追梦色达纯玩双卧10日【纯玩无购物品质团】新品

（上海/昆山/苏州/无锡/常州/南京等地均可上车）上海火车站乘坐火车硬卧前往兰州。（参考车次：上海-兰州T116次，开车时间15：31分-到达时间16：16分 1天或Z216次，开车时间18：34分-到达时间17：23分 1天等车次，提示：此车次仅供参考，以实际出票为准~！）

全天用餐自理

住宿：火车上

抵达集黄河文化、丝路文化、中原文化和西域文化于一城的【甘肃省兰州市】，已安排专车接站，入住酒店。徜徉兰州漫时光，从吃一碗兰州牛肉面，喝一杯三炮台，羊皮筏子漂黄河；一睹百年中山桥。晚上根据推荐美食攻略去品尝兰州特色小吃，也可去听段兰州当地方言相声，度过愉快的一天！

自由活动美景推荐：

兰州：【黄河风情线】 【黄河母亲雕像】 【中山桥】 【水车博览园】。

美食小吃：兰州牛肉面，手抓羊肉，灰豆子、甜醅子、热冬果、酿皮、糖锅盔、糖油糕、鸡蛋醪糟、浆水面、砂锅、羊杂碎、麻辣烫等

接团提醒：

1.抵达前一天，接团导游会发短信或电话联系各位，并确认抵达时间。请各位注意接收短信或电话（请务必不要认为是骚扰电话/信息为由不接、不回信息）。

2.因团队游客是来自不同城市的，操作特殊性，各地游客抵达时间不同，游客在机场或火车站集合前会有短暂停留时间，请游客给予理解和支持。

3.请确认手机号码与预留在旅行社的号码是否一致，保持手机畅通有效，并注意将手机随身携带以备紧急联系。

4.抵达当日不含用餐，可自行前往兰州有名的小吃街静宁路品尝当地美味。

5.如您感觉在机场或车站等候其他游客时间较长，机场火车站各种交通工具发达，告知接站人员后也可自行抵达酒店。

6.抵达机场/车站之后，请在出口注意观察接站标志或拨打联系电话，务必耐心，切勿慌张着急。

全天用餐自理

(兰州-夏河约 240KM 约 3.5 小时，夏河-玛曲 200KM 约 2 小时）

上午：早餐后，乘车前往夏河，游览电影《天下无贼》拍摄取景地【拉卜楞寺】（游览 2 小时，含门票）。

下午：午餐后，沿途游玩美丽的草原【桑科草原】(游览约 1 小时)，参观结束后抵达玛曲县城入住酒店！

景点介绍：

【拉卜楞寺】：甘南藏区的政教中心，藏传佛教六大黄教宗主寺之一、格鲁派最高的佛学学

府；被誉为“世界藏学府”的拉卜楞寺有着金碧辉煌的大殿，简朴整齐的僧舍，来来往往的喇嘛

和世界上最长的转经走廊。

【桑科草原】藏族传说中的英雄格萨尔王煨桑助阵的桑科草原，夏季的草原碧绿如毯，各色花卉争奇斗艳、绚丽多彩，非常漂亮；可以骑上骏马，信步漫游草原，尽情领略藏民族风情

温馨提示：

今日是进入高海拔地区的第一天，不要剧烈运动，注意休息保证睡眠，让身体慢慢适应高原气候；

进入藏区要尊重民风民俗，遵守寺院规定，不要穿过于暴露的服饰，看到藏族小朋友不要摸头顶；

建议您提前购买浓缩氧气瓶（20-30 元不等），以备身体不适时使用；

早餐、午餐、晚餐自理

（玛曲-阿坝 170KM 约 3.5 小时）

上午：早餐后，乘车穿越【黄河首曲第一桥】，途径【阿万仓国家湿地公园】沿途参观【娘玛寺】(游览约 30 分钟)。

下午：后乘车前往游览【莲宝叶则】(游览 2 小时，含门票)，参观结束后抵达阿坝县入住酒店！

景点介绍：

【玛曲黄河第一湾】玛曲为藏语，意为“孔雀河”，即黄河的意思，是全国唯一以黄河命

名的县，以黄河第一弯而闻名。流经玛曲时，遇到来自四川北部高山的阻挡，于是河水掉头流

向西北，形成了罕见的 180 度大转弯，回归青海省，所以被称作“黄河首曲第一湾”。

【娘玛寺】创建于公元 1834 年的寺院，不仅有高达二尺半的莲花生大师全像，娘玛寺大藏

经转经筒---是世界吉尼斯纪录保持者。亲手转动经筒，只为邂逅生命的一场福源。

【莲宝叶则】是一座雄伟的石头城堡，汉语意思为尊严的玉石之峰，民间通常称为石头城堡

或石头山。宝叶则地区也是格萨尔王征战的古战场，至今还传扬着许多格萨尔王故事。莲宝叶则

既是一个充满幻想、变幻莫测的奇峰异石世界，更是让人充满无限遐想的大自然杰作。

温馨提示：

1、今天将翻越数座海拔 4000 米的高山垭口，请勿做剧烈运动，保持体能；

2、进入草原和高山垭口地区，不能随意停车，请配合司机、导游工作，谢谢理解；

此天有部分路段路况较差，请大家务必保持耐心，克服困难，雪山、草原美景会让您忘记路途的疲乏；

3、莲宝叶则景区海拔最高可达 4000 米，游玩时量力而行，不要剧烈运动，避免发生高原反应；

4、甘南地区部分路段可能会不定期修路，导致行程时间相应延长，敬请谅解；

早餐、中餐、晚餐

住宿：阿坝县

（阿坝县-色达县-330KM，约 5.5 小时）

上午：早餐后，参观【五明佛学院】(游览约 3.5 小时)

下午：午餐后，乘车途经藏区公路，感受高原小丽江的魅力，参观结束后抵达色达县入住酒店！

景点介绍：

【五明佛学院】：那满山偏野的红色映入眼帘，无数红色的小房，夹嵌着金碧辉煌的寺庙，仿佛从四面八方涌来。那些成千上万的红色僧舍，都是由僧尼们亲手搭建，以中心的经堂为界，坡上是喇嘛的领地，坡下则住着觉姆，大殿旁边分布着一些餐厅和商店。当你立于山顶俯瞰，定会直震心灵。倾听着似天籁的颂经声，融入在上万喇嘛、觉姆的红色海洋，空气中充满生机和祥和气氛，同时感受着藏传佛教的宗教神韵。

温馨提示：

1、进入高原地区，途中有 60 多公里的沙石土路。路况差，海拔高，请大家保持耐心、注意安全。

2、色达县海拔较高，注意休息，保持体能，以免缺氧。

3、五明学院为学府之地，请大家尊重民俗习惯和宗教信仰，尊重学员，景区海拔较高，需要爬山，请注意安全和量力而行。

4、学院的参观请大家遵循导游安排，以免绕路，学院内有区间公交车（3-5 元）参观路途较长，建议提前准备零钱乘坐，节省 体能及时间。

早餐、中餐、晚餐自理

（色达-唐克 460KM,约 8 小时）

上午：早餐后，乘车前往游览【曼扎塘湿地】（游览约 1.5 小时）

下午：午餐后，游览【黄河九曲第一湾】（游览约 2 小时，含门票、不含观光扶梯 60 元/人）参观结束后抵达唐克镇入住酒店！

景点介绍：

【曼扎塘湿地】走进辽阔的曼扎塘大草原，一幅"天苍苍野茫茫，风吹草低见牛羊"的壮美景色顿时跃入眼帘。而在神奇的雪域阿坝，美丽辽阔的大草原景色又何止贾洛、麦尔玛、求吉玛和上阿坝 。

【黄河九曲第一湾】：作为黄河大草原最具代表性的景点，它以一种大度的姿态、平和的心态表现了黄河精神“宁静致远”的阴柔之美。

温馨提示：

1.高海拔地区，请大家注意保持体力，不要剧烈运动。

早餐、中餐、晚餐自理

（唐克-花湖100KKM，约1小时40分钟、花湖-迭部130KM约2.5小时）

上午：午餐后乘车游览【花湖景区】(游览 2.5 小时，含门票、不含区间车 30 元/人)，后前往东方小瑞士-郎木寺

下午：乘车前往迭部，游览综艺节目《爸爸去哪儿》的拍摄地，【扎尕那石城】（游览约 2 小时，含门票，不含区间车 40 元/人）参观结束后抵达迭部县入住酒店！

景点介绍：

【花湖】花湖的美让人陶醉，让人迷恋，湖的两岸芦苇丛生，水草非常茂密，草原和湖水相

映，花湖的湖水是那种透彻的蓝，是那种无法形容的纯净，如同缱绻在水天之间的云彩，有着一

种迷人的妖艳。

【扎尕那石城】这里有你想要的原始，这里有你看得到的生态；这片世外桃源早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地。

温馨提示：

1.高海拔地区，请大家注意保持体力，不要剧烈运动。

2.拍摄当地藏族居民时请征得同意，避免直接拍照引起争议。

3.扎尕那民风较为淳朴，游玩过程中会有路边要钱的小孩，这种情况不建议直接给钱，以免给当地孩子建立不健康的价值观。

4. 若被当地居民邀请到家中做客可以回赠他们一点小礼物以示感谢

早餐、中餐、晚餐自理

（迭部-兰州 380KM 约 5 小时）

上午：早餐后，参观甘肃【郎木寺】（游览约 2 小时,含门票 ）

下午：午餐后乘车，途经车览【郭莽湿地】,后乘车前往兰州入住酒店。

景点介绍：

【郎木寺】郎木寺不是寺，而是一个小镇，是个山水相依、景色十分秀美的地方。这儿的寺

庙更像一个大村子，金光闪闪的屋顶，碧蓝的窗边，灰白和红的墙，屋梁上挂着黄色的彩条，还

不断的有人一边走一边摇着转经轮。

【郭莽湿地】是黄河较大支流洮河的发源地和水源涵养地，在黄河流域生态涵养和水源保护中具有重要意义。郭莽湿地是丹顶鹤栖息的地方

温馨提示：

1、进入藏区，请尊重民风民俗，遵守寺院规定，以免引起不必要的麻烦，藏族禁忌摸小孩头顶。

藏族地区深受宗教影响，有些现象及生活习惯不能以城市人的心态来衡量和行事，请尊重当地民 俗民风；

2、旅游旺季，可能会出现堵车等情况，请保持平常心

早餐、中餐、晚餐自理

早餐后根据火车时间送站，结束愉快的青海、甘肃大环线之旅，祝您下一站旅途愉快！

参考车次、以实际出票为准：

兰州站--上海站 Z218次 开车14:20分--到达14:55分 1

兰州站--上海站 T118次 开车11:14分--到达12:25分 1

住宿：火车上

抵达上海，回到温馨的家~！

全天用餐自理

住宿：火车上

抵达上海，回到温馨的家~！