【联】J西藏 拉萨+林芝+波密然乌+林芝+山南+羊湖+拉萨双卧12日游【不走回头路，宿索松村寻觅深度桃花，4晚挂三酒店，无自费，车子WiFi】

上海－拉萨 Z164次列车（上海站）发车：19:16
上海站乘Z164次车前往拉萨（20点10分发车，18点25分抵达，历时46小时15分）（苏州站20点55分发车、南京站22点56分发车，苏州南京均可上车）
【温馨提示】请持本人有效证件至少提前30分钟抵达火车站自行办理乘车手续；火车时间较长，车上不含餐，可请提前准备相关食品；火车上无导游服务，请务必注意自己人身财产安全
▲重要提醒：由于进藏火车票紧张，不接受指定铺位、指定同车厢等要求，如对铺位要求非常高，建议乘坐飞机出游，敬请谅解。

用餐：早餐：    午餐：    晚餐：敬请自理

住宿：火车硬卧

火车途经西安、兰州、西宁，欣赏沿途风光。
【温馨提示】火车上请务必注意自己人身财产安全

用餐：早餐：    午餐：    晚餐：敬请自理

住宿：火车硬卧

抵达拉萨（拉萨火车站－市区约50公里 车程30分钟左右）
从格尔木开始，途经纳赤台、昆仑山、五道梁、沱沱河、雁石坪，翻越唐古拉山，再经西藏北部高原上的安多、那曲、当雄、羊八井，一路向南到达拉萨。抵达拉萨后入住酒店，高原反应适应性休息。
【温馨提示】接火车后敬献洁白的哈达，请仔细阅读导游提供告知单内容。抵达拉萨当天不要做任何剧烈运动，当晚不要洗澡，以防感冒。不要饮酒。多饮水及吃水果，勿饱食。多休息，请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应。听从我社工作人员及导游安排，尽量不要外出活动，保持平常心态和充分的休息是预防高原反应的不错方法。身体不适时，及时到医院接受治疗。

用餐：早餐：    午餐：    晚餐：敬请自理

住宿：三星级酒店

拉萨-措木及日-林芝（约410公里8小时车程）
上午从拉萨起程，经达孜平原、墨竹工卡，驶向海拔近2900米有西藏九寨沟之美誉的西藏江南—林芝，前往【措木及日】（游览约为2小时）游览，措木及日在藏语中的意思为观音的眼泪。措木及日湖又称“冰湖”，是一座古冰碛湖。位于林芝地区八一镇西北方向24公里，海拔约3400米，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧。还有漫山的杜鹃，尤其秋季景色迷人。 从山顶湖区往下到八一电厂之间，古冰川活动遗留下来的“U”型谷、终碛垄、侧碛堤等地貌形态随处可见。沿途景色优美，风光秀丽，是理想的休闲、度假、观光的好去处。
【温馨提示】身体逐渐适应了高原反应，海拔较拉萨低，全天以户外观光线路为主，主要是优美的自然风光，全天车程大概需要10小时左右，由于时间较长，较为辛苦，可以备些晕车药和佐食。午餐一般在小镇上食用，用餐环境及条件比拉萨市差一点，多以川菜为主！可以自备饼干等食品。

用餐：早餐：中式桌餐    午餐：中式桌餐    晚餐：中式桌餐

住宿：三星级酒店

林芝-然乌-米堆冰川-波密（约520公里11小时车程）
早餐后乘车参观【林芝民俗村】（游览约1小时），感受当地工布藏族独特的文化，经过密林似海的绿色长廊，翻越色季拉山（4530米），在色季拉山可远眺神秘的冰山之父--【南伽巴瓦峰】，之后前往波密县，波密县位于西藏自治区东南部，是西藏商品粮基地县之一，是出口菌类松茸、羊肚菌的重要产地之一，境内海洋型冰川发育极好，有著名的卡钦、则普、若果、古乡等冰川。波密至然乌湖约130公里，【然乌湖 海拔3850米】（游览约30分钟），四面环境环绕日嘎布山、阿札贡拉冰山，伯舒拉岭；源源不绝的融雪成为然乌湖主要水源，美丽雪峰和绿茵草甸，构成然乌湖梦幻般的魅力，角度不同欣赏然乌不同景色，感受素以湖光山色吸引人的古冰川堰塞湖泊。
【米堆冰川 海拔2400米】（游览约50分钟），它位于波密县玉普乡米美米堆雨林之中，具县城所在地札木镇约90公里，米堆冰川主峰6800公尺，末端海拔只有2400公尺，冰川下段穿行与针阔叶林交界处，是西藏主要的海洋型冰川之－，该冰长年雪光闪耀，景色神奇迷人，尤其冰川末端冰湖和农田村庄共存，别具特色。
今日活动：导游会在适合的地点安排客人互动游戏比赛（两人三足、击鼓传花、萝卜蹲等，具体以导游安排为准），每个团队将产生2名获奖者，奖品为蓝牙自拍杆！
【温馨提示】此天行程车程较久，请做好心理准备。尽情欣赏沿路自然景观。

用餐：早餐：中式桌餐    午餐：中式桌餐    晚餐：中式桌餐

住宿：波密旺氏酒店大酒店、波密山河宾馆

波密-林芝-索松村（约300公里6小时车程）
今天是桃花的一天，迎着早起的朝阳出发前往【波密桃花沟】（游览约40分钟），每年三四月份桃花绽放，漫山遍野，姹紫嫣红，壮观非凡，故被称为“桃花沟”。盛开的桃花依偎在高耸入云的雪峰之下，当浓郁的芬芳一点点渗入灵魂深处，那种繁花缤纷的潇洒是如此扣人心弦，那些鲜活的生命美得如此惊心动魄，让人措手不及，不得不为之倾倒！
拍摄完美丽的桃花后，我们继续驱车前往林芝地区行署所在地-巴宜镇，欣赏不一样的桃花圣地【林芝桃花沟】（游览约40分钟）林芝桃花沟在林芝县东南方向，在嘎拉村和达则沟之间。林芝桃花沟之所以出名，就因为其有一片天然的野生桃林，这样的景象在藏区是很难看到的。桃花盛开在每年的3月，此时寒意未尽，娇嫩的桃花在皑皑雪山下却显得格外的柔媚。与别的地方不同，这里的桃树高大粗壮，气势上能与梧桐树一比。即使是桃树，身在藏区的树木也不忘展示它们的粗犷。不过，桃花却是比较小的，只不过密度集中，一眼望去真有成千上万的感觉。每年的三月，就是林芝的桃花文化旅游节，这个活动至今已经有11年的历史。冬天还未卸去银装，这里已然是花的海洋。那粉嫩的桃花如同姑娘脸色动人的高原红，成千上万，各展其枝。桃花沟三面环山，溪水倾泻而下，岸边野桃勃勃。不远处的尼洋河溪畔，桃林与麦田交相呼应。要观赏如此美景，一个好的起始点是从桃花村开始，经桃花沟，东琼村。途中，桃花、油菜花还有皑皑雪山交相辉映，让人心醉其中。
离开【林芝桃花沟】，驱车前往【索松村】，晚上我们就住在这里，住在当地藏族同胞家里，感受当地淳朴的藏族文化，拍摄落日夕阳下的雪山、桃花。
【温馨提示】全天以户外观光线路为主，车程多为山路，可以备些晕车药和佐食。

用餐：早餐：中式桌餐    午餐：中式桌餐    晚餐：中式桌餐

住宿：索松村当地民宿

索松村-拉姆拉错-泽当（约500公里10小时车程）
早餐后前往西藏神湖【拉姆拉措】（游览约为1.5小时）（挑战极限：5353米）朝拜时间大约为90分钟，神湖犹如一面头盖骨形的镜子，镶嵌在群峰之中。西藏历代达赖喇嘛的转世灵童都是在神湖的启示下寻找的，而且历代达赖喇嘛都要到神湖朝拜一次。传说，神湖能呈现每一个去朝拜神湖者未来的各种景象，朝圣者能在此湖看到前世、今生、未来。中午用餐均为加查县城，下午沿江而行路过等待已久猕猴期待您抛洒食物，此猴为国家二级保护动物，不得挑逗否则后果自付。穿越达谷峡谷风景区前往泽当，抵达后入住酒店休息。
【温馨提示】全天以户外观光线路为主，车程多为山路，可以备些晕车药和佐食。

用餐：早餐：中式桌餐    午餐：中式桌餐    晚餐：中式桌餐

住宿：泽当乃东雪鸽宾馆

泽当-羊湖-拉萨（约360公里8小时车程）
早餐后驱车前往【羊卓雍湖 海拔4441米】（游览约20分钟），羊卓雍湖是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。去往羊湖途中可远眺到西藏历史上的首座宫殿【雍布拉康】，距今已两千多年。相传是松赞干布和文成公主夏季的避暑之地，雍布拉康位于泽当11公里的扎西次日山上，寺虽不大，但耸峙山头，居高临下，十分有气势。
今日安排购物店：
西藏圣宝缘经贸有限公司地矿珠宝分公司（约60分钟）
【温馨提示】全天以户外观光线路为主，车程多为山路，可以备些晕车药和佐食。羊湖藏獒较多，请不要随意逗狗和摸狗，谨防受伤。

用餐：早餐：中式桌餐    午餐：中式桌餐    晚餐：中式桌餐

住宿：三星级酒店

拉萨市内
参观【布达拉宫】（参观至少50分钟，上限60分钟）布达拉宫是松赞干布为迎娶文成公主而兴建的，17世纪重建后，布达拉宫成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格，依山而建，气势雄伟。
▲重要提醒：布达拉宫限时限人次参观，参观日期和时间由布达拉宫管理处统筹安排。同一旅游团可能会分批参观，整体行程游览会根据布达拉宫实际参观日期和时间做相应调整。
如游客参团，即视为对上述“布达拉宫及整体行程游览日期和时间可能进行的调整”表示理解及同意，会配合相应的变更安排。
参观【大昭寺】（参观至少40分钟）又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有1350年的历史，是拉萨较古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。
游览〖八角街〗（自由活动约1小时）八角街是"帕廓街"（Barkhor Street）的音译，八角街位于古城拉萨的中心，是拉萨本来面目保留得较完整的街道。它是拉萨的宗教、经济、文化、民族手工艺乃至西藏的风土人情的集结地，也是旅行者到拉萨必去之地。
此天行程暖心赠送〖清政府驻藏大臣衙门〗【人力三轮车】【蜂蜜酸奶1份】
清政府驻藏大臣衙门：藏语名为“冲赛康扎康”，设立于雍正年间，是清代中央政府派驻西藏地方行政长官（驻藏大臣）办公和居住之所。驻藏大臣衙门距今有近300年的历史，很多涉及清代中央和西藏关系以及外敌入侵西藏的大事都发生于此。
人力三轮车体验：布达拉宫－大昭寺（或大昭寺－布达拉宫，视景点游览顺序而定）这段路安排人力三轮车前往。
蜂蜜酸奶1份：如酸奶坊顾客过多，可能无法堂吃，敬请谅解。
今日安排购物店：
西藏藏医药文化博览中心藏草堂（约为60分钟）
【温馨提示】带好您的相机，拍下难忘时刻。在无不可抗力因素影响下，我们不会轻易调整行程。但由于西藏诸多不可控的因素，特别是布达拉宫门票的限制，会导致行程为了布达拉宫门票而被迫调整，还请您多加体谅！八角街是很多游人淘宝之地，因此导游无法和全体团友共同游览，请各位团队听从导游和领队的统一安排，在指定的时间和地点上车。同时此地人多而杂，在旅游过程保管好自身的财务安全。

用餐：早餐：中式桌餐    午餐：中式桌餐    晚餐：中式桌餐

住宿：三星级酒店

拉萨－上海（或送机 拉萨－上海/杭州/南京/无锡）
早餐后送火车乘Z166次车返回上海（11点25分发车，11点51分抵达上海，历时48小时26分），途经当雄、那曲、沱沱河、昆仑山口、格尔木，一路欣赏风光旖旎的青藏高原，独特藏区风光。
【温馨提示】火车时间较长，车上不含餐，可请提前准备相关食品；火车上无导游服务，请务必注意自己人身财产安全。
▲重要提醒：由于拉萨－上海火车票紧张，所以不接受指定铺位、指定同车厢等要求，如对铺位要求非常高，建议乘坐飞机出游，敬请谅解。

用餐：早餐：中式桌餐    午餐：    晚餐：敬请自理

住宿：火车硬卧

火车上
火车途经西宁、兰州、西安，欣赏沿途风光。
【温馨提示】火车上请务必注意自己人身财产安全

用餐：早餐：    午餐：    晚餐：敬请自理

住宿：火车硬卧

抵达温馨的家，结束愉快的旅程！

用餐：早餐：    午餐：    晚餐：敬请自理

住宿：无