【联合发团】林芝+鲁朗+大峡谷+措木及日+拉萨+纳木错卧飞10日游跟团游 J西藏【全程挂三，全程1车1导，0自费，品特色餐石锅鸡X1】

上海站乘Z164次车前往拉萨（20点10分发车，18点25分抵达，历时46小时15分）（苏州站20点55分发车、南京站22点56分发车、蚌埠00点37分发车、徐州02点09分发车）
北京西站乘Z21次车前往拉萨（20点00分发车，12点20分抵达，历时40小时20分）
【温馨提示】请持本人有效证件至少提前30分钟抵达火车站自行办理乘车手续；火车时间较长，车上不含餐，可请提前准备相关食品；火车上无导游服务，请务必注意自己人身财产安全
▲重要提醒：
1.进藏火车票紧张，不接受指定铺位、指定同车厢等要求。
2.进藏火车票紧张，可能会以联程票的方式出票，敬请谅解。
3.如无法满足火车票进藏，则免费升级飞机隔日中转进藏，敬请谅解。

用餐：早餐：    午餐：    晚餐：敬请自理

住宿：火车硬卧

火车上
火车途经西安、兰州、西宁，欣赏沿途风光。
【温馨提示】火车上请务必注意自己人身财产安全

用餐：早餐：    午餐：    晚餐：敬请自理

住宿：火车硬卧

火车抵达拉萨（火车站→拉萨市区约10公里车程30分钟）
抵达拉萨，接站或接机为远方而来的您献上洁白的哈达，入住酒店，适应高原性气候。（拉萨海拔约3658米）（根据旅客要求由高原医生到客人所入住的酒店免费作高原体检。如需要使用器械或药品，费用由客人自理）
温馨提示：当日不要做剧烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食，多休息。
接送服务为拼车方式，若有等待敬请谅解。接送火车/飞机，工作人员会与您提前联系，请保证手机通畅。接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住，我社会提前告知您酒店拿房方式，直接拿房入住酒店休息。导游会于22点前电话通知明天的集合时间。
由于西藏特殊情况：
拉萨火车站：接站人员不能进入候车室，只能在广场外的马路边上等侯客人，请客人自行到马路边上找“客人姓名”的接站牌。
拉萨贡嘎机场：接站人员不能进入侯机厅，只能在停车场等候客人，请客人自行到机场停车场找“客人姓名”的接机牌。
送站或送机时，我社会根据航班及车次安排送团，同样，导游也不能进入侯车或侯机厅，请客人自行办理托运行李及登机牌或乘车手续。在接团前，会提前跟客人短信联系，请务必给予准确的联系方式，保持畅通，收到短信后请及时回复。

用餐：早餐：    午餐：    晚餐：敬请自理

住宿：拉萨参考酒店：东方名圣大酒店、普仁苍酒店、御鑫商务酒店、福幡林大酒店、藏香溢大酒店、仙足岛假日庄园、朝阳大酒店、殿影酒店、昆仑商务宾馆、金水宾馆；

拉萨-林芝（约520公里10小时车程）

早餐后，前往素有美誉“西藏江南”的林芝。翻越5020米的米拉山，沿途参观自然风光。午餐后驱车前往【鲁朗林海】（约1.5小时）翻越海拔4702米的 色季拉山 在山顶，遥望中国十大名山之一的世界第十五高峰 南迦巴瓦峰雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观。晚餐享用林芝特色石锅鸡；
温馨提示：此日因行车路程520公里，全天游览时间长约10个小时，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝为多雨地区，请出发前备好雨具

用餐：早餐：中式桌餐    午餐：中式桌餐    晚餐：含

住宿：林芝参考酒店：大峡谷酒店、嘉龙酒店、昊林酒店、山水宾馆、明旺大酒店、林芝假日酒店、鑫城商务、龙都宾馆、三峡情大酒店、林芝湾大酒店、宏林酒店、职介商务宾馆、丽江大酒店、聚源大酒店；

林芝一地（约220公里5小时车程）

游览【雅鲁藏布大峡谷车游】（约2小时），到达景区后换乘景区观光车到达直白村，在这里你不仅可以欣赏到壮丽的峡谷景色，美丽的雪山，还可以欣赏到大渡口遗址、古桑树、情比石坚等自然人文景观，在直白村近距离欣赏南迦巴瓦峰。
游览【苯日神山】（约2小时）巡礼千年苯教道场、观壮观的江河汇流风光，探秘工布文化，观千年桑树王，古老的天葬台，藏王墓。
温馨提示、大峡谷景区内的观光车是循环班车, 每个站点随上随下,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上

用餐：早餐：中式桌餐    午餐：中式桌餐    晚餐：含

住宿：林芝参考酒店：大峡谷酒店、嘉龙酒店、昊林酒店、山水宾馆、明旺大酒店、林芝假日酒店、鑫城商务、龙都宾馆、三峡情大酒店、林芝湾大酒店、宏林酒店、职介商务宾馆、丽江大酒店、聚源大酒店；

林芝-拉萨（约420公里8小时车程）

早餐后前往【西藏民俗村】（约1小时），走进藏家，领略藏家文化及民族特色。
午餐后，参观【措木及日】（约1小时）景区，措木及日又称“冰湖”，是一座古冰碛湖。是一座古冰碛湖，湖区以冷杉和金竹为主的保护完好的原始森林，古冰川活动遗留下来的“U”型谷、终碛垄、侧碛堤等地貌形态随处可见。游览结束后驱车返回拉萨，沿途欣赏尼洋河风光、邦杰唐草原。
温馨提示：今天抵达拉萨的时间较晚，可多备高热量的食品；如巧克力、牛肉干等，多喝水；保持轻松愉快的心情欣赏沿途的雪域风光，舒缓一路的疲劳；

用餐：早餐：中式桌餐    午餐：中式桌餐    晚餐：含

住宿：拉萨参考酒店：东方名圣大酒店、普仁苍酒店、御鑫商务酒店、福幡林大酒店、藏香溢大酒店、仙足岛假日庄园、朝阳大酒店、殿影酒店、昆仑商务宾馆、金水宾馆；

拉萨市内一日游

早餐后，参观【布达拉宫】（约1小时）（因每天参观布达拉宫受人数限制，参观日期可能会有所调整，届时以布达拉宫管委会安排实际拿到购票证为准；参观布达拉宫为实名制且不能超时）布达宫旧西藏政教合一的统治权力中心，分为红宫和白宫。红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫为达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。午餐后参观【大昭寺】（约30分钟）大昭寺距今1350年的历史，寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像。然后自由活动逛拉萨古老的街道—八角街。
购物安排：
1：西藏藏医药学院文化交流中心 （了解藏医藏药及藏药材）
藏药神奇的疗效早已蜚声海内外，千年的配方、独特的炼制工艺、对症服用，有特效
2：西藏七彩藏地博览中心（了解西藏工艺品及西藏矿产）
天珠、蜜蜡、绿松石是西藏神奇的佛教饰品，是佛教信徒修行礼佛的法物，神圣而稀少
重要提醒：
1、布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定，故由布达拉宫的进宫时间来调整此日行程的参观顺序。
2、此日行程主要是寺庙参观 ，请着装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。
3、寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。
4、布达拉宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观，请客人见谅。
5、批票参观的布达拉宫有些参观名单不允许带导游， 故布达拉宫的参观有时会没有导游带领参观 ，请客人见谅
6、此日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件，所带原件务必为报团时提供的证件号的有效证件，如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点，与旅行社无关。
7、由于保护文物的原因，布达拉宫的参观时间必须在60分钟以内，并且在参观布达拉宫的时间内，导游不允许讲解，请客人见谅，布达拉宫的讲解导游会在参观前或者参观后给客人做讲解。
8、参观布达拉宫会通过三个门，参观时间从第三个门开始计算，第三门在布达拉宫的半山腰，从布达拉宫的停车场到第三个门是上山路，需要时间为40分钟左右，团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前40——60分钟进入布达拉宫，便于不延误参观时间。

用餐：早餐：中式桌餐    午餐：中式桌餐    晚餐：中式桌餐

住宿：拉萨参考酒店：东方名圣大酒店、普仁苍酒店、御鑫商务酒店、福幡林大酒店、藏香溢大酒店、仙足岛假日庄园、朝阳大酒店、殿影酒店、昆仑商务宾馆、金水宾馆；

拉萨-羊卓雍湖-拉萨（约360公里8小时车程）

早餐后前往西藏*财神庙—【扎基寺】（约30分钟），体验在佛的国度求财的独特方式。尔后驱车赴西藏文明的发源地山南地区。乘车翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，游览西藏三大圣湖之一的咸水湖——【羊卓雍错湖】（约30分钟）。羊卓雍错湖湖水如羊脂般清澈，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体：午餐后返回拉萨
购物安排：
奇圣牦牛肉厂（了解西藏土特产及牦牛肉产品）
温馨提示：此日户外停留时间较长，请自备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。此日车程比较长，沿途有美丽风景作伴，您不会觉得枯燥乏味

用餐：早餐：中式桌餐    午餐：中式桌餐    晚餐：中式桌餐

住宿：拉萨参考酒店：东方名圣大酒店、普仁苍酒店、御鑫商务酒店、福幡林大酒店、藏香溢大酒店、仙足岛假日庄园、朝阳大酒店、殿影酒店、昆仑商务宾馆、金水宾馆；

拉萨-纳木错-拉萨 （约500公里10小时车程）

早餐后，驱车前往西藏三大圣湖之一的天湖—【纳木错】（游程约30分钟左右），蒙古语称“腾格里诺尔”，藏语纳木错，意为天湖、灵湖或神湖，是藏传佛教的著名圣地，信徒们尊其为四大威猛湖之一，相传为密宗本尊胜乐金刚的道场。湖中岛屿星罗棋布千姿百态，远看连绵不断的唐古拉山雪山，广阔的草原绕湖四周，天湖象一面巨大宝镜，镶嵌在一望无垠藏北的草原上。湛兰的天、碧蓝色的湖、白雪、绿草、及五颜六色的山花，迎风飘扬的五彩经幡，交相辉映，组成一幅大自然美丽、动人的画面，身临其境，无不感到心旷神怡；而后途经后藏大漠风光返回拉萨。
温馨提示：平均海拔4700米，由于海拔高容易高反，停留时间不宜过长。
1、纳木措风景区海拔很高风大气温低请注意防寒，当地用餐条件较差，可先行准备一些食品补充体力；
2、由于纳木措天气原因无法安排参观，导游将会根据当天实际情况合理安排或改为拉萨自由活动一日游或调整为罗布林卡景点，不承担任何违约责任，给您带来不便敬请谅解；

用餐：早餐：    午餐：    晚餐：含

住宿：拉萨参考酒店：东方名圣大酒店、普仁苍酒店、御鑫商务酒店、福幡林大酒店、藏香溢大酒店、仙足岛假日庄园、朝阳大酒店、殿影酒店、昆仑商务宾馆、金水宾馆；

送机，拉萨 →成都/重庆/昆明/西安→上海
早餐后按航班时间适时出发驱车前往拉萨机场，结束愉快的旅程！

用餐：早餐：    午餐：    晚餐：敬请自理