西藏拉萨+林芝双卧11日游【相约西藏】推荐

上海—拉萨（直达或者西宁中转联程票）（全程3753公里，运行约47小时）
参考：上海/拉萨Z164次（20:02分发车），或上海-西宁，次日西宁-拉萨
(上海火车站，即新客站（上海市闸北区秣陵路，恒丰路附近）从东海之滨的上海站始发，途径苏州、无锡、南京、蚌埠、徐州、郑州、西安、兰州、西宁，备注：由于铁路部门规定Z164次列车需要在西宁面对面换乘高原列车，请大家按照列车员要求换乘），格尔木、德令哈、那曲、第三天抵拉萨)。
温馨提示（关于火车票） 　
1、报名时请提供出游人正确二代身份证号码或拍照或复印件。
2、出行当天需要出游人持本人有效的二代身份证原件自行前往火车站换乘列车。报名后请不要催促火车票，由于进藏火车票紧张特殊，有时可能提前一天或者当天才可以拿到火车票，望理解！我司会保证客人能前往拉萨旅游，自然灾害或列车停运等不可抗力因素除外！
3、不接受所谓尽量安排下铺和中下铺这种要求，由于进藏车票紧张，实名制车票，随机出票所以不保证一起报名的游客在一节车厢和铺位挨着~！另外火车上不含餐，请自备好餐食（火车上有餐车）。如需升级软卧或改成飞机，请根据情况补足差价，谢谢配合~！
4、由于上海-拉萨/拉萨—上海火车票紧张，在没有票的情况下，我社可能会安排上海到西宁后，在西宁转换其他高原车次（上海-西宁 （中间有转乘时间）西宁-拉萨）（返程同样需要换乘）。

敬请自理

住宿：火车上

沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。（火车上餐自理）在火车上欣赏青藏铁路沿途观自然风光. 你将会发现青藏游的精彩程度远远超乎想象。沿途经过以下【青藏线著名景观】--昆仑山景、长江源景观带、可可西里无人区景观、藏北羌塘大草原美景、错那湖美景和那曲到拉萨草原田园过渡景观。

敬请自理

住宿：火车上

此日列车进入青藏高原，领略沿途令人叫绝的青藏高原绝美风光。车过格尔木，横穿可可西里，可欣赏其独特的野生动植物资源，幸运的话，可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔5072米，这是青藏线全线最高的地方。列车过唐古拉山口后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入眼帘。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫。晚上抵达拉萨，接站后入住酒店。
温馨提示：
今日对于初次进藏的游客来说非常关键。因为拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%， 请您多饮水、多吃水果、充分的休息、不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食，当晚最好不要洗澡，以免着凉。
特别提示：
1、提前一日旅游管家会短信通知您今天接站司机等信息，收到信息请一定回复，谢谢！
2、拉萨火车站和机场规定，接站人员不能进入候机/车室，请出站之后前往广场处司机在此处等侯您，接站时无导游，由接站司机直接接您前往酒店入住、请报名字自行办理入住酒店手续！
3、请游客手机保持畅通，工作人员会在晚上22：00前与您联系并告知次日行，如22:00没有接到通知请您及时联系您的旅游管家，以便帮助您联系！

敬请自理

早上统一集合，具体时间及地点以前一天通知为准！ 然后从拉萨出发，经拉林高速（景观大道-颜值最高的高速公路），一路饱览高原美景。前往西藏的江南—林芝地区。游览卡定沟景区，之后去往林芝或索松村入住休息。
卡定沟：又名嘎定沟，高原天然氧吧，卡定藏语译为人间仙境， 此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及“六字真言”等。
索松村：位于雅江北岸（即大峡谷北岸景区），走进索松村，体验世外桃源般的村居生活，听着雅江水的轰鸣，看南迦巴瓦峰上云卷云舒（须晴日），留下一段美好的西藏旅行记忆， 就让我们祈祷可以幸运的看到日照金山吧（如果没能看到，请勿投诉）！
特别提示：
1. 由于高原旅游的散客流量较小，当日去林芝可能用中小型车辆，请游客尽量少带行李，以软包为宜！大件行李寄存在拉萨酒店，谢谢理解！
2. 索松村地处景区内，本产品只能提供普通双人间（住宿条件较差），如需提高标准，请提前告知您的管家。或也有可能安排住林芝八一镇，则自动取消索松村参观，请勿以此为由投诉！
3、每年桃花节期间卡定沟或可改为游览桃花村（由司机或导游视具体情况安排，客人如有意见，请当场提出来，如没有，则自动视为同意，以此为由投诉本公司不予受理）

早餐：含    午餐：含    晚餐：含

住宿：林芝或索松村

上午游览雅鲁藏布江大峡谷景区，参观茶马驿，之后前往川藏线上的地标—色季拉山口，晚上住在林芝八一镇或巴松措结巴村。
雅鲁藏布江大峡谷：大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。
色季拉山：色季拉山位于八一镇的东南侧，走川藏线时，波密到八一路上即会经过，是川藏线上有名的地标。色季拉山山口海拔4728米，视野开阔，可以远眺到鲁朗林海和背后的南迦巴瓦峰，是拍照的好地方。
茶马驿或藏民俗村：茶马驿是林芝政府帮扶项目，在此处可以了解藏茶的历史，也可以免费品茶，如果不想品茶，可以直接在此处就餐；民俗村可以了解藏族民族文化，饮食等、了解各种藏族手工艺制品！由旅行社根据实际行程安排，茶马驿和民俗村二选一即可（民俗村或将于次日安排）！
（温馨提示：藏族村和茶马驿里有各种商品出售，不受旅行社限制、请自己酌情购买！）

早餐：含    午餐：含    晚餐：含

住宿：林芝或结巴村

上午游览西藏的第一个5A级景区-红教圣湖巴松措，下午经拉林高速返回拉萨。

巴松措：又名措高湖，藏语意为“绿色的水”，位于工布江达县，是藏传佛教宁玛派红教著名的圣湖、其形状像镶嵌在高峡深谷中的一轮新月。湖水清澈见底，四周雪山和原始森林倒映其中。湖心扎西岛上有错宗工巴寺，是西藏有名的红教宁玛派寺庙。建于唐代末年。岛上的礁石均雕刻成了别致的动物形象以及佛像。错宗工巴寺土木结构，上下两层，殿供强巴佛、千手观音及金童玉女等。

早餐：含    午餐：含    晚餐：自理

住宿：拉萨

拉萨海拔约3650米、今天游览布达拉宫、大昭寺广场、及八角街。
布达拉宫：上午参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑【布达拉宫】（参观时间约1小时），布达拉宫始建于公元7世纪的吐蕃王朝时朝，年轻的吐蕃王朝开创者松赞干布统一周边部落，迁都拉萨城，建立了宏伟的布达拉宫原型。五世喇嘛在布达拉宫原有的旧址上重新修建了现在的布达拉宫白宫和几十年之后由摄政王桑结嘉措修建了现在的红宫，并把旧西藏的政治中心搬到此处，让这座宫殿再次成为西藏的政治权力中心，在所有藏族人的心中有着神圣的地位。参观完布宫后，自行前往藏装美拍地赠送藏装旅拍：（只提供为基础消费项目，含一套藏装、无头饰，5张底片（均为电子板），旺季需要等待，不拍不退费）、然后自由自在前往大昭寺广场八角街在那里闲逛、发呆、吃美食——大昭寺八角街周围很多正宗川菜馆，您可以去品尝、充分满足自己味蕾！请自行返回酒店！
大昭寺广场： 位于大昭寺前，很多藏民，他们手拿转经筒，围着大昭寺顺时针转经。大昭寺广场是个感受
当地藏民转经的最佳地点，每天都有很多信徒在大昭寺门前磕长头叩。
八角街【 八角街】是围绕大昭寺修建的一条拉萨最繁华的商业街。弥漫着浓郁的藏族文化气息。

早餐：含

【羊卓雍措】
羊卓雍错藏语为“碧玉湖”，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，西藏的三大圣湖之一，湖光山色之美，冠绝藏南。湖岛上，黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队，时起时落；远处山峰白灰银甲，湖光山色，交相辉映 。难怪生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”来赞美她。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。
【卡若拉冰川】卡若拉冰川背靠西藏四大高峰之一的乃钦康桑峰（7191米）南坡，冰川上部为一坡度较缓的冰帽，下部为两个呈悬冰川形式的冰舌。由于先后有电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景，使得卡若拉冰川的名气非常大。参观完后返回拉萨入住酒店
特别提示：
羊湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会管您收取费用。

早餐：含    午餐：含    晚餐：自理

拉萨乘火车返回上海，自行返回温馨的家结束愉快的旅程！
今日将在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷缓缓离去。回眸相望，布达拉宫正依依不舍望向我们离开的轨迹。再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我最爱的最后一片净土。
我社将根据您的返程时刻安排送团，请根据司机约定的时间在酒店大厅等候。
1：送机司机会在提前一天联系您和您约定第二天送机时间，请您务必保证手机畅通。
2：酒店退房时间是12点之前，请在最后一天12点之前退房，如果是晚班飞机的话，游客可以退房后把行李寄存在酒店前台，去酒店附近自由活动，等待和司机约定好的时间酒店出发去机场。
备注|：由于拉萨-上海火车票紧张，在没有票的情况下，我社可能会安排拉萨到西宁后，在西宁转换其他高原车次（拉萨-西宁 （中间有转乘时间）西宁-上海）。

早餐：含

住宿：火车上

火车行驶途中，参观高原风光。

敬请自理

住宿：火车上

火车抵达上海，回到温暖的家。