【暑假】西藏有氧慢旅行双卧12天【精品小团：每团12人封顶、拉萨有氧酒店，不用担心高反 2晚林芝景区酒店或民宿+1晚林芝悦皇冠+4晚拉萨四钻酒店】推荐热卖新品暑假
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西藏有氧无忧：每人提供氧气瓶3瓶，车上配备医用应急氧气，不再担心缺氧，让你的旅行更加放心舒适~！
独家提供：地标牌，记录你的西藏足迹！
多角度欣赏：360度观赏布达拉宫
正餐标准：中餐50元/人/餐，晚餐80元/人/餐
2大特色餐：石锅鸡、牦牛汤锅，赠送车载下午茶
精品小团：每团12人封顶
四大5A景区：布达拉宫.大昭寺、雅鲁藏布大峡谷.巴松措（船游巴松措）
赠送网红打卡地------山有城市林卡沙龙
赠送一晚林芝5星品牌酒店—林芝悦皇冠度假酒店
赠送2个特色餐—牦牛肉汤锅，林芝石锅鲜鸡
赠送4A级景区—南伊沟风景区价值580元/人
赠送：随车医用氧
赠送：随车藏装拍摄，五彩天堂挂经幡祈福
赠送：车载茶点
- 第1天
- 第2天
- 第3天
- 第4天
- 第5天
- 第6天
- 第7天
- 第8天
- 第9天
- 第10天
- 第11天
- 第12天
上海-拉萨(上海火车站，即新客站（上海市闸北区秣陵路，恒丰路附近）Z164/5次列车开车时间20:02分以火车票实际为准，从东海之滨的上海站始发，途径苏州、无锡、南京、蚌埠、徐州、郑州、西安、兰州、西宁，备注：由于铁路部门规定Z164次列车需要在西宁面对面换乘高原列车，请大家按照列车员要求换乘）、格尔木、德令哈、那曲、第三天抵拉萨)。或乘上海到西宁列车，在西宁换乘其他高原列车。
关于火车票，温馨提示：
1、报名时请提供出游人正确二代身份证号码或拍照或复印件，一旦给错名单或身份证号码出现出错票，无法出票导致最后无票可买，客人自己承担责任。
2、现在火车票为电子客票有时不再提供纸质火车票，望理解~！报名后请不要催促火车票，由于拉萨票紧张特殊，有时可能提前一天或当天才可以拿到火车票，我们保证客人前往拉萨旅游。自然灾害或火车停运等无法抗力因素除外。
3、铁路总公司最新规定：进/出藏火车票需持本人身份证原件办理改签、退票等业务，给您带来不便，敬请谅解。拉萨火车团队票48小时以内无法办理退票，火车票金额全损。望周知~！
4、特别提示：报名前请仔细阅读，不接受所谓尽量安排下铺和中下铺这种要求，由于进藏车票紧张，实名制车票，随机出票所以不保证一起报名的游客在一节车厢和铺位挨着~！另外火车上不含餐，请自备好餐食（火车上有餐车）。如需升级软卧或改成飞机，请根据情况补足差价，谢谢配合~！
5、由于上海-拉萨火车票紧张，在没有票的情况下，我社可能会安排上海到西宁后，在西宁转换其他高原车次（上海-西宁 （中间有转乘时间）西宁-拉萨）。报名时请留意，一旦出到转车火车票，不可以以各种理由找麻烦，报名后即默认同意以上可以转车前往拉萨。
全天用餐自理
住宿：火车上
欣赏铁路沿途观自然风光，傍晚抵达西宁（换乘高原列车）最美景观就在【西宁-拉萨段】，列车开始行驶上青藏铁路。
全天用餐自理
住宿：火车上
在火车上欣赏青藏铁路沿途观自然风光. 你将会发现青藏游的精彩程度远远超乎想象。【青藏铁路】是中国新世纪四大工程之一，是通往西藏腹地的第一条铁路，也是世界上海拔最高、线路最长的高原铁路。青藏铁路穿越了可可西里、三江源、羌塘等国家级自然保护区，因地处世界"第三极"，所以说一定要坐一段西宁-拉萨的火车。沿途经过以下【青藏线著名景观】--昆仑山景、长江源景观带、可可西里无人区景观、藏北羌塘大草原美景、错那湖美景和那曲到拉萨草原田园过渡景观。穿越世界上最长的高原冻土隧道--昆仑山隧道、世界上最高的高原冻土隧道--风火山隧道、世界上海拔最高的火车站--唐古拉站、青藏铁路第一高桥--三岔河大桥、世界上最长的“以桥代路”高原铁路--清水河大桥、长江源头第一铁路桥--长江源特大桥等无数个之最。一路欣赏青藏线迷人风光，欣赏青藏高原的壮阔与秀美。晚上抵达富有浓郁藏族风格的拉萨火车站，走进圣城--【拉萨】（海拔3650米）。火车站接团，随后入住酒店，但要注意不要剧烈运动 [火车站15公里，约20分钟]
温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。
全天用餐自理
390km 行车时间约6小时
从拉萨出发，到四百公里之外的林芝巴松措去。最美的风景永远在路上，而“拉林高速”，便是最美国道【G318】的华丽升级，精华路段。“拉林高速”，是一条从“雪域小江南”林芝到“日光城”拉萨的神奇天路。行驶在拉林高等级公路犹如置身植物园，沿途雪山、森林、村落、农田等构成的一幅人与自然和谐相处的美好图景，让人流连忘返，而翻越米拉山隧道，会给这趟旅途带来不小的挑战，【巴松措5A】 游览90分钟又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，最著名的景点是湖心岛，据岸边100多米，名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。扎西岛上经幡飞扬措宗工巴寺至今已有1500年历史了。这个寺庙和别的地方寺庙不同，充满着浓厚的藏族特色，相传是红教圣地。
温馨提醒：景区门口乘坐环保车游览巴松措
早餐、中餐、晚餐
住宿：巴松措景区酒店或民居
240km 行车时间约6小时
网红公路打卡-【多布湖】 游览30分钟--多布湖段是一处“网红”打卡点，冬日的湖面犹如一块翡翠镶嵌在“雪域江南”，风光秀丽，接着一路出发，欢歌笑语中，观赏着窗外的美景，前往雅尼湿地公园。
【雅尼国家湿地】 游览30分钟雅尼国家湿地公园横跨林芝，米林两县，总面积为8738公顷。西藏雅尼国家湿地公园位于西藏林芝市中南部的米林县和巴宜区境内的雅鲁藏布江与尼洋河交汇处，河面海拔2920米，西藏雅尼国家湿地公园景色生机盎然，十分怡人。
【雅鲁藏布大峡谷5A 】游览3小时，“世界第一大峡谷”之称的大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，被评为世界上最深、最长、海拔最高的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。
【远观南迦巴瓦峰】海拔7782米， 在大峡谷景区里面的观景台可近距离观看到中国最美得山峰—其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰”深入沙漠中，远眺雪山，俯瞰雅鲁藏布江。
早餐、中餐、晚餐
住宿：喜马拉雅大峡谷酒店或索松村民宿
250 km 行车时间约3小时
大峡谷出发前往游览米林县最负盛名雪域圣地
【南伊沟】 游览2小时，其位于喜马拉雅山区东段，是中国人口最少的少数民族珞巴族的最大聚居地，信奉原始巫教；20年前还过着刀耕火种、结绳记事的原始部落生活；加之这里独特风景、习俗独特，因此，南伊沟被人誉为神秘的世外桃源，乘巴士回林芝。
早餐、中餐、晚餐（石锅鸡）
住宿：林芝悦皇冠酒店或同级
动车时间约3小时39分钟
今天大家可以睡到自然醒哦，酒店的早餐是早上7:30—10:00，可以在早餐厅品尝酒店的丰富早餐，惬意的喝着早茶，慢慢享受早上的美好时光。11:00从酒店出发，前往林芝动车站，体验拉林铁路的风光，返回拉萨。（参考车次：C882次12:05/15:44，仅供参考，以实际出票时间为准）回到拉萨后-打卡【文成公主小镇/城市林卡沙龙】享受下午茶时光，一份提拉米苏，一杯茶水，在这里享受美好的下午时光，享受城市中的一份宁静，还有可能偶遇艺术家。
今天的行程就是享受惬意时光。晚上我们品尝西藏的特色—野生菌汤锅。
早餐、午餐自理、 晚餐(家宴)
动车时间约3小时39分钟
今天大家可以睡到自然醒哦，酒店的早餐是早上7:30—10:00，可以在早餐厅品尝酒店的丰富早餐，惬意的喝着早茶，慢慢享受早上的美好时光。11:00从酒店出发，前往林芝动车站，体验拉林铁路的风光，返回拉萨。（参考车次：C882次12:05/15:44，仅供参考，以实际出票时间为准）回到拉萨后-打卡【文成公主小镇/城市林卡沙龙】享受下午茶时光，一份提拉米苏，一杯茶水，在这里享受美好的下午时光，享受城市中的一份宁静，还有可能偶遇艺术家。
今天的行程就是享受惬意时光。晚上我们品尝西藏的特色—野生菌汤锅。
早餐、午餐自理、 晚餐(家宴)
100km行车时间20分钟
打卡与布达拉宫咫尺相对的【药王山观景台50元人民币游览30分钟】，是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰，经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。也是50元人民币背面最佳打卡地。（每团提供一张50元人民币供游客拍照打卡）。再进入令人魂牵梦萦的【布达拉宫2小时】建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖、喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。
参观藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺游览约40分钟】大昭寺主殿供奉的主尊为文成公主入藏带来的释迦牟尼12岁等身鎏金铜像。此寺是藏民心灵中最神圣之处，随处可见五体投地的虔诚藏人顶礼膜拜。佛前祈愿，见证信仰的魅力。前往【八角街游览1小时】绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！您可以闲逛八角街、坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情，特别，网红点打卡
【温馨提示】
布达拉宫管委会规定，一个导游最多带13人参观，实名制预约（如有夫妻或朋友要同一时间参观，请报名时告知），请客人接受导游安排，以下情况均属正常安排：①团队可能会拆分成多个小团体②每个小团体分成不同时间参观③每个小团体跟随不同导游进入
布达拉宫参观时需要遵循所有藏传佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能穿裙子，不能拍照（指进入宫殿以后，宫殿外可以拍一些“外景”），不能踩踏门槛等等。所有游客都需在1小时内完成参观，因此在宫殿内任何地方都不允许停留，参观结束后从布达拉宫西门出来，经后山下山坡可以走到布达拉宫正门来。宫殿较高，上下要慢行；殿内较阴冷，即使夏季最好也准备件外套。
布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，行程需根据布宫门票时间做相应调整，所以我社有权保留对游览秩序的调整。
早餐、午餐、晚餐自理
A方案：飞机回 拉萨-转机--上海 早
（飞机回程拉萨-中转-上海或杭州或南京等地，请提前告之回程终点。当天行程结束！）
早餐后送团乘火车 ，结束西藏之旅！
温馨提示：临行前请检查自己的物品是否齐全。如返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续
B方案：拉萨-西宁 火车上 （返程，拉萨市内----火车站20公里） 早 宿：火车上
早餐后送团乘火车 ，结束西藏之旅！
温馨提示：临行前请检查自己的物品是否齐全。如返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续
备注|：由于拉萨-上海火车票紧张，在没有票的情况下，我社可能会安排拉萨到西宁后，在西宁转换其他高原车次（拉萨-西宁 （中间有转乘时间）西宁-上海）。
早餐、午餐自理、晚餐自理
住宿：火车上
在西宁换转列车，欣赏铁路沿途的风光 列车上。。。。。。
全天用餐自理
住宿：火车上
抵达上海（中途西宁、兰州、西安、郑州、徐州、蚌埠、南京、苏州、上海均可根据自己需求下车，请注意安全，之后旅行结束）。
- 费用包含
- 1：【用车】
正规旅游车，保证每人一正座，西藏旅游车辆均无空调设施。 全程限速，若客人自行放弃行程，车费不予退还,因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。
2：【住宿】
酒店4晚准五双人标准间酒店 2晚景区 1晚悦皇冠（林芝最好酒店）
设施与内地有较大差距（请做好心理准备，不提供自然单间，单住需补差价）
参考酒店：拉萨准五含氧（丰缘/岷山圣瑞斯/扎什颇章/岷山银桥/乔穆朗宗等同级）
林芝悦皇冠（或凯莱大酒店） 巴松措度假酒店（或民居） 大峡谷喜马拉雅江边酒店（或索松村民居）
3：【门票】
含景点首道门票 行程内已含景点门票均为优惠打包门票，任何景点不再享受证件优惠政策，费用不退，敬请谅解~！所含门票：布达拉宫，巴松措，雅鲁藏布大峡谷，羊卓雍错
4：【用餐】：
7早9正 （宾馆含早餐，正餐：中餐50元/人/餐，晚餐80元/人/餐）八菜一汤，十人一桌（人数不足菜量酌减）不含酒水，以川菜为主，如有忌口者可自备食物；行程中团队用餐，客人自愿放弃，费用不退。
5：【导服】：
专业持证导游人员服务，司机负责接送站（备注： 火车上、飞机上无导游。）
6：【保险】：
西藏旅行社责任险 （强烈建议客人在报名时购买旅游意外险，客人也可以根据个人需求自行购买高原险或航空险，延误险等其他险种）
7：【大交通】：
火车票为硬卧（备注价格是以中铺价格来核算的）（如需软卧请提前告知，并不补足差价）不接受所谓尽量安排下铺和中下铺这种要求，由于进出藏车票紧张，实名制车票，随机出票所以不保证一起报名的游客在一节车厢和铺位挨着，谢谢。
航班为经济舱中转航班，如对机票有特殊要求请在报名时直接告知。（此机票为特价票，不签不改不退，具体航空公司根据出票为准，望周知！）自行办理登机牌。由于航班延误或取消请第一时间在机场和航空公司进行沟通。航空公司会根据情况解决！（所有航班取消、延误均在机场与航空公司沟通解决，按照航空公司规定航班延误等情况食宿问题由客人自行解决。）个别航班可能会中途住一晚。
如果遇到疫情原因，以此时航空公司和铁路部门具体的规定为准。
8：【自费、购物店】：
行程中无，导游不推荐任何自费项目。
所有赠送项目因客人自身原因或自然灾害等不可抗力因素无法安排，费用不退。
*关于购物，随客意（部分景区或酒店内设有购物场所，属于其自行商业行为，和旅行社无关）
- 需要您破费的
1.火车上、飞机上的用餐等
2.因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。
3.行程中所产生的单房差。（由于价格是按照每人一床位计算）
4.酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。
5.其他旅游保险。
6.自费项目。
8.华东其他地区往返上海站的用车。
9.正常行程备注以外的用餐用车等费用。
10.升级酒店，舱位等自己要求升级的费用。
11.景区内可坐可不坐的景区小交通。
- 您可以通过以下方式签署合同
1）公司签约：前往门市营业部签署纸质合同。
2）邮箱签约：我们会将盖章的电子合同发送到您指定的电子邮箱，在收到邮件后请及时阅读合同及相关附件，并回复“已阅，同意签约”完成签约流程。
3）快递签约：我们会将盖章的合同快递给您，请在收到合同后及时签字并回寄给我们。如涉及签证材料需要快递，请在快件中注明，以便工作人员及时处理。
4）电子签约：我们会将电子合同以短信的形式发送到手机，通过点击收到的短信链接进行签约。
- 您可以通过以下方式付款
1）公司支付：到公司现金付款，或POS机刷卡(银联)。
2）银行转账：通过全国任何一家银行办理现金缴款及电汇手续汇至中国国旅指定对公账户。
3）网上支付：支付宝支付、信用卡支付、网银支付、银联支付。
2：请在报名时提供二代有效游客身份证、儿童户口簿，游客出发时请携带有效身份证并随身携带、儿童户口簿便于使用（全陪须持有效国导证），机票、火车票一经开出不得签转、更改、退票，报名时请
3：此行程不适合外宾和台胞。
4：保管好自己的物品、防止丢失现象发生，旅行社不给于赔偿！
5：当发生不可抗力或危及游客人身，财产安全的情形时，本社可以调整或者变更行程安排，如有超出费用（如住、食及交通费、国家航空运价调整等）我社有权追加收取。
6：如遇单男单女客人自补房差或是安排三人间或是加床（有可能是钢丝床），全陪房费半价，
7：如遇门票涨价，客人自补差价，如遇天气原因原景点不能参观现退门票；由于布达拉宫执行每天限时、限量、限人数进入布达拉宫参观游览，在不影响参观景点的前提下，会临时调整行程的先后顺序，请游客配合。儿童1.1米以下含旅游车位.半餐.导服.旅行社责任保险,1.1米（含）以上按成人收费
8：旅客中途放弃景点、用餐、住宿或退团，费用一律不退。
9：进藏后适量饮用酥油茶.奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力,初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒不要奔跑和剧烈运动,饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加高原反应。
10、西藏地处高原.路途遥远.海拔高.天气变化较快.白天昼夜温差较大.紫外线较强.可能会产生高原反应.请游客带好足够的防晒. 防寒宽松物品及常用药品及个人卫生用品[腹泻药.晕车药.感冒药.旅游鞋.太阳镜.雨具.湿纸巾],如赴珠穆朗玛峰或阿里地区请备羽绒服和睡袋],西藏条件有限,手机请带全球通,如交通.餐饮.住宿等条件比内地要略差一些,请游客多多谅解并接受。
