【醉美高原-青海连线】青海湖+拉萨+桃花沟+林芝+羊卓雍措三卧12日游， 派全陪（限西藏段） 赠送原生苯教的神山—苯日神山【西藏旅游】

自行前往上海火车站或其他车站，乘火车前往西宁。参考车次K376次（参考时间：上海08：56，昆山09：38，苏州10：06，无锡10：38，常州11：09，南京12：58，蚌埠15：24，宿州16:32，徐州17：40，具体时间车次以实际为准为准），K2186次（参考时间：上海11：03，昆山11：44，苏州12：12，无锡12：44，常州13：15，南京15：21，滁州北16:46，蚌埠18：21，宿州19:20，徐州20：39，具体时间车次以实际为准为准）上车后于火车上休息。（火车上不含餐，请注意人身财产安全）
温馨提示：
1、请务必携带号身份证件，西宁和西藏对于二代身份证要求非常高，不然会影响您整体游览行程和心情。
2、西藏地区海拔较高，紫外线强烈，建议您携带好防晒霜，润唇膏等用品。
3、此产品因火车时间较长，且火车上不含餐食，故请提前准备相关食品。
4、报名时需要出游人持本人有效的二代身份证原件于报名当天自行前往火车站或附近火车票代购网点进行进行网络信息采集实名验证。为了确保能正常出行，请未通过审核的游客配合尽快完成审核程序。西藏火车票紧张，我们会根据实际情况进行整体调配，所以会出现出行人姓名和火车票姓名不符现象，请理解配合！但我们会确保你正常出行，行程不会因此有所影响。
5、所出火车票票面多数为上海始发，火车票拿票方式：网票自行凭出游者本人有效二代身份证原件到就近的铁路代售点或火车站换取纸质车票；若不是网票会快递给您或者在出游当天火车站送票，具体以工作人员通知为准，请签约时务必提供准确的快递接收地址和联系人信息。若需在出行前退团的游客注意，西藏团体票在48小时以内无法办理退票，火车票金额全损；
6、由于华东进藏火车票紧张，因此不接受指定铺位、指定同车厢等要求，如对铺位要求非常高，建议乘坐飞机出游。
7、领队仅限西藏段服务，上下车地点可能为：上海、苏州、南京、徐州等地，由于西藏每辆车上限制人数，因此全陪西藏当地可能不在您所在的车辆上，如您有任何需要都可以直接联系全陪为您服务。

用餐：全天用餐自理

住宿：含

抵达西宁之后，立刻感受到西宁那湛蓝的天空和微凉的空气，顿时让您心头颤动。接机之后入住酒店休息，建议您不要剧烈活动，毕竟西宁还是有一定海拔的，有部分人可能会有高原反应，因此建议多饮水、多吃水果，安静休息，适应这种高海拔的环境。
温馨提示：
1、西宁住宿条件较差，和内地不能比。请做好心理准备，以免产生太大的心里误差。
2、参考到达时间：K376次：16：53，K2186次：21：34

住宿：含

早乘车乘车途经多巴国家体育训练基地---称为冠军的摇篮、金牌梦工厂。深深呼吸这原生态的没有雾霾的纯净空气；素有“海藏咽喉”的湟源大峡谷，远眺湟源县--丹噶尔古城自西汉以来，这里便逐渐成为商业、军事、宗教、民俗等多元文化交融的重镇，车览黄土高原和青藏高原地理分界岭，因文成公主在此摔碎“日月宝镜”而得名的日月山，聆听文成公主进藏的美丽传说。沿途车观“天下河水皆东去，唯有此水向西流”的奇观—倒淌河，后前往中国美丽的湖泊AAAAA【青海湖二郎剑景区】（单程160公里，行车约3小时，游览时间约60分钟 ）青海湖藏语叫做“错温波”，意思是“青色的湖”碧波连天的青海湖，如同是一盏巨大的翡翠玉盘嵌在高山、草原之间，构成了一幅山、湖、草原相映的绮丽景色。在湖畔您可欣赏到“天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊”的美丽景色；湖畔有着一望无际的油菜花，每当花开时节，黄色的大色块加上蓝色的湖海和蓝色的天，一种几何形体的美（视游览季节）之后驱车返回西宁市区前往车站搭乘青藏铁路火车，开始我们的天路之旅。
温馨提示：
1、此日为散拼行程，为了保证游玩时间，此日出发可能较早（特别是旺季），敬请谅解。
2、此产品因火车时间较长，且火车上不含餐食，故请提前准备相关食品。
3、报名时需要出游人持本人有效的二代身份证原件于报名当天自行前往火车站或附近火车票代购网点进行进行网络信息采集实名验证。为了确保能正常出行，请未通过审核的游客配合尽快完成审核程序。西藏火车票紧张，我们会根据实际情况进行整体调配，所以会出现出行人姓名和火车票姓名不符现象，请理解配合！但我们会确保你正常出行，行程不会因此有所影响。
5、由于进藏火车票紧张，因此不接受指定铺位、指定同车厢等要求，如对铺位要求非常高，建议乘坐飞机出游。
6、参考车次：Z265（19:51—17：30 1）或Z165（21:35—19:50 1）或Z6801（14:05-12：00 1）或K9811（22:00-21:45 1）（具体请以当天送站为准）

住宿：含

青藏列车带我们踏上真正的天路之旅，列车开始供氧，戈壁、雪山、草原、圣湖将依次呈现，若您身处列车的后方，透过车窗，蓝天白云下、雪山草原间，您可以清晰地看到列车沿着壮魄的天路蜿蜒向上、向前。天空中的雄鹰、奔跑的藏羚羊、茫茫横亘于天际的雪山将一路与您相随，我们将翻越昆仑山、穿过可可西里，跨过沱沱河，把唐古拉山甩在身后，经过高原冰雪的错那湖，遍地格桑花的羌塘草原，抵达向往已久的圣城--拉萨。
抵达海拨3650米的日光之城－－拉萨，之后乘坐旅游车前往市内，途中您将经过拉萨河，壮阔与柔美相得益彰，一个完全不同于内地的美景将逐淅展现在您的眼前，纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，静谧的藏庄，一切都显得如此的不同，入住酒店休息以适应高原环境，为第二天开始的感悟之旅做准备。温馨提示：
1、此行程含接送，请出站之后往前直行100米，接站师傅在栏杆处接您，如果找不到请直接联系西藏当地紧急联络人。由于西藏情况特殊，接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住。我社会提前告知您酒店拿房方式，直接拿房入住酒店休息。
2、抵达拉萨酒店后作高原气候适应性休息（自由活动）。此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的办法。还要做到不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食。请仔细阅读我社提供的告知单内容，如身体不适，请与我社工作人员联系，及时到医院治疗。如有客人需要我们可以代为提供医生上门免费检查服务，如需用药费用自理（具体金额以医生告知客人为准，不属于我社控制范畴）
3、抵达拉萨的第一晚，请勿洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。
4、拉萨气候干燥，您可能会出现轻微流鼻血的现象，如发生请不要紧张，多休息，多饮水，如流血严重，请及时就医，确保人身安全。
5、西藏的酒店较内地相差较多，因此如果您的房间出现什么问题，请直接联系酒店总台或者西藏当地紧急联络人为您解决。
6、西藏酒店的前台基本为藏族，可能会有语言沟通的障碍，如您有任何问题，请直接联系西藏联络人。
7、因西藏地区属于偏远地区，条件有限，酒店限时供应热水，为了环保，西藏大部分酒店都使用太阳能热水器（太阳能一般在使用热水时，将出水口打开一段时间，排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热，敬请谅解。），酒店可提供加棉被或电热毯，如需要可直接跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。
8、由于西藏各个景点之间距离较远，起床时间较早，给您安排的早餐可能为路早（馒头 矿泉水）。
9、行程中所含早餐为住宿酒店赠送，以酒店提供为准，不属于旅游行程质量范围。出发时间在酒店提供早餐之前的，酒店提供路上吃的早餐（路早），需自行提前和酒店前台确认并在退房时自行于酒店前台领取，以免酒店漏掉，敬请谅解。
10、酒店在办理入住手续时，需自行缴纳房卡和房间内自费用品的押金，在退房时确认酒店房间物品无任何损坏和使用的前提下，凭押金条退还押金，请务必保管好押金条。
11、由于西藏酒店资源紧张，因此会出现天天换酒店的情况，我社会尽量安排参考酒店，如遇酒店满房的情况下，我社会安排不低于参考酒店标准的同等级酒店，敬请谅解。
12、导游会在21:00左右通知您第二天具体行程和出发时间，请保证手机畅通。
13、由于西藏天气变化较大，如遇突降大雪，酒店会无热水供应，敬请谅解。如遇天气原因造成景点不能参观，则更换景点或退还景点门票。
14、抵达当天无导游服务，请务必注意自身人生财产安全。如有任何问题，可联系我们的工作人员。
15、行程中的景区、餐厅、酒店、长途休息站等也有旅游商品售卖（包括路边小店），不属于旅行社安排范畴，若您购买的商品出现质量问题（或不是在地接社推荐的购物店里购买的旅游商品），旅行社不承担任何责任！

住宿：含

布达拉宫，天空之城的传奇。
相传布达拉宫是佛祖的杰作，是留在世上的一座天空之城。红白相间的宫殿，如双翼一般的墙闱，都吸引着无数人的目光。据说在末世来临时，布达拉宫的宫闱会化作翅膀，展翅高飞，飞到天际之中，飞到香巴拉的怀抱，留下一段段传奇亘古留香。早起在酒店用餐之后，前往这一座天空之城--【布达拉宫】（参观时间约60分钟）。（重要提醒：布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，当日行程需根据布宫门票时间做相应调整，参观布达拉宫必须携带身份证，不然不允许入内。）
佛前祈愿，见证信仰的魅力。
午餐后参观西藏唯一的财神庙--【扎基寺】（参观时间约30分钟）。在内地我们见惯了礼拜财神的烧高香，来到西藏这片圣地，来到这个充满佛性的国度，我们远离内地世俗的拜财神礼仪，用白酒、哈达、牛奶敬拜财神，将我们的祈愿留在这片雪域高原，留在这片最神圣的地方
之后跟随人潮汹涌的当地信徒一道步入【八角街】（赠送）（自由活动约30分钟）。八角街，是环绕大昭寺转经的朝圣者日复一日、年复一年踩出来的。在这里，你可以看到古老宗教信仰和现代的商业繁华并行。站在大昭寺广场上，四周是古老的藏式建筑，白墙、黑窗，大昭寺屋顶的金瓦威严而神秘。虔诚的信徒磕着等身长头，无家的野狗在广场中央睡着，懒懒地享受明媚的阳光。一切，都在这温暖的阳光下缓缓地流逝。
导游视游览时间会安排购物店2个：
【工艺品店】：圣宝缘地矿博物馆，购物时间1小时左右；
【藏药店】：藏医药文化博览中心，购物时间1小时左右。温馨提示：
1、因布达拉宫门票每天限时限量，所以布宫的参观时间由最终申请时间为准，也可能批到后面的日期。布宫批票参观名单为机选并且每一批次参观的名额有限，故有可能跟你同行的人会分开参观，请见谅！我们会根据布达拉宫实际批票日期，更改整体旅游行程游览顺序。
2、交通：拉萨城区面积不大，车辆不多，基本没有堵车现象。
3、参观：出于文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时之内，请出行时务必带上本人二代身份证原件，否则不能进入布达拉宫。扎基寺参观时间30分钟左右，八角街自由活动时间60分钟左右。
4、参观布达拉宫男士不能穿拖鞋、短裤，女士不能穿短裙、背心。进入殿堂不能拍照，不能戴帽子、不能戴墨镜。请严格遵守导游所提示的注意事项。
5、参观布达拉宫需登上红山，切记不要奔跑，以免高原反应。
6、门票优惠：此线路优惠打包线路，价格也为优惠打包价格，任何证件（包括不限于学生证、老年证、军官证等）均不再享受门票优惠，敬请谅解
7、购物：导游会视时间安排购物店，如行程时间较满或者无法安排，导游会调整购物店的参观日期。购物时间我社会按照规定时间安排，如因游客原因造成购物时间延长，该时间不计入旅行社安排的购物时间，敬请谅解。
8、散团之后属于自由活动时间，无导游服务，请注意人身财产安全，如遇到任何问题，可及时联系我们的工作人员。

用餐：早：含    午：含    晚：含

住宿：含

米拉山巅展英姿，灵魂虔诚留祈愿。
早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线--米拉山口（海拔5013.25米），在群山之巅，映衬着蓝天白雪，那刚健的雪山和温柔的天际绽放着无限魅力。米拉山为318国道最高点，藏族人相信在离天最近的地方，神佛更能听见我们的心声。因此在此留下对亲人、对朋友、对爱人的祝福和祈愿，更显虔诚，也更为灵验。
内地的桃花，早已披上了一层取悦众人的外衣，而西藏的桃花，绽放在高原上，披上的是一层冷峻的花魂。 之后出去前往林芝桃花开得最盛的【桃花沟】（参观时间约30分钟），在桃花沟尽情欣赏高原桃花的壮丽，领略她那傲雪英姿，当执手加人，流连桃花源中，心中的寒意早已散去，只留下那款款柔情，融化在这高原的花海之中。
4月下旬开始桃花凋谢，20号后的班期（含20号）不去桃花沟，改为游览尼洋阁。
参观“荟萃了藏东南文化遗产博物馆、林芝娘乳湿地观景台、藏东南人文风情为一体的综合性风景区”—【尼洋阁】藏东南文化博览园（游览时间约30分钟）。
之后来到林芝地区首府--八一镇，晚餐之后入住酒店休息。林芝海拔2700米，四周被原始森林所环抱，氧气含量充足，空气湿度较大，让您可以完全不受高原反应的影响。如时间较早，可自由活动，逛逛这座高原江南般的小城。温馨提示：
1、交通：当日车程约450公里，需时10小时左右（不算景点游览、用餐时间），柏油路面，路况好。此日因行车路程较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。可自备一些小零食。车上少睡觉，不要错过一路风光。
2、备注：在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。
3、林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，游客基本不会出现高原反应，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。
4、散团之后属于自由活动时间，无导游服务，请注意人身财产安全，如遇到任何问题，可及时联系我们的工作人员。

用餐：早：含    午：含    晚：含

住宿：含

早餐后前行西藏原始的苯教推崇的神山——【苯日神山】（赠送项目，不用不退，车游苯日神山（原尼洋河风光带），游览时间约1小时）。相传当年佛苯相争的时候，最先站出来反对者佛教的苯教徒阿穷杰博曾经与莲花生大师比试过法术，那时候莲花生想要彻底的摧毁苯教，想要试图将苯日神山给推入尼洋河，但是在阿穷杰博的阻拦下均告失败，所以公布地区的苯教的得以保存下来。每年“萨嘎达瓦节”苯教的信众们都要逆时针的围绕神山转经，阿穷杰博被视为保护神山的英雄。在苯日神山转山道上名胜古迹众多，这里除了有8处神水、天葬台、石洞、巨石、庙宇神树等外，还有石刻造像、雅隆部落第一位首领聂赤赞普被雅隆人发现之地、直贡赞普墓等。导游会根据时间推荐的自费项目
1、雅鲁藏布江大峡谷：680元/人。（ 看世界最大峡谷，观中国美丽山峰）2、措木及日：580元/人。（ 又名“冰湖”，是藏东南冉冉升起的风景观光胜地）
3、鲁朗：580元/人。（藏语为神仙居住的地方，有“东方瑞士”之称）4、南伊沟：580/元/人。（天上西藏，绝美南伊，看自然风光和谐融合）
5、巴松错：580元/人 （国家5A级旅游景区，又名错高湖）
6、卡定沟：280元/人（主景区天佛瀑布，后徒步约1h深入景区，寻求佛缘）
套餐: 雅鲁藏布江大峡 措木及日 卡定沟为必须消费项目，出发前需交清。出发前优惠打包价格1400，并赠送价值68元/人的滋补石锅鸡。温馨提示：1、自费项目必须签好各类证明，团队中每位游客均须以正楷签名；自费项目为综合报价，如游客签字之后投诉价格问题，本社概不接受。
2、自费项目中自愿选择项目，如您不愿意参加，建议在酒店休息或在八一镇自由活动，并签署免责声明，自由活动期间一切活动均自行安排，如因自己安排行程等自身原因产生其他问题，旅行社概不负责，敬请谅解！
3、本日行程较轻松，在自由活动期间请注意人身财产安全。如遇到任何问题，请联系我们的工作人员。
4、自费项目在线路合理的前提下，按照少数服从多数的原则。如果遇到一部分游客选择1个自费项目，另外一部分游客选择多个自费项目的时候。因线路行进原因（如：无法安排游览完第一个自费项目后返回酒店再去下一个自费项目）则需要参加一个自费项目的游客在下一个自费项目附近自由活动（自费项目点附近无景区提供的休息场所、且出于安全考虑，旅行社的车辆也在此期间关闭使用），自由活动期间无导游、司机服务，请注意人身财产安全。
5.大峡谷 措木及日为必选项目，其余自费项目自愿选择。

用餐：早：含    午：含

住宿：含

之后来到藏民族生活缩影--【西藏民俗村】（赠送，游览时间约60分钟），旁边是潺潺流淌的尼洋河，大片的沙洲郁郁葱葱。公路左边，一扇富有民俗风情的大门欢迎我们的到来。让我们驻足其中，感受原始的藏民族生活。（特别提示：景区内有当地藏民售卖各类物品，不属于旅行社行为，请谨慎购买。）
游览结束后返回拉萨，此日一般抵达拉萨时间较早。温馨提示：
1、散团之后属于自由活动时间，无导游服务，请注意人身财产安全，如遇到任何问题，可及时联系我们的工作人员。
2、本日车程较长，较为辛苦，用餐时间不固定，建议随身携带一些零食以防不时之需。

用餐：早：含    午：含    晚：含

住宿：含

羊湖，雪峰之间的素衣美女。
早晨从拉萨，沿途观赏拉萨河风光，经曲水大桥后来到西藏三大圣湖之一的【羊卓雍措】观景台 (游览时间约15分钟)，羊卓雍措藏语意为“上部牧场的碧玉”。羊湖是藏南最大的内陆湖泊群，湖水面积638平方公里。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣。
后驱车离开观景台，返回拉萨。
导游会视行程时间安排进购物店1个，土特产店：奇圣土特产有限公司。(购物约1小时)温馨提示：
1、此日行程约240KM，需时5小时左右!
2、路上用餐条件艰苦，游客应做好心理准备。
3、散团之后属于自由活动时间，无导游服务，请注意人身财产安全，如遇到任何问题，可及时联系我们的工作人员。
4、购物：导游会视时间安排购物店，如行程时间较满或者无法安排，导游会调整购物店的参观日期。购物时间我社会按照规定时间安排，如因游客原因造成购物时间延长，该时间不计入旅行社安排的购物时间，敬请谅解。

用餐：早：含    午：含    晚：含

住宿：含

今日将在圣地做神秘的巡礼，之后沿着拉萨河谷缓缓离去。回眸相望，布达拉宫正依依不舍望向我们离开的轨迹。再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我最爱的神秘一片净土。我社免费派车送您前往火车站，请根据送站人员提供的集合时间在酒店大厅内等候，送站车辆抵达之时会联系您。由于市区距离火车站较远，因此会提前两小时左右出发送您前往火车站。
（火车参考车次：Z166；发车时间：11:05；各地抵达时间：第三天徐州05:43，蚌埠07:17，南京08：54，无锡10:24，苏州10:56，上海11:51，具体时间以实际票面为准）。温馨提示：
1、由于西藏接送都由当地专业接送中心负责安排，由于旺季人多并且每个车辆乘坐人数有限，一般会在离开的前一天晚上22：00左右通知具体时间，如没收到通知，请及时联系我社工作人员，及时为您提供帮助。
2、返程若遇Z166次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择拉萨--西宁（中转）--上海（南京等地），敬请理解！

用餐：早：含

住宿：含

全天在火车上，请注意人身财产安全。

住宿：含

抵达上海后，返回温馨的家，结束旅途愉快！扎西德勒！