【藏地密码】布达拉宫、大昭寺、巴松措、雅鲁藏布大峡谷、羊卓雍措双卧12天日 【 独家重磅特色陆地航空座椅，体验高原热气球，入住网红客栈，品尝地道藏式美食，赠送礼物 】

如您选择就近城市出发请报名时告知客服，如无告知则默认上海站出发：闸北区秣陵路（地铁1号线上海火车站下），集合取票后乘坐火车前往日光之城-拉萨！
交通标准：
方式一：Z164次，上海（南京等地）--拉萨火车硬卧
方式二：K376/K2186上海—西宁，转乘Z6811或其他车次前往拉萨
特别说明：
1、以上两种方式均为随机安排不为指定或选择；
2、所有火车票旅行社均不接受指定车次、指定铺位、指定时间等）
温馨提示：
1、上海出发为上海站，地址：上海站在上海市闸北区秣陵路。您也可选择临近站点上火车。但是必须在报名时告知，否则无法安排，将会一律默认为上海始发站上车。
2、西藏地区海拔较高，紫外线强烈，建议您携带好防晒霜，润唇膏等日常保湿用品。
3、此产品因火车时间较长，且火车上不含餐食，故请提前准备相关食品。
4、报名时需要出游人持本人有效的二代身份证原件于报名当天自行前往火车站或附近火车票代购网点进行进行网络信息采集实名验证。为了确保能正常出行，请未通过审核的游客配合尽快完成审核程序。西藏火车票紧张，我们会根据实际情况进行整体调配，所以会出现出行人姓名和火车票姓名不符现象，请理解配合！但我们会确保你正常出行，行程不会因此有所影响。若需在出行前退团的游客注意，西藏团体票在48小时以内无法办理退票，火车票金额全损；
5、由于华东进藏火车票紧张，因此不接受指定铺位、指定同车厢等要求，如对铺位要求非常高，建议乘坐飞机出游；遇Z164次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择上海-西宁-拉萨（前后段车次不一样），缓冲式进藏，不影响行程游览敬请知晓并理解！
6、参考车次：Z164上海/拉萨（20:08-19:30+2）出发当天请提前1-1.5小时自行抵达各地火车站检票进站候车。各站发车时间：上海20:08、南京23:02、蚌埠00:39

早餐： 敬请自理  中餐： 敬请自理     晚餐： 敬请自理

住宿：火车上

沿途经过5大青藏景观带——青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。
（特别提醒：进藏列车须在西宁整体对位换车，请游客携带好自己的所有行李物品，在列车乘务员的组织下整体换乘青藏供氧列车，高原地带夜间温度降低，请穿好衣物防止着凉感冒！）

早餐： 敬请自理  中餐： 敬请自理     晚餐： 敬请自理

住宿：火车上

欣赏青藏高原风光沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】，抵达日光城—拉萨（海拔3658米），踏上这片净土，沐浴着温煦的阳光，倾听着斯丝风语，这是西藏特有的声音在欢迎着您的到来—“扎西德勒”。 接站后乘车前往拉萨市入住酒店，随后作适应性休息。
（温馨提示：由于西藏少数民族特殊原因，接站人员无法抵达出站口接站，敬请告知游客火车到站后从出站口前行至广场马路出口，导游会在此等候！
第 一天抵达拉萨请避免剧烈运动，尽量不要洗澡，拉萨空气干燥，注意防晒保湿！

早餐： 敬请自理  中餐： 敬请自理     晚餐： 敬请自理

住宿：双人标准间

早餐后前往 “雪域江南”的林芝地区。沿途欣赏美丽的尼洋河风光，后前往有“西藏小瑞士”之称、红教圣湖—【巴松措】（游览约2小时），被世界旅游组织列为“世界旅游景点”，又是国家森林公园，有“徒步者的天堂”之称，湖水犹如童话般静卧在雪峰冰川下的湖畔碧草之上，宛若世外桃源，又似人间仙境，令人沉醉。参观湖心岛上红教圣地——宁玛派古寺 措宗贡巴寺、桃抱松。高原热气球除了土耳其还有什么热气球体验胜地？许多人脑海里*个蹦出来的目的地。因为一句“我想要带你去浪漫的土耳其”，遗忘岛上让我们来尽情体验高原热气球，领略高原的浪漫。。。。若因天气原因，景点关闭，则更改为巴松措游艇
温馨提示：
1.今天行车时间比较长，全程路况较好，户外出行，记得准备请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水，海拔也有所降低，不必担心高原反应。
2.当日含全餐，大多数为川菜。高压锅煮米饭稍微有点夹生，请大家尽量克服。
3.因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。
4、途中洗手间多数为当地藏民自建，均收费 1-2 元，自备零钱噢。

早餐： 酒店内早餐  中餐： 中式桌餐     晚餐： 中式桌餐

住宿：民宿客栈

早餐后前往【雅尼湿地】（此景点主要观赏尼洋河风光带，是一条转经道）苯日神山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。藏族所有史记中都公认，苯日神山是世界上*一座是由敦巴辛饶佛亲自加持的神山。因为此山是被幸饶弥沃如来佛祖加持过的大神山，所以至今仍然被加以重视和崇拜。随后前往【网红玻璃桥】西藏历史上*个且目前*的玻璃观景台，踏上栈道，走上观景台，便可尽情观赏江河汇流的壮美。宽达3.6米的玻璃栈道从岸边开始，一路攀升，往尼洋河延伸了45米，直至*远端的超大圆形玻璃观景台。玻璃观景台距离地面高度约15米，千万别觉得小意思，要知道玻璃下面，是滚滚的尼洋河呀！若是横躺在观景台上拍照，这刺激程度绝对不输那些悬崖栈道。雅尼湿地景区将正式大部迈上 网红之路。游览完毕后前往【雅鲁藏布大峡谷】（含车辆导游和门票）游览150分钟：雅鲁藏布大峡不仅以其深度、宽度名列世界峡谷之首，更以其丰富科学内涵及宝贵资源而引起世界各界人士关注。年轻的青藏高原何以形成如此奇丽、壮观的大峡谷？今天你走进大峡谷，这一切由你亲自解密！雅鲁藏布大峡谷景区内可能见到南迦巴瓦——邂逅中国*美的山峰。说南巴迦瓦是一种邂逅，因为南迦巴瓦峰终年云雾缭绕，难得一见，被称为“云中天堂”。也有信徒说与南巴迦瓦的邂逅完全是一种缘分—“佛缘”。

早餐： 酒店内早餐  中餐： 中式桌餐     晚餐： 中式桌餐

住宿：双人标准间

早餐后林芝出发前往【藏家民俗村】从林芝返拉萨的途中，参观西藏民俗村。这个村离林芝不远，海拔3018米，藏式民舍依山势而建，错落有致地由下延伸而上。村民热情地献上哈达表示欢迎，领大家沿着蜿蜒曲折的山路向上走到达村子的院落和房屋。各家的房舍都是国家免费提供建筑材料，村民互相帮工修建的，需要自家解决的只是建房期间帮工人员的吃饭问题。村民们为会大家准备了酥油茶和青稞饼，喜欢喝酒的还献上青稞酒。村门会详细介绍了他们民族的风俗文化，包括“一夫多妻”和“一妻多夫”的婚姻习俗等等。同时也介绍了银器和银首饰的养身功能以及工布藏族制作银器的高超技艺等。后游览【卡定沟】又名嘎定沟，位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

早餐： 酒店内早餐  中餐： 中式桌餐     晚餐： 中式桌餐

住宿：双人标准间

早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，来到【羊卓雍措】（游览约15分钟），藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏*大的淡水湖。游览结束后前往【秀色才纳】在西藏腹地、拉萨河下游、雅鲁藏布江中游北岸有个叫曲水的地方，当地老百姓把这个地方叫“才纳”，藏语的意思是文成公主送来花海药城的意思。文成公主带来的种子在这个地方长的非常好，便由此来纪念文成公主。历史资料记载1300年前在藏地迎接来了一位对汉藏友谊、吐蕃社会的进步影响非常大的人“文成公主”，她给藏民族带来了佛像、经书、造纸、酿酒、等等技术。其中就有500驼粮食、药材、花的种子，但是由于环境恶劣整个藏地只有曲水才纳才能培育成功。
注意事项：冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。路上用餐条件艰苦，游客应做好心理准备。

早餐： 酒店内早餐  中餐： 中式桌餐     晚餐： 中式桌餐

住宿：双人标准间

早餐后前往前往【布达拉宫】（游览时间1小时左右）。布达拉宫位于中国西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，*初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。1961年，布达拉宫成为了中华人民共和国国务院*批全国重点文物保护单位之一。1994年，布达拉宫被列为世界文化遗产。午餐之后参观藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺】（游览时间约50分钟），寺内供奉由文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像客人可自由游览【八角街】是围绕大昭寺修建的街区，大都是销售温州防制当地和尼泊尔、印度产的土特产品!

早餐： 酒店内早餐  中餐： 中式桌餐     晚餐： 中式桌餐

住宿：双人标准间

早餐后乘车至世界上高海拔的公路—青藏公路将在你身下,远眺横亘千里.雄伟的念青唐古拉山山脉,一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。翻越那根拉雪山,到达世界上高海拔的咸水湖—【纳木措】海拔4718米，藏语“纳木措”意为天湖，湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。此刻顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前,身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震摄并涤荡着你的灵魂。下午返回拉萨。

早餐： 酒店内早餐  中餐： 中式桌餐     晚餐： 中式桌餐

住宿：双人标准间

再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光。执手爱人，缓缓离去，心中无悔，因为将爱情留在了这片神圣的土地上，肯定能绽放醉美的馨香。
按导游或工作人员指定的时间出发前往火车站乘Z166次火车硬卧返回温暖的家。

早餐： 酒店内早餐  中餐： 敬请自理     晚餐： 敬请自理

住宿：火车上

再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光。执手爱人，缓缓离去，心中无悔，因为将爱情留在了这片神圣的土地上，肯定能绽放醉美的馨香。
按导游或工作人员指定的时间出发前往火车站乘Z166次火车硬卧返回温暖的家。

早餐： 敬请自理  中餐： 敬请自理     晚餐： 敬请自理

住宿：火车上

再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光。执手爱人，缓缓离去，心中无悔，因为将爱情留在了这片神圣的土地上，肯定能绽放醉美的馨香。
按导游或工作人员指定的时间出发前往火车站乘Z166次火车硬卧返回温暖的家。

早餐： 含  中餐： 含     晚餐： 含