【冰川恋上珠峰12人小包团 卡若拉冰川 珠峰 曲登尼玛冰川 山南】双卧14日游或卧飞12日游【赠送一次性氧气1人/瓶；】热卖新品

（以下停车点均可上车，请在报名之前告之具体上车地点，否则按照上海始发默认）

特别说明：由于西格段提质施工，上海-拉萨往返164/166次列车运行进行调整。暂定7月1日开始上海-拉萨往返164/166次运行调整/停运，现行程中车次更改为上海-西宁、西宁-拉萨往返转车车次，具体车次以实际出票为准，抵达西宁后中间有停留时间，具体164/166车次何时恢复运行已铁路部实际通车为准，望告知！

上海-拉萨(上海火车站，即新客站（上海市闸北区秣陵路，恒丰路附近）Z164/5次列车开车时间20:02分以火车票实际为准，从东海之滨的上海站始发，途径苏州、无锡、南京、蚌埠、徐州、郑州、西安、兰州、西宁，备注：由于铁路部门规定Z164次列车需要在西宁面对面换乘高原列车，请大家按照列车员要求换乘）、格尔木、德令哈、那曲、第三天抵拉萨)。或乘上海到西宁列车，在西宁换乘其他高原列车。

关于火车票，亚布温馨提示：
1、报名时请提供出游人正确二代身份证号码或拍照或复印件，一旦给错名单或身份证号码出现出错票，无法出票导致最后无票可买，客人自己承担责任。
2、现在火车票为电子客票有时不再提供纸质火车票，望理解~！报名后请不要催促火车票，由于拉萨票紧张特殊，有时可能提前一天或当天才可以拿到火车票，我们保证客人前往拉萨旅游。自然灾害或火车停运等无法抗力因素除外。
3、铁路总公司最新规定：进/出藏火车票需持本人身份证原件办理改签、退票等业务，给您带来不便，敬请谅解。拉萨火车团队票48小时以内无法办理退票，火车票金额全损。望周知~！

4、特别提示：报名前请仔细阅读，不接受所谓尽量安排下铺和中下铺这种要求，由于进藏车票紧张，实名制车票，随机出票所以不保证一起报名的游客在一节车厢和铺位挨着~！另外火车上不含餐，请自备好餐食（火车上有餐车）。如需升级软卧或改成飞机，请根据情况补足差价，谢谢配合~！

5、由于上海-拉萨火车票紧张，在没有票的情况下，我社可能会安排上海到西宁后，在西宁转换其他高原车次（上海-西宁 （中间有转乘时间）西宁-拉萨）。报名时请留意，一旦出到转车火车票，不可以以各种理由找麻烦，报名后即默认同意以上可以转车前往拉萨。

全天用餐自理

住宿：火车上

欣赏铁路沿途观自然风光.，傍晚抵达西宁（换乘高原列车），列车开始行驶上青藏铁路。

全天用餐自理

住宿：火车上

在火车上欣赏青藏铁路沿途观自然风光. 你将会发现青藏游的精彩程度远远超乎想象。沿途经过以下【青藏线著名景观】--昆仑山景、长江源景观带、可可西里无人区景观、藏北羌塘大草原美景、错那湖美景和那曲到拉萨草原田园过渡景观。穿越世界上最长的高原冻土隧道--昆仑山隧道、世界上最高的高原冻土隧道--风火山隧道、世界上海拔最高的火车站--唐古拉站、青藏铁路第一高桥--三岔河大桥、世界上最长的“以桥代路”高原铁路--清水河大桥、长江源头第一铁路桥--长江源特大桥等无数个之最。一路欣赏青藏线迷人风光，欣赏青藏高原的壮阔与秀美。晚上抵达富有浓郁藏族风格的拉萨火车站，走进圣城--拉萨（海拔3650米）。火车站接团，随后入住酒店，但要注意不要剧烈运动 [火车站15公里，约20分钟]

亚布温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

全天用餐自理

早餐后，前往布达拉宫广场集合，由导游带领参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑并有“高原明珠”之称的【布达拉宫】（游览约1小时），始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心；参观完毕，徒步下山（下山用时约30分钟）抵达布宫山脚，游览龙王潭公园。游完布达拉宫后自然结束。可自行游览大昭寺广场，大昭寺门票自理；根据自己时间而定自行前往；

【特别说明】布达拉宫每年旺季（5月-10月）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有7个参观名额，为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/管理处补票 5/政府特批票。 因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1/每个团会拆分成多个小团体 2/每个小团体分成不同时间参观 3/每个小团体跟随不同导游进入；按儿童价格报名的，我社一概安排此儿童参观，请在报名时告知并支付布宫门票及综费， 敬请理解。不报布宫名单，所以儿童身高1.2米以上的不能随大人进入布宫参观，只能在车上等待。

早餐、中餐、晚餐自理

住宿：拉萨

乘车前往喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊【羊卓雍措】（游览时间约50分钟），第一站岗巴拉山口。欣赏曲水雅江美景，人羊自费合拍；湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措藏语意为“碧玉湖”，位于西藏山南地区浪卡子县和贡嘎县之间，湖水面积638平方公里，海拔4441米，湖岸线长250公里。羊湖湖汊极多，形似珊瑚枝，湖水明蓝映天，景色丰富秀美，集雪山、冰川、牧场、农庄等景色为一体。下午前往【桑耶寺】又名存想寺、无边寺，位于西藏自治区山南地区的扎囊县桑耶镇境内，雅鲁藏布江北岸的哈布山下。桑耶寺始建于公元8世纪吐蕃王朝时期，是西藏第一座剃度僧人出家的寺院。寺内建筑按佛教的宇宙观进行布局，中心佛殿兼具藏族、汉族、印度三种风格，因此桑耶寺也被称作三样寺。桑耶寺现有50多僧人。1996年，桑耶寺被中华人民共和国国务院公布为第四批中国重点文物保护单位之一。2007年，桑耶寺被评定为国家AAAA级旅游景区。驱车进入山南市泽当镇前往【雍布拉康】雍布拉康位于西藏山南市乃东区泽当街道11公里的扎西次日山上。“雍布”意为“母鹿”，因扎西次山形似母鹿而得名， “拉康”意为“神殿”。雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿。据史书记载始建于公元前二世纪。松赞干布时期由宫殿改作寺庙。文成公主初来西藏时每到夏季都会和松赞干布来这里居住。至五世达赖时又在原碉楼式建筑基础上修了四角攒尖式金顶，并将其改为黄教寺院。晚住：山南泽当镇；

早餐、中餐、晚餐

早餐后经过泽当相邻琼吉县参观【藏王墓】，位于西藏自治区山南市琼结县城河南侧 ，是唐朝（7世纪—9世纪）吐蕃第二十九代赞普至四十代（末代）赞普、大臣及王妃的墓葬群 ，占地面积385平方千米 。藏王墓是西藏自治区山保存较好、规模较大大的王陵，包括松赞干布墓、赤德松赞之陵，松赞干布墓封土顶部建有一座小型寺院，里面供奉松赞干布、文成公主和尺尊公主的像。藏王墓作为西藏历史、文化的重要组成部分，对吐蕃时期的社会、政治、经济等方面有较高的研究和探讨价值 。1961年3月4日，藏王墓被中华人民共和国国务院公布为第一批全国重点文物保护单位，驱车前往措美县，经【哲古措】提起西藏的湖泊，我想是三天三夜也说不完，纳木措大气、羊卓雍措温婉、玛旁雍错神秘、拉姆拉措神圣，1500多个湖泊在高原之巅展示着自己姣好的一面。这里拥有全国最多的湖泊，湖泊的总面积占据了全国的百分之三十，在群山莽原之间散落的，是大小不一的湖泊，是仙女的“泪滴”、是珍珠。中午用餐措美县城，建议次日被带零食；巧克力等；参观【卡久寺】是公元七世纪莲花生大师闭关7年之久的有名的修行之地，也是后来朗开宁布等众多高僧圣人传承教法的神奇朝佛之地，共有一百多座修行洞。1586年，遍智白玛噶布创建了拉章，由此得名为卡久格旦堆琼林。1682年五世达赖喇嘛创建了该寺的主殿部分，该寺有莲花生大师、朗开宁布等的修行地、脚印、掘藏法器等重要文物十余件。同时，该寺也是藏历猴年举行扎日巡礼必经之地。下午前往色乡【拉普温泉】是一个在藏区家喻户晓、美名远扬的神水宝泉，该温泉位于洛扎县色乡曲吉麦玉若村东北方5公里处，于2007年被洛扎县人民政府公布为县级文物保护单位。该泉相传是吐蕃赞普赤松德赞时期，莲花生大师亲抵西藏并奔赴西藏各地弘扬佛法时，到过此地修行且踏遍了这里的每寸土地。据载，莲花生大师把自己的108颗佛珠抛向空中，当这些佛珠落地之后便形成了108处泉眼，因此传说在此地有108处泉眼，现已开发利用的有14处共19处（眼）。拉普温泉清澈见底，浮力大，含多种矿物质，洗浴或饮用可治疗胃病、肾病、皮肤病、关节炎、骨折、风湿病、高血压等多种病，根据刻在岩石上的文字记载，莲花生大师曾谕言:“出现在患者眼前的拉普温泉将远胜于我，能治424种病”(该经书完好无损地保存在拉普温泉)。经常浸泡，有医疗保健，美容养颜等多种功效，不仅可治疗多种疾病，也是进行温泉疗养和休闲旅游的理想场所。

宿：色乡温泉宾馆或者民宿；条件极为一般，重在享受温泉疗愈之旅；

早餐、中餐、晚餐

住宿：色乡

早餐后，洛扎县城沿国道219北行，进入世界之巅，被诱惑走的您，进入海拔5070米的“【推村】坐落在距拉萨西南250多公里的蒙达岗日雪山脚下、普姆雍措湖畔，是世界上海拔最高的行政村落，居民处于近乎原始的自给自足状态。，海拔5070米的“推”村坐落在距拉萨西南300多公里的蒙达岗日雪山脚下、普姆雍措湖畔，是世界上海拔最高的行政村落，居民处于近乎原始的自给自足状态。推村的“推”(藏语)汉语为“连接、连通”的意思。【普姆雍措】位于山南地区浪卡子县城东南方向58.4公里处，与羊湖相拥，普姆在藏语中是“少女”的意思，所以又名“少女湖”，海拔5010米，面积295平方公里，湖边有雪山围绕着的神山库拉冈日山，看普姆雍措的时候第一印象就是清澈安静，雪山围绕着的普姆雍措绝对会让你眼前一亮，湛蓝的天，流动的白云，远处依稀可见的雪山，坐在湖边会让你有种不想离开的冲动。 【卡若拉冰川】是西藏三大大陆型冰川之一，为年楚河东部源头。卡若拉冰川背靠西藏四大高峰之一的乃钦康桑峰（7191米）南坡，冰川上部为一坡度较缓的冰帽，下部为两个呈悬冰川形式的冰舌。东冰舌长3公里，宽750米，冰舌末端高5233米；西冰舌长4.5公里，宽1.5公里，冰舌末端高5145米。整个冰川面积为9.4平方公里。经约70分钟车程，路经江孜古城，是电影红河谷的拍摄之地，已是爱国教育宣传之地；晚上住日喀则；

早餐、中餐、晚餐

住宿：日喀则

早餐后前往拉孜县318国道5000公里打卡点，前往【珠峰自然保护区】。318国道珠峰景区岔口-途经乌拉山口海拔5200米在嘉乌拉山山口的时候可以看到4座海拔在8000米以上的雪山排成一列的壮观景象，这四座雪山从左向右分别是：马卡鲁峰，（8463米）；洛子峰，（8516米）；珠穆朗玛峰，（8848米）卓奥友峰，（8201米）之后继续前往世界上海拔最高的珠峰自然保护区，参观建于1899年的西藏红教寺庙【绒布寺】，该寺位于珠峰北坡的绒布冰川末端，海拔5154米，是世界上海拔最高的寺庙，该寺距离珠峰顶约20公里，在这里您可以面对面一睹世界第一高峰-珠穆朗玛峰的雄姿，之后乘环保车前往【珠峰大本营】自由活动，感受大自然的壮丽，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云，珠峰途径藏刀名县拉孜，体验震撼人心的加乌拉山108拐，海拔5100米的加乌拉山垭口，喜马拉雅山脉四座8000米级的山峰一字排开马卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰，可在观景台赏雪山之峻美。晚住珠峰大本营多人帐篷。请缓步慢行，以防高原反应。晚住；巴松村床位；

早餐、中餐、晚餐

住宿：巴松村

经过人生历史性挑战早起沿路返回定日县，前往定结县游玩【曲登尼玛冰川】位于西藏日喀则市岗巴县境内。这里海拔超过5000米，群山环抱、冰湖相伴，景色壮观独特，鲜为人知。这座冰川的全名为“多吉曲登尼玛”,是“金刚石太阳塔”的意思,据说是印度运来的佛塔经过此地时,阳光普照在塔上,所以冰川就有了这样的名字。结束后驱车前往岗巴县城，晚住岗巴县；

早餐、午餐、晚餐

住宿：岗巴县

今天行程极为丰富，了解西藏“藏传佛教”的萨迦派；【萨迦寺】1961年被国务院列为全国重点文物保护单位。“萨迦”系藏语音译，意为灰白土。公元1073年（北宋熙宁六年），吐蕃贵族昆氏家族的后裔昆·贡却杰布（1034-1102）发现奔波山南侧的一山坡，土呈白色，有光泽，现瑞相，即出资建起萨迦寺，逐渐形成萨迦派。萨迦寺用象征文殊菩萨的红色、象征观音菩萨的白色和象征金刚手菩萨的青色来涂抹寺墙，所以萨迦派又俗称为“花教”。寺内藏有珍贵的贝叶经、《布德甲龙马》大藏经和元代坛城壁画、古瓷器等文物古迹。结束后返回后藏“日喀则”晚住日喀则市；

早餐、午餐、晚餐

住宿：日喀则

参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙【扎什伦布寺】，该寺修建于1447年，属黄教六大寺之一，是历代班禅额尔德尼驻锡地。远眺整个寺院依山而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠。金顶红墙的主建筑群—雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾、供台灯火闪烁、众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然，佛像前信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒、游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像——强巴佛。参观瞻仰十世班禅大师灵塔殿等建筑。沿雅鲁藏布江中尼国际公路G318返拉萨 ，途中欣赏雅鲁藏布江草地峡谷后藏大漠风光。一路由国家14/5规划的未来雅叶高速回拉萨；

早餐、午餐、晚餐

今日将在圣地拉萨做最后的巡礼，沿着拉萨河谷缓缓离去，回眸相望，布达拉宫正依依不舍地望向我们离开的方向。再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我眷恋的最后一片净土。

A方案：飞机回 拉萨-转机--上海 早

（飞机回程拉萨-中转-上海或杭州或南京等地，请提前告之回程终点。当天行程结束！）

早餐后送团乘火车 ，结束西藏之旅！

温馨提示：临行前请检查自己的物品是否齐全。如返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续

B方案：拉萨-西宁 火车上 （返程，拉萨市内----火车站20公里） 早 宿：火车上

早餐后送团乘火车 ，结束西藏之旅！

温馨提示：临行前请检查自己的物品是否齐全。如返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续

备注：由于拉萨-上海火车票紧张，在没有票的情况下，我社可能会安排拉萨到西宁后，在西宁转换其他高原车次（拉萨-西宁 （中间有转乘时间）西宁-上海）。

住宿：火车上

在西宁换转列车，欣赏铁路沿途的风光 列车上。。。。。。

全天用餐自理

住宿：火车上

抵达上海（中途西宁、兰州、西安、郑州、徐州、蚌埠、南京、苏州、上海均可根据自己需求下车，请注意安全，之后旅行结束）。