【雪域·桃花之约】拉萨+林芝+波密+羊卓雍措+波密桃花沟+南迦巴瓦峰双卧14日【16人以上升级陆地头等舱2+1旅游车】

贵宾自行前往上海火车站（静安区秣陵路），统一乘坐当日参考车次或其他车次：（Z16418:33第三日到达）前往圣城拉萨。
各站发车时间（具体以12306披露时间为准）：上海18:33、苏州19:24、无锡19:49、南京21:19、蚌埠22:56、徐州00:25 1（各站均可上车）
温馨提示：
1.华东进/出藏火车票比较紧张，故不接受尽量安排中下铺的要求和同张订单客人必需在同一个车厢的要求，敬请见谅；遇Z164次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择上海（南京等地）--中转（西宁等地）--拉萨（两段车次不一样，需要出站换乘，换乘时间较长），敬请理解！
2.所出火车票票面多数为上海始发（异地上车无任何火车票差价可退），火车票拿票方式：具体以工作人员通知为准，火车票是刷身份证自行上车，若需在出行前退团的游客注意，西藏团体票无法办理退票，火车票金额全损，给您带来不便，敬请谅解。
3.进藏列车抵达西宁后，需全部下车进行中转换乘有氧列车，下车时请注意检查随身携带物品；
4.西藏地区海拔较高，紫外线强烈，建议您携带好防晒服、防晒霜、润唇膏等用品。
5.因乘坐火车时间较长，且火车上不含餐食，故请提前准备好食品。

全天用餐自理

住宿：火车上

沿着铁路欣赏祖国大好河山风光，抵达西宁后换乘有氧列车，行驶前往拉萨。
列车进入【青藏高原】，列车进藏是一段极具视觉震撼的旅程，沿途会经过多样化的地貌、自然奇观和人文景观，沿途可看到（参考）：
上海至西安段（平原与中原文化）
西安至兰州段（黄土高原与黄河）
兰州至西宁段（青藏高原门户）
西宁至格尔木段（夜行，但清晨可见）
格尔木至拉萨段（青藏高原核心景观）
进藏列车上的的风景如同一部国家地理纪录片，从东部平原到世界屋脊，每一帧都值得铭记。

全天用餐自理

住宿：火车上

【今日特色】圣城拉萨
【今日海拔】3650米
【行程概述】
抵达拉萨→接站或接机入住酒店→适应高原性气候（接送服务为拼车方式，若有等待敬请谅解）


温馨提示：
今日对于初次进藏的游客来说非常关键。因为拉萨海拔3650，含氧量只有内地的65％，应对高原反应除了保持平常心态以外还要多饮水，多吃水果，充分的休息预防高原反应外，还要做到不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食，当晚不要洗澡，以免着凉和缺氧。
特别提示：
1、提前一日旅游管家会短信通知您今天接站司机等信息，收到信息请一定回复，谢谢！
2、当天为赠送小型车拼车接送，不用不退费！拉萨火车站和机场规定，接站人员不能进入候机/车室，请出站之后前往广场处司机在此处等侯您，由接站司机直接接您前往酒店入住！
3、请游客手机保持畅通，工作人员会提前一天晚上与您联系并告知次日行，如22:00前没有接到通知请您及时联系您的旅游管家，以便帮助您联系！

全天用餐自理

住宿：拉萨

【今日特色】世界深峡谷-雅鲁藏布大峡谷、西藏江南-春日桃花林芝
【路程状况】高速、宿地海拔3000米
【行程概述】
早餐后从圣城拉萨出发，翻越海拔5013米的米拉山口，抵达“西藏江南”林芝。核心体验世界深峡谷——雅鲁藏布大峡谷的壮阔，沿途尽览雪山河谷、春日桃花的经典藏东风光。
【米拉山口】这里是林芝和拉萨的地理交界处，而由于米拉山海拔较高有隔绝效应，山口东西两侧景色完全不同，东侧是绿植茂密的林芝，西侧则干旱苍凉，反差极大。
【雅鲁藏布大峡谷】沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔高的江河美景。近观【南迦巴瓦峰】---天界之渡，云中天堂林芝地区高的山，是全球海拔排名第15的高峰，被《中国国家地理》评为“中国美丽雪山”。这里山顶冰川高耸、形状俏丽，山间常有云雾缭绕，而山下则是植被茂密的西藏江南，景色优美。这里每年春天会有桃花开放，拍摄花朵掩映下的皑皑雪峰，是很多摄影师的。
温馨提示：
1、虽然去林芝的车程较长，但大部分是高速，沿途有绝佳的湖光山色作伴，您也不会觉得枯燥乏味；路程较长，可准备些零食备用！
2、请勿在任何停车点或景区购买任何商品，以往经验，投诉太多！如因此投诉本公司不予受理！

早餐、午餐、晚餐

住宿：林芝

【今日特色】川藏线的地标—色季拉山口、藏在青藏高原的“东方瑞士”—鲁朗林海
【路程状况】国道、宿地海拔3000米
【行程概述】
早餐后从林芝出发，翻越色季拉山，在垭口远眺南迦巴瓦峰。随后进入“东方瑞士”鲁朗林海，穿行于高原森林与牧场，终抵达宁静如画的鲁朗小镇，享受一段沉浸于藏地森林秘境的旅程。
【色季拉山】色季拉山位于八一镇的东南侧，是318川藏线上有名的地标。色季拉山山口海拔4728米，视野开阔，可以远眺到鲁朗林海和南迦巴瓦峰，是拍照的好地方。

【鲁朗林海车览】鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方。鲁朗沿途处处皆是景致，它的美，像一个娇羞的闺秀，云掩遮面，不轻易向外人展露她的娇颜。鲁朗林海更是云蒸霞蔚，大气磅礴，风光优美，有高原江南的美誉。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景。

早餐、午餐、晚餐

住宿：鲁朗

【今日特色】穿越通麦特大桥见证天险变通途，探访秘境岗云杉林
【路程状况】国道、宿地海拔2800米
【行程概述】
早餐后从“东方瑞士”鲁朗出发，穿越通麦特大桥见证天险变通途，探访秘境岗云杉林，终抵达藏地“冰川桃花”波密，完成从森林田园到雪山峡谷风光的自然过渡。
【通麦大桥】位于西藏林芝市波密县通麦镇，跨越帕隆藏布江支流易贡藏布，是西藏大跨径的斜拉桥，是川藏线318国道上著名的通麦天险路段上的咽喉工程，见证了川藏线的变迁。

【岗云杉林】这里没有传统景区的边界，只有绵延20公里的原始云杉林，被誉为“中国美丽十大森林”之一。树木高耸入云，平均树龄超过300年，树干笔直、苔藓密布，阳光穿过层层针叶，在林间空地形成神圣的“丁达尔光柱”。深入林中，脚下是柔软的苔藓地毯，耳边是帕隆藏布江的隐隐涛声。它不像一个被“参观”的景点，更像一个允许你短暂闯入的史前自然秘境，每一步都充满了与古老生命对话的仪式感。

早餐、午餐、晚餐

住宿：波密

【今日特色】探访川藏线上如梦似幻的然乌湖，近距离接触世界海拔低的米堆冰川
【路程状况】国道、宿地海拔2800米
【行程概述】
早餐后从波密出发，沿帕隆藏布江而行，探访川藏线上如梦似幻的然乌湖，近距离接触世界海拔低的米堆冰川，当日返回波密，完成一段浓缩藏东南雪山、湖泊与冰川精华的经典环线之旅。
【然乌湖】然乌湖静静地躺在雪山脚下，湖水碧绿如翡翠，清澈见底。四周的雪峰倒映在湖面上，随着光线的变化，湖面时而波光粼粼，时而平静如镜，仿佛整个世界都被温柔地包裹在这片翠绿之中。站在湖边，仰望雪山，俯瞰碧水，心灵仿佛得到了前所未有的洗涤与净化。

【米堆冰川】它拥有罕见的 “森林冰川” 奇观——巨大的银白色冰舌从云雾缭绕的山间探出，直泻而下，末端却延伸至山脚葱郁的针阔叶混交林中，形成 冰川与森林、村落共存的超现实画卷。

早餐、午餐、晚餐

住宿：波密

【今日特色】走进中国大的野生桃花谷“波密桃花沟”，随后在雪山环抱的古乡湖畔静享安宁
【路程状况】国道、宿地海拔3000米
【行程概述】
早餐后从波密出发，深入中国大的野生桃花谷“波密桃花沟”，随后在雪山环抱的古乡湖畔静享安宁，返回“雪域江南”林芝，完成一场从震撼冰川花海到静谧高原湖泊，终归于田园春色的视觉巡礼。
【波密桃花沟】这里是中国规模大的野生桃花谷，绵延近30公里，数以万计的百年古桃树恣意生长。它们不是被修剪的园林盆景，而是以遒劲的树干和遮天蔽日的花云，在帕隆藏布江畔、雪山脚下和青稞田间，泼洒出磅礴的生命力。

【古乡湖】是帕隆藏布江畔一枚被遗忘的绿松石，它并非天生的湖泊，而是一次山体崩塌后留下的堰塞湖奇迹。湖水呈现出一种独特的乳白色与翡翠色交织的质地，因富含冰川融水带来的矿物质，在阳光下宁静温润。

早餐、午餐、晚餐

住宿：林芝

【今日特色】走进桃花村“嘎啦桃花沟”，随后前往“红教圣湖”巴松措
【路程状况】高速、宿地海拔3650米
【行程概述】
早餐后从林芝出发，先到“桃花村”嘎啦桃花沟欣赏雪山下成片的桃林；随后前往“红教圣湖”巴松措，游览湖心岛与千年古寺；沿拉林高速返回拉萨，完成一场从春日花海到碧湖古寺的视觉巡礼。
【嘎啦桃花沟】被誉为“桃花村”村庄被桃花环绕，每到春天，桃花盛开，与田园风光相互交融，形成了一幅美丽的乡村画卷。在这里，你可以体验到纯粹的藏族乡村生活，感受藏民的热情与淳朴。


【巴松措】西藏个AAAAA级景区，是红教的一处神湖和圣地，湖面海拔3700多米，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风登高揽胜足以让你陶醉其间，岛上古老的措宗寺是宁玛派的著名寺院，建于公元13世纪，距今已有1500多年的历史。

早餐、午餐、晚餐

住宿：拉萨

【今日特色】走进西藏三大圣湖之一羊卓雍措
【路程状况】高速国道、宿地海拔3650米
【行程概述】
早餐后从拉萨出发，翻越海拔5030米的岗巴拉山口，抵达西藏三大圣湖之一的羊卓雍措。在圣湖畔欣赏蜿蜒如碧玉的湖光山色后，结束后返回拉萨，完成一场经典的高原圣湖朝圣之旅。
【羊卓雍措】羊卓雍措是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。羊湖湖水面积638平方公里，湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。羊卓雍措像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天。来到西藏三大圣湖之一-羊卓雍措，换上一套美美的藏装，与神山圣湖来一个美美的合影，留下感动回忆！参观完后，返回拉萨市区。


【羊湖无人机航拍】羊卓雍措（羊湖）如蜿蜒的蓝色绸带镶嵌于群山之间，无人机航拍能完美捕捉其梦幻般的湖光山色，展现出大自然鬼斧神工的绝美画卷。
备注：羊湖无人机航拍为行程赠送项目，如因不可抗力因素导致取消无任何费用可退。

早餐、午餐、晚餐

住宿：拉萨

【今日特色】从药王山凝视布达拉宫的宏伟侧面，再走进大昭寺的千年灯火，终汇入八廓街转经的人潮，这是一条从神圣凝视到人间烟火的朝圣之路！
【路程状况】市区游、宿地海拔3650米
【行程概述】
早餐后乘车前往布达拉宫，登临雪域之巅的宏伟圣殿，结束后在药王山观景台直面布宫侧影的经典机位，后前往大昭寺，感受藏传佛教的信仰心脏，后漫步环绕寺院的千年转经道与烟火市集的八廓街。
【布达拉宫】（每逢周一闭馆），布达拉宫始建于公元7世纪的吐蕃王朝时朝，年轻的吐蕃王朝开创者松赞干布统一周边部落，迁都拉萨城，建立了宏伟的布达拉宫原型。五世喇嘛在布达拉宫原有的旧址上重新修建了现在的布达拉宫白宫和几十年之后由摄政王桑结嘉措修建了现在的红宫，并把旧西藏的政治中心搬到此处，让这座宫殿再次成为西藏的政治权力中心，在所有藏族人的心中有着神圣的地位。

【药王山观景台】是拉萨心跳的测量点，这里与布达拉宫咫尺相对，是那道举世闻名的“五十元人民币”风景框入现实的地方。

【大昭寺】在缭绕千年的桑烟里，在长明不息的酥油灯火中，无数虔诚的身躯将门前石板叩磨出温润的凹痕。寺内供奉的释迦牟尼十二岁等身像，静默凝视着永不停歇的朝圣队列，他们的抵达，让这座神殿超越建筑本身，成为信仰终指向的彼岸。


【八廓街】朝圣者手持转经筒，口诵真言，汇成顺时针的人潮长河；商铺的彩幡、甜茶馆的炊烟、游客的惊叹，则在河道两侧交织出沸腾的烟火，千年的石板路被脚步与祝祷打磨得温润光亮。无论你是追寻信仰的旅人，还是眷恋尘世的过客，一旦踏入这汹涌的人潮，便会成为这永恒循环的一部分。

早餐、午餐、晚餐

住宿：拉萨

带着藏区给您的感动和美好回忆回到温馨的家，扎西德勒！
A方案：火车回-----拉萨--西宁【火车上】
早餐后根据车次时间前往火车站，结束令人愉快的难忘的高原之旅。（拉萨市内-火车站20公里）
备注：由于拉萨-上海火车票紧张，在没有票的情况下，我社可能会安排拉萨到西宁后，在西宁转换其他高原车次【拉萨-西宁 （中间有转乘时间）西宁-上海】。
B方案：飞机拉萨转机回上海
早餐后根据航班时间前往机场，结束令人愉快的难忘的高原之旅。（拉萨市内-机场60公里）
飞机回程拉萨-中转-上海或杭州或南京等地，请提前告之回程终点。当天行程结束！

早餐、   午餐：自理、   晚餐：自理

住宿：火车上

在西宁换转列车，欣赏铁路沿途的风光。

全天用餐自理

住宿：火车上

抵达后自行散团，结束愉快的旅程。

全天用餐自理

住宿：温馨的家