【环游藏山南】拉萨+林芝+山南双卧11日/卧飞9日游【2-8人MINI团、9座商务车、真纯玩0购物0自费】

客人自行前往上海火车站（静安区秣陵路），统一乘坐当日参考车次：（Z16418:33第三日到达）前往圣城拉萨。
各站发车时间：上海18:33、苏州19:24、无锡19:49、南京21:20、蚌埠22:59、徐州00:28（各站均可上车）
◆行程提示：
1.华东进/出藏火车票比较紧张，故不接受尽量安排中下铺的要求和同张订单客人必需在同一个车厢的要求，敬请见谅；遇Z164次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择上海（南京等地）--中转（西宁等地）--拉萨（两段车次不一样，需要出站换乘，换乘时间较长），敬请理解！
2.所出火车票票面多数为上海始发（异地上车无任何火车票差价可退），若需在出行前退团的游客注意，西藏团体票48小时无法办理退票，火车票金额全损，给您带来不便，敬请谅解。
3.自2016年4月起，Z164列车次日晚上抵达西宁后，需全部下车进行中转换乘有氧列车，下车时请注意检查随身携带物品。
4.西藏地区海拔较高，紫外线强烈，建议您携带好防晒服、防晒霜、润唇膏等用品。
5.因乘坐火车时间较长，且火车上不含餐食，故请提前准备好食品。

全天用餐自理

住宿：火车上

火车上

全天用餐自理

住宿：拉萨

列车进入青藏高原运行，沿途可欣赏格尔木、昆仑山口、昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉、可可西里美景。您还将和列车一起跨越沱沱河和唐古拉山、唐古拉河，高原牧场、桑丹康桑雪山上和念青唐古拉山。列车抵达圣城拉萨接站后送入住酒店休息。



◆温馨提示：

1、此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的还不错办法。如身体不适，请及时到医院治疗。

2、抵达拉萨的晚，请勿洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。

全天用餐自理

住宿：拉萨

今日行程：
约08:20早餐后乘车前往林芝，走中国美丽的景观公路，2017年建成通车的拉林高速行进平稳流畅，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。
约13:10午餐后乘车前往巴松措。
约13:40抵达巴松措景区，继续前往巴松措深处新措景区桑通牧场。
约15:10抵达【巴松措·新措桑通牧场】开启徒步之旅（徒步时间约60分钟）。
约17:40乘车返回巴松措入住酒店。
约19:00享用晚餐。
景点介绍：
【拉林高速】：
拉林高速（G4218雅叶高速拉萨至林芝段）被誉为“西藏耀眼的绿色长廊”。一路从“日光城”驶向“藏东南秘境”，全长409.2公里，沿途串联起雪山、峡谷、湖泊、森林等极致景观，更融入藏地人文风情。可以说是318国道的升级版，是穿行在雪山、林海与尼洋河之间的旅行，是所有进藏游客不可错过的流动观景台。
【巴松措·新措桑通牧场】：
可自费骑马或乘坐沙滩车前往。一路时而木桥流溪。新”在藏语中又有是“木头、树”的意思，新措即指像一棵倒下的树形状的湖。距离巴松措约30公里，以其独特的湖泊形状、清澈的湖水、蔚蓝的天空和巍峨的雪山而闻名。新措不仅是一个风景胜地，更是一个徒步爱好者的天堂。在这里，你可以体验到藏族风情，享受大自然的宁静与美丽。但请注意，徒步时间较长，路况也稍差，因此务必做好充分的准备和防护措施。

早餐、午餐、晚餐

住宿：巴松措

今日行程：
约07:30酒店内享用早餐。
约08:00游览【巴松措】景区（游览时间约90分钟）。
约09:30乘车穿梭【鲁朗林海】（主要乘车游览）。
约13:00享用中餐
约14:00自行游览【鲁朗小镇】（自由活动时间约60分钟）。
约15:00【色季拉山】挂经幡祈福、远眺南迦巴瓦峰。
约17:00抵达游览【雅尼湿地】（雅尼湿地公园主要是乘车游览沿途风景）。
约18:30抵达酒店，办理入住。
景点介绍：
【巴松措】：
巴松措位于西藏自治区林芝市工布江达县，是藏东南大的冰川堰塞湖，湖面呈狭长的条状，四周被常年积雪的雪山环绕，森林茂密，动植物种类繁多2。巴松措湖面海拔较高，湖水清澈，景色壮丽，是西藏著名的旅游景点之一。巴松措又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。巴松措在1994年被评为国家风景名胜区，2001年被评为国家森林公园，2017年被评为西藏首个中国国家5A级旅游风景区。
【桃花沟】：（桃花盛开时赠送此景点）
桃花沟又名嘎拉桃花村。作为西藏林芝一年一度的桃花节开幕式主场地，在每年的3月中旬，当寒意尚未完全褪去，这里的桃花已在雪山的怀抱中绽放，密集如海，一眼望去，仿佛成千上万的花朵在风中摇曳，构成了一幅动人心魄的花海。桃花全为野生，许多树干粗壮到需要两三人合抱，气势磅礴，与梧桐树相媲美。这里展现了藏区别样的粗犷之美，被誉为林芝的“桃花村”。
【穿梭鲁朗林海】：
鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方。鲁朗沿途处处皆是景致，它的美，像一个娇羞的闺秀，云掩遮面，不轻易向外人展露她的娇颜。鲁朗林海更是云蒸霞蔚，大气磅礴，风光优美，有高原江南的美誉。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶，遥望中国美丽十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；过奇妙的色季拉山（4768米），可见薄去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树。
【鲁朗小镇】：
位于西藏自治区林芝鲁朗镇，是由广东省援建的重点旅游开发项目，凸显藏族文化、自然生态、圣洁宁静、现代时尚的国际旅游小镇。有"东方瑞士"的美誉，主要以冰川地貌、高山峡谷和动植物资源景观为主，是冰川、高山、峡谷、草甸、森林、河流、湖泊等各种景观并存且全世界不可多得的无与伦比旅游资源地。
【扎塘鲁措】：
位于林芝市鲁朗国际小镇，318国道旁边。扎塘鲁措湖，是为了进一步改善周围环境而做的人工湖，被当地人称为“鲁朗湖”，与鲁朗国际小镇相依相伴。在扎塘鲁措湖畔可以赏工布拉赞雪山、看林海、观鲁朗全景，不失为318网红打卡点之一。穿过景区大门入口是一座铁索桥，名叫妥顶桥。小桥紧捱着的是高山牧场，牧场里面有林芝的民俗项目响箭和骑马项目。轻徒步环湖栈道，这里有观景塔、景观亭、挑出观景平台、玻璃栈道、休憩长廊等等。
【色季拉山-挂经幡撒龙达远眺南迦巴瓦峰】：
色季拉山口挂经幡撒龙达为家人祈福，远眺南迦巴瓦峰和鲁朗林海。
【雅尼湿地公园】：
雅尼国家湿地公园位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。两江汇流处的风景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇观：尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；雅江的水汹涌、尼洋的水平静。

早餐、午餐、晚餐

住宿：林芝

今日行程：
约09:00：早餐后乘车从酒店出发，沿318国道一路前行。沿途车观尼洋河自然风光带、多布特大桥、藏式村庄、高原雪山、邦杰塘草原、米拉山口隧道等自然风光。。
约12:00享用午餐。
约14:00途径【贡德林草原】，可以远眺沃德贡杰雪山。
约15:30赠送【沃卡温泉泡脚】（赠送项目不参加不退费）。
约16:30抵达【达古峡谷】景区（游览时间约30分钟）。
约17:00游览完毕继续乘车前往泽当，晚餐后送入酒店休息！
景点介绍：
途径【贡德林草原】：
沿途可观赏到贡德林草原，是西藏南环旅游线路的重要景点之一。草原上可以看到成群的牦牛和羊群，远处是连绵的雪山，风景壮美。可以远眺沃德贡杰雪山，海拔5998米，是沃卡地区的标志性山峰，被称为“雪山之父”。
【沃卡温泉】：
雪山下有一个雪巴村；温泉十分出名，村里大大小小的温泉很多。著名的沃卡温泉就在此处，赠送沃卡温泉泡脚）；温泉泡脚的的好处是促进血液循环、缓解身体疲劳。
【达古峡谷】：
位于西藏山南市桑日县和加查县交界处，是雅鲁藏布江中游较为狭窄的一段，也被称为加查峡谷，属于雅鲁藏布江第二大峡谷。峡谷全长约100多公里，谷口位于距加查县城以西约5公里的藏木乡附近。这里江面狭窄，窄处仅有几十米，两岸山体壁立千仞，相对高度差达千米以上，形成了雄伟壮观的峡谷景观。

早餐、午餐、晚餐

住宿：泽当

今日行程：
约08:00早餐后前往景区。
约09:00抵达【昌珠寺】。
约14:00抵达【羊卓雍措—鲁日拉观景台】。
约15:00沿湖岸线前行不久，邂逅镜头里的“天空之城”【日托寺】。
约19:00返回拉萨，享用烤羊藏餐。后入住酒店休息!
景点介绍：
【昌珠寺】：
是西藏历史上的座佛殿。昌珠寺是松赞干布与文成公主联姻时修建的寺院。相传文成公主入藏后用五行算法测出西藏地形如一仰卧的女魔，昌珠寺所处的地方则是女魔的左臂，需建寺方能镇住。建寺前，此处有一湖，湖里有一五头怪龙，被松赞干布化身大鹏降伏后才得以建寺，昌珠寺由此得名，意为“鹞龙寺”。该寺建成后成为松赞干布和文成公主的冬宫，文成公主用过的灶具至今仍保存在寺内。
【羊卓雍措】：
海拔4441米，700多平方公里，平均水深30多米，为杭州西湖的70倍，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，修美如画的风景让人陶醉。驱车前往圣湖，和圣湖亲密接触，在《画皮2》的杀青地，感受圣湖之美、圣湖之纯、圣湖之静。
【鲁日拉观景台】：
4960米高空俯瞰羊卓雍措，想要一览羊卓雍措湖的全貌，鲁日拉观景台是一个绝佳的选择。观景台坐落在4960米的高海拔上，可俯瞰羊卓雍措88个岛屿中的一多半。站在山顶往下看脚下的湖水如银色丝带缠绕山间。天气晴朗时，远处的库拉岗日主峰及周边10多座6千米以上的雪山如守护者矗立天际，随手一拍都是无需滤镜的大片。
【日托寺】：
99%人不知道的小众孤岛。号称世界上孤独的寺，位于羊卓雍措北岸的一座小岛上，是由东拉圣僧夏加顿珠叔侄共同修建的萨迦派寺庙。蓝色的湖泊加一座孤岛，遗世独立。日托寺，几近于四面环湖，位于岛屿之上已有700多年历史的寺庙，意为“山上的石头”，而这个寺庙里确实供着一个神石，据说可治百病。这里长期住着一位僧人，令人非常震撼的是这个寺庙里一直都只有他一个人，打水、诵经成了每天的修行，据说他一辈子都不可以离开这座寺庙，就这样一人守着一寺，自成一个世界。

早餐、午餐、晚餐

住宿：拉萨

此日车程时间较短，坐车时间少，不保证8人内小团；用车车型根据此团人数而定（5-29座普通旅游车)
此日行程导游根据布达拉宫时间做出具体安排，各景点的游览顺序可能会调整。
今日行程：
圆梦【布达拉宫】（周一闭馆，游览时间约2小时，布达拉宫内限时1小时），
【药王山观景台】（50元人民币背景拍照地，游览时间约10分钟）。
【大昭寺】(游览时间约60分钟)。
【大昭寺广场】。
漫步【八角街】（无门票，无时限，自由体验；特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）
景点介绍：
【布达拉宫】：整座宫殿具有藏式风格，高200余米，外观13层，实际只有9层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体。它坐落于拉萨市区的玛布日山上，拉萨的中心位置。是世界上海拔高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，里面奇珍异宝云集，深切的感受到藏传佛教的魅力。
【药王山观景台】：半山腰拍摄布达拉宫的角度，现在流通50元人民币背面就在此拍摄，经常可见摄影爱好者扛着长枪短炮在此拍摄布达拉宫，来这里的游客可以带上50元去打个卡。
【大昭寺】：大昭寺又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有1350年的历史，是拉萨古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。
【八廓街】：是整个拉萨热闹的地方，街道由青石板铺成，两旁是藏式建筑。磕长头的朝圣者、热情的商贩和穿街而过的喇嘛，诵经和叫卖声飘荡了几百年。空气中飘来美食和甜茶的味道，时间静止在某条街巷，或是仓央嘉措曾经驻足的地方……
◆温馨提示：
1、自25年12月1日起布达拉宫周一闭馆，拉萨市内游行程会根据布宫票的预约时间调整先后顺序，第四天或第八天。
2、西藏所有寺庙内部布达拉宫、大昭寺殿内严禁拍照，后果自负。
3、因布达拉宫流量限制，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人听从导游安排。
4、每个旅游团会拆分成多个小团体；每个小团体分成不同时间参观；每个小团体跟随不同导游进入。
5、旅游旺季期间布达拉宫的参观时间都是统一由管理处电脑随机分配，1号或者2号线。以当天指定游览线路为准。
6、游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。
7、由于拉宫流量限制，从进入布达拉宫个殿堂开始计时到一个殿堂出来的时间必须在50分钟以内，请听从导游安排。
8、团队参观布达拉宫要求比进宫批件上的时间提前40—60分钟进入，请听从导游的时间安排。
9、参观布宫及其他寺庙必须经过安检，所有危险品均无法带入，打火机、大瓶的化妆品、水和饮料、氧气等。
10、参观布宫及其他寺庙必须着正装，不得带帽子，女士要穿长裤不能穿裙子，上装不得过于暴露。

早餐、午餐、晚餐

住宿：拉萨

方案一：火车返回
早餐后，根据火车时间前往拉萨火车站，告别神秘的青藏高原。搭乘青藏铁路专线列车(参考车次：Z16611:50-12:03 2)，返回出发地火车站散团！
备注：返程若遇Z166次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择拉萨—中转（西宁等地，两段车次不一样，需出站换乘，换成时间过长）—上海，敬请理解！
方案二：飞机返回（航班为中转联程，从成都/重庆/昆明/西安等地方当天转机）
早餐后，根据航班时间乘车前往拉萨贡嘎机场，随后乘飞机抵达中转城市后飞上海，结束愉快的旅程！
◆温馨提示：
1.临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全，以免造成不必要的损失，如返程交通是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。
2.由于西藏接送都由当地接送中心负责安排，旺季人多并且每个车辆乘坐人数有限，一般会在离开的前一天晚上22：00左右通知具体时间，如没收到通知，请及时联系工作人员，及时为您提供帮助。

全天用餐自理

住宿：火车上

在西宁换乘列车，火车上欣赏沿途风光…………

全天用餐自理

住宿：火车上

温馨的家