【西藏 巨无霸】纯玩团 双卧12日或卧飞10日【赏雪巴藏戏、品布宫下午茶】热卖新品

（以下停车点均可上车，请在报名之前告之具体上车地点，否则按照上海始发默认）

上海-拉萨(上海火车站，即新客站（上海市闸北区秣陵路，恒丰路附近）Z164/5次列车开车时间20:02分以火车票实际为准，从东海之滨的上海站始发，途径苏州、无锡、南京、蚌埠、徐州、郑州、西安、兰州、西宁，备注：由于铁路部门规定Z164次列车需要在西宁面对面换乘高原列车，请大家按照列车员要求换乘）、格尔木、德令哈、那曲、第三天抵拉萨)。或乘上海到西宁列车，在西宁换乘其他高原列车。

关于火车票，温馨提示：
1、报名时请提供出游人正确二代身份证号码或拍照或复印件，一旦给错名单或身份证号码出现出错票，无法出票导致最后无票可买，客人自己承担责任。
2、现在火车票为电子客票有时不再提供纸质火车票，望理解~！报名后请不要催促火车票，由于拉萨票紧张特殊，有时可能提前一天或当天才可以拿到火车票，我们保证客人前往拉萨旅游。自然灾害或火车停运等无法抗力因素除外。
3、铁路总公司最新规定：进/出藏火车票需持本人身份证原件办理改签、退票等业务，给您带来不便，敬请谅解。拉萨火车团队票48小时以内无法办理退票，火车票金额全损。望周知~！

4、特别提示：报名前请仔细阅读，不接受所谓尽量安排下铺和中下铺这种要求，由于进藏车票紧张，实名制车票，随机出票所以不保证一起报名的游客在一节车厢和铺位挨着~！另外火车上不含餐，请自备好餐食（火车上有餐车）。如需升级软卧或改成飞机，请根据情况补足差价，谢谢配合~！

5、由于上海-拉萨火车票紧张，在没有票的情况下，我社可能会安排上海到西宁后，在西宁转换其他高原车次（上海-西宁 （中间有转乘时间）西宁-拉萨）。报名时请留意，一旦出到转车火车票，不可以以各种理由找麻烦，报名后即默认同意以上可以转车前往拉萨。

全天用餐自理

住宿：火车上

欣赏铁路沿途观自然风光.，傍晚抵达西宁（换乘高原列车），列车开始行驶上青藏铁路。

全天用餐自理

住宿：火车上

在火车上欣赏【青藏铁路】沿途观自然风光. 你将会发现青藏游的精彩程度远远超乎想象。沿途经过以下【青藏线著名景观】--昆仑山景、长江源景观带、可可西里无人区景观、藏北羌塘大草原美景、错那湖美景和那曲到拉萨草原田园过渡景观。穿越世界上最长的高原冻土隧道--昆仑山隧道、世界上最高的高原冻土隧道--风火山隧道、世界上海拔最高的火车站--唐古拉站、青藏铁路第一高桥--三岔河大桥、世界上最长的“以桥代路”高原铁路--清水河大桥、长江源头第一铁路桥--长江源特大桥等无数个之最。一路欣赏青藏线迷人风光，欣赏青藏高原的壮阔与秀美。晚上抵达富有浓郁藏族风格的拉萨火车站，走进圣城--拉萨（海拔3650米）。火车站接团，随后入住酒店，但要注意不要剧烈运动 [火车站15公里，约20分钟]

亚布温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

全天用餐自理

早上在酒店内享用早餐。

早餐后乘车前往【扎基寺】位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。

再前往参观与布达拉宫咫尺相对的【药王山观景台】，是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰，经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。也是50元人民币背面最佳打卡地。再进入令人魂牵梦萦的【布达拉宫】。建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖、喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫. 布达拉宫海拔 3750 多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。在这个特殊且优美的环境下，让你感受头顶蓝天沐浴在温暖的阳光下，享受着一杯来自雪域高原最香醇的咖啡，吃着精致的甜点，这样的布宫下午茶生活让人真是不能忘却。

参观完毕，徒步下山返回布宫山脚。从布宫下来必经之地——【宗角禄康公园】，感受当地藏民的生活气息。时间允许下，游客可前往布宫广场拍摄布达拉宫全景和西藏和平解放纪念碑。（这一天我们可360°欣赏庄严而雄伟的布宫美景）。

午餐后参观【大昭寺广场】，广场上常年聚集着许多磕长头朝拜的藏民，是拍人文片的好地方。同时，这里也是拍摄大昭寺的好角度。（游客可根据自身需求，自费进入大昭寺入内参观）大昭寺建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。感受藏民在大昭寺点酥油灯。也可自行前往【八角街】绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！您可以闲逛八角街、坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情，特别赠送网红点打卡——【藏式四合院甜茶】坐在藏区四合院喝着热气腾腾的甜茶，慵懒的晒着暖阳，这样惬意的生活让您难忘。。自由活动完毕后，返回酒店。

【温馨提示】
1、在无不可抗力因素影响下，我们不会轻易调整行程。但由于西藏诸多不可控的因素，特别是布达拉宫门票的限制，会导致行程为了布达拉宫门票而被迫调整，还请您多加体谅。

早餐、中餐、晚餐自理

早上酒店出发前往【拉萨站】，然后在【拉林铁路】乘云端有氧动车【高原复兴号】前往“雪域江南”的【林芝】，拉林铁路地质条件复杂程度、施工难度在国内高原铁路中都数一数二的大工程，16次跨越雅鲁藏布江，这是世界级的风景长廊，沿线和车站都浓缩了当地最好的风光，一路看遍雪山、圣湖、峡谷、长河、古寺，沙丘...（春天还可以在动车上欣赏到林芝桃花）。坐在动车上拍照有种不一样的感觉。

午餐后沿尼洋河随流而下 沿途蓝天、 白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，【雅尼湿地两江观景台】 ，远观绵延千米的佛掌沙丘 ，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的美景。 【雅鲁藏布大峡谷】观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌， 许下心愿或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间， 一簇簇盛开的桃花，零距离触摸垂直落差接近 5000 米、令人窒息的中国最美的山峰—【南迦巴瓦峰】,这里是否就是我们寻访的中国最美的春天！
【温馨提示】
1、乘坐高原复兴号，沿途风景很美，千万不要睡觉哦，省去长达 7 小时的大巴路程，上下车注意安全，下车时不要把您的物品遗忘在车上。

2、林芝为多雨地区，请出发前备好雨具。

早餐、中餐、晚餐

林芝酒店用早餐或酒店自备路早。

用餐结束后前往【高原桃花村】西藏桃花节的举办地点，嘎拉村距离八一镇仅13公里，位于美丽的尼洋河畔，是初春时节在林芝观赏桃花的最佳地点，也就是俗称的桃花沟。在桃花沟尽情欣赏高原桃花的壮丽，领略她那傲雪英姿，当执手加人，流连桃花源中，心中的寒意早已散去，只留下那款款柔情，融化在这高原的花海之中。4月15号后林芝桃花凋谢景区桃花村自动更改为游览【卡定沟】：（门票已含，游览时间约40分钟）卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等:清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。乘高原复兴号前往【山南地区】。西藏山南是藏文化发源地，也是吐蕃王朝政权诞生的地方，山南不仅产生了第一位藏王、第一座宫殿、第一座寺院、第一块农田、第一部经书、第一部藏戏等，没来过这里，等于白来西藏。

【雍布拉康】：位于西藏山南市泽当镇 11 公里的扎西次日山上。雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿,也是松赞干布与文成公主的夏宫。宫殿内的壁画上生动地描绘了西藏的第一位国王，第一座建筑，第一块耕地的历史故事。

游览结束，享用晚餐后在藏戏第一村【扎西曲登社区】欣赏藏戏表演--【雪巴藏戏】。藏戏历史悠久，是一门集歌舞、表演、说唱、文学于一体的综合艺术。在民间，人们又把藏戏称为“假面具戏”，不同颜色的面具在藏戏中有着不同的含义。雅砻扎西雪巴藏戏属于藏戏白面具流派，在传统藏戏表演中，一般作开场剧目表演，2006年被列入国家级非遗名录。

早餐、中餐、晚餐

住宿：扎西曲登民宿/山南

酒店用早餐或酒店自备路早。

早晨驱车出发，翻越海拔4900米的【冈巴拉山】，前往西藏三大圣湖之一【羊卓雍措】 ，藏语意为“上部牧场的碧玉“。羊湖是藏南最大的内陆湖泊群，湖水面积 638 平方公里。从羊卓雍措出来抵达浪卡子县城用午餐。

【卡若拉冰川】海拔5560 米，背靠西藏四大高峰之一的宁金抗沙，巨大的冰川从山顶云雾飘缈处，一直延伸到离公路只有 几百米的路边，晶莹幽蓝，冰川上半部在阳光的照耀下，犹如一副巨型唐卡挂在山壁上，熠熠生辉。先后有电影《红河 谷》、《江孜之战》、《云水谣》 曾在此拍摄外景，很多旅行者都会在这里观赏冰川的壮观，赞叹大自然的魅力。跨越 4330 米的斯米拉山口后就来到了【满拉水库】 ，这不是一座普通的水库，来这里的人纷纷赞叹他的神奇。周围的高山无 任何植被，贫瘠而荒凉，来自冰川的雪水，在蓝天和褐色的山间，呈现出深邃的绿宝石的颜色。水库的坝体高 76 米，用泥土修建而成居然十分牢固，被称作“西藏第一坝”在这里可以挂经幡为家人祈福。

而后乘车途径西藏最大的粮仓【江孜】是一座历史悠久的名城，还被称为英雄之城，因为江孜人民曾英勇抗击英国侵略者，在雄伟壮丽的宗山古堡，至今此处仍保留着 1904 年江孜军民保卫祖国领土的抗英炮台。炮台旁边，褐红色的岩石傲然挺立，石缝中，长满紫穗花，彷佛在述说那段可歌可泣的历史和西藏人民英勇不屈的精神。抵达【日喀则市】晚餐后回酒店入住休息。

早餐、中餐、晚餐

住宿：日喀则

酒店早餐后出发，沿途参观美丽的【孔玛大草原】，来到神水之乡岗巴县，在此可以观中国醉美雪山【雪山之母—乔穆永青】， 传说它是中国最美雪山[卓日拉木]，世界第三高峰干城章嘉峰 ，周边雪山的母亲，所以称为雪山之母。沿离边境最近的 219 线又称中印尼边境公路行驶 45 公里，然后我们来到神奇的【奇林峡】 ，奇林峡坐落于喜马拉雅山脉珠 峰脚下，是一个经过几千万年冰川雪水冲刷切割形成的奇特的喀斯特地貌，长约15 公里宽 500 米深约 200 米的峡谷石林地貌 ；高山峡谷中，奇林罗列，怪石嶙峋，雄奇的峰林，天造奇观，美不胜收。形态奇特，有塔状 、柱状 、城堡 状 、飞禽走兽状等，拟人似物，栩栩如生的奇林隐于谷地漫布山坡；深、奇、悬、幽、险、亭亭玉立，集中体现了大自 然给予人类的最大惊奇，是奇林的景观特征，洞中洞，楼上楼，千姿百态，争奇亮丽，整个奇林就是一座巨大的艺术宝 库， 任凭游客观察，自由想象。在观景台可以眺望世界第三高峰--【干城章嘉峰】游玩后继续乘车前行 (沿途欣赏四十多公里连绵不断的冰川和雪山) 观中国最美雪山之一的【日玛拉雪山 】，沿途欣赏具有中国“湿地王国”之称的【定结湿地】 (湿地长 80 公里) ，观世界第四高峰【洛子峰】 。 珠峰观景台观世界第一高峰【珠穆朗玛峰】。

后抵达慕名已久，被誉为“第二敦煌”的【萨迦古城】 ，建于萨迦县的萨迦镇。位于西藏自治区日喀则地区萨迦县本波山下，萨迦寺乃萨迦派祖寺，曾是西藏政治、军事、文化的中心， 在中国历史及藏传佛教史上都具有重要的地位。萨迦寺名中的“萨”藏语意为 “土”“迦”藏语意为“灰白色”，“萨 迦”意即“灰白土”。因本波山腰有一片灰白 色岩石，长年风化如土状而得名。游玩后乘车返回日喀则。

早餐、中餐、晚餐

住宿：日喀则

早餐后参观厚葬第一大寺庙【扎什伦布寺】，扎什伦布寺意为“吉祥须弥寺”，全名为“扎什伦布白吉德 钦曲唐结勒南巴杰瓦林”，意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”。位于西藏日喀则的尼色日山下。是该地区最大的寺庙。明朝正统12年，宗喀巴弟子根敦主兴建。后四世班禅罗桑却吉坚赞加以扩建。寺中错钦大殿可容2000人诵经，殿中有释迦牟尼像，两边有根敦主与四世班禅 立像。大殿两侧为弥勒殿与度母殿。寺的西侧有大弥勒殿，高30米，甚宏伟。另有历世班禅灵塔殿，藏舍利肉身 。寺有四扎仓（经院），教学显密并重。扎什伦布寺可与达赖的布达拉宫相媲美。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的 “六大寺”。建筑结构也深刻影响了其他藏传佛教建筑如五当召。扎 什伦布寺是中国著名的六大黄教寺院之一。全国重点文物保护单位之一。 2017年8月，批准为国家5A级旅游景区。沿318国道途径【雅鲁藏布江河谷】，经曲水县用午餐后返回拉萨入住酒店休息。

早餐、午餐、晚餐

今日将在圣地拉萨做最后的巡礼，沿着拉萨河谷缓缓离去，回眸相望，布达拉宫正依依不舍地望向我们离开的方向。再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我眷恋的最后一片净土。

A方案：飞机回 拉萨-转机--上海 早

（飞机回程拉萨-中转-上海或杭州或南京等地，请提前告之回程终点。当天行程结束！）

早餐后送团乘火车 ，结束西藏之旅！

温馨提示：临行前请检查自己的物品是否齐全。如返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续

B方案：拉萨-西宁 火车上 （返程，拉萨市内----火车站20公里） 早 宿：火车上

早餐后送团乘火车 ，结束西藏之旅！

温馨提示：临行前请检查自己的物品是否齐全。如返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续

备注：由于拉萨-上海火车票紧张，在没有票的情况下，我社可能会安排拉萨到西宁后，在西宁转换其他高原车次（拉萨-西宁 （中间有转乘时间）西宁-上海）。

在西宁换转列车，欣赏铁路沿途的风光 列车上。。。。。。

全天用餐自理

住宿：火车上

抵达上海（中途西宁、兰州、西安、郑州、徐州、蚌埠、南京、苏州、上海均可根据自己需求下车，请注意安全，之后旅行结束）。