穿越丙察察·延伸波密+独龙江+墨脱上导游真纯玩上海自组VIP小包团【遇鉴滇藏线深度全景大环游20日】【拒绝司兼导 全程优秀地接导游、品藏家牦牛小火锅, 牦牛肉,烤藏香鸡, 藏香猪,青稞面,酥油茶等, 体味舌尖上的滇藏风情。】热卖新品

产品编号:207784出发城市:上海
产品特色:我社走常规不走的独龙江+墨脱+波密、全程预备免费氧气 为您及时预防高原反应。 深入体验秘境滇藏 给您最好的旅行体验。
行程概要: D1上海-昆明D2火车上D3火车上D4今日行程:530...D5六库→老姆登→福...D6贡山-独龙江-贡...... 查看详细
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私享旅行
全程使用17座空调旅游车
深度旅行
我社走常规不走的独龙江 墨脱 波密
保障旅行
拒绝司兼导全程优秀地接导游

行程介绍
  • 第1天
  • 第2天
  • 第3天
  • 第4天
  • 第5天
  • 第6天
  • 第7天
  • 第8天
  • 第9天
  • 第10天
  • 第11天
  • 第12天
  • 第13天
  • 第14天
  • 第15天
  • 第16天
  • 第17天
  • 第18天
  • 第19天
  • 第20天
D1
第1天上海昆明

【火车团】游客自行前往指定的出发地出发,上海南站—昆明站【参考车次:卧铺需要历时约36小时)K79次(18:26/ 第3天06:15)

或K739次(19:36/ 第3天08:18】或相近车次。

【飞机团】乘坐飞机的贵宾第二日请根据出发航班时间,提前赴机场候机,抵达后夏无酷暑、冬无严寒、气候宜人,素有“春城”美誉的国家级历史文化名城【昆明】;

用餐:不含餐 住宿:昆明

【温馨提示】

1、此行程为上海自组团,存在火车与飞机的不同选择,入住酒店后要注意休息,做好体力储备,尤其是初上高原的贵宾,请注意不要剧烈运动和饮酒,今天没有安排团体膳食,各位贵宾可自行品尝云南小吃。

2、报名时请留下您在旅游期间使用的有效手机号码,方便导游用短信与您联络,力争在机场出站口第一时间能接到您

全天用餐自理

住宿:火车上

D2
第2天火车上

火车上

全天用餐自理

住宿:火车上

D3
第3天火车上

火车上

全天用餐自理

住宿:昆明

D4
第4天今日行程:530公里,海拔:2600米左右

酒店早餐后7:30接团乘车前往怒江【六库】,六库镇(原名泸水县)地处怒江州州府所在地,在这个峡谷中生息着傈僳、怒、独龙、白、藏等10多种少数民族。途径楚雄、云南驿、大理(九鼎山服务区享用午餐)。抵达澜沧江流域六库后参观【怒江州旅游服务中心、全景楼立体沙盘】,了解三江并流的地形礼貌(如受疫情影响或政府行为关闭,则放弃参观,无门票,无退费)。游览【向阳桥、古渡口】,六库镇向阳桥历经多年风风雨雨仍充满活力横跨在已流淌千万年的大江上,继续展示着它特有的风姿。形成一道亮丽的风景线。晚餐后入住酒店

早餐、午餐、晚餐

住宿:六库

D5
第5天六库→老姆登→福贡→贡山(280km,海拔2800M)

早餐后乘车沿着新滇藏通道【美丽公路】一路西行,感受傈僳儿女怒江般奔涌的热情与旷野。参观怒江傈僳【澡塘会】

澡堂会是僳僳族延续了百年的传统习俗,男女不忌,共浴一池,这也是傈僳族独特的淳朴文化。

途观【维拉坝】伟人峰,【金满银滩】,抵达皇冠山景区,游览著名的【老姆登】,老姆登基督教堂是法国传教士建造的教堂,老姆登”是怒族语的音译,意思是“人喜欢来的地方”。一座建在悬崖边上,红白相间的房子,就是怒江流域最大的基督教堂--老姆登教堂。参观【知子罗】和碧江“废城”八角楼。在这里左观【碧罗雪山】顶,右看是【高黎贡山雪】,脚下千米的怒江喧腾咆哮,怒江峡谷三百里峡谷尽收眼底。之后途径【福贡】远观高黎贡山山脉中峡谷中(利沙底乡)的地质奇观【石月亮】,一只独秀【江中松】,也可自愿自费50元体验怒江【溜索】,到达三江明珠【贡山县】后享用晚餐,入住酒店

早餐、午餐、晚餐

住宿:贡山

D6
第6天贡山-独龙江-贡山

今日行程:单程90公里,约3小时车程。海拔:1400米左右

今日行程:单程90公里,约3小时车程。海拔:1400米左右
早餐后前往神秘的【独龙江】(已含独龙江换车费200元)、独龙江位于云南省怒江傈僳族自治州北部的独龙江峡谷中,地处中国与缅甸交界的边境上,居住着古老封闭的独龙族。地处云南西北部与缅甸交界的边境上。
是一个鲜为人知的角落,这里曾被誉为“云南最后的秘境”。途径高黎贡山检查站,迪莫帕,神树庄,叠水涯等观景台停车拍照,远眺碧罗雪山和担当力卡山,南磨王山等。这里雪山连绵,峡谷陡峻,东岸的高黎贡山屏蔽着通往外间世界的通道,西岸的担当力卡山是国境线上的天然屏障。到达独龙江风情小镇【孔当村】,午餐后游览原始村落【普卡瓦村】、【人马吊桥】、尝试险渡藤条桥。探访神秘的独龙族龙元村【纹面女】
,关于纹面女的传说有多种说法,有的说是为了去世后与灵魂认,有的说是为了不被西藏土司抢去为奴等等说法,至今也无法推断出独龙族妇女纹面的真正原因。因现仅存不多纹面女也需要机会才能看到的。之后乘车返回【贡山】享用晚餐,入住酒店。



早餐、午餐、晚餐

住宿:贡山

D7
第7天贡山→丙中洛→雾里村→秋那桶→察瓦龙(130km,海拔2000M)

早餐后前往人神共居的地方、人间的世外桃源【丙中洛】,游览世界自然遗产“三江并流”的核心区【怒江第一湾】,位于日丹村附近,因怒江自青藏高原一路奔腾向南流至云南省贡山独龙族怒族自治县丙中洛镇,高黎贡山与碧罗雪山夹江而立,江水顺山势急转形成了一个气势磅礴的半圆形大湾。湾中心有一个村子叫坎桶村,坎桶村堪称峡谷桃源。从丙中洛观景台远远望去,这里两山夹一江,江两岸是碧罗雪山和高黎贡山,形成了典型的峡谷地貌。酌情徒步参观扎那桶村也称为丙中洛【桃花岛】,因怒江环绕而过形成了一个半岛形状,加上岛上桃花很多,且当地人每年都过桃花节,称为"桃花岛"。继而沿219国道途观【天险石门雄关】,【怒族石板房】,【怒江壁耕】,游览【雾里村】,雾里村是一个传统的怒族村落,这里没有城市的喧嚣,只有狗吠深巷,溪水汩汩,竹楼、木房错落有致,景色优美,民风淳朴,是一块真正的人间净土,给人以返璞归真之感。可徒步【茶马古道】,穿越被称为怒江大峡谷中最美的地方【那恰洛峡谷】,游览怒江大峡谷北端的最后一个村子【秋那桶】,是整个怒江大峡谷最精华的部分,也是怒江的终点,原始森林茂密,瀑布众多,景色十分的壮观。抵达【滇藏界】,途径【老虎嘴】、入藏第一村【松塔村】,穿越【大流沙】后抵达【察瓦龙】察瓦龙在藏语里"察瓦龙"的意思是"炎热的峡谷",这里属于多民族聚集区,使人既可欣赏到美丽的自然风光,又可感受到纯朴的民族风情,入住酒店休息。

早餐、   午餐:自理、晚餐

住宿:察瓦龙

D8
第8天察瓦龙→目若村→察隅(220km,海拔2300M)


早餐后乘车前往【察隅】,察隅县的气候独特而且复杂多样,由于南受印度洋暖湿气流的影响,北有德姆拉雪山天然屏障保护,气候既有青藏高原的特色,又有自己的独特之处。
独特的亚热带气候,造就了察隅“一山有四季,四季不同天”的神奇自然景观,赢得了察隅“西藏小江南”的美誉。察隅县冰川雪被分布广泛,境内河流纵横密布,有着以雅鲁藏布江支流察隅河和怒江、玉曲河为主体的几十条大中河流,落差较大,水力资源十分丰富。察瓦龙到察隅是滇藏新通道的主要路段,历史上著名的茶马古道就经过这里,也是丙察察线最艰险路段,但一路自然美景令人陶醉。途径【怒江大桥,目巴村,锯木厂,原始森林,高原草场,目若村】。翻越海拔4千多米的雪山垭口【雄珠拉山口,齐马拉山口,昌拉山口,折拉山口】
,经高原海子【心湖】,再翻越【益秀拉山口】后抵达察隅享用晚餐后入住酒店。

早餐、   午餐:自理、晚餐

住宿:察隅

D9
第9天察隅-然乌-波密(390km,海拔2700M)


早餐后游览【千年水墨岩】,水墨岩是在强大的水动力条件下,水流对岩石的构造裂隙或岩石的较软部位,经过长时期的磨蚀作用形成了许多地质奇观。之后乘车前往【然乌】,翻越【德姆拉垭口】,一路连绵不断的雪山群,宽阔的草原,高原湖泊相伴,到达然乌,游览【然乌湖】,然乌湖紧邻川藏公路,是200年前由山体滑坡和泥石流堵塞河道而形成的堰塞湖,也是雅鲁藏布江的支流帕隆藏布江的源头。随季节的不同,湖水呈现出或碧蓝或青绿等数种颜色,四季美景都会使人进入梦幻之境。随后乘电瓶车20公里到达停车场(不含电瓶车60元),徒步1.5公里至【来古冰川】观景台,来古冰川紧邻然乌湖,是西藏已知的面积最大和最宽的冰川,来古村的藏语意思是隐藏着的“世外桃源”。在四周连绵起伏的群山的绿色苍穹之中隐藏,因而得名-来古村。午餐后沿318国道游览【米堆冰川】(需自费电瓶车36元),米堆冰川是西藏最重要的海洋性冰川,也是世界上海拔最低的冰川。冰川下端是针阔叶混交林地,皑皑白雪终年不化,郁郁森林四季常青,头裹银帕,下着翠裙。以发育美丽的拱弧构造闻名,是罕见的自然奇观。之后沿【帕隆藏布江】前行【波密】,波密县,县城所在地【扎木镇】,海拔2700米,是西藏商品粮基地县之一,是出口菌类松茸、羊肚菌的重要产地之一,境内海洋型冰川发育极好。到达波密后享用晚餐,入住酒店。米堆冰川是西藏最重要的海洋型冰川,也是世界上海拔最低的冰川,被《中国国家地理》杂志评选为中国最美的六大冰川之一,米堆是以一座冰川得名的一个地方,它位于西藏林芝地区波密县东约100公里处。行进在巍峨峻峭的大山之间,那鬼斧神工、泼墨山水,那冰川绝壁、雪山云雾,每每令人惊叹不已

早餐、午餐、晚餐

住宿:波密

D10
第10天波密-墨脱(110km,海拔1200M)

早餐后乘车前往【墨脱】,墨脱一词在藏语中意为“花朵”,历史上有“博隅白玛岗”之称,藏语意为“隐藏的莲花”。是雅鲁藏布江进入印度阿萨姆平原前,流经中国境内的最后一个县,境内的居民主要为门巴族和珞巴族,雅鲁藏布大峡谷主体段在该县境内,是西藏高原海拔最低,最温和,雨量最充沛,生态保存最完好的地方。沿【扎墨公路】前行,途径【嘎隆拉隧道】,一路观赏拍摄高原雪山,热带雨林,冰川河流,峡谷瀑布,溜索藤桥,藏式村落等绝色自然景观。抵达墨脱镇午餐后游览【莲花阁】,参观墨脱门珞历史文化遗产博物馆。站在县城最高处俯瞰整个墨脱县城。继续向南,前往位于德兴乡境内的著名景点-雅鲁藏布大峡谷【果果塘大拐弯】,果果塘大拐弯位于墨脱县德兴乡12公里,奔涌而来的江水如蛇形般的突然转向,罕见的景观让人叹为观止,峡谷间云雾缭绕,犹如仙境,繁盛的植被,掩映在云雾之间,美不胜收。之后享用晚餐,自由活动,入住酒店。

早餐、午餐、晚餐

住宿:墨脱

D11
第11天墨脱-波密-然乌-八宿(320KM,海拔3400M)

早餐后游览【墨脱莲花圣地公园】,墨脱的城中有一个公园,叫“莲花圣地公园”,几乎来到墨脱的游客都会到这里转转,公园里有像梯田一样的莲花池,旁边是墨脱的商业街道,街道两旁都是门巴族和珞巴族风格的建筑,还有中国门珞文化展示厅,这是墨脱县城比较值得来逛一逛的地方。

【仁青崩寺】是墨脱县修建最早和规模最大的寺庙,属藏传佛教的宁玛派。寺庙为十二个墙角和东西南北四门的石木结构三层楼建筑。寺内有镀金铜佛及珍贵文物,是当地门巴、珞巴人民进行宗教活动的重要场所。之后乘车返回波密途径【然乌】前往【八宿】,晚餐后入住酒店。

早餐、午餐、晚餐

住宿:八宿

D12
第12天八宿-邦达-左贡-如美(310KM,海拔3300M)

早餐后乘车途径【安久拉山】,【八宿】,【怒江大桥】,领略“魔鬼路段”堪称中国公路上的奇迹【怒江七十二拐】。
翻越318滇藏第一高峰海拔4600多米的【业拉山口】,途观号称藏东的可可西里【邦达草原】,邦达草原位处西藏自治区昌都地区,三江流域之高山深谷中的邦达草原是一块地势宽缓、水草丰美的高寒草原。两岸广阔的低湿滩地上生长着茂密低矮的大蒿草、苔草之类的草甸,成群牛羊游荡觅食外,偶尔也会有一些藏原羚出没于其间。沿玉曲河途径【左贡】,【东达山口】,【觉巴山口】的藏东南高山峡谷地带,各观景台即可停车拍照,随后到达【如美】享用晚餐,入住酒店。

早餐、午餐、晚餐

住宿:如美

D13
第13天如美-芒康-盐井-飞来寺(260KM,海拔3400M)

早餐后乘车途径【芒康】,从318川藏线转入国道214滇藏线,在【红拉山垭口观景台】停车拍照,红拉山自然保护区,后更名为芒康滇金丝猴国家级自然保护区,这里不仅有藏金丝猴、小青猴,还有云南黄莲、澜沧黄杉、油麦、红豆杉,已具备森林公园规模,可供游人观光游玩,又能享受到大自然的美,数十种不同色彩的杜鹃花使人眼花缭乱。之后进入世界自然遗产三江并流澜沧江大峡谷腹地,途径茶马古道上的明珠盐井镇(如时间允许可自愿自费80元参观盐井盐田,60岁以上40元,70岁以上免费)。随后继续前往藏区藏传佛教四大神山之一的梅里【飞来寺】,这时展现在您前面的就是神圣的“卡瓦格博”梅里雪山。

梅里雪山被称为世界上最美丽的山峰,藏传佛教八大神山之首,也是藏族人民心中的圣山。到达飞来寺办理入住酒店后等待拍摄【梅里雪山】的日落景观。

早餐、午餐、晚餐

住宿:飞来寺

D14
第14天飞来寺-香格里拉(160KM,海拔3200M)

早餐后拍摄【梅里雪山日照金山】,梅里雪山又叫太子雪山,有十三峰称太子十三峰。

观景台上的白塔与雪山遥遥呼应。万丈金光从天而降照射在雪山之巅,越过阻碍突然照射在雪山顶上,然后逐渐扩大,形成绝美的“日照金山”的自然奇观,是世界上最美的雪山之一,常年云雾缭绕,白茫雪山山顶积雪终年不化,就像一座晶莹透亮的玉柱直插蓝天,巍峨壮丽。之后乘车前往【香格里拉】,途径【德钦】,【金沙江大拐弯】,【白马雪山】,【奔子栏】,【纳帕海/伊拉草原】观景台停车拍照。

到达香格里拉午餐后自行游览【独克宗古城】,

独克宗”藏语意为白色石头城,寓意月光城。位于【月光广场的龟山公园】,一座全球最大的转经筒,大家可以合力转动转经筒为家人祈福,登顶可以看到整个县城的全貌。是中国保存极其完美而庞大的藏民居群,也是茶马古道的重要枢纽。适时享用晚餐(满6人赠送藏王土司晏),入住酒店。

早餐、午餐、晚餐

住宿:香格里拉

D15
第15天香格里拉-普达措-白水台(110公里。海拔:2400米左右)


香格里拉-普达措-白水台
(110公里。海拔:2400米左右)
早餐后游览【普达措国家公园】(请自费70元电瓶车交导游代购),普达措主要组成部分由碧塔海、属都湖和弥里塘亚高山牧场。
这里风景秀丽,雪山湿地、森林湖泊构成一幅天然的画卷,是一个无任何污染的童话世界。随后乘车前往【白水台】风景区,白水台位于哈巴雪山麓,它是由于碳酸钙溶解于泉水中而形成的自然奇观。
含碳酸氢钙的泉水慢慢下流,碳酸盐逐渐沉淀,长年累月就形成台幔,好似层层梯田,被称为“仙人遗田”,远处看去,青山掩映中的白水台造型真的就像层层梯田,在阳光照耀下,又仿若摄影作品中凝固的瀑布一般。它是我国最大的华泉台地。之后享用晚餐,入住酒店。

早餐、午餐、晚餐

住宿:香格里拉

D16
第16天白水台-虎跳峡-沙溪古镇(230公里,海拔:1900米左右)

早餐后乘车前往【虎跳峡】,虎跳峡是万里长江第一大峡谷,横穿于哈巴和玉龙雪山之间因猛虎跃江心石过江的传说而得名。因而江水态势,瞬息万变,或狂驰怒号,石乱水激,雪浪翻飞,或旋涡漫卷,飞瀑轰鸣,雾气空蒙。


构成世上罕见的山水奇观。之后乘车前往【沙溪古镇】,沙溪是一个历史悠久的小镇,位于剑川县东南部,地处大理、丽江、香格里拉三大旅游区之间,东南与洱源县交界,西北与剑川县弥沙、羊岑、甸南相邻。地势北高南低,平均海拔2100米。到达沙溪古镇自由活动。到达沙溪古镇自由活动。


早餐、午餐、   晚餐:自理

住宿:沙溪古镇

D17
第17天沙溪古镇→昆明(460KM,海拔2000M)


早餐后可沙溪古镇自由活动,按照导游规定时间集合车返昆明,途中游览游览大理四景之一【洱海】
,徒步游览中国最美的古镇之一【双廊渔村】,面迎洱海、背负青山、紧连鸡足、远眺苍山而独秀,素有“大理风光在苍洱,苍洱风光在双廊”的美誉,驻足感受“风、花、雪、月”的绝妙风光。
之后乘车返昆明送酒店自由活动。
结束行程,车送昆明火车站,游客自行持票进站,乘火车(可改飞机)返回温馨家园,结束愉快行程。(火车时间19:00以后,如配不上需多住一晚)。【餐:早中】飞机推迟一天返程

早餐、午餐、   晚餐:自理

住宿:火车上

D18
第18天昆明上海


早餐后市区自由活动,【飞机班】根据航班时间送机,返回上海,把春城的真诚和美丽带给您的亲朋好友,服务结束!祝您旅途愉快

【火车班】:参考火车班次:昆明-上海南站K80 19:03-05:16(历时34小时13分钟):火车班晚上乘火车卧铺返沪

早餐、   午餐:自理、   晚餐:自理

D19
第19天火车上

火车上

住宿:火车上

D20
第20天抵达上海

抵达上海

费用说明
费用包含
包含项目与标准:
◆ 交通:上海-昆明往返火车硬卧中下铺。如全部出下铺 15元/人。
当地正规空调旅游车。[按合同约定对号入座,昆明接送站工作人员不一定为导游]
◆ 门票:行程中所列景点首道大门票,
[进景区须提供身份证,否则自行购票]
◆ 住宿:当地旅游酒店双标房。[提倡环保,自备洗漱用品;单人自补房差900元]
◆ 用餐:行程所含15早,24正(30元/人餐标,藏区40元/人餐标。单组独立团不含正餐,可按自定餐标AA制委托领队师傅代理安排。
◆ 导游:中文导游或领队师傅精心服务,当期实际出团不足14人(含14人)则安排优秀师傅兼领队指导游览,景区内自由动活游览期间不提供陪同服务敬请谅解![火车上不配导游,云南为分段导游服务]
需要您破费的

自费项目:合计166元当地现付司机

米堆冰川电瓶车36元

普达措电瓶车70元

来古冰川电瓶车60元

预订须知

双卧20日

70岁以上7680元/人
60岁-69岁7880元/人

60岁以下8080元/人

双高 800元/人

双飞16日 1000元/人

开班日期

4月5/12/19/26

5月3/10/17/24/31

6月7/14/21/28

7月5/12/19/26 300元/人

8月2/9/16/23/30 300元/人

9月1/8/15/22

10月6/13/20/27

11月7/10/17/24

12月1/8/15/29

如满12人可指定班期发车

满14人上导游

由于机票价格浮动较大,

需要二次确认

暑期机票价格现询

考虑客户身体原因65岁以上需要签署免责协议开三级甲等以上医院健康证明,以及家人陪同

  
预订须知  
1、本公司已办理旅行社责任险,建议游客办理旅游人身意外保险20元/人,最高保额10万。  
2、敬请带好身份证件,供酒店住宿和门票查验使用,如不符合须自补差价。  
3、行程可根据实际情况前后调整,不减少参观景点,游客自愿放弃参观无退费。  
4、游览中如涉及景区小交通、游船、小门票、途中用餐等行程报价中未包含的项目均自理。  
5、因本行程跨度地区广阔,各地经济及发展不同,食宿水平有所差异,敬请谅解。  
6、本线路为长途旅行,气候、水土、饮食、文化,差别很大,老年朋友依身体状况,量力参团,保持手机通畅并告知家人去向;出游在外放宽心态,  
7、因各地市场经营成本及营销策略不同,故不保证各地价格一致,敬请理解,遵守契约精神。  
8、本行程多为少数民族地区,敬请尊重当地宗教及民族习惯,且当地食宿水平有限,住宿无空调,无一次性洗漱用品,热水限时供应,如遇恶略天气可能无法供应水电,敬请谅解。  
9、包行程中所列景点大门票,如客人自身原因或不可抗力因素不能参观,均无任何退费。  
10、云南、西藏地处高原地区,气候多变,紫外线较为强烈,请自备常用药物及防晒用品。  
11、70岁参团须由家属陪同及健康证明,75岁以上恕不接待。儿童须监护人陪同。  
12、游客报名、入住酒店及景区游览时须提供健康宝绿码,出入公共场所务必按要求佩戴口罩。  
13、为配合国家防疫相关政策与要求,保证游客生命安全,中高风险地区不予接待,敬请谅解。  
14、酒店房间由工作人员随机分配,朝向、楼层、房间面积略有差异,敬请谅解。  
15、所列车次为参考车次,根据实际情况出票,不保证单一某车次,不保证铺位挨在一起。  
16、大长线运作特殊,预订周期长,报名后因故不能出行,游客自行前往火车站退票并承担票损,其余团费按照退团违约30天内200元,15天内300元,7天内600收取损失。  
17、因天气原因、自然灾害、政府行为、疫情因素等人力不可抗力因素导致既定景点不能参观游览的,导游可根据实际情况调整行程,敬请谅解。  
游客代表签名确认:
签约方式
您可以通过以下方式签署合同
1)公司签约:前往门市营业部签署纸质合同。
2)邮箱签约:我们会将盖章的电子合同发送到您指定的电子邮箱,在收到邮件后请及时阅读合同及相关附件,并回复“已阅,同意签约”完成签约流程。
3)快递签约:我们会将盖章的合同快递给您,请在收到合同后及时签字并回寄给我们。如涉及签证材料需要快递,请在快件中注明,以便工作人员及时处理。
4)电子签约:我们会将电子合同以短信的形式发送到手机,通过点击收到的短信链接进行签约。
付款方式
您可以通过以下方式付款
1)公司支付:到公司现金付款,或POS机刷卡(银联)。
2)银行转账:通过全国任何一家银行办理现金缴款及电汇手续汇至中国国旅指定对公账户。
3)网上支付:支付宝支付、信用卡支付、网银支付、银联支付。
温馨提示
高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲,长期生活在低海拔地区的人,快速进入海拔3000米以上高原时,会产生不同程度的高原反应。面对高原反应,主要保持心情放松,一般情况下,几天之后就会适应高原,高反症状解除。对于有高血压、心脏病、血液病、血管病、哮喘病以及其它不适应高原病症的人员慎入高原。身体状况良好的人,在进入高原之前也要保证不感冒,不上火,否则会加重高原反应。
(1)症状(有下列表现之一或一种以上者应考虑本病)
有头痛、头昏、恶心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛、失眠、嗜睡、食欲减退、腹胀、手足发麻、口唇手指发绀,眼睑或面部浮肿等。
(2)预防
如果初入高原,或者两年内未进入过高海拔地区,建议进入高海拔之前15天以上,遵医嘱服用红景天、高原安等,抵抗高原反应的药物,直到完全进入高原结束。
(3)治疗
从时间上来看,轻度患者,会在进入高原后3天左右适应;中度患者,会在5-7天适应;重度患者建议立即就医,并撤离高海拔地区。高原反应常用药物,可以提前备一些散列痛(头疼粉)、吸氧片、西洋参、袋装氧气或者瓶装氧气,购买服用药品,请遵医嘱。
关于通讯:
(1)此线路全程在藏地高原行驶,在一些高山上,峡谷内,长时间没有信号,请提前告诉自己的家人朋友,暂时打不通电话不要着急,晚上住宿的地方有信号,可以打电话报平安。
(2)手机信号电信的最好,移动的第二,联通的基本不好,网络也是一样。
(3)住宿地方的WIFI间歇性发作,有时候能用,有时候不能用。对于沿途必须电脑办公的朋友,可能有时候不能满足需求,请提前安排好相关工作。
关于摄影
(1)在藏地摄影时,请尊重当地的管理规定和民风民俗,对于关卡,桥梁,军事管理区,私人住宅,寺庙,法事,以及其它各种有拍摄禁忌的地方,请不要拍照,如果强行拍照,可能会造成相机被没收或者更严重的后果,由此造成的不良后果和影响,客人自负。
(2)在藏地景区或景区附近拍摄藏民,藏獒,牦牛,大多是要收费的,建议不要拍摄这些素材,或者爽快付款。在牧区,寺庙,或者其它场所拍摄人像时,尽量能得到他人同意,如果遭到拒绝,请马上停止拍摄。
(3)在旅行过程当中,是否能出片,出什么样的片子,是天气,光线,季节等综合因素决定的,完全拼人品,但团队不可能因为某个景点未拍到满意的片子而增加停留时间。
藏区入厕:
(1)进入藏区后,除了加油站和宾馆内,所有的厕所均要收费,1-3元不等,遇到收费的厕所,主动交费。
(2)在没有厕所的区域,可以在干净有遮挡的地方解决个人问题,但必须避开河流、经藩、玛尼堆、菩提塔等殊胜场所。没有遮挡的地方,请自带雨伞等遮挡物,自行进行遮挡。
【活动装备】
第一类:服装鞋帽
1、服装:每年3月-6月,着冬装,衣服三件套是最佳(保暖排汗内衣 抓绒衣 冲锋衣 速干衣裤);7月-9月着春秋装,备冬装。10月着冬装。
2、鞋子:防滑防水高邦登山鞋,可以备徒步鞋,运动鞋,可以备一双简易拖鞋
3、小件:太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。
第二类:日常用品类
1、洗漱护肤:牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜(50倍以上,重要、必备)、唇膏(重要、必备)、护手霜。
2、辅助工具:墨镜、保暖杯;雨具(雨伞和雨披)、手电(备足电池)。
第三类:食品类
1、能量类:巧克力、牛肉棒等。
2、充饥类:饼干、面包、蛋糕等。
3、补水类:各种水果,矿泉水等。
第四类:药品类
1、备用药品:个人常用药(根据个人的身体状况,酌情携带。高原上医药条件落后,请备足所需剂量)。
2、建议携带:感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头痛粉、葡萄糖(粉剂或者口服液)、创可贴、风油精、驱蚊水,高原安、以及抗高原反应药物。
第五类:摄影通讯
(1)通讯设备:手机(电信信号最好,移动信号二好,联通信号不好),以及相关充电器。
(2)摄影器材:单反相机,长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩,以及超大存储卡和相关充电器。
(3)辅助工具:长裙、酷装、围巾、披肩,各种道具。
第六类:证件类
(1)身份证:中国人必备,特别重要,如果没有正式身份证,请速办临时身份证,如果没有身份证,就不用来了。
(2)其它证件:导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症,老年证……,可能减免门票证件,统统带上,一定要是真证件,使用伪造证件,后果自己承担。
第七类:箱包类
(1)大背包:每人限带一个大背包(70L以下)或者旅行箱(26寸以下)。
(2)小背包:必备一个双肩小背包,可以在景区使用,背一些小食品和水。
(3)腰包:建议携带一个腰包,放些贵重物品。
游客健康登记卡及免责声明承诺书
本人_____________出生于_______年____月_____日。今自愿参加_____________旅行社组织的______年____月____日至______年____月____日_______________________旅游活动。
家庭住址:____________________________________
我已阅读行程及有关注意事项等并且认为我的身体健康状况能够适应高海拔地区旅行,并保证以上内容属实;旅游途中需乘坐火车、飞机时间较长,当地乘车路途较远且行程时间较长,西藏海拔高行程辛苦、旅行社已经告知我本人。因此现本人承诺:本人途中若出现自身疾病导致的身体不适或意外,与报名旅行社及当地接待旅行社无关,所产生一切费用(包括医药费及交通费等)由游客本人自行担负并承担一切责任。
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