兰州+甘南+扎尕那+郎木寺+莲宝叶则石头山景区+若尔盖花湖生态旅游区10日9晚【20人精品小团，保证20%的空座率，纯玩无购物，把时间都留尽风景里！】热卖新品

交通: 火车 住宿: 火车上

（上海/昆山/苏州/无锡/常州/南京等地均可上车）上海火车站乘坐火车硬卧前往兰州.

参考车次：K376次（发车08：57分--到达次日10：27分），K2186次（发车10：57分--到达次日17：47分），T116次（发车15：31分--到达次日16：16分），Z216次（发车18：36分--到达次日17：23分），Z40次（发车16：17分--到达次日15：48分），Z164次（发车20：07分--到达次日18：18分），Z304次（发车21：05分--到达次日20：05分）等。

以上车次仅供参考，以实际出票为准。

全天用餐自理

住宿：火车上

今天各位团友陆续抵达【兰州】，可以根据集合短信地址到酒店前台办理入住。集合日没有统一安排行程，大家可以自行安排。

自由活动

兰州自由活动行程推荐：特别推荐游览【黄河风情线】白塔山-中山桥-省博物馆-水车园-黄河母亲像，这些地标性的景点已经是游客到兰州必须打卡的目的地，一定让你收获满满哦！晚上可前往赫赫有名的小吃街——【正宁路夜市】，各种特色小吃，体验一把地道的兰州生活。温馨提示：1.我们的旅游大巴座位是根据报名付款的顺序来排列的，如有特殊情况，请提前说明。2.我们会在出发前2-3天发送【出团通知】到大家的手机，告知酒店的名字、地址、电话及到达酒店的交通方式和领队的联系方式，请注意查收！

全天用餐自理

兰州-美仁大草原（约220km，车程约4.5h）-米拉日吧佛阁（约55km，车程约1h）

早餐后，前往游览【美仁大草原】（目前免费，如遇门票请自理）是青藏高原特有的高山草甸草原，一个个隆起的小草丘是美仁草原不同于其他草原显著的特征。置身美仁草原，油然便会产生一种回归自然的旷然情怀。在这里你不仅可以领略美仁大草原的大美大奇，而且还可以打卡充满仪式感的【网红经幡隧道】（游玩约30分钟）在藏地人们深信，经幡有祈求福运隆昌，消灾灭殃的作用。它是由五种颜色不同的小经幡条构成一组。蓝色幡条，它象征蓝天；蓝色幡条下面是白色幡条，象征白云；白色幡条下面是红色幡条，象征火焰；红色幡条下面是绿色幡条象征绿水；下面的幡条是黄色，象征黄土，或者大地。开车或者步行经过经幡隧道，迎风猎猎的五彩经幡，会让你充满步入藏区的仪式感。游览结束后前往抵达【米拉日巴佛阁】（游玩2小时）是藏传佛教噶举派（白教）在安多藏区的代表寺院，是一座红色的藏式高层建筑，外观宏伟，色彩浓烈，内部金碧辉煌，阁内主要供奉藏族民众中富有传奇色彩、妇孺皆知的米拉日巴尊者。楼高共九层，反映藏传佛教内容的各类壁画规模巨大，绘画技法高超，具有很高的艺术价值，且为全藏区的一座供奉藏传佛教各派宗师的高层建筑名刹。随后入住酒店休息。

合作-扎尕那（250km，车程约5h）

早餐后前往有着黑颈鹤等候鸟冬眠的栖息地【郭莽湿地】，有名的唐蕃古道、茶马古道和丝绸之路都曾由此经过。这里是丹顶鹤栖息的地方，登上丹顶鹤观景台，慢慢地在草原上走着看着，那一望无垠的大草原让人心旷神怡，让长期生活在高楼中的您生出一种想飞的感觉。天空中那厚厚的积雨云仿佛伸手就可扯下来一样。远处流淌的溪流、藏区特有的经幡、牧民的村庄和草地上散放着的牛羊，一切都是那么的让人沉醉其中而不知返。游览结束后车赴《爸爸去哪儿5》拍摄地【扎尕那】（游玩约3小时），亲身体验真实版的世外桃源，看村中古老的木制藏居沿山而建，藏民们安静劳作在山坡河水之间。扎尕那，又名扎尕拉，位于甘南藏族自治州迭部县，是一圈俏丽的崖壁包裹中的一个藏族小村寨，风景秀丽奇幻，是整个甘南藏区风光尤为优美的地方之一。扎尕那村又分为四个小村子，由下而上分别是东洼村、业日村、达日村和代巴村，东洼村和代巴村相距约5公里，有一条盘旋的公路连通四个村子。可以步行或开车一一参观拍照，步行由下到顶约需1小时。晚餐后前往体验【藏民家访】（时间约30分钟）带你深入了解藏民的日常生活，喝一口藏族阿妈亲手做的【自酿奶茶/青稞酒】，品尝藏家特色【糌粑】，在这儿，我们还贴心准备了【藏服】供大家拍照，拉起你身边的家人、朋友，真正融入这份质朴和美好。晚上到指定地点参加【篝火晚会】与藏民同乐，欢乐的气氛可以让人忘记城市的喧嚣和烦恼。☆晚上入住扎尕那特色藏居，感兴趣的伙伴可在露台或院子里观赏扎尕那夜晚的纯净星空。☆晚上入住扎尕那特色藏居，可在露台或院子里观赏扎尕那夜晚的星空。

温馨提示：1、当地甘南地区部分路段可能会不定期地修路，导致行程时间相应延长，抵达酒店的时间也可能较晚，敬请谅解！因进出景区只有一条路，旅游旺季，可能会出现堵车等情况，请保持平常心。2、用午饭时间较晚，介意的小伙伴可以准备点零食水果，以备食用。3、篝火晚会为赠送项目，7-8月份景区定期举办，如遇雨天等天气原因或7-8月份以外团期或其他原因，景区不举办篝火晚会，则不赠送。（篝火晚会时间一般为20点左右，具体时间以景区当天举办时间为准。）4、在旅游旺季6-10月，因酒店接待能力有限，旅行社会根据酒店及团队情况，在保证同品质的前提下，更换或调整酒店安排入住，敬请知悉。

住宿：扎尕那

扎尕那-花湖（约100km，车程约2.5h）-黄河九曲第一湾（约100km，车程1.5h）

早餐后前往观赏扎尕那日出，扎尕那美景之一就是日出的时候，当早晨太阳刚刚升起，村子炊烟袅袅上升，整个村子笼罩在薄薄的烟雾中，在阳光照耀下，如梦似幻，恍如仙境。如果恰好没有日出，也不用遗憾，阴雨天扎尕那被浓雾包围，给人如在蓬莱仙境的感觉。人间仙境，恰如其分。感兴趣的伙伴们一定不能错过这样的美景，根据日出时间，提前定好闹钟，早起自行前往观景台拍摄。游览结束后前往【花湖景区】进入景区游玩（游玩2小时）夏日里的花湖水色纯美，湖畔五彩缤纷，湖中开满了水妖一样的绚丽花朵，分外妖娆。冬日的花湖，白雪皑皑，水天一色，冬季的童话。

若尔盖花湖位于若尔盖县城以北35公里的热尔大坝草原，岸边芦苇茂密，因湖中盛开的一种白色小花而得名花湖。此外，这里还是观看国家一级保护动物黑颈鹤的最佳去处。花湖湖面辽阔，水下是深不可测的沼泽地，在阳光的照耀下，水面反射出不同的光彩，摄人心魄。湖边是大片茂密的芦苇丛，随微风拂动，越发映衬出湖面的宁静与沧桑。花湖最漂亮的时候是每年6-7月份，草地上开满了五颜六色的花朵，极为漂亮。广阔的热尔草原一片碧绿，蓝色的花湖被一片绿色包围，仿佛绿色地毯上的一颗蓝宝石，美轮美奂。湖边建有木质栈桥，一直延伸到水中，沿着栈道走到湿地深处，沿途都是拍照的好场所。花湖是众多野生飞禽的主要栖息地，湖面上游弋着黄鸭、斑头雁、天鹅、黑颈鹤等珍稀动物，还有高原鱼类和其他珍稀动物。坐在湖边或者栈道上的亭子里，常有黑颈鹤从湖面上掠过。游览结束后游玩结束，我们穿越牛羊漫野、牧歌悠悠的【若尔盖草原】，随后到达唐克镇，品尝当地特色餐-牦牛肉火锅（约1小时）18:20抵达【九曲黄河第一湾】（游玩约2小时），黄河从发源地一路斗折蛇行，来到四川“串门”后，便又折向西北，在这几乎180度的折返中，在四川省阿坝藏族羌族自治州若尔盖县唐克镇形成了荡气回肠的“黄河九曲第一湾”。被誉为"宇宙中庄严幻影"的黄河九曲第一湾，清澈的河流水势平缓，蓝天白云，绿草繁花，帐篷炊烟，牛羊骏马，盘旋的雄鹰，如诗如画，气象万千。日落时分，当夕阳一点点变红朝山边落下去时，整个河谷笼罩在了一片金黄之中。晚上入住唐克镇酒店

唐克-莲宝叶则（约240km，车程约5h）-阿坝（约50km，车程1h）

早餐后我们穿越风景超美的U08县道，前往藏区神山【莲宝叶则】（游玩3小时），莲宝叶则是雄伟的奇峰异石的世界和艺术圣殿，这里山势雄奇俊伟，充满阳刚之气；山体规模宏大，绵延不绝；湖泊星罗棋布，银瀑飞悬。湛蓝的天空、纯净的白云、无际的绿浪花海等，无一不让您沉醉于这纯净的风景里。在这里，我们特意安排了超长停留时间供您游览。游览结束后【各莫寺】（目前免费，如遇门票请自理）（参观游览1小时）各莫寺至今200多年的历史，是三大格鲁派寺庙之一，寺庙通过宝塔上、屋檐下的狮像装饰细部呈现着佛教建筑的威严震撼，也叙述着阿坝县政教合一的统治模式。沿着长长的转经廊长廊走过，顺时针转过每一个装有活佛净点过的经书、圣物的转经筒，便可以感受当地信徒虔诚向佛、一心行善、祈祷平安浓郁的宗教氛围。游览结束抵达阿坝县城入住酒店，自由享用晚餐。感兴趣的伙伴可以自行前往【格尔登寺】，参观阿坝县规模很大的藏传佛教格鲁派寺院，感受虔诚的信仰。

阿坝-娘马寺（约120km，车程约2.5h）-郎木寺（约130km，车程约2.5h）

早餐后前往【娘玛寺】（目前不对外开放，如遇门票请自理）（游玩30分钟），参观世界上有名的大藏经转经筒。游玩结束继续前往【郎木寺小镇】沿途可欣赏【阿万仓湿地】风光。游览结束后前往【郎木寺】位于四川和甘肃交界处的郎木寺镇有两座寺庙，虽然都名为“郎木寺”，但寺院风格却各有不同。今天我们先前往四川的银顶【格尔底寺】，其内供奉着百年不腐的活佛肉身，有佛缘即可参观。随后我们安排徒步【纳摩大峡谷】，徒步强度不大，老少皆宜。沿溪而上，穿过峡谷，仿若看到真实版的世外桃源，令人心驰神往温馨提示：1、纳摩大峡谷徒步强度不大，但是地面湿滑，徒步时需要注意脚下安全，量力而行，不要走的太深，山区温度较低，游玩时建议带一件外套。

温馨提示：1、肉身殿三五天开放一次，只有有佛缘的游客才能见到；2、在当地需要尊重少数民族的信仰和习俗，进入寺院大殿前需要脱帽，进入后不能喧哗，不可以直接用手指指佛像，所有殿内不可以拍照。

住宿：郎木寺

郎木寺-拉卜楞寺（约180km，车程约3.5h）-兰州（约230km，车程约2.5h）

5:30起床后前往观赏【达仓郎木寺金顶日出】，当日出的光辉洒在郎木寺的金顶上，是一种难以名状的震撼。有兴趣的朋友可以步行至【观礼天葬】，漫天的雄鹰俯冲而下，体会视觉和心灵的双层震撼！随后前往【郎木寺天葬台】位于甘肃寺院（甘丹赛赤寺）后山，从寺院门口走到天葬台大约需要40分钟，设于一个山坡之下，在碧绿草原上有大片的经幡飘扬，旁边就是石堆的葬台，给人朴素肃穆之感。因为郎木寺的天葬一般不禁止游客参观，所以来这里看天葬也成了很多游客到郎木寺的选择之一。在郎木寺观看天葬，要注意保持肃穆，不要随意拍照，尊重逝者及其家人的情绪。

另外，这里并非每天都有天葬（一般只有一周内有人去世才会来此天葬），一般几天一次。游览结束后前往穿过【桑科草原】，前往参观《天下无贼》的拍摄地【拉卜楞寺】（游玩2.5小时）刘若英在霞光中祭拜的那个金碧辉煌的寺庙的拍摄场地，没错，就是在这里！这儿是世界上规模很大的藏传佛教学府，寺院内如今还供奉着许多珍贵的佛像、雕塑、壁画等，参观完后我们一起前往世界很长的转经长廊，转动古老的经筒为自己和家人祈福。午餐后午餐后乘车返回兰州，火车站附近散团，返回温暖的家。美好的时光总是短暂，期待下一段美好旅程。

温馨提示：

预计17点左右到达火车站附近散团，抵达兰州的时间较晚，如果需要当天离开兰州，建议预订19点以后的火车，20点以后的高铁，21点以后的航班。如果时间充裕的话，建议您预订第二天离开兰州的车票。

早餐

交通: 火车 用餐: 早 住宿: 火车上

早餐后根据火车时间送站，结束愉快的大西北之旅！

参考车次：T118次（发车11：14分--到达次日13：30分），Z218次（发车14：20分--到达次日14：54分），K2186次（发车11：44分--到达次日18：01分），Z306次（发车15：08分--到达次日16:10分），Z166次（发车12：24分--到达次日11：51分），Z42次（发车12：10分--到达次日11：59分）等。

以上车次仅供参考，以实际出票为准。

住宿：火车上

结束西北之旅，抵达上海，回到温馨的家。