【阿里南线】拉萨+日喀则+珠峰+阿里冈仁波齐双卧13日【拉萨住宿为网评4钻酒店、其余住品质双人间、珠峰住民宿，提高行程舒适度！】

贵宾自行前往上海火车站（静安区秣陵路），统一乘坐当日参考车次或其他车次：（Z164 18:33第三日到达）前往圣城拉萨。
各站发车时间（具体以12306披露时间为准）：上海18:33、苏州19:24、无锡19:49、南京21:19、蚌埠22:56、徐州00:25 1（各站均可上车）

温馨提示：
1. 华东进/出藏火车票比较紧张，故不接受尽量安排中下铺的要求和同张订单客人必需在同一个车厢的要求，敬请见谅；遇Z164次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择上海（南京等地）--中转（西宁等地）--拉萨（两段车次不一样，需要出站换乘，换乘时间较长），敬请理解！
2.所出火车票票面多数为上海始发（异地上车无任何火车票差价可退），火车票拿票方式：具体以工作人员通知为准，火车票是刷身份证自行上车，若需在出行前退团的游客注意，西藏团体票无法办理退票，火车票金额全损，给您带来不便，敬请谅解。
3.进藏列车抵达西宁后，需全部下车进行中转换乘有氧列车，下车时请注意检查随身携带物品；
4.西藏地区海拔较高，紫外线强烈，建议您携带好防晒服、防晒霜、润唇膏等用品。
5.因乘坐火车时间较长，且火车上不含餐食，故请提前准备好食品

全天用餐自理

住宿：火车上

青藏铁路列车从西宁驶向拉萨，是一段穿越“世界屋脊”的青藏铁路精华路段，沿途风光壮丽，被誉为“天路之旅”。以下是沿途主要风光及亮点：

1. 西宁至格尔木段（青藏铁路东段）
青海湖
列车出发后约1小时，右侧车窗可见青海湖蔚蓝的湖面与天际相接，夏季湖畔油菜花盛开，景色如画。
柴达木盆地
穿过青海湖后进入柴达木盆地，窗外是广袤的戈壁、盐湖和风蚀地貌，偶见成群牛羊。
关角山隧道
列车穿越当时中国长的铁路隧道之一，体验高原铁路的工程奇迹。
2. 格尔木至拉萨段（青藏铁路格拉段）
从格尔木开始，列车正式进入“天路”核心段，海拔急剧攀升，风景逐渐变得苍茫雄浑。
昆仑山脉
列车沿昆仑山北麓行驶，遥望玉珠峰（海拔6178米）的雪顶，山脉连绵如银色巨龙。
可可西里无人区
穿越可可西里，这里是藏羚羊、野牦牛的栖息地。夏季可能看到成群藏羚羊奔跑，雪山与草原交织。
长江源头——沱沱河
经过沱沱河大桥，俯瞰长江正源蜿蜒如辫，河网纵横于高原湿地。
唐古拉山口（铁路高点）
列车通过海拔5072米的唐古拉山口，这里是青藏铁路全线高点，雪山环绕，云层触手可及。
羌塘草原
进入西藏后，眼前是广袤的羌塘草原，牧民的帐篷、成群的牦牛与湛蓝天空构成高原牧歌图景。
错那湖
列车紧贴错那湖行驶（海拔4650米），湖水碧蓝如宝石，是青藏铁路沿线近的圣湖。
那曲至拉萨段
经过藏北重镇那曲后，草原渐变为河谷，远处可见念青唐古拉山脉，终抵达拉萨河谷，遥望布达拉宫。

全天用餐自理

住宿：火车上

【今日特色】 抵达拉萨、走进心中的圣城
【路程状况】 住宿地海拔 3650米
【行程概述】
各位团友陆续抵达拉萨（我社专人提前一天联系各位团友，请务必保持手机畅通），赠送车站或机场拼车接至酒店服务（报客人名字入住酒店，房费我社统一支付，客人需自行付酒店押金，需12：00以后才可入住，如您提前抵达酒店可将行李暂时寄存总台。对您的建议是少走动，不洗澡，多喝水，八分饱，以预防如期而至的高原反应。如果您有足够的时间，体力还比较充沛，自认为不会耽搁后面行程的前提下，可以选择去博物馆、罗布林卡、天上西藏邮局等地参观）
圣城拉萨：拉萨是一座有着1300多年历史的古城，作为西藏的政治、经济、文化、宗教中心，也是藏族人民心中的“圣城”。
【温馨提示】
1、请提前服用抗高反的药物，减轻高原反应！
2、当天做高原适应性休息，尽量减少活动量，多喝水、多吃水果蔬菜！

早餐：酒店含早、中餐：自理、    晚餐：自理

住宿：拉萨四钻酒店

【今日特色】 圣湖羊卓雍措、壮美冰川卡若拉
【路程状况】 国道 省道、 住宿地海拔3860米
【行程概述】
早上从拉萨出发，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，游玩【羊卓雍湖】、【卡诺拉冰川】，经过英雄城“江孜”，江孜是一座具有600多年历史的古城，继续前行抵达日喀则。
【羊卓雍湖】羊卓雍错藏语为“碧玉湖”，是喜马拉雅山北麓大的内陆湖泊，西藏的三大圣湖之一，湖岛上，黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队，时起时落；远处山峰白灰银甲，湖光山色，交相辉映，无比妖娆。难怪生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”来赞美她。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。
【卡若拉冰川】这是青藏高原上距离公路近的冰川。冰川起点的山峰是著名的宁金岗桑（海拔7206米），山峰周边发育了116条冰川，卡诺拉冰川就是其中大的一条，电影《红河谷》与《云水谣》都曾在这里拍摄外景。巨大的冰川从山顶云雾飘缈处，一直延伸到离公路只有几百米的路边，晶莹幽蓝中，捎来几许凉嗖嗖的感觉。虽然由于长年受公路上灰尘的影响，冰川整体呈黑白分层形态，但冰川上半部在阳光的照耀下，犹如一副巨型唐卡挂在山壁上，熠熠生辉。 雪山与天边的白云交融，仿佛很近又很远。
【温馨提示】
1、羊湖边上可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要的麻烦；羊湖气温较低，请注意防寒保暖；2.当日行程羊湖和卡若拉海拔较高，加上每位客人的身体状况也不一样，为安全起见，有时可能会先去氧气服务中心，客人根据自身的身体状况选择是否租用氧气， 请理解并配合！
3、部分地区沿途人烟稀少，加上处于高原地带，水、电资源缺乏，有时候也会遇到停水、停电的情况；车辆由于是在高原行驶，人烟稀少，途中车辆负荷较重，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，请配合司机协助修理，也请做好心理准备。
4.如选择商务车型游客，请尽量少带行李，以软包为宜！大件行李寄存在拉萨酒店，谢谢理解！

早餐：酒店含早、中餐：自理、   晚餐：自理

住宿：日喀则四钻酒店

【今日特色】 扎什伦布寺、桑桑大草原
【路程状况】 国道、住宿地海拔4500米
【行程概述】
早餐后参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙【扎什伦布寺】，瞻仰十世班禅大师灵塔，来到【桑桑大草原】，“桑桑”藏语意为水质好、草质好的地方，灿烂的阳光、无垠的草原、朵朵的牛羊、青翠的嫩草，遥远天边不知名雪山神秘的姿容，野驴、黄羊、岩羊、藏羚羊、野兔、黄鸭等野生保护动物疾驰在草原上，像是一幅活灵活现的古典水墨画。
扎什伦布寺：修建于1447年的黄教六大寺之一、远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。寺内供奉有高26米世界上大的室内铜像-强巴佛。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。

早餐：酒店含早、中餐：自理 、   晚餐：自理

住宿：萨嘎精品酒店

【今日特色】 玛旁雍措、拉昂措鬼湖
【路程状况】 国道、住宿地海拔4600米
【行程概述】
早餐后从萨嘎出发途中翻越突击拉山口（海拔4920米）抵达仲巴，沿着国道318继续前行途径帕羊抵达三大圣湖玛旁雍措，鬼湖拉昂措，游览后前往塔尔钦。
圣湖玛旁雍措：位于冈仁波齐峰东南20公里处，纳木那尼雪峰北侧，在高原湖泊之国中，它被尊为至高至贵的王后，被苯教、藏传佛教、印度教等多个宗教同奉为圣湖，是亚洲乃至整个世界负盛名的湖泊之一。信徒们认为，玛旁雍错是佛主赐给人们的甘露，它能清除人们肌肤上的污秽，能洗净人心灵上的五毒，更能延年益寿 。天气晴好时湖水蔚蓝，碧波轻荡，白云雪峰倒映其中，湖周远山隐约可见，景色奇美。
鬼湖拉昂措：海拔4574米，为咸水湖，与圣湖玛旁雍措一路之隔。其实在很久以前，鬼湖和圣湖原本为一湖，由于气候变化、湖泊退缩、水面下降，才由一条狭长的小山丘把它俩分开。在印度，鬼湖拉昂措和圣湖玛旁雍措被称为那沙湖。在古老的印度有这样的记载：凡是身体触到过玛那沙罗发尔的土地，或在它的浪潮中沐浴过的人，将走进勃拉马的天堂；凡是饮过它的水的人，则将升上湿婆的天宫里，并将解脱百次轮回的罪孽。

早餐：自理、中餐：自理、   晚餐：自理

住宿：塔尔钦精品酒店

【今日特色】 冈仁波齐山、扎达土林、古格王朝
【路程状况】 国道 县道、住宿地海拔4600米
【行程概述】
早餐后从塔尔钦出发前往冈仁波齐山神山，后前往扎达【札达土林】，再到一夜之间消失的文明【古格王国】，入住塔尔钦。
冈仁波齐山：世界公认的神山，同时被印度教、藏传佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教认定为世界的中心。冈仁波齐峰形似金字塔（藏民称象“石磨的把手”），四壁非常对称。由峰顶垂直而下的巨大冰槽与一横向岩层构成的佛教万字格（佛教中精神力量的标志，意为佛法永存，代表着吉祥与护佑。）每年来转冈仁波齐山的朝圣者，不乏世界各地的各教教徒和朝拜者。
札达土林：面积达数百平方公里，其地貌在地质学上称河湖相。一百多万年前，扎达到普兰之间是个方圆500多公里的大湖，喜马拉雅造山运动使湖盆升高，水位线递减，冲磨出现在的土林状态。数十万年的风雨使土林变得形状各异，尤为壮观。
古格王朝：失落的文明，700多年前一夜消失的王国，至今还是一个迷，就像失落的文明玛雅文化一样，这里曾经达到过一度的辉煌，至今在王国的壁画上仍可以看到曾经辉煌的文化。偌大的王国仅留下恢弘的遗址和遗物及各类殿堂，古格从此成为西藏神奇地域的谜中谜。

早餐：自理 、中餐：自理 、晚餐:自理

住宿：塔尔钦精品酒店

【今日特色】 公珠措、马泉河湿地沙漠
【路程状况】 国道、住宿地海拔4500米
【行程概述】
早餐后从塔尔钦出发，沿途欣赏公珠措、马泉河湿地沙漠，行走在喜马拉雅山脉与冈底斯山脉之间，海拔均在7000米以上，是世界上海拔高的山脉。抵达萨嘎。
公珠措：位于普兰县的东面，海拔4877米，淡水湖，狭长型，幽蓝的湖面十分迷人。周围是喜马拉雅山脉和冈底斯山脉边缘的原始大山，草场、五色群山、雪峰、湖水、朝阳照耀着山体形成的层次等等，大自然的杰作美丽而感人。西藏有许多的高原湖泊，他们就像大地的眼睛一样，闪烁在特定的高原蓝天之下，公珠措就是其中一颗大大的眼睛。并且湖边湿地里常有大群的黑颈鹤、藏野驴和黄羊出现。
马泉河湿地沙漠：雅鲁藏布江的源头，马泉河湿地，有沙漠，有绿丘，还有蓝湖，当沙漠和湿地相遇，造就了这荒凉的美。

全天用餐自理

住宿：萨嘎

【今日特色】 远观西夏邦马峰、佩枯措、珠峰绒布寺大本营
【路程状况】 国道、住宿地海拔4900米
【行程概述】
早餐后前往萨嘎、驱车离开高原小城萨嘎县，远观西夏邦马峰、沿着国道219来到佩枯措
希夏邦马冰川群：喜马拉雅山脉动人的冰川群，希夏邦玛峰海拔8012米，在世界14座8000米以上的山峰中排在第十四位，是一座完全在中国境内的8000米山峰，引人入胜的是海拔5000米—5800米的冰塔区，静态优美，宛若冰川园林，阳光下的希夏邦马峰，白雪皑皑，蔚为壮观。
佩古措：日喀则地区大的湖泊，大约300多平方公里，湖面清澈蔚蓝，蓝到失真的感觉。湖岸有各种西藏特殊的高原物种，野生动物。
绒布寺大本营：世界上海拔高的寺庙，距离珠峰顶约20公里，登山专家公认是观看珠穆朗玛峰的还不错位置。整座寺庙依山而建，共五层，现使用的只有两层。拾阶而上，立刻就被经堂两边精美的壁画所吸引，这些壁画颜色鲜艳，线条柔和，人物清晰生动。 拍珠峰全景的角度是在绒布寺。珠峰大本营，出于环境保护的需要，以前的大本营旧址已永久关闭，如今在绒布寺附近新设了个“珠峰大本营”的石碑供游客拍照留念！

全天用餐自理

住宿：火车上

早起后， 珠峰大本营出来后、翻越加措拉山口、沿途穿行在巍峨壮丽、气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉雅山脉之间。后到达拉萨。

全天用餐自理

住宿：拉萨

【行程概述】
仅限于当天送，如客人还须在拉萨停留，则请自行前往火车站/机场，费用不退。根据列车时间/航班时间，安排送站/送机，自行于拉萨火车站/机场办理乘机手续；遇到特殊情况下可能会安排客人乘坐机场大巴赴机场。（备注：请于12：00前退房，否则须自补续房费。）

早餐：酒店早餐、   午餐：自理、   晚餐：自理

住宿：火车上

火车上

全天用餐自理

住宿：火车上

温馨的家