
交通:汽车,约1.5小时
各地出发抵达恩施,接站后乘车约1.5小时前往宣恩,沿途欣赏鄂西山水风光。下午游览曜天眼,探秘喀斯特地貌天然溶洞光影奇观,游玩约1.5小时。后前往仙山侗天康养基地办理入住特色民宿,熟悉环境,休息放松。
早餐:自理, 午餐:自理, 晚餐:含
住宿:仙山侗天康养基地特色民宿
交通:
晨练八段锦,在观景露台由专业教练带队调理身心。早餐后举行开营欢迎仪式,介绍行程亮点。上午围炉煮茶品鉴体质茶,进行AI体质检测定制个性化康养方案。下午非遗手作课程体验,在书签打磨或药香牌制作中二选一,感受传统手工乐趣。晚间星空茶话会围坐庭院分享旅途感悟。
早餐:含, 午餐:含, 晚餐:含
住宿:仙山侗天康养基地特色民宿
交通:
晨练八段锦强化身体调理。早餐后进行AI体质复测优化康养方案。上午花道或香道体验二选一,在侗天山林间取材自然感受山野生机。下午体验中药包泡浴舒缓身心,并参加侗族歌伴舞体验(或专场安排)。自由活动走访周边农户感受乡土风情。
早餐:含, 午餐:含, 晚餐:含
住宿:仙山侗天康养基地特色民宿
交通:
晨练八段锦唤醒身体活力,早餐后AI体质复测。上午探访卢家院子百年土家建筑,徒步山林步道吸氧洗肺,游玩约2小时。下午自由活动,推荐前往宣恩伍家台贡茶文化区打卡万亩茶园。傍晚游览仙山贡水,欣赏墨达楼亮灯、文澜桥光影和音乐喷泉,品尝宣恩烤活鱼特色美食。
早餐:含, 午餐:含, 晚餐:含
住宿:仙山侗天康养基地特色民宿
交通:
晨练八段锦保持身心状态。早餐后AI体质复测。上午自由活动,推荐前往宣恩狮子关打卡网红水上浮桥、观赏猕猴群。下午非遗手作体验石斛豆皮制作,学习传统手工技艺并品尝成果。晚间由专业导师引导睡前冥想,舒缓旅途疲惫助眠安神。
早餐:含, 午餐:含, 晚餐:含
住宿:仙山侗天康养基地特色民宿
交通:
晨练八段锦定格康养瞬间。早餐后AI体质检测复盘,解读报告获取长期康养建议。下午提供土家或古风服饰进行美拍留影,记录旅途美好。傍晚围炉夜话交流心得,举行结营仪式并颁发行程纪念证书。晚间告别晚宴举杯共饮,留存旅途温情。
早餐:含, 午餐:含, 晚餐:含
住宿:仙山侗天康养基地特色民宿

