【十一】【天上阿里·单人免房差】拉萨+日喀则+阿里+珠峰大本营+冈仁波齐双卧14日/卧飞12日游<2-8人MINI小团>【拉萨入住网评4钻含氧酒店，无惧高反】热卖十一

客人自行前往上海火车站（静安区秣陵路），统一乘坐当日参考车次：（Z164 18:33第三日到达）前往圣城拉萨。

各站发车时间：上海18:33、苏州19:24、无锡19:49、南京21:20、蚌埠22:59、徐州00:28（各站均可上车）



◆行程提示：

华东进/出藏火车票比较紧张，故不接受尽量安排中下铺的要求和同张订单客人必需在同一个车厢的要求，敬请见谅；遇Z164次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择上海（南京等地）--中转（西宁等地）--拉萨（两段车次不一样，需要出站换乘，换乘时间较长），敬请理解！

2.所出火车票票面多数为上海始发（异地上车无任何火车票差价可退），若需在出行前退团的游客注意，西藏团体票48小时无法办理退票，火车票金额全损，给您带来不便，敬请谅解。

3.自2016年4月起，Z164列车次日晚上抵达西宁后，需全部下车进行中转换乘有氧列车，下车时请注意检查随身携带物品。

4.西藏地区海拔较高，紫外线强烈，建议您携带好防晒服、防晒霜、润唇膏等用品。

5.因乘坐火车时间较长，且火车上不含餐食，故请提前准备好食品。

全天用餐自理

住宿：火车上

火车上

全天用餐自理

住宿：拉蒴

列车进入青藏高原运行，沿途可欣赏格尔木、昆仑山口、昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉、可可西里美景。您还将和列车一起跨越沱沱河和唐古拉山、唐古拉河，高原牧场、桑丹康桑雪山上和念青唐古拉山。列车抵达圣城拉萨接站后送入住酒店休息。



◆温馨提示：

1.拉萨火车站至拉萨市区车程约30分钟，此行程含赠送散拼接送，一般抵达当天接站师傅提前联系您告知您具体接站信息，请出站之后往前直行100米，接站师傅在栏杆处接您。由于西藏情况特殊，接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住。由导游或接站师傅提前告知您酒店拿房方式，直接拿房入住酒店休息。西藏地区火车站、机场均为管制区禁止拍照，接送人员不得入内，请到站外接送点集合。

2.拉萨海拔3650米，含氧量相对较低，多数客人会出现正常的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息。不饮酒少抽烟、不做剧烈运动、不沐浴等，请自备常用药品及洗漱用品。

早餐、午餐、晚餐

住宿：拉萨

今日行程根据布达拉宫预约时间调整各景区游览先后顺序……
前往【布达拉宫】世界文化遗产、国务院批全国重点文物保护单位、藏汉和美的见证。位于拉萨玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。
前往【药王山观景台】——“50元人民币”拍摄地
【藏装旅拍】提供3张电子原片
前往前往【大昭寺广场】广场上众多虔诚的信徒在这里五体投地祈求降福，其中不乏千里之外三步一叩来此的信徒（注：如需要大昭寺入内参观，请提前1天在大昭寺微信小程序里预约参观门票，费用自理85元/人）。后自行闲逛【八廓街】它是千年古转经道、也是手工艺商品街。
赠送《文成公主》实景剧【价值480元】，【如冬季演出停演，取消赠送，无费用可退】以拉萨自然山水为背景，讲述了1300多年前文成公主与松赞干布和亲的历史故事。全剧分为五幕，时长约90分钟，演出人员共计800余名。
今日特别安排：藏式素食餐
关于交通：
今日为机动车辆，车型和人数不定，不作为团型人数的参考，敬请理解！
特别提醒：
因布宫时间零散，导游根据实际情况分发放今日用餐餐劵，请游客自行根据时间前往餐厅用餐；今日行程为八廓街自由活动后散团，自行返回酒店。如不需要自由活动，提前返酒店的游客，请提前与导游联系安排车辆。

早餐、午餐、晚餐

住宿：拉萨

【羊卓雍措】藏语意为“上部牧场的碧玉”简称“羊湖”。羊湖是藏南大的内陆湖泊群，湖水面积638平方公里。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。也像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天;湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣。
【卡若拉冰川】位于西藏山南地区浪卡子县和江孜县交界处，是西藏三大大陆型冰川之一，为年楚河东部源头，面积达9.4平方公里。巨大的冰川从山顶云雾飘缈处，-直延伸到离公路只.有几百米的路边，晶莹幽蓝，蔚为壮观。
途径【满拉水库】位于西藏日喀则地区江孜县龙马乡境内年楚河上游,以灌溉、发电为主，兼有防洪、旅游等综合效益的大型水利建设项目。挡水坝为粘土心墙堆石坝，坝长287米,坝高76.3米,坝顶宽10米,有“西藏坝”之称，距县城28公里距日喀则城113公里。
温馨提示：
羊湖海拔高温度低，并请注意保暖。景区有部分老百姓的牦牛供游客拍照的，请一定谈好拍照费用，避免发生口角冲突。
今日开始后面行程整体海拔较高,如身体较差,担心高反的客人,可提前备好医用氧气。

早餐、午餐、晚餐

住宿：日喀则

【浪措湖】湖面海拔4300m，面积达12.1km2。山地环绕，湖岸陡峭。湖中有一小岛，风景独特，湖边位于219国道边。

【桑桑大草原】“桑桑”意为水质好、草质好的地方。平均海拔4500米，是名副其实的高原牧场，也是一大片纯牧区。地势较为平坦，因高寒，人口稀疏，有些地方几十公里以内见不到人烟。

早餐、午餐、晚餐

住宿：萨嘎

【公珠措】意为“中流湖”，海拔4768米，属于咸水湖，湖滨为天然牧场。湖周围是喜马拉雅山脉和冈底斯山脉边缘的原始大山，草场、五色群山、雪峰、湖水、朝阳照耀着山体形成的层次等等，大自然的杰作美丽而感人。湖边湿地里常有大群的黑颈鹤、藏野驴和黄羊出现。景色宜人。

【马泉河湿地公园】马泉河是雅鲁藏布江的源头，湿地内常见野生动物出没。

途经【玛旁雍措】海拔4587米，又称玛法木错。意为“无能胜湖”，是中国湖水透明度大的淡水湖，称三大"圣湖"之一。浩翰、宁静、清澈与冈仁波钦神山齐名，湖四周有八座寺庙，以即乌、楚古两寺为有名。寺庙林立，古迹众多。

远眺【冈仁波齐】意为雪山之宝。相传这座神山是八千万世界之中西方的俄摩隆仁或西方极乐世界之地，曾诞生八千万贤能并传播佛法的圣地，是赡部洲的地理和文化中心，也是中国吐蕃和象雄地方土生土长的古象雄佛法--雍仲本波佛教的故乡。雍仲本波佛教是藏族的原始佛教，它是为了一切众生，离苦遇乐、和平世界，救苦救难普渡众生的如意宝。

早餐、午餐、晚餐

住宿：塔尔钦

【札达土林】土林地貌在地质学上叫河湖相，成因于百万年的地质变迁。土林是远古受造山运动影响，湖底沉积的地层长期受流水切割，并逐渐风化剥蚀，从而形成的特殊地貌。土林里的"树木" 高低错落达数十米，千姿百态，别有情趣。

【古格王朝遗址】古格王国是在公元十世纪前后，由吐蕃王朝末代赞普朗达玛的重孙吉德尼玛衮在王朝瓦解后，率领亲随逃往阿里建立的王都。曾经有过700年灿烂的文明史的古格王朝，它的消逝至今仍是个谜。据说1630年，与古格同宗的西部邻族拉达克人发动了入侵战争，与邻国打仗，都需要人力、财力，但随着藏传佛教势力的扩大，国王与佛教首领之间的矛盾日愈尖锐，导致战争，终灭亡。

早餐、午餐、晚餐

住宿：塔尔钦

途经【托林寺】托林意为飞翔空中，永不坠落。公元996年由古格王益西沃创建，1036年古格益西沃及其兄弟迎请阿底峡尊者进藏，驻锡托林寺讲经著书，宏传佛法，使该寺更加著名。寺中有二百多座大大小小的佛塔，据说每座塔里都有仁青桑布的一颗念珠。夕阳照在这一片土黄色的塔林上，场面之壮观难以言表，不禁让人遥想，盛时的托林寺该有何等的灿烂辉煌。

早餐、午餐、晚餐

住宿：萨嘎

【佩估措】是日喀则大的湖泊，湖三面环山，地形开阔，鱼类资源丰富，湖岸有野马、藏野驴、藏羚羊、仙鹤、黄鸭、灰鸭等动物出没活动。尤其深秋时节，岸边水鸟栖息畅游，将佩枯措衬托得更显风姿。水是静的，鸟是动的，一动一静之间，颇有乐趣。

【希夏邦马峰】海拔8027米，在世界14座8000米级高峰中排名第14位。也是一座完全在中国境内的8000米级山峰。

【珠峰大本营】，属珠穆朗玛峰自然保护区，位于定日县、聂拉木县、吉隆县和定结县，我们一直理解的珠峰分属于定日县的扎西宗乡和曲当乡，因为这里是核心区。可拍摄海拔5200米纪念碑留念。

今日入住珠峰景区内民宿，民宿多为老百姓自营，条件较差，敬请理解！

早餐、午餐、晚餐

住宿：珠峰大本营

【加乌拉山口】是前往珠峰大本营途中的一个垭口，称108拐。是世界上可以观赏5座8000米级雪峰的观景平台，在此可以眺望到玛卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰、希夏邦玛峰(从左向右排列的顺序）从此观景台上说，中国大的观景台不是牛背山，而是加乌拉山口。

【高原动车】司机送至日喀则火车站，乘坐动车返回拉萨站，拉萨接站人员接火车送至酒店。



温馨提示：

告别珠穆朗玛，远眺五大雪峰。今日乘复兴号旅游，直接可拿身份证乘车，在本人的12306网站上可看到车厢号与座位号，如需报销，可自行在火车站打印火车票凭证。

海拔高温度低，并请注意保暖。沿途路边摊点、景区购物点非我社控制，不属于购物店安排，请不要误解。如有购买，产生任何纠纷或退货我社不承担任何责任。请谨慎购买！

早餐、午餐、晚餐

住宿：拉萨

方案一：火车返回

早餐后，根据火车时间前往拉萨火车站，告别神秘的青藏高原。搭乘青藏铁路专线列车(参考车次：Z166 11:50-12:03 2)，返回出发地火车站散团！
备注：返程若遇Z166次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择拉萨—中转（西宁等地，两段车次不一样，需出站换乘，换成时间过长）—上海，敬请理解！



方案二：飞机返回（航班为中转联程，从成都/重庆/昆明/西安等地方当天转机）

早餐后，根据航班时间乘车前往拉萨贡嘎机场，随后乘飞机抵达中转城市后飞上海，结束愉快的旅程！

◆温馨提示：

1.临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全，以免造成不必要的损失，如返程交通是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。

2.由于西藏接送都由当地接送中心负责安排，旺季人多并且每个车辆乘坐人数有限，一般会在离开的前一天晚上22：00左右通知具体时间，如没收到通知，请及时联系工作人员，及时为您提供帮助。

全天用餐自理

住宿：火车上

在西宁换乘列车，火车上欣赏沿途风光…………

全天用餐自理

住宿：火车上

当日根据火车时间抵达上海火车站后散团，结束愉快的旅程！