【预售】【雪域西藏】布宫、大昭寺、林芝大峡谷、鲁朗林海、苯日神山、羊湖、纳木错双卧12天【华东独立成团全程一车一导派全陪，避免出现全国大散拼频繁换车、换导游、住宿等混乱现象】新品暑假

Z164 次列车开车时间 20:10 分，从东海之滨的上海站始发，沿着京沪、陇海、兰青和青藏铁路，途径无锡、南京、蚌埠、徐州、郑
州、西安、兰州、西宁西、格尔木、那曲、第三天抵拉萨
温馨提示：上海出发为上海火车站，简称：上海站（地址：静安区秣陵路 303 号）（上海坐车指南：1、上海虹桥站乘坐地铁 2 号线到人
民广场后换乘地铁 1 号线到上海火车站，从 1 号出口出来在南广场钟楼下集合；2、上海南站乘坐地铁 1 号线到上海火车站从 1 号出口出
来，在南广场钟楼下集合）
1：进藏火车票比较紧张,故不接受尽量安排中下铺的要求和同张订单的客人必需在同一个车厢的要求,敬请谅解!
2：此产品因火车时间较长，且火车上不含餐食，故请提前准备相关食品。
3：如因自身原因临行前退团游客请注意，西藏团队火车票在发车前 48 小时内无法办理退票，火车票金额全损；48 小时外需凭本人身份
证窗口退票。敬请理解！铁路总公司最新规定：进/出藏火车票需持本人身份证原件办理改签、退票等业务，给您带来不便，敬请谅解！
5：上海—拉萨火车在西宁火车站需所有乘客在列车员的指引下带上所有行李换乘高原列车进藏，车厢号和铺位号不变！

全天用餐自理

住宿：火车上

火车上

全天用餐自理

在列车上欣赏沿途风光，经过青藏线著名景观带，——昆仑山泉、昆仑山口、可可西里、长江源头沱沱河、可可西里无人区，穿越世界
上最长的高原冻土隧道——昆仑山隧道、海拔 5072 米的世界铁路第一高车站——唐古拉车站、羌塘草原、三岔河大桥、世界上最长的“以
桥代路”高原铁路——清水河大桥。领略高原的魅力景色.抵达海拨 3658 米的雪域圣城【拉萨】为远方而来的您献上洁白的哈达，后乘车
前往拉萨市区，感受高原纯净的空气。入住酒店，作适应性休息。
温馨提示：1：拉萨海拔 3650 米，含氧量只有内地的 65%，客人可能会出现不同程度的高原反应。抵达后不要过分紧张，保持一颗平常
心，要缓慢行走、建议最好不要洗澡；多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。身体不适时，及时到医院接受治疗。
2：此行程含接送，接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住，请随人群出站之后往前直行 100 米，接站师傅在广场外接您，如
果找不到请直接联系西藏当地紧急联络人。我社会提前告知您酒店拿房方式，直接拿房入住酒店休息。（注：接的客人较多，并逐个客人
送到不同的酒店，需出现等待时间，如不愿意等候，请客人自行打的到酒店，办理入住，产生费用自理）
3：散客在办理入住手续时，需自行缴纳房卡和房间内自费用品的押金，在退房时确认酒店房间物品无任何损坏和使用的前提下，凭押金条
退还押金，请务必保管好押金条。
4：因西藏特殊条件所致，绝大部分酒店与内地同级酒店相比，在硬件和软件方面都要稍逊一筹；西藏因特殊的地域和文化，酒店工作人员
的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率，请广大客人谅解；大部分的酒店无空调，如需加被子可联系前台服务员；西藏酒店大都采用太
阳能热水供应，如遇天气阴天的情况下，房间的热水可能不太热；敬请谅解！如果您的房间出现什么问题，请直接联系酒店总台或者西藏
当地紧急联络人为您解决。
5：导游会在 21:00 左右通知您第二天具体行程安排和出发时间，请保证手机畅通 。

全天用餐自理

住宿：拉萨

布达拉宫-5A:(游览约 1 小时）它始建于公元七世纪，共 13 层约 119 米高，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）两大部分；布达拉宫珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。
特别说明：为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/管理处补票 5/政府特批票。 因不同渠道的购票特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1/每个团会拆分成多个小团体（夫妻，朋友可能分开，不同时间参观） 2/每个小团体分成不同时间参观 3/每个小团体跟随不同导游进入，特殊票种不能安排导游随团讲解； 敬请理解！布达拉宫限时限人次参观，参观日期和时间由布达拉宫管理处统筹安排，布宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻，朋友会分开，（请贵社将上述情况告知客人，以上情况出现投诉的，一律不予受理，敬请谅解！）
大昭寺-5A：(游览约 1 小时）,是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主，尼泊尔尺尊公主，建于公元 7 世纪中叶，距今已有 1300 多年的历史，属国家重点文物保护单位。大昭寺主殿供奉的主尊为文成公主入藏带来的释迦牟尼 12 岁等身鎏金铜像。此寺是藏民心灵中最神圣之处，随处可见五体投地的虔诚藏人顶礼膜拜.
冲赛康：（游览约 30 分钟）【清驻藏衙门陈列馆】陈列馆所在的藏式传统大院名为"冲赛康扎康"，是三层藏式 楼房院落，位于古城拉萨八廓街北街，地处拉萨老城区中心地段，距今已有 300 多年历史。清朝政府曾在这里 成立首座驻藏大臣衙门，供驻藏大臣办公和居住。由于驻藏大臣可以从大院南楼的窗户近距离欣赏八廓街的繁华景象，因此这里被称为"冲赛康"，意为"可以看到集市的房子"。陈列馆通过展厅陈列、复原陈列、场景展示、 图版展示等表现形式，展出各类展品数百件，充分表明了西藏自古以来就是中国不可分割的领土，随着政
策制度体系的不断调整完善，历代中央政府能够在西藏有效行使主权并施政管理。
八角街： ( 游览约 1 小时）八角街是"帕廓街"（Barkhor Street）的音译，八角街位于古城拉萨的中心，是拉萨本来面目保留得最完整的街
道。它是拉萨的宗教、经济、文化、民族手工艺乃至西藏的风土人情的集结地，也是旅行者到拉萨必去之地。
温馨提示：1：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。晚上若有兴趣可去参加当地藏族歌舞晚会，领略地道传统的藏族风情。
2：参观布达拉宫不能穿拖鞋、短裤，女士不能穿短裙、背心、打底裤，必须着裤装。进入殿堂不能拍照，不能戴帽子、不能戴墨镜。请严格遵守导游所提示的注意事项。
3：散团之后属于自由活动时间，无导游服务，请注意人身财产安全，如遇到任何问题，可及时联系我们的工作人员。

早餐、午餐、晚餐自理

卡丁沟-3A：（游览约 60 分钟）领略“人 山=仙”的天人合一境界。卡定沟位于西藏自治区林芝地区林芝县八一镇 318 国道，距八一镇24 公里处的尼洋河畔卡定沟内，是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近 200 米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。
温馨提示：全天以户外观光线路为主，主要是优美的自然风光。当天坐车时间长,较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适.
温馨提示：出发时间较早，宾馆会为游客准备路早，馒头、小菜,若吃不习惯，请自备面包牛奶。当天坐车时间长,较为辛苦建议游客朋友自带一些佐食在车上食用。所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。如有易晕车的游客，请在出发前自备晕车药。林芝地区海拔 2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇。

早餐、午餐、晚餐

雅鲁藏布大峡谷-4A：（游览约 3 小时）乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的【派镇】，到【尼洋河和雅鲁藏布江两江交汇处】及【佛掌沙丘】观景台（停车拍照约 15 分钟）行车约 2.5 小时候抵达景区，换乘环保车前往【南迦巴瓦观景台】，沿途游览：大渡卡古堡遗址、千年桑树、情比石坚，等景观（下车拍照约 30 分钟），在观景台零距离拍摄（下车拍照约 15 分钟）垂直落差近 5000米的中国十大名山之首南迦巴瓦峰,观赏闻名于世的雅鲁藏布江小拐弯,探寻藏东南形成的伟大奇迹，见证世界罕见而独特的峡谷风貌。接着前往直白村观水台拍雅鲁藏布奔腾之势。
苯日神山：（游览约 45 分钟）该山是苯波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒把自己今生的幸福,来世的解脱邓所有希望都寄托给了苯日神山，为了消除罪恶以及各种疾病，他们年年按时转该山，藏族所有的记载中都公认，这座山是世界唯一一座由墩巴辛绕佛亲自加持的神山，因为慈善被幸绕弥勒如来佛祖加持过的大神山，所以至今仍然被加以重视和崇拜。
温馨提示：林芝地区海拔约 2900 米，气候宜人富氧舒适，请尽情呼吸清新空气。晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。
不过八一镇气候相对潮湿，请注意常备外衣保暖。
2:大峡谷景区为循环观光车，地接导游在景区门口等候游客，导游不带客人进入景区游玩的，敬请谅解！

早餐、午餐、晚餐

鲁朗林海-4A：（游览约 30 分钟）林芝八一镇以东 75 公里的 318 川藏线上，鲁朗林海位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，座落在深山老林之中，素有“西藏江南”美称。“鲁朗”藏语意为“龙王谷”，是龙王爷居住的地方，也是“叫人不想家”的地方。这是一片典型高原山地草甸狭长地带，两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉、松树组成鲁朗林海，中间是整齐划一的草甸，草甸中，溪流蜿蜒，成千上万种野花竞相开放，木篱笆、木板屋和农牧民的村落星罗棋布，山间的云雾时聚时散，雪山、林海、田园勾画了一幅恬静、优美的“山居图”，从鲁朗方向在距色季拉山顶垭口约 5 公里处有一拍摄点【即鲁朗一号观景台】（天气晴朗时可同时拍到南迦巴瓦峰（7782米）和加拉白垒峰（7294 米）。继续前行观赏【鲁朗世外桃园风光】（即鲁朗二号观景台）是一片鸟语花香，名副其实神仙居住的地方。
后返回林芝入住酒店。
藏民家访：藏民家访：（赠送，游览时间约 1 小时）参观原生态极具特色的民俗村庄，感受古老民族风情和当地特色手工艺（村庄有藏银出售，若需购买，请索要小票）
温馨提示：回拉萨车程时间较长，但路况较好，沿途一路美景作伴，也不会觉得枯燥，尽情将这高原的世外桃源秀丽风光尽收眼中吧，从江南小瑞士到天上人间，让您充分领略不一样的西藏。

早餐、午餐、晚餐

羊卓雍措-3A：（游览约 30 分钟）藏语意思为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸，山南浪卡子境内，湖面海拔 4441米，总面积 638 平方公里，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。后乘车返回拉萨。
温馨提示：羊卓雍湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会管您收取费用。
购物安排：导游根据行程合理安排具体进店时间。
藏药店（参观时间约 60 分钟) 工艺品店（参观时间约 60 分钟）

早餐、午餐、晚餐

纳木措：（游览约 30 分钟）乘车沿青藏公路,翻越海拔 5190 米的那根拉山，纳木错意思是“天湖”，位列西藏三大圣湖之首。湖面海拔4718 米，可以看到碧海蓝天的绝佳风景。直达纳木错湖心扎西半岛（吉祥岛）到湖边与圣湖做亲密接触解除旅途疲乏然。纳木错湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人，像一粒晶莹的明珠镶嵌在万里羌塘草原上。沿途眺望海拔 7117 米的念青唐古拉峰，观赏藏北草原美丽的风光，后乘车返拉萨.
温馨提示：当天车上时间比较长，较为辛苦，需要早起。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些品。藏北地区海拔比较高，请带好厚外套，擦好防晒霜，带上墨镜，帽子。纳木错由于海拔较高，受气候影响较大，会发生突降大雪等现象，导致无法进山游览，由于事发突然，旅行社无法提前得知状况，只有到了景点或者被路管拦住才能得知（特别是有时拉萨艳阳高照，而纳木错却在下大雪，无法提前预测），由于是不可抗力因素，还请客人理性对待。

早餐、午餐、晚餐

早餐后，请再次检查自己的所有物品是否齐全，在圣地最做后的巡礼，沿着拉萨河谷前往火车站，乘火车返回您温馨的家，结束神秘的西藏之旅。
温馨提示：由于西藏接送都由当地专业接送中心负责安排，送站时无导游，司机直接到酒店接到客人后，有可能还会去别的酒店接另外的客人一起送至火车站，如不愿意等候，请客人自行打的到火车站，产生费用自理）由于旺季人多并且每个车辆乘坐人数有限，一般会在离开的前一天晚上 22：00 左右通知具体时间，如没收到通知，请及时联系我社工作人员，及时为您协助处理。

住宿：火车上

火车上

住宿：火车上

无

全天用餐自理