【华东自组0自费-西藏全景游】布达拉宫、大昭寺、巴松措、雅鲁藏布大峡谷、苯日神山、羊卓雍措、纳木措双卧12日【全陪班，27人小包团，全程三星酒店，升级一晚五星酒店 】推荐新品

自行前往火车站，乘坐Z164前往拉萨。（20:10—18:25 2）
（沿途城市开车时间： 苏州20：58分，无锡21：23分， 南京23：05分）

用餐：全天用餐自理

住宿：火车

火车全天行驶，沿途观赏风景。

用餐：全天用餐自理

住宿：火车

欣赏青藏高原风光沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】，抵达日光城—拉萨（海拔3658米），
交通：机场到拉萨市内：70KM，火车站到拉萨市内20KM，柏油路面，路况好
温馨提示：此日对首次进藏的游客来说非常关键。景色虽美，可别急于贪欢。当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品，卧床休息是高级的调整！拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的办法。

用餐：全天用餐自理

住宿：入住拉萨

早餐后乘车沿川藏公路（即318国道）赴林芝，途中翻越【米拉山口】（海拔5213米，停车拍照10分钟）（若拉萨前往林芝高速路全线贯通后，则不再翻越米拉山口）

经工布江达进入林芝地区。后前往游览【巴松措风景区】，巴松措（又名错高湖，约1小时），可以“错高”在藏语中意为绿色的水，湖面海拔3700多米。湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月，长约12公里，湖宽几百至数千米不等。最深处66多米。总面积25.9平方公里。湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽浮游湖面；白鹤等飞禽浮游湖面。

定点餐厅晚餐（品尝林芝特色美食--石锅鸡；用餐时间约1小时），后入住酒店休息。

用餐：早餐、午餐、晚餐

住宿：林芝

早餐后，参观前往【苯日神山风景区】，它是西藏原生宗教苯教的发源地之一，苯教认为该山的宗教地位仅次于阿里的岗仁波齐。在观景台欣赏两江交汇处的迷人景色。感叹尼洋河与雅鲁藏布江交汇处的泾渭分明，尽在苯日神山旅游区。

后前往世界最大的峡谷——【雅鲁藏布大峡谷旅游区】（含车程约2.5小时），乘坐景交车游览【大峡谷景区】沿途停靠几个观景台，在直白最近距离的欣赏中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】，闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号小拐弯。

之后返回林芝住宿。

用餐：早餐、午餐、晚餐

住宿：林芝

早餐后，参观【西藏民俗村】（游览时间约60分钟），走进藏民家，亲身体验藏民生活。

之后前往卡定沟，（赠送，约30分钟）卡定沟又名嘎定沟，位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，景区内天佛瀑布落差近200米，飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文"六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉，

再次翻越海拔5230米的【米拉山口】，途经巴杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨，返回拉萨。

用餐：早餐、午餐、晚餐

住宿：拉萨

早餐后乘车前往【布达拉宫】【游览时间1小时左右】。布达拉宫是西藏最大的文物博物馆，珍藏历代达赖喇嘛的灵塔殿和佛堂。

午餐后参观建于吐蕃王朝时期的最早佛堂—【大昭寺】（游览约1小时），它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游览不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷。

随后在充满藏族特色的工艺品八廓街自由购物，有兴趣的客人可以去拉萨的特色酒吧进一步感受藏文化的另一面。

自费推荐：民俗风情歌舞表演（《文成公主》大型山水实景表演380/人，约90分钟）

用餐：早餐、午餐、晚餐自理

住宿：拉萨

早餐后，参观全西藏唯一的一座财神庙—【扎基寺】（赠送景点），香火十分鼎盛。扎基寺的财神特别嗜酒，祭拜时候可以在寺庙门口的小店里面买上一瓶白酒、几捆艾草松叶，情况方便的话自备哈达和酥油（带上小勺），并换好零钱进入参拜。

游览结束前往羊湖，途中翻越海拔4900米的冈巴拉雷达站，沿途游览西藏第三大圣湖【羊卓雍圣湖】（由于海拔原因最多参观时间约30分钟）。【羊卓雍圣湖】藏语为“碧玉湖”，湖面海拔4441米，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体,加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，令人心旷神怡

之后返回拉萨，参观西藏当地最大，人气最旺盛的连锁超市—西藏罗布麦赞超市，了解西藏人们的生活需求。

用餐：早餐、午餐、晚餐

住宿：拉萨

早餐后出发赴西藏三大圣湖之首的纳木措。湖面海拔4718米，周围群山若隐若现，太阳升起，云消雾散，清风拂面，浩瀚无际的湖面荡起涟漪，真似慈祥的仙女，手挥素巾注视头着来人，这时的念青唐古拉山的主峰格外清晰，牧场一片浅绿，山体红黑间杂，封顶白雪皑皑，主峰如一个威武战士守护着纳木错。高原气候瞬息万变，时而狂风大作，时而乌云密布风雪过后，湖面依然波光粼粼甚是迷人。

游览结束返回拉萨，抵达拉萨市区用晚餐。入住酒店休息。
*温馨提示：
1、此日游览湖面海拔较高，不适宜参观时间较长。
2、到湖边可以骑牦牛，请游客务必提前讲好价格再开始享受高原之宝带来的惬意，省的与当地藏民发生不必要的争执。
3、高原气候多变，如遇大雪封山，警察封路无法前往湖边，旅行社做等价景点置换或者做退门票处理。
4、湖面海拔较高，温度较低，请此日注意保暖，穿上厚的防寒服。

用餐：早餐、午餐、晚餐自理

住宿：拉萨

今日将在圣地做神秘的巡礼，之后沿着拉萨河谷缓缓离去。回眸相望，布达拉宫正依依不舍望向我们离开的轨迹。再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我最爱的神秘一片净土。
（参考车次：Z166 11:25分拉萨开车）
（沿途到站时间： 徐州05：43分， 蚌埠07：17分， 南京08：54分， 无锡10：26分， 苏州10：56分，上海站11：51）
【行程提示】
1、临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全；
2、返程火车车次首选Z166次，返程若遇Z166次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择拉萨--西宁（中转）—南京或者通过其它途径解决返程票，敬请理解与配合！
3、回程若需改为飞机返回，请在报名时补齐差价
4、拉萨为特殊航段机票，机票一经出票无法签转、更改、退票；
5、返程改飞机，拉萨送机服务是送到机场民航大巴站，游客乘民航大巴前往机场，自行办理登机手续；
6、考虑到拉萨回程航班由于天气原因可能会晚点，所以中转城市航班与回到出发城市的航班中间一般留有2-4小时左右的间隔时间，此时间段客人自由活时请安排好时间，以免误机。
7、航班经常会遇到晚点甚至临时取消航班，请做好心理准备。若遇此类情况，请自行到机场所属航空公司值班柜台协商处理，我社工作人员也会协助游客处理问题（旅行社只是为游客代订机票或火车票，无任何责任）。

用餐：早餐

住宿：火车上

无

用餐：早餐

住宿：火车上

无