【圣境西藏】--进藏圆梦路线最具性价比 【拉萨+林芝+山南环线双卧11日】【全程0自费0购物】热卖新品

尊敬的贵宾，欢迎您参加此次的《圣境西藏》之旅。在此首先预祝您旅途愉快。

上海站-拉萨Z164次18:33分以火车票实际为准；或乘上海到西宁列车，在西宁换乘其他高原列车，第三天抵达拉萨；

备注：由于铁路部门规定Z164次列车需要在西宁同站台换乘高原列车，请大家按照列车员要求换乘。

【温馨提示】

1. 出发当日请带好有效身份证件，提前一小时抵达上海出发站（即：新客站，闸北区秣陵路恒丰路附近）。

2. 乘火车期间，可自备一些小零食以及娱乐用品扑克等。

3. 接团信息：我们的工作人员会在您抵达拉萨的前一天的20:00前以短信方式告知接站信息，如未收到短信请来电咨询！请您务必保持手机通畅，感谢您的支持

4. 由于进藏火车票非常紧张，为您提供的火车票不一定是所选择出发城市的车票，但这并不影响您的正常出行；华东所有城市出发的车票均无差价可退，敬请知晓。

5.西藏火车票属于资源紧张票，报名时请提供出游人正确二代身份证号码或拍照或复印件，一旦给错名单或身份证号码出现出错票，无法出票导致最后无票可买，客人自己承担责任。
6.现在火车票为电子客票有时不再提供纸质火车票，望理解~！报名后请不要催促火车票，由于拉萨票紧张特殊，有时可能提前一天或当天才可以拿到火车票，我们保证客人前往拉萨旅游。自然灾害或火车停运等无法抗力因素除外。
7.铁路总公司最新规定：进/出藏火车票需持本人身份证原件办理改签、退票等业务，给您带来不便，敬请谅解。拉萨火车团队票48小时以内无法办理退票，火车票金额全损。望周知~！

通知:铁路团体票退票新规定，所有的团体票需要退票，必须要在开车前48小时可以退票，48小时内无法办理退票，系统锁死了，人工无法操作。望周知，一旦这个时间段退票只能全损，客人自行承担。

8.特别提示：报名前请仔细阅读，不接受所谓尽量安排下铺和中下铺这种要求，由于进藏车票紧张，实名制车票，随机出票所以不保证一起报名的游客在一节车厢和铺位挨着~！

全天用餐自理

住宿：火车上

火车上

全天用餐自理

住宿：拉萨

抵达西藏拉萨，在火车上欣赏青藏铁路沿途观自然风光.你将会发现青藏游的精彩程度远远超乎想象。【青藏铁路】是中国新世纪四大工程之一，是通往西藏腹地的第一条铁路，也是世界上海拔最高、线路最长的高原铁路。青藏铁路穿越了可可西里、三江源、羌塘等国家级自然保护区，因地处世界"第三极"，所以说一定要坐一段西宁-拉萨的火车。
沿途经过以下【青藏线著名景观】--昆仑山景、长江源景观带、可可西里无人区景观、藏北羌塘大草原美景、错那湖美景和那曲到拉萨草原田园过渡景观。一路欣赏青藏线迷人风光，欣赏青藏高原的壮阔与秀美。
抵达富有浓郁藏族风格的拉萨火车站，走进圣城--【拉萨】（海拔3650米）。（拉萨火车站规定，需在拉萨火车站广场外的马路边上举接站牌接客人，哈达接站后乘车前往酒店入住，作适应性休息）
【温馨提示】：
1、切忌不能洗澡，不能饮酒，不能剧烈运动，多喝水和水果；
2、休整状态，储备体能，整理物资
3、接站是免费赠送，有的时候难免等候或者时间长敬请谅解！
【西藏的特殊敬请谅解】：
1、拉萨火车站接站人员不能进入候车室，请出站之后往前直行100米，找“客人姓名”的接站牌：接站师傅在栏杆处接您，接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住。
2、送站时，会根据航班及车次安排送团，无导游服务，请客人自行办理托运行李及登机牌或乘车手续。
3、西藏酒店的前台基本为藏族，可能会有语言沟通的障碍，如您有任何问题，请直接联系西藏联络人。
4、因西藏地区，条件有限，酒店限时供应热水，为了环保，西藏大部分酒店都使用太阳能水器（太阳能一般在使用热水时，将出水口打开一段时间，排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热，敬请谅解。）酒店可提供加棉被或电热毯，如需要可直接跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。
3、酒店在办理入住手续时，需自行缴纳房卡和房间内自费用品的押金，在退房时确认酒店房间物品无任何损坏和使用的前提下，凭押金条退还押金，请务必保管好押金条。
抵达当天无导游服务，请务必注意自身人生财产安全。如有任何问题，可联系我们的工作人员。

全天用餐自理

住宿：拉萨

早餐后前往【布达拉宫】（含讲解）（游览约1小时）建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖、喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫. 布达拉宫海拔 3750 多米，依红山而建。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。参观完毕，徒步下山返回布宫山脚。

之后参观前往【大昭寺】大昭寺是融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古经典。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的。感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！特别说明：如想去里面参观可自己提前一天预约，然后到现场购买门票85/人进去朝拜，自行返回酒店。


随后是自由活动时间，您可以闲逛八角街、坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情。自由活动完毕后，自行返回酒店。
【温馨提示】：全天大约100公里行程约2个小时
1、此日活动范围均在拉萨市区，整个车程均在10—20分钟左右，其余时间均为户外和参观时间。
2、【关于布达拉宫的游览】布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，门票每日限量销售，参观时间可能会被提前或延后。因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整，在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社保留对游览次序进行调整的权利。
因参观布宫实行实名制，参观时游客必须携带本人有效身份证原件。游客名单进西藏前已上传至布宫相关部门审核，并随机被打乱顺序，并且1名导游最多带领13人参观，因此游客参观布宫有可能会出现以下情况均属正常安排，请游客谅解。
①团队可能会拆分成多个小团体②每个小团体分成不同时间参观③每个小团体跟随不同导游进入
④也会出现等待时间较长的情况
布达拉宫参观时需要遵循所有藏传佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能穿裙子，不能拍照（指进入宫殿以后，宫殿外可以拍一些“外景”），不能踩踏门槛等等。所有游客都需在1小时内完成参观，因此在宫殿内任何地方都不允许停留，参观结束后从布达拉宫西门出来，经后山下山坡可以走到布达拉宫正门来。宫殿较高，上下要慢行；殿内较阴冷，即使夏季最好也准备件外套。
3、布达拉宫停车场到大昭寺停车场车程在5分钟左右，抵达大昭寺停车场后会走路20分钟左右抵达大昭寺。

早餐、午餐、晚餐自理

住宿：拉萨

早餐后乘车前往【林芝-】最美的风景永远在路上，而“拉林高速”，便是最美国道【G318】的华丽升级，精华路段。“拉林高速”，是一条从“日光城”拉萨，到“雪域小江南”林芝的神奇天路。行驶在拉林高等级公路犹如置身植物园，沿途雪山、森林、村落、农田等构成的一幅人与自然和谐相处的美好图景，让人流连忘返。沿途穿越【米拉山隧道】随后前往工布江达县进行午餐。

午餐后到达【卡定沟】（游览约40分钟），沟内山峦叠障，山清水秀，众多高山河谷植物混杂，形成丰富多彩的山谷林地。是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，瀑布落差近200米飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天佛面目慈祥，夏秋旺水季节，天佛隐入飞流直下的瀑布之中，冬春枯水季节才显真容佛面，天佛左右各一男女护法大师，庄严而神圣，天佛之意既天然形成，天天保佑朝圣者健康平安。

【桃花沟】（游览约40分钟），位于林芝的母亲河尼洋河畔，百年野生桃树林掩映着嫩绿的青稞田，圣洁的雪山倒影在明丽清澈的尼洋河中，人们称它为桃花沟，桃花沟三面环山，高处有水源，四周林木葱茏。沟内野桃鳞次栉比，林间鸟雀欢噪，既静僻又幽雅，是尼洋河畔赏桃花的最佳地点。

【鲁朗林海】（游览约30分钟）鲁朗海拔3700米，位于距林芝地区八一镇80公里左右的川藏路上，两侧青山由低往高分别由灌木丛和昆茂密的云杉和松树组成"鲁朗林海";中间是整齐划一的草甸，昆犹如人工整治一般;草甸中泉水潺潺，草坪上有成千上万种野花怒放盛开，颇昆具林区特色村寨星落棋布，勾画了一幅恬静、优美的"山居图"。

【石锅鸡】炖鸡的石锅是用一种叫做皂石的云母石坎凿而成，而这种石头仅产于墨脱，以前要靠背夫把原始石头背出来后再由门巴族人用整块石料手工细心凿制，加工时需药下手力道均匀，一旦心急皂石立刻凿穿，所以这种锅非常昂贵，这种石锅保温性能好而且据说有含美铁17种矿物质微量元素，对人的身体非常有益！随后入住酒店。

【温馨提示】： 全天以户外观光为主；大约车程450公里，行程约8个小时

1. 虽然去林芝的车程较长但路况很好，沿途有绝佳的湖光山色作伴，您也不会觉得枯燥乏味。
2. 林拉高速全程限速，时间可能根据实际情况有所调整。 准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，但注意安全；途径高海拔山口，山口气温较低，请备厚外套；

3.途中餐厅条件较差，请随身携带晕车药品及食物等，方便补充能量。
4.林芝为多雨地区，请出发前备好雨具；

早餐、午餐、晚餐

住宿：八一镇

早餐后车游【雅尼国家湿地】横跨林芝、米林两县的雅尼湿地景区（原苯日神山），不仅有西藏常见的蓝天白云雪山，也有江南的绿树成荫，雅尼湿地因雅鲁藏布江和尼洋河交汇而形成，一处最不像西藏的地方，近观碧水、沙洲、绿树；远眺雪峰、群山、蓝天。有着江南的烟雨迷离，又有着高原的圣洁壮美，美得让人久久不忍离去！
之后前往【雅鲁藏布大峡谷】景区（游览约3小时）排队换乘景区循环观光车(随车有讲解员),进入景区游览。1994年雅鲁藏布大峡谷被论证为世界第一大峡谷，2005年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的峡谷”，评语为“地球上最后的秘境”。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车将十里桃花的美景尽收眼底，又可以远眺白雪皑皑的南迦巴瓦，还可观看最美舞台的锅庄表演，大家亦可参与其中，充分感受当地的民风民俗。
观看参观完毕后，返回酒店，享用晚餐，结束愉快的一天。
【温馨提示】：大约300公里行程约5个小时
1、此日行程较长，主要风景是沿途风光，在路上司机和导游会根据沿途风光的特色地给客人停车拍照。
2、客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。
3、大峡谷景区内的观光车是循环班车,每个站点随上随下,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上

早餐、午餐、晚餐

住宿：林芝

早餐后乘车前往【思金拉措】当地群众称为"财主百龙之王"居住的神湖，藏语意为具有威力的神湖，地形犹如聚宝盘，四周群峰簇拥，每年到了藏历六月十五日那天，历代班禅、达赖喇嘛以及直贡活佛都要来到思金拉措神湖祭拜，湖中投入许多金银财宝以报神湖的恩赐。
一路能经过藏族发源地山南，不走回头路让你领略不一样的风光，远观【雍布拉康】位于西藏山南市乃东区泽当街道11公里的扎西次日山上。"雍布"意为"母鹿"，因扎西次山形似母鹿而得名，"拉康"意为"神殿"。雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿。据史书记载始建于公元前二世纪。
之后前往【扎西曲登寺】参观。晚上的时候欣赏藏戏发源地藏戏的真正表演，之后入住藏戏之乡—扎西曲登村。
【温馨提示】：全天大约100公里行程约2个小时
此日返程，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念

早餐、午餐、晚餐

住宿：扎西曲登民宿

早餐后乘车穿过古老村庄，可以看到传统的藏式民居、奇怪的牛粪墙、淳朴的孩子。回望弯曲的乡间小道和宁静的村庄.前往【冈巴拉山】，海拔4990米，是观赏羊卓雍错全景的最佳观景位置，参观【羊卓雍措】（游览约40分钟）一汪湛蓝的湖，水天一色分不清是天更蓝还是湖更蓝.藏语意思为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸，山南浪卡子境内，湖面海拔4441米，总面积638平方公里，大约是杭州西湖的70倍，湖水深20-40米最深处60米，是喜马拉雅北最大的内陆湖，羊湖岔口较多想珊瑚一样，因此它在藏语中又被称作为“珊瑚湖”。之后返回拉萨随后入住酒店。
【温馨提示】：大约280公里行程约4个小时
洋湖旅拍—换上美丽的藏装在那东山顶上留下美好的回忆（2张电子版）
全天以户外观光为主。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦。途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全

早餐、午餐、晚餐

住宿：拉萨

第九天早上含早餐（酒店自带），乘车前往火车站（机场）结束此次西藏之行。行程的第十一天抵达上海。

【温馨提示】：

临行前请检查自己的物品是否齐全。如返程时间是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续

住宿：火车上

火车上

住宿：火车上

抵达上海