拨5190米的那根拉山口，便回到了青藏公路上，沿当雄、羊八井返回拉萨。经过长途跋涉，我们围着西藏绕了一个大圈，又回到了这里，结束辛苦而难忘的西藏阿里大环线。

早餐、午餐、晚餐

住宿：拉萨

今日将在圣地拉萨做最后的巡礼，沿着拉萨河谷缓缓离去，回眸相望，布达拉宫正依依不舍地望向我们离开的方向。再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我眷恋的最后一片净土。

A方案：飞机回 拉萨-转机--上海 早

（飞机回程拉萨-中转-上海或杭州或南京等地，请提前告之回程终点。当天行程结束！）

早餐后送团乘火车 ，结束西藏之旅！

温馨提示：临行前请检查自己的物品是否齐全。如返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续

B方案：拉萨-西宁 火车上 （返程，拉萨市内----火车站20公里） 早 宿：火车上

早餐后送团乘火车 ，结束西藏之旅！

温馨提示：临行前请检查自己的物品是否齐全。如返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续

备注|：由于拉萨-上海火车票紧张，在没有票的情况下，我社可能会安排拉萨到西宁后，在西宁转换其他高原车次（拉萨-西宁 （中间有转乘时间）西宁-上海）。

全天用餐自理

住宿：火车上

在西宁换转列车，欣赏铁路沿途的风光 列车上。。。。。。

全天用餐自理

住宿：火车上

抵达上海（中途西宁、兰州、西安、郑州、徐州、蚌埠、南京、苏州、上海均可根据自己需求下车，请注意安全，之后旅行结束）。