【环游藏东南】拉萨+布宫+大昭寺+苯日神山+大峡谷+南伊沟+羊湖+扎什伦布寺+纳木措双卧十三日游【26人mini小团，全程一车一导派全陪，细心的服务让您更好的感受西藏的魅力；】

客人自行前往上海火车站（上海站上车的游客请于18:30前抵达上海火车站-天目路恒丰路南广场钟楼下集合），统一乘坐当日车次Z164（20:10第三日到达）前往圣城拉萨。
各站发车时间：上海20:10、苏州20:58、南京23:05、蚌埠00:40、徐州02:15（各站均可上车）
◆温馨提示：
1.进/出藏火车票比较紧张，故不接受尽量安排中下铺的要求和同张订单客人必需在同一个车厢的要求，敬请见谅；
2.铁路总公司最新规定：进/出藏火车票需持本人身份证原件办理改签、退票等业务，给您带来不便，敬请谅解。
3.若需在出行前退团的游客注意，西藏团体票在48小时以内无法办理退票，火车票金额全损；
4.自2016年4月起，Z164次列车抵达西宁后，需全部下车进行中转换乘有氧列车，下车时请注意检查随身携带物品；

用餐：全天用餐自理

住宿：火车上（硬卧）

客人自行前往上海火车站（上海站上车的游客请于18:30前抵达上海火车站-天目路恒丰路南广场钟楼下集合），统一乘坐当日车次Z164（20:10第三日到达）前往圣城拉萨。
各站发车时间：上海20:10、苏州20:58、南京23:05、蚌埠00:40、徐州02:15（各站均可上车）
◆温馨提示：
1.进/出藏火车票比较紧张，故不接受尽量安排中下铺的要求和同张订单客人必需在同一个车厢的要求，敬请见谅；
2.铁路总公司最新规定：进/出藏火车票需持本人身份证原件办理改签、退票等业务，给您带来不便，敬请谅解。
3.若需在出行前退团的游客注意，西藏团体票在48小时以内无法办理退票，火车票金额全损；
4.自2016年4月起，Z164次列车抵达西宁后，需全部下车进行中转换乘有氧列车，下车时请注意检查随身携带物品；

用餐：全天用餐自理

列车进入青藏高原运行，沿途可欣赏格尔木、昆仑山口、昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉、可可西里美景。您还将和列车一起跨越沱沱河和唐古拉山、唐古拉河，高原牧场、桑丹康桑雪山上和念青唐古拉山。列车约晚上19:20抵达圣城拉萨。接站后送入住酒店休息。
◆温馨提示：拉萨火车站离拉萨市区车程约30分钟，入住酒店需要客人自行交纳房卡押金（每个酒店押金数额不一致，以前台报价为准），退房时确认房间内务无任何物品的损坏会退还给您，请您在入住期间保证房间内物品的完整。拉萨海拔3650米，含氧量相对较低，多数客人会出现正常的高原反应(中老年人相对好点)。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息。不饮酒少抽烟、不做剧烈运动、不沐浴等，请自备常用药品及洗漱用品。

用餐：全天用餐自理

住宿：拉萨

早餐后（酒店内享用或打包路早）沿拉林高速东行前往素有“西藏九寨沟，小瑞士”美誉之称的林芝，后穿越邦杰塘草原，沿着尼洋河一路前行。前往【卡定沟】风景区，又名卡定天佛瀑布，卡丁沟山势险要，高耸入云，是典型的花岗岩峡谷地貌。峡谷两侧，山高崖陡，叠嶂起伏，奇峰异石，古树参天，山清水秀，鸟语花香。山崖间，还有很多天然形成的景观：圣水观音、神鹰献宝、镇山神龟、济公拜佛、好汉攀岩，仔细看来，惟妙惟肖。傍晚前往林芝享用特色养生石锅鸡晚餐，饭后入住酒店休息！

◆温馨提示：此日因行车时间长，较为辛苦，师傅会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。

用餐：早餐、午餐、晚餐

住宿：林芝

早餐后（酒店内享用或打包路早），乘车前往【民俗村】，品尝酥油茶融入当地人的生活，了解他们的风俗习惯。后前往“藏地药王谷”——【南伊沟】，传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。南伊沟沟内生态保护完好，气候湿润，被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”，“地球上最高的绿色秘境”。后前往林芝车游【苯日神山风景区】，位于雅鲁藏布江北侧的工布地区，景区内有【苯日神山】【神泉】【藏王墓】【尼洋河风光带】【世界古桑王】等景点，漫山遍野的高原野桃花映衬远处的雪山随处可见。游览结束后前往酒店办理入住休息。
◆温馨提示：
1.南伊沟、苯日神山景区为赠送项目，如遇不可抗力因素或客人自愿取消无费用退还。
2.民俗村内有配套商店、当地居民贩卖的土特产、银器等，属于景区商业行为，不在旅行社控制范围内，还请游客自行谨慎购买。

用餐：早餐、午餐、晚餐

住宿：米林（赠送升级一晚喜马拉雅?大峡谷江边酒店）

早餐后（酒店内享用或打包路早），前往【雅鲁藏布大峡谷景区】，在派镇换乘景区游览车前往直白，一路参观雅鲁藏布大峡谷入口——大渡卡；向人们展示爱情神奇力量的——情比石坚；有1450年历史的大桑树；接着来到大峡谷观景台零距离拍摄中国十大名山之首的南迦巴瓦峰(独有垂直落差近5000米的奇景),之后亲临雅鲁藏布江畔，观澎湃江水，听峡谷轰鸣，领略闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯，到直白村观南迦巴瓦主峰。后出发前往山南泽当，途径【藏木水电站】、【野生态猴区】、雅鲁藏布江第二大峡谷——【达古峡谷】，曾经有人用“山脚盛夏山岭声，山麓艳秋山顶冰，赤橙黄绿看不够，春夏秋冬最难分”的诗句来形容达古峡谷的奇特美。游览结束后乘车抵达泽当，晚餐后入住酒店休息。

◆温馨提示：雅鲁藏布大峡谷景区为赠送项目，如遇不可抗力因素或客人自愿取消无费用退还。

用餐：早餐、午餐、晚餐

住宿：泽当

早餐后，出发前往有天上圣湖之美誉的【羊卓雍措】，途径【雅鲁藏布江观景台】，观雅江河面最宽处。之后翻越海拔4990米的【冈巴拉神山】，抵达羊湖观景台。羊卓雍湖藏语意为“碧玉湖”、“天鹅湖”，是西藏三大圣湖之一，湖面海拔4441米，是喜玛拉雅山北麓最大的内陆湖。之后前往日喀则，用晚餐后入住酒店休息。

用餐：早餐、午餐、晚餐

住宿：日喀则

早餐后参观日喀则地区最大的寺庙【扎什伦布寺】（参观时间约90分钟），此寺与拉萨的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔尔寺，和甘肃南部的拉卜楞寺并列为黄教的六大寺。始建于公元1447年9月。我们将参观十世班禅灵塔殿、世界上最大的强巴佛铜像、十世班禅灵塔殿前面的汉佛堂、可容僧侣3800人的措钦大殿、以及由一世达赖根敦珠巴创建于1468年，至今已有500多年历史的晒佛台。游后乘车从中尼公路返回拉萨。沿途车观雅鲁藏布江风光，感受高原第一河的气势！

用餐：早餐、午餐、晚餐

住宿：拉萨

早餐后（酒店内享用或打包路早），游览世界上海拔较高的宫殿、华丽夺目的世界遗产——【布达拉宫】（游览时间约1小时，如当地门票调整，请在当地现补差价，另参观布达拉宫需预约，以具体预约的参观时间为准），排队进入布宫大门(遵照布宫管理处事先预约的时间)、查验证照安检，徒步至山腰售票处约40分钟，进入宫殿参观（约60分钟）之后徒步下山到山脚，游览龙王潭公园。午餐后前往【大昭寺】（参观约60分钟），这里供奉的是释迦摩尼十二岁等身佛像，在这里可以近距离的感受到藏族五体投地的虔诚。之后在【八角街】自由活动，去【玛吉阿米】坐坐，到拉萨较有名的【光明茶馆】喝甜茶、吃藏面、晒太阳都是不错的选择！

◆温馨提示：全天市内城市交通，当天用车时间较少，约2小时。路面情况好，均为柏油路面，布达拉宫参观时间视前日旅行社预约的参观时间而定，受人数和时间限制，因此我们全程的游览顺序批数及时间有可能根据情况做相应的调整，布宫门票为实名制，需凭本人身份证进入，请带好身份证等有效证件。如果自身没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。当日白天户外停留时间较长，请准备太阳帽/遮阳伞。布宫女士不允许穿裙子，所有人均不能穿拖鞋，凉鞋进布宫参观。

用餐：早餐、午餐、晚餐自理

住宿：拉萨

早餐后（酒店内享用或打包路早）乘车前往那曲地区的西藏第一大圣湖【纳木措】(游览时间约1.5个小时，海拔4700M)，湖畔遥望，水天一色，顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前，身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震慑并涤荡着你的灵魂。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途可观赏海拔7117米的念青唐古拉山脉主峰，返回拉萨。

◆温馨提示：往返500KM,路况较好,均为柏油路面,有一段盘山道，车程时间双程约8个小时。

用餐：早餐、午餐、晚餐自理

住宿：拉萨（赠送升级喜玛拉雅酒店?拉萨店）

11:51左右抵达上海，结束愉快的旅程！
（沿途抵达时间：徐州05:43、蚌埠07:17、南京08:54、无锡10:26、苏州10:56、上海11:51）

用餐：全天用餐自理

住宿：温馨的家

火车上

用餐：全天用餐自理

11:51左右抵达上海，结束愉快的旅程！
（沿途抵达时间：徐州05:43、蚌埠07:17、南京08:54、无锡10:26、苏州10:56、上海11:51）

住宿：温馨的家