国庆特惠【驾道友到-天上龙羊高峡平湖】 【 西宁+塔尔寺+茶卡天空壹号+青海湖+龙羊峡黄河文化音乐嘉年华6日游（3至5人VIP精致小团） 】
产品经理推荐
天下黄河贵德清，揭“青海小江南”神秘面纱—贵德
宗喀巴大师的诞生地，感受藏区人民虔诚的信仰“藏传佛教圣地”—塔尔寺
感受音乐盛典连续4小时音乐波震颤刺激神经元
打卡*美网红“中国*美的天空之境”—茶卡天空壹号
拒绝大散拼，专属用车，体验3-5人精致小包团VIP服务，安全自由双保障
旅行就要放肆的嗨
特别安排西宁往返接送机/站服务
看阿什贡七彩丛林
碧水共长天一色，水鸟伴湖鱼起舞，雪山同飞云相融“中国*美的湖泊”—青海湖
美景随停美食尽享
览龙羊峡黄河文化
赏贵德黄河风情线
躁动青藏高原，首届“龙羊峡黄河文化音乐嘉年华”(暨2020年“炉火”音乐节）
邀请大牌音乐人如：黑撒乐队，窒息乐队，山风与风，梦灵乐队，海来阿木，光头华夏，年才让，南游记乐队
- 第1天
- 第2天
- 第3天
- 第4天
- 第5天
- 第6天
第 一天：全国出发-西宁
（出发参考主要城市：北京 /上海/南京/杭州/济南/沈阳/西安/郑州/厦门/广州/成都/重庆/银川等）
自行搭乘您所在城市的大交通前往西宁，抵达西宁后，工作人员接机/接站，入住酒店。记住一个地方的开始就是美食，可自行在西宁市区享用当地特色小吃。
西宁市区推荐小吃地址：
力盟商业步行街 地址：城西区五四大街
莫家街小吃街 地址：城西区仓门街于生产巷交叉口
新千广场夜市街 地址：城东区建国大街中段
香格里拉夜市街 地址：城中区林清路香格里拉二期
景岳公寓夜市街 地址：海湖新区西海路 景岳公寓东门
【温馨提示】：西北土地贫瘠且深处内陆，物资匮乏，所以物价较高(大概为中东部城市的1.5-2倍) ;同时水果、蔬菜比肉贵;西北的美食众多，且大家口味不一、消费不一，鼓励大家自行去发掘当地的各种美食;西北地区美食以牛羊肉居多，但不要过多饮食，建议多吃蔬菜和水果。
参考住宿： 或同级
西宁青海通航大酒店准四 地址：西宁城中区新城大道157号
西宁中鹏酒店准四 地址：西宁城东区七一东路1号锦峰滨河苑21号楼A座
西宁云辉宾馆准四 地址：西宁城北区生物园区光明街6号
西宁大厦挂四 地址：西宁城东区 建国路61号
西宁凯槟国际酒店准四 地址：西宁城北区西海路54号
青海金鼎丽呈酒店挂四 地址：西宁城北区小桥大街171号（幸福城斜对面）
早餐： 敬请自理 中餐： 敬请自理 晚餐： 敬请自理
住宿：双人标准间
第二天：西宁-（约30公里/约40分钟）塔尔寺-（约110公里/约2小时）贵德阿什贡地质公园-（约20公里/约30分钟）贵德县
08:00 酒店内用完早餐后，整理行李物品办理退房，乘车赴藏传佛教黄教创始人宗喀巴大师诞生地—塔尔寺。藏传佛教黄教创始人宗喀巴大师诞生地——【塔尔寺】（游览时间2.5H）。塔尔寺位于西宁湟中县，距今已有400多年历史，是藏传佛教格鲁派（黄教）的寺院之一。塔尔寺是由众多大殿、经堂、佛塔、学院组成的古建筑群，庄严肃穆，珍宝丰富，在此能感受到浓郁的宗教氛围，是西宁热门旅游景点之一。塔尔寺是中国藏传佛教格鲁派（黄教）六大寺院之一，是世界佛宗喀巴大师的诞生地。塔尔寺是先有塔，而后有寺，故名塔尔寺。塔尔寺里面有很值得去欣赏的艺术三绝：壁画、堆绣、酥油花。
12:00 可在景区附近享用午餐。（餐费自理）
13:30 乘车前往贵德—号称青海小江南，参观【贵德国家地质公园阿什贡七彩峰丛景区】（游览时间约2.5H）由十三个文化主题广场和七条丹霞峡谷组成，尤其是女娲峡、千佛峡、通天峡等都是世界上罕见的自然奇观。内景占地3千亩，外景占地5万亩，是旅游观光、餐饮娱乐、放养心情的理想之地。距西宁70公里，交通便利、气候宜人、景色秀美。公园内阿什贡七彩峰丛地貌多姿多彩，秀丽壮美；麻吾峡风蚀地貌鬼斧神工，变幻无穷；黄河景观美轮美奂，如花似锦；
16:00 【贵德清清黄河水车广场】（游览时间约1.5H）位于贵德县黄河南岸南滨河路，是一个以直径20米的巨大木质结构水车为主体建筑的音乐广场。欣赏清清黄河，黄河清公路大桥、黄河吊桥、水车广场，是观光旅游、休闲度假、科普教育和科学研究的极好场所。
17:30 游览结束，乘车前往酒店办理入住。
温馨提示：
1.塔尔寺景区电瓶车费用20元/人及讲解费，敬请自理；
2.不能用手指随便的指里面的佛像，必要时五指并拢，指向佛像；
3. 塔尔寺不能抽烟；不能大声喧哗，殿堂里面不能拍照，殿堂外面可以；
4.景区内各殿里外都有朝拜的人，去参拜的时候不要挡在他们正前面，会妨碍他们朝拜；
5.不要在寺庙外的商贩们手中购买藏刀或任何野生动物的毛皮，野生藏羚羊的角，头骨等等。
参考住宿： 或同级
贵德银龙国际饭店挂四 地址：贵德 河阴镇迎宾西路石破街
贵德黄河逸园国际饭店挂四 地址：贵德 河西镇迎宾西路
贵德金河源国际饭店挂四 地址：贵德 河东乡迎宾东路33号
早餐： 酒店内早餐 中餐： 敬请自理 晚餐： 敬请自理
住宿：双人标准间
第三天：贵德—（约100公里/约2小时）龙羊峡
07:30 请于酒店门口集合出发，开启我们今日的音乐节之旅！
10:20-12:50 抵达【龙羊峡景区】
青海龙羊峡是集峡谷观光、文化体验、水上娱乐、沙漠探险、极限挑战、滨水度假、温泉养生等为一体的高原休闲养生度假景区。这里不仅有旧石器、中石器、新石器时代的文化遗存，又有巍峨壮观的拦河大坝、波涛汹涌的黄河激流和危岩耸立的黄河峡谷之后我们前往国家地理地质奇观【龙羊峡土林地质公园】（游览时间约 2H），龙羊峡土林景观为国内*大的亚丹霞土林地质景观之一，第三系地层风化形成的土林。具有非常高的地质研究价值及特殊地貌观赏价值，独特景观让人流连忘返。土林是种独特的流水侵蚀地貌，在云南元谋盆地和西藏的阿里扎达盆地*为发育，土状堆积物塑造的、成群的柱状地形，因远望如林而得名。
13:00 凭门票（含电子票）验票入园
自行游览【龙羊湖】景区，可在景区内【美食街】用餐（餐费自理），这里汇集了青海当地特色美食，酿皮，酸奶，烤肉，三文鱼，黄河鲤鱼等特色美食。享用完午餐后，您可以游览景区内的【创意市集】，文旅文创，是众多原创艺术家与设计师，新锐的街头时尚的发源地，推崇个人创造精神，鼓励创意立业，是一个产生创意并使创意作品商品化的实验舞台。小物件，创意小工厂，体验多彩生活。
14:00 集合前往参加音乐节，嗨爆全场。西北*阵容，千万粉丝，国内*具有特色的视听盛宴，汇集了民谣，重金属，摇滚，电音等风格。
18:00 当日的音乐表演结束、入住酒店休息。
重要提示：【炉火音乐节】：
【10月2日】邀请嘉宾：黑撒乐队，窒息乐队，山风与风，梦灵乐队
【10月3日】邀请嘉宾：海来阿木，光头华夏，年才让，南游记乐队
参考住宿： 或同级酒店
柏纳酒店(共和龙羊峡店)准四 地址：共和龙羊峡镇西大街48号楼、49号楼、66号楼
早餐： 酒店内早餐 中餐： 敬请自理 晚餐： 敬请自理
住宿：双人标准间
第四天：龙羊峡—（约150公里/约2.5小时）茶卡天空壹号—茶卡镇
8:00 酒店内用完早餐后，整理行李物品办理退房，统一集合出发前往茶卡镇。沿途车览大西北的自然风光。
12:00 【茶卡镇】用中餐，导游会为您推荐当地特色餐厅。（餐费自理）
14:00 游览水天一色的幻境——【茶卡天空壹号景区】（游览时间约3.5H）茶位于海西州乌兰县茶卡镇附近，也称茶卡，藏语意为盐池，自古就以盛产“大青盐”而著称。在晴天时湖水结晶度很高，可以看到洁白的盐湖上覆盖一层薄薄的卤水，景色和倒影清晰又纯净，犹如天空之境。名副其实的中国天空之城，茶卡之美，镜像之美，苍茫之美，只要您站在她的面前，随便一站，配上背景就有了大片的效果。想要拍美照的姑娘们还可以穿上一条仙女范儿的红色长裙，因为红色长裙跟茶卡的美拍照更配哦。
18:00 乘车前往茶卡镇入住酒店。
温馨提示：
1. 茶卡小火车40元/人，如有需要敬请自理。
2. 茶卡地区海拔约3000米，要注意不能剧烈运动，以免产生高原反应。
3. 由于盐层比较粗糙，赤脚走路时会有些痛，而且湖内深处淤泥较深，所以不建议走的太深。
4. 游玩茶卡盐湖前可以准备一些湿纸巾，当裸露的皮肤沾上盐粒或者盐水后要用淡水清洗或用纸巾擦掉，时间稍长，会对皮肤造成一定的损伤。
参考住宿：
乌兰格日酒店准四 地址： 乌兰 茶卡镇力杰民族工艺品厂综合服务楼2、3层
茶卡盐湖金陵昊轩大酒店准四 地址： 乌兰 茶卡镇巴音路与幸福路交叉口东北侧
乌兰藏羚青稞大酒店准四 地址： 乌兰 交通街北侧中国油联茶卡加油站西侧
茶卡盐湖星际酒店准四 地址： 乌兰 茶卡镇幸福路与巴音路交叉口
茶卡盐湖金恒基大酒店准四 地址： 乌兰 茶卡镇巴音路8号
早餐： 酒店内早餐 中餐： 敬请自理 晚餐： 敬请自理
住宿：双人标准间
第五天：茶卡镇（约150公里/约2小时）-青海湖二郎剑（ 约150公里/约2.5小时）-西宁
8:00 酒店内用完早餐后，整理行李物品办理退房，统一集合出发前往【青海湖】
10:30 游览【青海湖二郎剑景区】(游览时间约2.5h)位于青海湖南侧，因湖中是151鱼雷基地的所在地，所以也被称为151景区。这里是将青海湖南侧的一块区域圈起来建设而成的景区，里面建有购物中心、餐厅等，全都是别具特色的藏式建筑，另外还设置了快艇、沙地摩托、赛马场等娱乐项目。广场走到湖边处，青海湖就在眼前，沿湖边木制栈道观湖散步，有幸可看到湖面上的海鸥在天空翱翔。青海湖的美用再多的语言都是无法形容的，左边蔚蓝的湖水,远处茫茫草原，牛羊成群，徜徉其中，视野开阔，景色优美，给您一种心灵的释放与洗涤。
13:30 青海湖景区附近餐厅享用中餐。（餐费自理）
14:30 驱车前往西宁。
17:30 抵达西宁市区，入住酒店休息。
温馨提示：
1. 景区内物价较高，可以自备一些干粮和饮用水进入游玩；
2. 此处天气干燥沙尘较多，而且晴天时很晒，可以准备一条头巾，防尘又防晒；
3. 因青海湖地处高原地区，平均海拔3190米，平均比西宁温度低3-5度，光照紫外线强。即使是盛夏季节前往青海湖也要带长袖衣服，下雨更冷一些；
4. 青海湖景区游览时，请注意不要剧烈活动、不要饮酒。绝大多数人初到高原，会有轻微的高原反应，主要症状是头痛、呼吸急促、对此不必惊慌，多饮水，好好休息，很快就可以适应高原气候。
参考住宿： 或同级
西宁青海通航大酒店准四 地址：西宁城中区新城大道157号
西宁中鹏酒店准四 地址：西宁城东区七一东路1号锦峰滨河苑21号楼A座
西宁云辉宾馆准四 地址：西宁城北区生物园区光明街6号
西宁大厦挂四 地址：西宁城东区 建国路61号
西宁凯槟国际酒店准四 地址：西宁城北区西海路54号
青海金鼎丽呈酒店挂四 地址：西宁城北区小桥大街171号（幸福城斜对面）
早餐： 酒店内早餐 中餐： 敬请自理 晚餐： 敬请自理
住宿：双人标准间
第六天：西宁—全国
早餐后，根据您的回程时间，我们会将您安全送至机场/火车站离开西宁，为此次旅行画上一个圆满的句号，结束青海游之旅！
温馨提示：
请在酒店规定时间内办理退房手续，由于客人自身原因延迟退房产生的额外费用敬请自理。（离开酒店前一定要再次检查物品，不要忘在酒店里了！）
早餐： 含 中餐： 敬请自理 晚餐： 敬请自理
- 费用包含
- 1.西宁起止的大交通
2.景区首道大门票：（青海湖二郎剑90元/人、茶卡天空壹号60元/人、贵德阿什贡60元/人、塔尔寺70元/人、10月2日或10月3日抵达龙羊峡可参加音乐会，龙羊湖 土林 音乐会套票为99元/人）
3.含5晚三星-四星酒店标准2人间住宿
4.行程中所列酒店早餐
5.安排当地专属用车：3人—（5座普通轿车），4人-5人（7座别克GL8）（特殊路段因当地规定及安全考量会派遣小型车提供服务）
6.全程司兼导服务（当地司机水平有限，讲解服务不能与专业导游比较，不提供景区讲解服务，且无法陪同客人进入景区参观）
- 需要您破费的
- 自费：经旅游者与旅行社双方协商一致，可选择参加的另付费项目：
1.各地往返西宁大交通敬请自理。 2、行程中不含正餐，可由导游推荐带您享受当地美食，餐费敬请自理。 3.个人消费及行程中未提及的费用敬请自理。 4.不含景区小交通、游船、讲解等相关自费项目，如下列表：（1）塔尔寺：旺季讲解（05.16—10.15） 1-5人： 160元、6-10人：200元、11—15人:240元、16-20人：280元、20人以上：15元/人（2）青海湖游船140元、电瓶车20元、茶卡天空壹号小火车40元、塔尔寺电瓶车20元等项目 5.不含人身意外伤害保险和其它旅游保险。（温馨提示：中旅旅行推荐您至少购买一项旅游保险，购买保险可以为您的旅途提供额外风险保障。）
疫情风险等级为中高风险地区的游客暂不接受参团。团队全程请做好防疫措施。
友情提示：
1、此线路不接受有传染性疾病、心脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等以及其他不适合出行的人员报名，敬请理解。
2、若行程中有感冒、咳嗽、发烧等症状，请及时吃药看医生，如身体持续不适请及时报告导游。
3、沿途系少数民族聚居族地区，请游客尊重当地宗教信仰、民俗民风，遵守景区规定。行程若存在景点需骑马，为您的安全着想，骑马必须由马夫牵缰方能骑行，请勿独自骑马或骑马奔跑，险路及下坡路必须下马步行，否则造成的损伤，概由游客自行承担。
特别备注：
1、游客因自身原因减少行程天数提前离团或减少旅游景点，请提出书面申请，并签字确认，费用不退；如因离团造成损失的由客人补齐,离团后所有费用由客人自行承担,一切人身财产安全自行负责。
2、如因游客自身原因增加行程，请配合导游或司机签下行程变更协议，合同外增加行程所产生的费用由游客自理。
3、沿途景区景点、餐厅、厕所、加水点、高原缓冲区内设有小卖部、超市、旅游纪念品、手工艺土特产等贩卖摊点，非我方安排，请游客根据自身需求及兴趣选择消费，并保留好购物小票以便后续维权。
4、如途中遇不可抗因素（如高原反应、修路、塌方、车辆事故阻碍等）我方有权根据情况调整行程线路走向，此举均是根据带队经验为大家更顺利的游玩而做出的改变，希望大家理解和支持，但如造成额外费用由客人自理，望您谅解；若对行程造成影响的，我方将全力协助游客进行解决，但不承担由此造成的损失，若因此而增加的费用，敬请游客自理。
5、该线路为特种线路，当地酒店及餐饮条件无法与城市相比，请游客做好心理准备；宾馆内无牙膏牙刷、拖鞋等一次性卫生用品，请自备个人卫生用品；沿途商店较少，民俗习惯亦有不同，游客可自备咸菜、小吃、干粮等零食，以备不时之需。 6. 疫情期间，办理入住需要携带所有入住人的身份证原件以及查看健康宝。必要时需要出示核酸检测正常证明。疫情风险等级为中高风险地区的游客暂不接受参团。团队全程请做好防疫措施。
7.出于安全考虑，在预订时出行人须确认无任何不适合参加旅行行程的传染性疾病、严重身体疾症、心理类或精神类疾病（包括但不仅限于：心脏病、冠心病、心脑血管疾病、高血压、老年痴呆症、癌症、忧郁症、焦虑症、狂躁症、阿斯伯格综合症、自闭症、癫痫等）。且出行人必须提前如实告知自身身体及精神健康情况。如隐瞒自身健康的真实情况，在旅途中突发疾病或影响他人的健康和安全，由出行人自行承担因此产生的全部责任及发生的全部费用，并承担给我社造成的赔偿责任，我社不承担任何责任。 ★ 如客人为失信人，请在报名旅游时提前告知我社。因失信人无法乘坐飞机、火车、动车、高铁等交通工具，若没有提前告知，所产生的一切损失须由客人自行承担。
★ 如居住地不在出发地，需自行预订往返交通的客人，请预订至少提前一天抵达出发地，且至少延后一天返回居住地的航班或火车等交通工具。因*终行程和航班时间等内容须以出团通知为准，且航空公司可能因不可抗力因素导致的航班延误等属于免赔责任，如由此造成的全部损失需由客人自行承担，我处不承担任何责任！敬请谅解！
- 您可以通过以下方式签署合同
1）公司签约：前往门市营业部签署纸质合同。
2）邮箱签约：我们会将盖章的电子合同发送到您指定的电子邮箱，在收到邮件后请及时阅读合同及相关附件，并回复“已阅，同意签约”完成签约流程。
3）快递签约：我们会将盖章的合同快递给您，请在收到合同后及时签字并回寄给我们。如涉及签证材料需要快递，请在快件中注明，以便工作人员及时处理。
4）电子签约：我们会将电子合同以短信的形式发送到手机，通过点击收到的短信链接进行签约。
- 您可以通过以下方式付款
1）公司支付：到公司现金付款，或POS机刷卡(银联)。
2）银行转账：通过全国任何一家银行办理现金缴款及电汇手续汇至中国国旅指定对公账户。
3）网上支付：支付宝支付、信用卡支付、网银支付、银联支付。
当地气温参考：
月份 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
西宁 2~12 、7~17、 8~21、 14~28 、11~26 8~182~14-2~9-6~-5
青海湖-2~11 3~16 5~18 9~22 8~21 3~17-3~10 -6~4-11~2
塔尔寺 1~12 5~16 9~18 11~27 10~26 6~17 -1~11 -2~6 -8~4
茶卡 -9~14 -4~80~134~192~14 -1~10 -7~3 -9~3 -16~-5
注意事项
1 多饮水。因为高原空气湿度低，人体容易脱水，加上血红蛋白增高，导致血液黏稠度增加，极易形成血栓，引发心脑血管意外。因此，要不断少量喝水。
2 戒烟。香烟产生的一氧化碳与血红蛋白的亲和力是氧气的250倍至300倍，大量抽烟会明显加重高原反应。
3 学会正确的呼吸方法。游客在行走或攀登时，可将双手置于臀部，使手臂、锁骨、肩胛骨及腰部以上躯干的肌肉作辅助呼吸，以增加呼吸系统的活动能力。
4 高原地区，应避免剧烈的运动和洗过烫的热水澡。如果加快了身体新陈代谢，就会加剧缺氧，导致肺水肿。
5 坚持高糖类、高植物蛋白和低脂肪的饮食原则。糖类能够快速提供热量，使人适应高强度的活动，而且可增加氧气的交换通气量。过量的脂肪和动物蛋白可加重高原反应。
6 16岁以下和60岁以上的旅客，患有贫血、糖尿病和较严重的心脑血管疾病和慢性肺病者，精神疾病患者以及孕妇等不宜进入高原旅游。
7 有心、肺、脑和血液系统疾病患者，不宜进入高原地区。
8 保持良好的心理素质和乐观情绪。人过分担心，思想焦虑，睡眠欠佳，会加大了脑组织耗氧量，导致高原反应或高原反应加重。
9 高原气候多变，尤其是早、晚气温偏低。所以衣着一定要注意保暖。
10 高原日照强烈，在户外活动时要戴上墨镜和太阳帽，以防紫外线损伤皮肤。
11 饮食应选择高原热量易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时尤应注意不可过量，以免增加胃肠道负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。睡眠可采用半卧位，以减轻心肺负担。
12 高原山区建议不要喝酒。在高原地区*好不要饮酒，尤其是40岁以上的中老年人。饮酒会加重人们心脏和血管的负荷，而且常常会加重高原反应，甚至诱发脑出血等心脑血管疾病的发作。
13 小心中暑。在高原地区，发现有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，抬高头肩部半躺下 脱掉外衣用水湿润患者内衣，不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体使得患者的体温降低。患者清醒时，应给他补充水分。
14 进入高原，切忌不要让老年人登高原山区，当然，身体比较强壮的可以例外。
一、高反问题
这个是重中之重，关系到自身安全。青海湖一带的海拔在3200米左右，大多数的朋友在青海湖-带不会出现高反，但是一定要了解什么是高反，以做好应对措施。不了解的话出现高反影响游玩体验甚至提前结束行程，一切都是白搭。有关高反的问题我们根据经验总结如下:
1.什么是高反
高原反应是人体急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是*常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。
2.什么人容易出现高反
(1) 根据我们包车自由行的带客经历，有三高，尤其高血压的朋友基本都会在青海湖- -带出现轻微高反;
(2) 除此，有心肺脑血管疾病的朋友要格外引起注意;
(3)体质胖的朋友容易出现高反
3.如何预防及应对高反
(1) 初到高原，不要有剧烈运动;
(2)注意休息，保持充足睡眠，不要疲劳;
(3)不要洗过热的热水澡;
(4) 初到高原不要喝酒抽烟，等适应后再进行;
(5)多喝水，使体内保持充足的水分;晚餐不宜过饱;
(6)药物预防:可提前服用高反预防药物，如红景天等，药物预防的请根据自身情况咨询医师，不要私自乱用药;
(7) 出现高反后不要急着吸氧，应多休息让身体自行慢慢适应;
(8) 出现高反不要害怕，轻微的头疼适应后症状即可消除;很多朋友出现高反后因为不了解，担心害怕提前结束行程，其实是没必要的。高反是- -个慢慢适应的过程;
(9) 感冒后出现高反，容易引发肺水肿，如果高反引发肺水肿，引起上呼吸道感染应及时就医，不可拖延;
二、出行提示
1、 [关于气候]温度如何:6月份，早_上和傍晚温度在5-10'C,白天气温在15- 20'C; 7-8月份，早上和傍晚温度在10-15"C,白天气温在25-30°C;早晚温差非常大，“早穿棉袄午穿纱” 是很正常的。
2、[关于穿着] 必须要带厚衣服，建议带个轻薄羽绒服/抓绒冲锋衣/厚点的风衣等，以防感冒;鞋子带上- -双百搭的好看凉鞋/凉拖，然后再是一双休闲鞋/运动鞋
3、[关于住宿]青海旅游的旺季在6-8月以及十- ,在旺季出行*好提前一个月预定酒店住宿条件:大西北整体比较落后，住宿条件很有限，不可和内地相比，请大家保持合理的心理预期
4、[关于洗漱用品]建议携带简单的洗漱用品，一是干净卫生，二是更加环保;
5、[关于吃饭]
关于物价:西北土地贫瘠且深处内陆，物资匮乏，所以物价较高(大概为中东部城市的1.5-2倍) ;同时水果、蔬菜比肉贵;关于口味:西北的美食众多，且大家口味不一、消费不一，鼓励大家自行去发掘当地的各种美食;西北地区美食以牛羊肉居多，但不要过多饮食，建议多吃蔬菜和水果
6、[关于坐车]青海旅行跟普通的城市游玩是有很大不同的，整体坐车时间比较长，建议携带长途旅行三宝，眼罩、U型枕、耳塞，会增加很大的舒适度。
7、[关于药品]感冒冲剂、凉茶冲剂、肠胃药风油精、创可....其他更多视身体条件准备
8 、[关于防晒用品]特别强调:大西北由于海拔高、干燥晴天多，阳光和紫外线几乎是不经任何过滤打到你皮肤上的;如果不注意防晒，2天就会被晒爆皮，无论是男生女生都要时刻注意防晒，千万不能忽视!常见用品:防晒霜、帽子墨镜、户外头巾、披肩、遮阳伞等;防晒霜建议购买SPF50/PA 级别的防晒霜，防晒真的超级重要哦!
