【圣地墨脱】《圣地墨脱·纯玩》拉萨、布达拉宫、大昭寺、八廓街、林芝、巴松措、新措、波密、然乌湖、米堆冰川、墨脱、果果糖大拐弯、高山牧场双卧12日游【拉萨轻奢5钻供氧酒店+体验1晚鲁朗镇轻奢5钻酒店+结巴村/然乌/墨脱优选酒店标间】热卖新品

上海火车站（靠近恒丰路）乘Z164次(20:08)火车硬卧前往拉萨。
温馨提示：（全程约47小时左右）
1、由于车票实名制需要，报名请提供清晰的身份证照；无法保证连厢连号连铺要求，火车票均为上海始发站出票，若在已出票的情况下退团，请携带本人身份证按照约定时间自行前往火车站退票，产生损失由客人自行承担。出游当天建议提前90分钟到达火车站自行进站上车，您也可在火车经停站（苏州站20:55、无锡站21:19、南京站22:56、蚌埠00:37、徐州02:09）自行进站乘车。如遇到车票紧张期间，可能会以联程的方式出票即（分2个车次）或安排工作人员帮您补票，保证您正常出行，请勿担心。
2、若在出行前退团或出游中退票请注意，如车票为团体票或分段票，出票后不能办理退票，需自行凭身份证去办理退票手续，并承担所有损失；
3、第二天晚21:00分左右，西宁段需换乘有氧列车（同车厢同铺位），请根据乘务员指导有序换乘，并仔细检查行李物品，保管好自己的贵重物品，以免遗漏，换乘期间请提前做好保暖准备，防止感冒。
4、由于火车行驶时间长，可提前准备零食（如：饼干、点心、巧克力、水果、葡萄糖、防感冒冲剂等之类及紧急保心丸），西藏地区海拔较高，紫外线强烈，建议您携带好墨镜、防晒霜，润唇膏、水杯等用品。

全天用餐自理

住宿：火车上

火车上欣赏沿途青藏高原风光，约19:30抵达终点站，来到向往已久的阳光之城拉萨，接团乘车前往拉萨市（车程约30分钟左右），入住酒店休息以适应高原气候为第二天的行程做准备。
温馨提示：
1、当天接团师傅或工作人员会在您抵达拉萨的前一天晚上8点至11点之间联系您，工作人员会提前一天以短信的形式通知入住酒店方式，请保持所留手机开机及信号的通畅，注意查收；如接团当天没有献哈达，由师傅第二天送给您；
2、入住后，请检查酒店用品是否齐全，基本设施是否正常运转，如发现房间设施存在问题，请立即联系酒店服务人员或24小时应急电话。抵达当天不建议吃太饱，以免肠胃不适，西藏当地酒店多为太阳能热水器，太早或太晚可能出现热水供应不足，敬请留意；另当晚请勿剧烈运动，不要洗澡，逐渐适应高原气候（酒店有免费WiFi，提供洗漱用品）；
3、由于初次进藏，当晚您可能入睡较难，这属于轻微的高原反应现象，请尽量让自己保持充足的睡眠，以便更好的适应后面的行程；拉萨早晚温差较大请注意保暖，谨防感冒而引起高原反应；

全天用餐自理

抵达阳光之城拉萨
火车上欣赏沿途青藏高原风光，约19:30抵达终点站，来到向往已久的阳光之城拉萨，接团乘车前往拉萨市（车程约30分钟左右），入住酒店休息以适应高原气候为第二天的行程做准备。
温馨提示：
1、当天接团师傅或工作人员会在您抵达拉萨的前一天晚上8点至11点之间联系您，工作人员会提前一天以短信的形式通知入住酒店方式，请保持所留手机开机及信号的通畅，注意查收；如接团当天没有献哈达，由师傅第二天送给您；
2、入住后，请检查酒店用品是否齐全，基本设施是否正常运转，如发现房间设施存在问题，请立即联系酒店服务人员或24小时应急电话。抵达当天不建议吃太饱，以免肠胃不适，西藏当地酒店多为太阳能热水器，太早或太晚可能出现热水供应不足，敬请留意；另当晚请勿剧烈运动，不要洗澡，逐渐适应高原气候（酒店有免费WiFi，提供洗漱用品）；
3、由于初次进藏，当晚您可能入睡较难，这属于轻微的高原反应现象，请尽量让自己保持充足的睡眠，以便更好的适应后面的行程；拉萨早晚温差较大请注意保暖，谨防感冒而引起高原反应；

全天用餐自理

平均海拔：3000-3300米

早餐后，安排游览高原明珠之称的—【布达拉宫】（游程约50-60分钟/需官方微信手机小程序预约，请旅客使用支付宝或微信支付门票，结束以后导游根据票根金额，实报实销。切勿自行提前预约，为了保障预约成功，烦请务必配合工作人员或导游协助安排，敬请留意）它始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。

随后来到【大昭寺/需提前一天预约，烦请配合工作人员协助办理】（游程约60分钟），广场上有众多虔诚者在这里祈求降福，其中不乏千里之外三步一叩来此的信徒，寺内供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像。

老城漫步转经街—【八廓街】体验拉萨人的生活，在这里不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，在充满浓郁藏族特色的工艺品一条街—八角街上自由活动。（提示：转经街不属于购物店）
温馨提示：
1、布达拉宫为实名制游览，请携带好有效第二代身份证进入景区。同时布宫为限时限量游览，批票参观名单为机选并且每一批次参观的名额有限，故有可能跟你同行的人会分开参观，在不减少景点的情况下，行程游览顺序可能会有所调整，敬请谅解。
2、重要提示：布宫参观的规定及注意事项：
每年旺季（5月-10月）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有10个参观名额，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，请严格遵守导游所提示的注意事项，布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定，出现以下情况均属正常安排
①每个团会拆分成多个小团体
②每个小团体分成不同时间参观
③每个小团体跟随不同导游进入
3、布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的，实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。另游览布达拉宫要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观，已产生的门票费用无法退还，敬请留意。
4、布达拉宫宫殿较高，通道狭窄，木质楼梯较多，存在一定的隐患，游览期间务必谨遵导游提示，注意安全，女士不能穿短裙、背心、拖鞋等。另此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜等。

行驶距离：约380公里，柏油路 高速，限时限速行驶约5小时
当天海拔：3000米
早餐后，乘车沿拉林高速东行前往素有“西藏九寨沟”、“小瑞士”美誉之称的林芝，沿途欣赏尼洋河风光。
游览【巴松措】（游程约1.5小时）又名错高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，这是一个令人沉醉的地方，一泓晶莹柔美的湖水，有如童话般静卧在雪峰冰川下松软如床的湖畔碧草之上，宛若世外桃源，又似人间仙境。也是红教（藏传佛教宁玛派）的一处著名神湖和圣地，它却以其林木繁茂和群山耸立中的那一池碧水而广为外界所知。

走进原始秘境【新措轻徒步】（游程约2小时）：这是一条完美的徒步路线，景色丰富多样，清澈的小河被群山环绕，缓缓流淌；草场上星星点缀的牛羊马猪，小木屋里缕缕炊烟，待到秋色渲染，树木草地变成金黄别有意境。
结巴村内走一走看看工布藏族的古老房屋，这里被《中国国家地理》评为“中国十大古村落”，如时光流转，道路蜿蜒，老屋子安静地矗立在村里，有石头堆砌的，有木头构成的，还有即将废弃的，让我们一起回到古老的村落和过去的时光里吧。

温馨提示：
1、当然景色迷人，新措建议穿防水运动休闲鞋，放慢脚步去欣赏美景。
2、林芝地区气候宜人富氧舒适，晚餐后若时间及体力允许的情况下可以逛一逛漂亮的小镇，欣赏夜景。
3、景区住宿条件有限，太早或太晚可能热水供应不足，如有洗嗽需求，建议尽早安排，有停水停电等现象，敬请留意。

住宿：结巴村

行程距离：约500公里，限时限速行驶约8小时左右
当天海拔：2800-3000米
清晨告别结巴村，驱车穿越318国道，途径翻越色季拉山，遥望南迦巴瓦峰，通麦大桥，沿途可观赏古乡湖，于川藏线上的古乡小镇旁，湖泊不大，但周围树木丛生，湖上有亭台楼阁，晴天时湖水碧蓝，环境非常不错，湖两侧的山顶常有积雪，拍摄雪山湖水的照片也很独特。

来到【然乌湖】（游程约1小时）四面环境环绕日嘎布山、阿札贡拉冰山，伯舒拉岭，源源不绝的融雪成为然乌湖主要水源，美丽雪峰和绿茵草甸，构成然乌湖梦幻般的魅力，角度不同欣赏然乌不同景色，湖光山色之美。游览【米堆冰川】（游程约1小时）冰川下段穿行与针阔叶林交界处，是西藏主要的海洋型冰川之一，该冰长年雪光闪耀，景色神奇迷人，尤其冰川末端冰湖和农田村庄共存，别具特色。
夜宿然乌湖边：体验“星雨落幕”，远离喧嚣，看那漫天的繁星，
温馨提示：
1、米堆冰川有当地藏民自发营业骑马活动（步行约1小时，骑马30分钟，需自行斟酌/无保险及安全措施，100-150元/人仅供参考），不属于旅行社行为；
2、地区住宿条件有限，太早或太晚可能热水供应不足，如有洗嗽需求，建议尽早安排，有停水停电等现象，敬请留意。

行驶距离：约270公里，柏油路 碎石路 盘山道，限时限速约7小时
当天海拔：800米
早餐后，驱车穿越嘎隆拉雪山，沿途杜鹃花开，心旷神怡，赏心悦目，前往【秘境墨脱】“佛之净土白马岗，圣地之中最殊胜”，这里海拨最低，气候温和，雨量充沛，生态保存完好，一山有四季，十里不同天的景象。

游览【墨脱博物馆】可以初步了解门巴、珞巴人的民族文化。他们有自己的语言，但没有文字，长期使用刻木、结绳记事、寓意深奥的谚语、民间故事及习俗等创造了自身的灿烂文化。
温馨提示：晚上预计7点禁止出入，早上8点出城。
1、当天车程距离较远，路程辛苦盘山道居多，建议提前准备点心等之类；如途中遇到塌方、堵车烦请配合师傅安排。
2、地区住宿条件有限，太早或太晚可能热水供应不足，有停水停电的现象，如有洗嗽需求建议尽早安排。

行驶距离：约280公里，柏油路 碎石路 盘山道，限时限速约7小时
当天海拔：2800米
清晨告别墨脱，前往【果果糖大拐弯】：雅鲁藏布江在果果塘这里盘了一个大弯，当地也叫蛇形弯，果果塘大拐弯因其俯瞰像一个棒棒糖，所以得名果果塘。奔涌而来的雅鲁藏布江如蛇形般突然转向，罕见的景观让人叹为观止，峡谷间雨雾缭绕，犹如仙境；繁盛的植被掩映在这雨雾之间，美不胜收。

翻越嘎隆山一路下坡沿帕龙藏布江河谷抵达波密欣赏沿途风光；抵达鲁
朗镇，有"东方瑞士"的美誉，主要以冰川地貌、高山峡谷和动植物资源景观为主，是冰川、高山、峡谷、草甸、森林、河流、湖泊等，凸显藏族文化、自然生态、圣洁宁静、现代时尚的国际小镇。

温馨提示：
1、路况一般，嘎隆雪山隧道可能会遇到堵车等情况，烦请配合师傅安排。
2、今天可多备高热量的食品，如巧克力、牛肉干等；经过前几天的适应，高原反应不会如您预计的强烈，尽情的享受如诗如画的美景及温暖的阳光吧。

住宿：鲁朗镇

行程距离：约480公里，限时限速行驶约6.5小时左右
当天海拔：3000-3600米
早餐后，游览秘境【扎西岗村 高山牧场轻徒步】（游程约1.5小时）这里没有商业气息，景色迷人，所看到的一切是大自然的赋予，群山环绕草场上星星点缀的牛羊，小木屋里缕缕炊；
前往游览【卡定沟】（游程约1小时）又名嘎定沟，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

后继续返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下的原始森林和如茵草场，近处是田野，点缀油菜花田，中有河水，远处是山，山峰上覆盖白雪，四季合一的画面。
温馨提示：
沿途土特产、餐厅或景区景点的摊点购物点非我社控制，请不要误解，如在景区、景点内有购物摊点请谨慎购买。

早餐后，拉萨乘Z166/Z163次(11:30)火车硬卧返上海，回忆难忘的西藏之行。
温馨提示：
1、车票紧张期间，可能会以联程的方式出票（分2个车次）或安排火车上工作人员帮您补票，保证您正常返程，请勿担心；
2、退房前请仔细检查自己的行李物品，以免遗漏；

住宿：火车上

火车上

全天用餐自理

住宿：火车上

11:51左右抵达上海火车站（南京站08:54，无锡站10:26、苏州站10:56），结束愉快而神秘的西藏之旅，回到温馨而舒适的家。

全天用餐自理

住宿：温馨的家