【闪耀西藏希尔顿】西藏全景 双卧12日游或卧飞10日游或飞机往返8日游【希尔顿酒店、2-12人纯玩小团、一价全包 】

上海-拉萨(上海火车站，即新客站（上海市闸北区秣陵路，恒丰路附近）Z164/5次列车开车时间18：33分以火车票实际为准，从东海之滨的上海站始发，途径苏州、无锡、南京、蚌埠、徐州、郑州、西安、兰州、西宁，备注：由于铁路部门规定Z164次列车需要在西宁面对面换乘高原列车，请大家按照列车员要求换乘）、格尔木、德令哈、那曲、第三天抵拉萨)。或乘上海到西宁列车，在西宁换乘其他高原列车。
关于火车票，温馨提示：
1、报名时请提供出游人正确二代身份证号码或拍照或复印件，一旦给错名单或身份证号码出现出错票，无法出票导致无票可买，客人自己承担责任。
2、现在火车票为电子客票有时不再提供纸质火车票，望理解~！报名后请不要催促火车票，由于拉萨票紧张特殊，有时可能提前一天或当天才可以拿到火车票，我们保证客人前往拉萨旅游。自然灾害或火车停运等无法抗力因素除外。
3、铁路总公司新规定：进/出藏火车票需持本人身份证原件办理改签、退票等业务，给您带来不便，敬请谅解。拉萨火车团队票48小时以内无法办理退票，火车票金额全损。望周知~！
4、特别提示：报名前请仔细阅读，不接受所谓尽量安排下铺和中下铺这种要求，由于进藏车票紧张，实名制车票，随机出票所以不保证一起报名的游客在一节车厢和铺位挨着~！另外火车上不含餐，请自备好餐食（火车上有餐车）。如需升级软卧或改成飞机，请根据情况补足差价，谢谢配合~！
5、由于上海-拉萨火车票紧张，在没有票的情况下，我社可能会安排上海到西宁后，在西宁转换其他高原车次（上海-西宁 （中间有转乘时间）西宁-拉萨）。报名时请留意，一旦出到转车火车票，不可以以各种理由找麻烦，报名后即默认同意以上可以转车前往拉萨。

全天用餐自理

住宿：火车上

欣赏铁路沿途观自然风光，傍晚抵达西宁（换乘高原列车）美丽景观就在【西宁-拉萨段】，列车开始行驶上青藏铁路。

全天用餐自理

住宿：火车上

在火车上欣赏青藏铁路沿途观自然风光.你将会发现青藏游的精彩程度远远超乎想象。【青藏铁路】是中国新世纪四大工程之一，是通往西藏腹地的条铁路，也是世界上海拔高、线路长的高原铁路。青藏铁路穿越了可可西里、三江源、羌塘等自然保护区，因地处世界"第三极"，所以说一定要坐一段西宁-拉萨的火车。沿途经过以下【青藏线著名景观】--昆仑山景、长江源景观带、可可西里无人区景观、藏北羌塘大草原美景、错那湖美景和那曲到拉萨草原田园过渡景观。穿越世界上长的高原冻土隧道--昆仑山隧道、世界上高的高原冻土隧道--风火山隧道、世界上海拔高的火车站--唐古拉站、青藏铁路高桥--三岔河大桥、世界上长的“以桥代路”高原铁路--清水河大桥、长江源头铁路桥--长江源特大桥等无数个之。一路欣赏青藏线迷人风光，欣赏青藏高原的壮阔与秀美。晚上抵达富有浓郁藏族风格的拉萨火车站，走进圣城--【拉萨】（海拔3650米）。火车站接团，随后入住酒店，但要注意不要剧烈运动[火车站15公里，约20分钟]
温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水多吃水果、充分的休息是预防高原反应的还不错办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

全天用餐自理

住宿：拉萨天峰希尔顿花园酒店（备选：邦锦花园，鑫荣）

早餐后从拉萨乘坐复兴号或火车前往林芝，沿途观赏拉林铁路风光。到达林芝市区用过午餐后，出发前往雅鲁藏布大峡谷景区，沿途经过【苯日神山】，苯日神山位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。观赏完后，乘车前往抵达5A级景区【雅鲁藏布大峡谷景区】，雅鲁藏布大峡谷是雅鲁藏布大峡谷是地球上大、深的峡谷，是青藏高原上大的水汽通道，这里是南迦巴瓦峰的观赏点，江畔村庄绿树掩映,远处可以观赏南迦巴瓦峰和加拉白垒峰的壮丽雪山风景。到景区后换乘景区环保车，经大渡卡遗址、爱情广场、情比石坚、魔心石，来到大峡谷观景台零距离的触摸中国十大名山之首的南迦巴瓦雪山（独有垂直落差5000米的奇景），亲临雅鲁藏布江畔，观滂湃江水，听峡谷轰鸣。用完晚餐后前往酒店休息，结束一天行程。

早餐、午餐、晚餐

住宿：林芝希尔顿（备选：林芝悦皇冠/乔穆朗宗）

当天海拔：3700m；
【巴松措5A】又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。巴松措在1994年被评为国家风景名胜区，同时被世界旅游组织列入世界旅游景区（点），2017年成为西藏首个自然风景类国家AAAAA级景区。（赠送巴松措船游，若遇不可抗逆因素导致无法开船，无费用可退。若有心脏病高血压患者不建议乘坐。）。【漫步湖心岛】，岛上有红派宁玛派寺庙措宗寺。寺庙中供奉的是宁玛派创始人莲花生大士。巴松措有着许多莲花生大士的传说，因此尽管这里位置偏远且寺庙不大，但前来进香朝拜的信徒却络绎不绝。庙门前存有生殖崇拜的木刻，与信徒供奉的油灯，及类似台湾可烧松枝或柏枝的烟雾来祈福的金炉。此外，西藏寺院的外部可拍照，但内部不可拍照，入庙需脱鞋，与台湾寺庙不同的是其主殿内有二层，内层为供奉的主神，外层则祀奉各种神明，顺时钟绕行，殿内狭小低矮有时还弯腰才可绕行。岛上除措宗寺可参观外，还可沿着湖绕一圈，可见树木茂密，有千年青岗树与各种藤蔓、苔癣等缠绕树上。还可近看雪山，宛如置身如诗如画的烟雨江南中。

早餐、午餐、晚餐

住宿：拉萨天峰希尔顿花园酒店（备选：邦锦花园，鑫荣）

当天海拔：2950m—3650m
早餐后出发前往参观世界屋脊上的明珠【布达拉宫】，“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬，是旧时西藏地方政府的办事机构。参观结束后前往用餐，下午前往【大昭寺】，大昭寺藏语叫“祖拉康”，是中心的佛殿，大昭寺的建造距今已有1350年的历史，是拉萨古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身鎏金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。参观结束后体验藏族同胞的日常生活节奏，适当的喝点酥油茶也对减轻高原反应有一定帮助。【八廓街】作为以大昭寺为核心的区域，自古就是拉萨繁华的地方，徜徉其间，再次感受雪域圣地的异域气息。晚餐为大家准备了特色餐【圣地烤羊】，烤羊是藏式美食，选区青藏高原土生土长的绵羊，皮肉鲜嫩脂肪少，过去一般重大喜庆日子摆于宴席之上，吃一口香气四溢的烤羊肉，非常满足。晚餐后前往酒店休息，结束一天行程。
【温馨提示】
布达拉宫管委会规定，一个导游多带26人参观，实名制预约（如有夫妻或朋友要同一时间参观，请报名时告知），请客人接受导游安排，以下情况均属正常安排：①团队可能会拆分成多个小团体②每个小团体分成不同时间参观③每个小团体跟随不同导游进入
布达拉宫参观时需要遵循所有藏传佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能穿裙子，不能拍照（指进入宫殿以后，宫殿外可以拍一些“外景”），不能踩踏门槛等等。所有游客都需在1小时内完成参观，因此在宫殿内任何地方都不允许停留，参观结束后从布达拉宫西门出来，经后山下山坡可以走到布达拉宫正门来。宫殿较高，上下要慢行；殿内较阴冷，即使夏季也准备件外套。
根据情况此日行程可能会进行调整


布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，行程需根据布宫门票时间做相应调整，所以我社有权保留对游览秩序的调整。
因布达拉宫2025缩减旅行社团队票名额，由原来的1号线3000张调整至1000张，由原来的2号线1500张调整至1000张，为保证客人顺利参观，出团前不接受指定线路预约，1号、2号线随机安排（如遇2号线｜退还差价），现我社将两线实际情况作如下说明，请查阅并理解！
一、1号线和2号线，门票价格不同（淡季门票：1号100，2号线50），参观范围不同。
二、1号线：看红宫的几个殿堂，有名的是圣观音殿；2号线：看红宫以下的殿，有名的是五世达赖陵塔殿。
三、这两条线是不重复的，重合的地方就是西大殿，也就是参观了1号线的就不能走2号线的景点，参观了2号线的就不能走1号线的景点。殿堂来说，1号线多一点，但也多不到多少。
四、文旅局专门发了文件，不能以客人参观1号线或2号线做为投诉依据。

早餐、午餐、晚餐

住宿：拉萨天峰希尔顿花园酒店（备选：邦锦花园，鑫荣）

当天海拔：4441m
早餐后出发前往【羊卓雍措】羊卓雍措简称羊湖，藏语意为"碧玉湖"，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为"上面的珊瑚湖"。位于西藏山南地区的浪卡子县，拉萨西南约70公里处，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。【卡若拉冰川】巨大的冰川从山顶云雾飘缈处，一直延伸到离公路只有几百米的路边，晶莹幽蓝中，捎来几许凉嗖嗖的感觉。虽然由于长年受公路上灰尘的影响，冰川整体呈黑白分层形态，但冰川上半部在阳光的照耀下，犹如一副巨型唐卡挂在山壁上，熠熠生辉。后前往西藏粮仓日喀则。

早餐、午餐、晚餐

住宿：日喀则希尔顿酒店（备选：乔穆朗宗）

当天海拔：4000m-3650m；

早餐后出发前往参观【扎什伦布寺】藏语意为“吉祥须弥寺”，全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”，意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”，位于西藏自治区日喀则市南的尼色日山下，藏语意为“吉祥须弥山”，始建于明正统十二年（1447年），其后多有扩建修缮。途径雅鲁藏布江，返回拉萨.

早餐、午餐、晚餐

住宿：拉萨天峰希尔顿花园酒店（备选：邦锦花园，鑫荣）

当天海拔：3650m—4718m；
早餐后拉萨出发前往西藏的三大圣湖之一【纳木措】，途径羊八井、念情唐古拉山、当雄草原、青藏铁路等景观。翻越海拔5190的那根拉以后可以看到纳木错，位于西藏自治区中部，是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖。湖面海拔4718米，“纳木错”为藏语，蒙古语名称为“腾格里海”，都是“天湖”之意。纳木错是西藏的“三大圣湖”之一。纳木措是古象雄佛法雍仲本教的神湖，为著名的佛教圣地之一。参观结束后原路返回拉萨市，回酒店休息。

早餐、午餐、晚餐

住宿：拉萨天峰希尔顿花园酒店（备选：邦锦花园，鑫荣）

A方案：飞机回拉萨--转机--上海餐：早
（飞机回程拉萨-中转-上海或杭州或南京等地，请提前告之回程终点。当天行程结束！）
早餐后送团乘飞机，结束西藏之旅！
温馨提示：临行前请检查自己的物品是否齐全。如返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。
B方案：拉萨-西宁火车上（返程，拉萨市内----火车站20公里）早宿：火车上
早餐后送团乘火车，结束西藏之旅！
温馨提示：临行前请检查自己的物品是否齐全。如返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续
备注：由于拉萨-上海火车票紧张，在没有票的情况下，我社可能会安排拉萨到西宁后，在西宁转换其他高原车次（拉萨-西宁 （中间有转乘时间）西宁-上海）。

全天用餐自理

住宿：火车上

在西宁换转列车，欣赏铁路沿途的风光 列车上。。。。。。

全天用餐自理

住宿：火车上

抵达上海（中途西宁、兰州、西安、郑州、徐州、蚌埠、南京、苏州、上海均可根据自己需求下车，请注意安全，之后旅行结束）。