【藏地大玩家】西藏有氧行双卧11天/卧飞9日【精华景点全含、0自费、拉萨全程四钻有氧酒店，田园小火车，美食，美景样样有】推荐热卖新品

如您选择就近城市出发请报名时告知客服，由于进藏火车票非常紧张，为您提供的火车票不一定是所选择出发城市的车票，但这并不影响您的正常出行；华东所有城市出发的车票均无差价可退，敬请知晓。

各站发车时间：上海20:08、苏州20:57、无锡21：23、南京23:02、蚌埠00:39、徐州02:12（各站均可上车）

各站发车时间（7月1日起）：上海18:33、苏州19:24、无锡19:49、南京21:20、蚌埠22:59、徐州00:28（各站均可上车）

由于华东进藏火车票紧张，因此不接受指定铺位、指定同车厢等要求，如对铺位要求非常高，建议乘坐飞机出游；遇Z164次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用/疫情原因或其它原因），则选择上海-西宁-拉萨（前后段车次不一样），缓冲式进藏，不影响行程游览敬请知晓并理解！报名时请留意，一旦出到转车火车票，不可以以各种理由找麻烦，报名后即默认同意以上可以转车前往拉萨。

全天用餐自理

住宿：火车上

沿途经过5大青藏景观带——青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光。

特别提醒：进藏列车须在西宁整体对位换车，请游客携带好自己的所有行李物品，在列车乘务员的组织下整体换乘青藏供氧列车，高原地带夜间温度降低，请穿好衣物防止着凉感冒！

全天用餐自理

住宿：火车上

欣赏青藏高原风光沿途经过格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄，抵达日光城—拉萨（海拔3658米）。接站后乘车前往拉萨市入住酒店，随后作适应性休息。

温馨提示：第一天抵达拉萨请避免剧烈运动，尽量不要洗澡，拉萨空气干燥，注意防晒保湿！

全天用餐自理

住宿：拉萨

1、早上 7:30 左右导游致欢迎词从拉萨出发前往林芝，总行车时间约 8 小时左右，易晕车者请提前自备晕车药，建议提前自备小零食。

2、中午 12:00 墨竹工卡或巴河镇用午餐，并稍作休息。（团餐多以川菜为主，路途中用餐环境有限，请游客谅解）

3、下午14:00左右到达“措高”巴松措参观。

3、下午 18:30左右达到雅尼湿地参观。

4、下午19:20左右抵达雅鲁藏布大峡谷景区，之后换乘景区直通车。

5、下午20:00左右到达索松村，用餐，随后入住酒店。

重要提示：若索松村民宿资源紧张（如在桃花节（3月-4月）国庆期间），则将索松村住宿改为八一镇住宿。

早餐、中餐、晚餐

住宿：林芝

1、上午8:00 左右从酒店集合前往大峡谷景区。

2、进入景区由景区观光车带领游客参观各个观景平台，期间乘坐热气球。

温馨提示：大峡谷景区观光车的车型由景区统一安排，有时会与其他团队共同拼车游览；观光车的发车时间由景区统一安排，有时需等候15-30分钟；环保车播放语音讲解；游览期间，需听从环保车司机的时间安排；地接导游在景区门口等候游客（导游不带客人进入景区游玩）敬请谅解！

3、中午12:00 左右享用景区用自助餐。

4、下午16:30左右抵达色季拉山山口参观，期间车游鲁朗林海。

5、下午17:20左右换乘田园小火车。随后享用晚餐，入住酒店。

（因鲁朗小镇建设规划问题，小火车地址搬迁至八一镇附近，鲁朗小火车改为林芝小火车）



重要提示：若因大雪封山、军用物资运输封路、道路修整等原因导致车辆无法前往鲁朗小镇，则鲁朗小镇的住宿改为八一镇，同时取消鲁朗小镇深度游。



PS：如遇喜路住房紧张则换林芝同级酒店入住，望理解，谢谢

早餐、中餐、晚餐

住宿：鲁朗/八一镇

1、上午7:30 早餐后乘车从酒店出发返回拉萨，沿途欣赏尼洋河风光。

2、上午10:00 左右参观西藏特色藏式村落（行程特色赠送，游览时间约 1-2 小时）。

3、中午12:30 左右用午餐，餐后乘车原路返回拉萨。

4、下午14:00左右参观“天佛瀑布”卡定沟/尼洋阁或桃花沟。

4、下午18:00 参加烤羊篝火晚会，后入住酒店休息。

早餐、中餐、晚餐

住宿：拉萨

唐卡博览中心>>岗巴拉山>>羊卓雍措>>圣湖旅拍>>拉萨

1、上午7:30 早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发。

2、中午12:00 旅游定点餐厅用午餐。

3、下午15:00 左右游览婀娜多姿的羊卓雍湖，享受圣湖旅拍服务。

4、下午18:00 左右入住酒店

早餐、中餐、晚餐

住宿：拉萨

1、早餐后乘车从酒店出发。因为布达拉宫时间不定，具体时间要根据布达拉宫做出调整，所以时间由导游灵活安排。

2、圆梦布达拉宫（游览时间约2小时,布达拉宫内限时1小时）。

3、漫步八角街（无门票，无时限，自由体验；特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）。

重要提示：

1：疫情期间门票方式多样，检查严格，故不保证布宫一定安排导游陪同参观，布达拉宫实行电子实名参观，请客人配合我社工作人员提前预约，保证客人上布宫。

2：参观布宫时请着正装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。

3：寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。

4：此日请务必携带好自己，身份证、健康码、口罩缺一不可

5：宫殿较高，上下要慢行。殿内比较阴冷，即使夏季也建议准备件外套。布达拉宫不允许导游在景区内讲解，只能在外面讲解完。布达拉宫严禁拍照，请游客进入前一定不要带相机、摄像机、带拍照功能的手机。请各位游客文明出行，遵守文物保护单位的规定。

6：布达拉宫里面非常难找厕所，如果着急建议在参观前解决。

7：布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有许多木质楼梯，加之上下共用一个狭窄的楼梯，接纳过多游客容易造成安全隐患，所以参观完了就尽就尽快离开，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注意安全，不要拥挤。

重要提示：由于近年来疫情反复，布宫门票渠道不一，限制较多,请听从导游安排！

早餐、中餐、晚餐自理

住宿：拉萨

方案一：火车返回

餐：早 宿：火车

早餐后，按导游或工作人员指定的时间出发前往火车站乘Z166次火车硬卧返回温暖的家。

温馨提示：

1、由于西藏接送都由当地专业接送中心负责安排，由于旺季人多并且每个车辆乘坐人数有限，一般会在离开的前一天晚上22：00左右通知具体时间，如没收到通知，请及时联系我社工作人员，及时为您提供帮助。

2、返程若遇Z166次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择拉萨--西宁（中转）--上海（前后段车次不一样） ，敬请知晓并理解！



方案二：飞机回程（航班为中转联程，从成都/重庆/昆明/西安等地方当天转机）

餐：早 宿：温暖的家

早餐后退房，按指定时间集合，告别西藏，除了对西藏的深情和你的脚印什么也不要留下，随后乘飞机抵中转城市后飞上海，回到温暖的家！

早餐、午餐自理、晚餐自理

火车途中

全天用餐自理

住宿：火车上

温暖的家

全天用餐自理

住宿：温暖的家