静谧波密----冰川之乡12天2-12人精致小团【欢迎小礼：幸福平安果、吉祥哈达、舒心氧气，彩色金刚结】热卖新品

上海火车站乘火车Z164（18:33）前往圣城拉萨
各站发车时间：上海18：33、苏州19:24、无锡19:49、南京21:20、蚌埠22:59、徐州00:28（各站均
可上车）
行程提示：
1、由于进/出藏火车票紧张，因此不接受指定铺位、指定同车厢等要求，如对铺位要求非常高，建议乘坐
飞机出游。上海（南京等地）--中转（西宁等地）--拉萨（两段车次不一样，需要出站换乘，换乘时间较
长），敬请理解！
2、铁路总公司最新规定：进/出藏火车票需持本人身份证原件办理改签、退票等业务，给您带来不便，敬
请谅解。
3、若需在出行前退团的游客注意，西藏团体票在48小时以内无法办理退票，火车票金额全损；
4、西藏地区海拔较高，紫外线强烈，建议您携带好防晒霜，润唇膏等用品。
5、此产品因火车时间较长，且火车上不含餐食，故请提前准备好食品。
◆温馨提示：上海站上车的游客请于17:00前抵达上海火车站(上海站地址：上海市静安区秣陵路303号）

全天用餐自理

住宿：火车上

抵达西宁后乘火车前往圣城拉萨.

全天用餐自理

住宿：火车上

郑钧的歌：
“回到拉萨”
“回到了布达拉”
在雅鲁藏布江把我的心洗净
在雪山之巅把我的魂唤醒……
牵引了无数藏漂，无数喜爱西藏的人们，让我们通过亲身体验完美演绎“回到拉
萨”这首歌的内涵。
列车进入青藏高原运行，沿途可欣赏格尔木、昆仑山口、昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉、可可西里。您还将和列车一起跨越沱沱河和唐古拉山、唐古拉河，高原牧场、桑丹康桑雪山上和念青唐古拉山。列车晚上 19:26 左右到达圣城拉萨。
接站后送入住酒店休息。


抵达须知：
1、接站司机会在抵达前短信/电话通知接站方式，请注意手机短信查收。
2、接团导游会在晚上21：30前通知第二天行程及出发时间。
3、如未接到司机或导游通知，可与西藏联系人询问。
温馨提示
1、此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不
同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的
最佳办法。如身体不适，请及时到医院治疗。
2、抵达拉萨的第一晚，请勿洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。
3、西藏当地酒店多为太阳能热水器，热水有时候可能不太热，敬请谅解。
4、西藏住宿条件有限，与内地同等级酒店会有一定的差别，请做好心理准备。

全天用餐自理

住宿：携程四钻有氧酒店或挂四星酒店

巴松错—西藏小瑞士巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，有“东方瑞士”美誉。国家级森林公园、5A级景区。扎西岛—寺院私岛扎西岛沿顺时针方向转岛，可以看到桃抱松、以前的水葬台、树叶上有自然形成的藏文字母的“字母树”、莲花生洗脸的神泉、远山与湖水交融……措宗寺—湖中城堡、生殖器崇拜湖心岛上古老的“措宗贡巴寺”，可以看到西藏宗教的另一面——生殖崇拜，它们分别摆放在寺庙石阶的两侧，男左女右。色季拉山—南迦巴瓦的最佳拍摄点色季拉山国家森林公园--观看中国最美丽的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一!登临海拔4720米处的色季拉山口，除了满眼的经幡，还可远眺无边的林海和南迦巴瓦神山的英姿。扎塘鲁措—宁静柔和的小湖洁白如玉的塔，随着季节由绿变黄的山体，独具特色的小木屋，林间缥缈的云雾，以及湛蓝的天空，湖中的姜郎曲登（祈福塔），倒影静静地躺在宁静的湖面上，柔和而宁静，浑然天成。鲁朗国际小镇—隐者之居传说中的“隐者之居”、龙王谷！也是“叫人不想家”的地方。小溪，云雾、林海、田畴、牧场、流水、人家、牛羊……颇具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星罗棋布、错落有致，勾画了一幅恬静、优美的画卷！就是神仙居住的地方！

早餐：酒店用餐、午餐、晚餐:赠送鲁朗石锅鸡

住宿：鲁朗国际小镇舒适型酒店或民宿

318川藏线—中国66号公路318线被中国国家地理誉为中国景观大道，川藏公路以风景优美路途艰险著称，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河，是旅游探险爱好者和摄影师的极乐所在！林芝到排龙约120余公里是318线最精彩的路段！排龙天险（天堑变通途）—小墨脱“川藏难，难于上青天”是川藏线上最惊险的路段，以险峻奇绝闻名于世，与通麦天险合称“死亡路段”，是入藏最难走的一段路。是川藏线海拔最低处，芭蕉、木瓜、藤竹、海芋头、石斛、金耳，各种野果、菌类、灵芝等药材！波密——冰川之乡波密县历史上是一个独立王国。淳厚的高原气息、浓郁的乡土特质、明丽的雪域色彩独树一帜的民俗风情，和孕育它色彩斑斓、光怪陆离、风情万种、无与类比的自然环境令它享有“绿海中的明珠”、“雪域的江南”、“旅游之胜地”的美誉。境内海洋型冰川众多，有著名的卡钦、则普、若果、古乡等冰川，因此波密又有冰川之乡之美誉。盔甲山—守护波密的战士盔甲山原名阿里措日。每年4-5月或9-10月，积雪在石板崖上化掉一部分后，远远望去，呈现出类似古代兵勇所披盔甲上的花纹，因此被称为盔甲山。山顶部分全由石板岩层构成，经风化形成很长的台阶若干层，常年被云雾环绕。然乌湖--藏东南第一大湖然乌湖是属于山体滑坡泥石流堵塞河道而形成的堰塞湖。春、夏、秋、冬的湖随着季节如碧，周边山体白雪皑皑，如诗，晨光、晚霞，反射在民居顶上，如梦。季节不同湖水的颜色亦有变化。来古冰川—世界三大冰川之一来古冰川为一组冰川的统称，由6个冰川组成：美西冰川（死亡冰川）、雅隆冰川、若娇冰川、雄加冰川和牛马冰川，是世界三大冰川之一，帕隆藏布江的源头。来古藏语的意思为隐藏着的世外桃源。古乡湖川藏线著名古乡小镇，湖光山色人间仙境，像宝镜一样的湖水映出了蓝天白云的倒影，蓝蓝的湖水和蓝蓝的天连在了一起。湖中有一小岛，是一个天然公园。

早餐：酒店用餐、午餐、晚餐

住宿：古乡湖舒适酒店或民宿

岗云杉林—坐望云卷云舒波密岗乡的云杉成林，森林中负氧离子丰富，在岗云杉林里有一片草湖（干时草甸，水多时为湖），周边雪山映衬，更有一翻藏区特色美景。如果喝上一杯啤酒，坐望云卷云舒，即可放飞心灵，享受惬意的美好时光。尼洋河风光—神女的眼泪尼洋河是西藏工布地区的母亲河，意为“神女的眼泪”，河水清澈、翠绿、洁白，当地人眼里的尼洋河如：飞花碎玉般的美丽。尼洋河两岸植被完好，风光旖旎，景色秀丽，野生鸟类众多，同时也是西藏黑颈鹤的越冬地。雅尼湿地公园--随手可拍的明信片由雅鲁藏布江、尼洋河相汇共流而成的半环状水陆交错型地湿地公园，以苯日神山为轴心，大气开阔，灵性飞扬，藏族村落和宗教文化丰富，被誉为“藏东南人文之轴”，是西藏原生宗教“苯教”的千年道场。雅鲁藏布江大峡谷—地球历史之门的锁孔雅鲁藏布大峡谷北起米林县派镇大渡卡村（海拔3000米），经排龙乡的雅鲁藏布江大拐弯，南到墨脱县巴昔卡村全长504.6千米是世界最深、最长、海拔最高的峡谷，被科学家看做“打开地球历史之门的锁孔”。索松村（网红打卡点）——观南迦巴瓦面对南迦巴瓦峰，脚下又是雅鲁藏布江和成片的桃林，索松村的桃花主要生长在村里的田间地头，漫山遍野桃花盛开，在蓝天与雪山的映衬下！静霭而又悠闲。因此这里成了众多摄影爱好者拍摄南迦巴瓦峰和桃花的绝佳位置。

早餐：酒店用餐、中餐：赠送牦牛肉汤锅、晚餐

住宿：雅江索松村民宿

索松村日出----南迦巴瓦峰日出中国最美的山峰南迦巴瓦峰，能在索松村观南迦巴瓦峰的日出日落是非常美好的愿景。当晨起的阳光从山的那一面地平线升起，照耀在南迦巴瓦峰上，雾气蒸腾，金光灿烂，万丈光芒照耀的清晨是如此的宁静和美丽。两江汇流处——领略大自然的奇尼洋河的优雅涓流,被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋,分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿;雅江的水汹涌、尼洋河的水平缓形成鲜明的对比。


卡定沟—天上人间卡定沟有“天上人间”之称。徒步走进峡谷，山沟狭长而幽深，伴随由远及近的潺潺水声俨然走进了原始森林。这里山高沟深，奇峰异石，古树参天，甚至这里还有竹林。林拉高速--中国最美高速公路作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分，依托雪域高原壮美的自然景观，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢行拍摄风景！

早餐·酒店用餐、中餐、   晚餐：自理

住宿：拉萨舒适型酒店或三星或同级民宿

拉萨－日光城拉萨，幸福拉萨，全年日照时间3000小时以上，素有“日光城”之称，是西藏政治、经济、文化、宗教中心，藏传佛教圣地，拉萨市内周边以寺庙为主，宗教色彩浓厚而闻名于世，平和、安祥的拉萨，以幸福拉萨、圣城拉萨为著称。布达拉宫—穿越中世纪的“圣殿”松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。游走于金碧辉煌的佛殿，灵塔，寝宫，回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，整个好象落入了一个古老的梦境，不由自主地迷失在那些经书，佛像，壁画和遥远的传说中，雪后的布达拉宫在冬日暖阳的照射下，显得更加庄严。漫游八廓街—寻找城市烙印（自由行）环大昭寺外墙一圈称为“八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。八角街热闹非凡，这有精美的饰品、艳丽的唐卡、别具一格的风情民服以及精致器皿。随处可见转经的藏民，磕长头的朝圣者，热情的商贩和穿插其中的喇嘛。颂经和叫卖的声音似已飘荡了百年。除去背包的旅客，时间在这里似是静止的。甜茶馆下午茶－当地人不可缺少的生活，转经、喝甜茶、晒太阳全民信教的西藏人民，每天不能缺少的酥油茶、甜茶、糌粑、转经、晒太阳。在布达拉宫周边、八廓街上，身着藏装、右手摇经筒，左手数佛珠的转经人群随处可见。置身于这些环境周围，仿佛穿越时光，来到天上佛国。餐食：早餐·酒店用餐，中餐·藏式小吃，晚餐自理住宿：拉萨舒适型酒店或三星或同级民宿温馨提示：闻名于世的八廓街，不仅有着众多的古建筑，同时作为商业街的八廓街也有众多的店铺，产品琳琅满目，质量参差不齐，因此对商品感兴趣的同时需睁大眼睛选好自己喜欢的商品，质量、真假请自己把控好。特别提醒：1，赠送旅拍仅限本人，不得转赠，不得累计，不拍不退。体验套餐为:每人一套藏装，6张电子照片，2张精修，无妆容，无头饰，只提供电子照片。

早餐：酒店用餐、   午餐：藏式小吃、   晚餐：自理

住宿：拉萨舒适型酒店或三星或同级民宿

羊卓雍措---蓝色的最美演绎藏语意为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，千百年来，羊卓雍措如一位入眠的仙女静静地长卧于此，在这片蜿蜒的蔚蓝面前，一切的色彩都已被掩盖。那纤尘不染的纯净天空，似乎已将最纯最蓝的称号让与了这位婀娜的蓝色佳人，略带红色的山土似乎只为映衬这缎蓝绸而存在；还有白云与雪山，她们是圣洁的，但在羊卓雍措面前，她们却只能成为了神圣的陪伴者。而冬天的羊湖，冰封雪裹，冠绝藏南。这样的场景绝对会让你永生难忘。卡若拉冰川——逐渐消逝的冰川后山在整个西藏离公路最近的就是卡若拉冰川，距离仅有三百多米。驻足观赏冰川的壮观，巨大的冰川从山顶云雾飘缈处，一直延伸到离公路只有几百米的路边，晶莹幽蓝，在阳光的照耀下，犹如一副巨型唐卡挂在山壁上，熠熠生辉。

田园风光——炊烟日常
翻过垭口，一派田园风光，古老的村落，阡陌交错，远处的农家院中升起的袅袅青烟和牛羊、庄稼，
鸡鸣狗吠形成温馨的人间烟火，令你更加热爱生活！

温馨提示：
西藏早晚温差大，海拔高，湖边风大，紫外线强，需准备厚衣服防冻防风，倍数高的防晒霜以防太阳灼伤。
景区内有当地藏族同胞额外准备的藏装可另外租用拍照，骑马骑牛额外付费，须由马夫牵着方可骑马骑牛。
狗、牛等动物不可逗以防被伤害。

早餐·酒店用餐、中餐、   晚餐：自理

住宿：拉萨舒适型酒店或三星或同级民宿

曾经的我总以为，是旅行让我认识了世界。现在我才发现，渺小的我们反而是透过世界，透过旅行来认识我们自己——而事实往往证明，只有你离开“现在的”生活，你才会明白你该如何生活。早餐后搭乘青藏铁路专线列车(Z16611:50)前往上海，告别古老神秘的青藏高原，途观自然风光。行程提示：1、临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全；2、回程若需改为飞机返回，请在报名前补齐差价；温馨提示：1、由于西藏接送都由当地专业接送中心负责安排，由于旺季人多并且每个车辆乘坐人数有限，一般会在离开的前一天晚上21：00-22：00左右通知具体时间，如没收到通知，请及时联系我社工作人员，及时为您提供帮助。返程若遇Z166次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择拉萨—中转（那曲/西宁/郑州/兰州等地）--上海（南京等地）（两段车次不一样，需出站换乘，换成时间过长），敬请理解！

全天用餐自理

住宿：火车上

抵达西宁换乘西宁-徐州/蚌埠/南京/无锡/苏州/上海的火车。

全天用餐自理

住宿：火车上

12:03 左右抵达上海，结束愉快的旅程！
（抵达时间：徐州 06:02、蚌埠 07:24、南京 09:06、无锡 10:38、苏州 11:04、上海 12:03）