【藏地盛宴】西藏布达拉宫、大昭寺、鲁朗林海、雅鲁藏布大峡谷、苯日神山、南伊沟或措木及日、卡定沟、羊卓雍措胡、纳木措双卧12日【全程0自费0购物江浙沪成团带全陪】

根据您选择的出发城市，请提前90分钟自行前往火车站乘Z164/Z165次列车赴拉萨（沿途城市开车时间：上海
20:10苏州20：58分，无锡21：23分，南京23：05分）
【特别说明】1、进/出藏火车票比较紧张，故不接受指定铺位的要求和同张订单游客必需在同一个车厢的要求，
敬请见谅；
2、若需在出行前退团的游客注意，西藏团体票在48小时以内无法办理退票，火车票金额全损；
3、自2016年4月起，Z164次列车抵达西宁后（21:07分），需全部下车进行中转换乘有氧列车，下车时请注意检查随身携带物品；
4、若遇高峰期Z164次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因）或游客报名较晚已无上海始发
Z164硬卧火车票，则采取以下方式解决：南京-西宁（中转）-拉萨联程票

用餐：全天用餐自理

住宿：火车

火车全天行驶，沿途观赏风景。
（沿途城市开车时间：蚌埠00：40分，徐州02：15分）

用餐：全天用餐自理

住宿：火车上

欣赏青藏高原风光沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】，抵达日光城—拉萨（海拔3658米），踏上这片净土，沐浴着温煦的阳光，倾听着斯丝风语，这是西藏特有的声音在欢迎着您的到来—“扎西德勒”。乘车前往拉萨市入住酒店，随后作适应性休息

用餐：全天用餐自理

住宿：拉萨

早餐后乘车从拉萨市出发途径墨竹工卡县，途中翻越拉萨市和林芝地区的分界线——【米拉山口】（海拔5013.25米，停车约10分钟），过山口沿尼洋河一路下行，（若拉萨前往林芝高速路全线贯通后，则不再翻越米拉山口）西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒媛富饶的邦杰塘草原、绿树成荫的尼洋河美景会让你不禁感叹。到达色齐拉山口，远眺中国美丽的山峰南迦巴瓦峰。后抵达【鲁朗林海】，这里是国家规划中的大香格里拉旅游环线上的生态明珠。鲁朗藏语意为“龙王谷”，位于被誉为“雪域瑞士”鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的
”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林。晚上品尝（赠送）鲁朗特色石锅鸡。
【行程提示】
此日行车时间长，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝市区海拔2900米，气候宜人富氧舒适。

用餐：早餐、午餐、晚餐

住宿：八一镇

早餐后，赠送参观【南伊沟旅游风景区】或【措木及日风景区】（游览约1.5小时）。南伊沟风景区位于喜马拉雅山东段，是中国人口最少的少数民族珞巴族最大的聚居地，这里雨水充沛，气候宜人，有着药王谷之称，是藏医药发源地；也是森林浴场，动植物资源丰富；并且是距麦克马洪线最近的地方。
措木及日又称“冰湖”，藏语为观音菩萨的眼睛。其幽深静谧、原始古朴的自然风光和神奇深厚的历史文化，正成为林芝旅游环线上一颗璀璨的明珠。前往世界最大的峡谷——【雅鲁藏布大峡谷】（含车程约2.5小时），乘坐景交车游览【大峡谷景区】沿途停靠几个观景台，在直白最近距离的欣赏中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】，闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号小拐弯。前往【苯日神山风景区】（船游苯日神山、赠送全鱼宴）该山是苯波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒把自己今生的幸福,来世的解脱邓所有希望都寄托给了苯日神山，为了消除罪恶以及各种疾病，他们年年按时转该山，藏族所有的记载中都公认，这座山是世界唯一一座由墩巴辛绕佛亲自加持的神山，因为慈善被幸绕弥勒如来佛祖加持过的大神山，所以至今仍然被加以重视和崇拜。
【行程提示】
南伊沟或措木及日，地接导游根据情况安排，二者去其一，等价值，费用不增不减。

用餐：早餐、午餐、晚餐

住宿：八一镇

早餐后，参观【西藏民俗村】（游览时间约60分钟），走进藏民家，亲身体验藏民生活。后前往抵达【卡定沟】（赠送，约30分钟）卡定沟又名嘎定沟，位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，景区内天佛瀑布落差近
200米，飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文"六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。后再次翻越海拔5013米的
【米拉山口】，途经巴杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨，返回拉萨。沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，原始森林和如茵草场，近处是田野，点缀油菜花田，中有河水，远处是山，山峰上覆盖白雪，四季合一的画面。再次翻越海拔5013米的米拉山口，站在山口，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。山口处常年积雪，发育有远古时期冰川活动遗迹。
【行程提示】此日行车时间较长，请准备好矿泉水和零食。

用餐：早餐、午餐、晚餐

住宿：拉萨

乘车前往【布达拉宫】（游览时间1小时左右）。
布达拉宫是西藏最大的文物博物馆，珍藏历代达赖喇嘛的灵塔殿和佛堂。午餐后参观【大昭寺】
（游览时间1小时），寺后有一尊巨大的释迦牟尼金像，寺内走廊和殿堂挂满的壁画均是举世罕见的艺术珍品。八角街是围绕大昭寺修建的街区，大都是销售温州防制当地和尼泊尔、印度产的土特产品。
【特别说明】布达拉宫每年旺季（5月-10月）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有7个参观名额，为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：1/团队票 2/散客票3/单位参观票4/管理处补票5/政府特批票。因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1/每个团会拆分成多个小团体
2/每个小团体分成不同时间参观
3/每个小团体跟随不同导游进入；按儿童价格报名的，我社一概不报布宫名单，所以儿童身高1.2米以上的不能随大人进入布宫参观，只能在车上等待，如需我社安排此儿童参观，请在报名时告知并支付布宫门票及综费，
敬请理解。

用餐：早餐、午餐、晚餐自理

住宿：拉萨

早餐后，参观全西藏唯一的一座财神庙—【扎基寺】（赠送景点），香火十分鼎盛。扎基寺的财神特别嗜酒，祭拜时候可以在寺庙门口的小店里面买上一瓶白酒、几捆艾草松叶，情况方便的话自备哈达和酥油（带上小勺），并换好零钱进入参拜。扎基寺结束后，【藏草宜生工业园】（AA工业旅游景区：约45分钟）：参观虫草生物发酵车间，领略西藏的传统及科技文化。或【秀色才纳】位于拉萨市曲水县采纳乡，是集合药材，观光有机生产，种植研发为一体的景区依托高原四不污染的独特优势和自身多年种植经验，致力于天然药物资源研究，中草药种植加工及绿色健康食品的研发与生产。该景区是第一个打造西藏健康产业基地，致力于玛咖和藏红花等药品种植与加工！是西藏第一个千亩地道药材种植基地，和最大的红酒庄园！
温馨提示：，沿途游览西藏第三大圣湖
【羊卓雍圣湖】
（由于海拔原因最多参观时间约30分钟）。
【羊卓雍圣湖】藏语为“碧玉湖”，湖面海拔4441米，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体,加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，令人心旷神怡，返回拉萨，参观西藏当地最大，人气最旺盛的连锁超市—西藏罗布麦赞超市，了解西藏人们的生活需求。晚上
赠送【藏式篝火晚会】，晚餐后可互动参加藏族兄弟姐妹的篝火晚会。藏族是能歌善舞的民族，只待欢快的乐曲声
一起，大家纷纷起身围成一圈，踏着整齐划一的节奏跳起锅庄舞来。

用餐：早餐、午餐、晚餐

住宿：拉萨

早餐后乘车前往位于拉萨市西北部，世界上海拔最高的公路—青藏公路将在你身下,远眺横亘千里.
雄伟的念青唐古拉山山脉,一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。翻越海拔5190M的那根拉雪山口,到达世界上海拔最高的咸水湖—【纳木措】
(说明：赠送项目，如遇天气原因无法游览纳木措景点，改为自由活动，不退任何费用)，藏语“纳木措”意为天湖，海拔4718米，湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观，
犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。
【友情提示】：
纳木措海拔较高气温偏低，请预备防寒衣物。

用餐：早餐、午餐、晚餐自理

住宿：拉节

早餐后根据当地旅行社通知时间集合送站。乘高原列车驶离拉萨。
（参考车次：Z16611:25
分拉萨开车）
【行程提示】
1、临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全；
2、返程火车车次首选Z166次，返程若遇Z166次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/
政府征用或其它原因），则选择拉萨--西宁（中转）—南京或者通过其它途径解决返程票，敬请理解与配合！
3、回程若需改为飞机返回，请在报名时补齐差价（返程或去程改飞机无全陪陪同，自行乘机前往目的
出发地）；
4、拉萨为特殊航段机票，机票一经出票无法签转、更改、退票；
5、返程改飞机，拉萨送机服务是送到机场民航大巴站，游客乘民航大巴前往机场，自行办理登机手续
6、考虑到拉萨回程航班由于天气原因可能会晚点，所以中转城市航班与回到出发城市的航班中间一
般留有2-4小时左右的间隔时间，此时间段客人自由活时请安排好时间，以免误机。
7、航班经常会遇到晚点甚至临时取消航班，请做好心理准备。若遇此类情况，请自行到机场所属航空公司值班柜台协商处理，我社工作人员也会协助游客处理问题（旅行社只是为游客代订机票或火车票，无任何责任）。

用餐：早餐、午餐自理、晚餐自理

住宿：火车

火车上

用餐：全天用餐自理

住宿：火车上

火车抵达徐州/蚌埠/南京/无锡/苏州/上海，回到温暖的家，结束愉快旅程。（沿途到站时间：徐州05：
43分，蚌埠07：17分，南京08：54分，无锡10：26分，苏州10：56分）

用餐：全天用餐自理

住宿：温馨的家