【12月】童话雪乡 哈尔滨、中国雪乡、亚布力滑雪、梦幻冰雪画廊双飞5日游【全程1晚哈尔滨携程五钻+1晚哈尔滨当地五星+1晚亚布力别墅区酒店+1晚雪乡客栈】推荐热卖新品

产品编号:164328出发城市:上海
产品特色:玩转银枝玉叶冰凌谷、亚布力滑雪、泡寒地温泉、游冰雪幻境十里画廊、打一场雪仗、吃冰糖葫芦享受舒适惬意的旅行!
行程概要: D1出发地-哈尔滨D2哈尔滨--七彩雪...D3亚布力--中国雪...D4中国雪乡--哈尔...D5哈尔滨--出发地...查看详细
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产品经理推荐

【品质酒店】全程1晚哈尔滨携程五钻 1晚哈尔滨当地五星 1晚亚布力别墅区酒店 1晚雪乡客栈
【惬意出游】玩转银枝玉叶冰凌谷、亚布力滑雪、泡寒地温泉、游冰雪幻境十里画廊、打一场雪仗、吃冰糖葫芦,享受舒适惬意的旅行!
【品尝美食】“食”全实美!从手工水饺、铁锅炖到八大碗、再到东北杀猪菜,让人垂涎欲滴;
【超值赠送】冰雪大世界主题乐园/赫哲族冬捕/雪乡大石碑航拍小视频
【贴心赠送】冬季贴心赠送保暖3件套:热帖,手套,口罩;俄罗斯精美套娃;
行程介绍
  • 第1天
  • 第2天
  • 第3天
  • 第4天
  • 第5天
D1
第1天出发地哈尔滨

根据航班时间自行前往出发地机场乘机前往哈尔滨,乘机飞往素有东方莫斯科美誉的冰城--哈尔滨,抵达后导游到达大厅持导游旗迎接贵宾,踏上已经等侯多时的旅游车赴哈尔滨市区,跟随我们进入一个童话般的“水晶王国”。
温馨提示:
1、此天我社统一安排接机/接站服务(赠送项目),仅为司机接机/接站(无导游服务),航班抵达前后2小时,火车到站前后1小时统一安排接机,如已经抵达的旅游者无法等待其他未抵达的旅游者,可自行自费前往酒店办理入住手续,赠送项目不退费。
2、接机司机/当地导游会于出发前一天20点之前与旅游者取得联系(发送短信或拨打电话),在此之前请旅游者注意查看短信及接听电话。如未接到通知,请耐心等待,超时请联系报名时相关工作人员。
3、根据国际惯例,酒店于北京时间14:00之后开始办理入住手续,如旅游者抵达时间过早,可自行与酒店协商并将行李寄存于前台,贵重物品请随身携带,并可在酒店附近自由活动等待办理入住,酒店入住押金请自行支付前台。

全天用餐自理

住宿:哈尔滨精品五星

D2
第2天哈尔滨--七彩雪人谷--亚布力滑雪--亚布力

早乘车赴亚洲最大的国际滑雪中心--【亚布力滑雪度假区】(车程3.5小时左右)。(如遇大雪天气高速封路属于人力不可抗拒因素,则改为火车费用自理,我社可协助客人购买火车票)。沿途欣赏千里冰峰、万里雪飘的北国风光,感受东北独有的文化。
【银枝玉叶冰凌谷】参观冰挂、冰山、冰房子、梦幻时空
【雪雕制作】——想亲手体验DIY雪雕的乐趣吗?在大东北留下你的作品吧!
【雪地DISCO】——来~全场动作必须跟我整齐划一~这里就是你的主场,尽情绽放吧!
东北冬季盛大的活动--【赫哲族冬捕】(赠送项目不退不换),赫哲族是一个古老的民族,主要生活在黑龙江流域,世世代代以打渔为生,赫哲人喜欢吃鱼,更加精通捕鱼,尤其是在冬天大雪覆盖结冰到湖上捕鱼。
体验【剿匪文化】(赠送项目不退不换),亲身演绎剿匪角色,英雄杨子荣与土匪座山雕,身披斗篷,脚穿【雪踏】,飞驰穿越林海雪原,感受穿越过程中给您带来的唯美视觉盛宴,来一场英雄与土匪的较量,不要忘了拍小视频哦!刷爆你的朋友圈~
参观、体验满族文化,满族服装换装秀(赠送项目不退不换)
参观、体验朝鲜民族文化(赠送项目不退不换)
体验【初级滑雪】(赠送:滑雪3小时免费提供雪鞋、雪杖、场地;此项目为赠送项目,不退不换),亲自体验惊险而刺激的滑雪运动。
【独家活动】沾冰糖葫芦、剪窗花、写对联、猜灯谜、学东北话、聊东北往事、嗑一把瓜子,咱们接地气儿的玩上一晚。
【雪地温泉】(赠送项目不退不换)舒适癿缓解斱法—头枕白雪泡温泉,感受冰火两重天。
中餐品尝东北杀猪菜
(‘杀猪菜’起源于东北的农村,每年秋收农忙之后,人们为了庆祝丰收,或过年前把家中的肥猪宰杀,制成各种菜肴,招待乡邻。这就是原始的东北地方杀猪菜。黑龙江人特别喜欢吃杀猪菜。"杀年猪",一般多在腊八之后杀,故又有"小孩小孩你别哭,过了腊八就杀猪"的民谚。过去乡下一到"腊八",过年的大幕就徐徐拉开了:杀年猪、做豆腐、办年货……十里八村、家家户户,就连清冷的空气中,也洋溢着一股浓浓的喜庆气息。)
晚餐品尝乡村年夜饭
(民间在除夕有守岁的习惯大年三十晚上辞旧迎新, 全家人亲手包饺子(吃福钱),蒸粘豆包,红枣大糕,寓意着新的一年蒸蒸日上、发财高升 D I Y 冰棍儿、冰糖葫芦、准备完年夜饭在屋门上墙壁上贴“ 福 ”字;贴窗花,再挂上红红火火的大灯笼;全家一起进屋坐在热乎乎的火炕上吃着年夜饭。)

早餐、午餐、晚餐

住宿:亚布力

D3
第3天亚布力--中国雪乡

早餐后前往【满蒙文化体验馆】在广袤无垠、土壤肥沃的大东北黑土地上,不仅蕴藏着流金的岁月与芬芳,还滋养着东北人特 有的豪迈与善良。品味过往的悠长,领略东北特有的醇香!在这你可以体验到真正的满蒙文化,弘扬民族文化。在岁月的长流 中体验历史的变迁,了解满蒙医药文化知识,关药之博大精神。
继续出发参观游览冰雪景观、摄影天堂【冰雪幻境十里画廊】穿越苍莽的林海雪原,赏大自然的鬼斧神工,探访冰雪童话王国,雪花胜景—冰河雪谷:银川玉柳、雪谷通幽、银瀑当空,胜景索客情 静欲动,飞亦行。
免费赠送雪地长龙漂移(赠送项目不退不换),感受冰雪间的速度与激情;雪地转盘,体验冰雪的魅力,儿童游乐区里的雪滑梯,雪地拉拉车,雪地秋千、雪地平衡杠等,任性玩、可劲儿嗨(具体游玩体验项目以景区当天实际安排为准)
游览结束后乘车穿行在纯洁的冰雪童话王国,前往梦中的冰雪童话世界【中国雪乡】沿途欣赏银装素裹,白雪皑皑林海雪原风光;雪乡的雪无可复制,造就了中国雪乡在冰雪资源中的独一无二的地位, 也是无可撼动的王者地位,选择雪乡,是您冬季的不二选择,也是最最正确的选择。
冬季这里的天暗得相当早,家家户户按当地习俗都早早地点上了大红灯笼,整条大街灯火通明,雪韵大街的两旁摆满了“年货儿”【带您体验零下20°又热情似火的东北赶集,找寻城市中久违的年味儿!】
独家赠送雪乡大石碑航拍小视频,刷爆你的朋友圈。
在雪乡大石碑可观看【东北民俗大秧歌】(此项目为雪乡林业局统一安排,如无法安排费用不退不换)穿上“大红大紫”的东北秧歌服装,扭在雪韵大街上,为白色的雪增添了一道亮丽的风景线!
可观看大型雪地【篝火晚会】视天气情况而定(此项目为雪乡林业局统一安排,赠送项目,如赶上森林防火期无法开展费用不退不换)雪乡的夜景尤为美丽,洁白如玉的白雪在大红灯笼的照耀下,宛如朵朵白云飘落人间,幻化无穷……
入住雪乡【私家の客栈】体验火辣辣的东北情,睡在暖暖的农家大炕上,一天的疲惫瞬间蒸发!
中餐品尝山林柴火饭
晚餐品尝东北手工水饺(现包现煮,一盘盘香喷喷的饺子陆续出锅,寓意团圆,平安之意),可自行体验diy包饺子
【温馨提示】
1.虽然已经为您升级了特色独立卫浴暖炕,但是东北气温偏低,热水器加热水温可能有时无法达到正常洗浴标准,容易感冒。建议您可在行程前后两晚沐浴,雪乡住宿尽量避免。比较爱干净的或有轻微洁癖的您也可以自带床单或睡袋以避免纠结。
2.冬季东北户外极寒,容易肚子进风,引起腹痛或其他水土不服现象。旅途中我们安排的餐厅均为旅游局指定的定点餐厅,敬请放心食品卫生,南方客人偶有水土不服现象,请及时服用自备肠胃小药或马上联系导游。
3.行程所列时间仅供参考,可能会因为天气、堵车、封路等特殊情况而更改,具体日程安排根据当时天气及路况导游会灵活安排调整

早餐、午餐、晚餐

住宿:雪乡民宿双人暖炕

D4
第4天中国雪乡--哈尔滨

早上:建议不要睡懒觉,清晨的雪乡最静谧最安详的时分,当太阳慢慢从地平线升起,当第一抹夕阳照亮了雪乡,当蘑菇屋的烟囱冒出白烟,当村里的猎犬开始吠叫,当游客还未出来嘈闹,这个世外桃源、人间仙境将会是一副怎样的风景?
你的相机,推开大门的那一刻,你还以为自己穿越了呢,随手一拍就是明信片!
教大家怎么样进行【泼水成冰】(此项活动导游会根据实际情况,选择适合时间教大家进行,如因天气或其他原因不能正常进行,敬请原谅)在东北,一种超级玩法爆棚,在朋友圈、抖音里广泛传播。这一甩一跳,在太阳的映趁下,奇幻出现了,高扬并甩动手臂洒出的水,在户外低温下瞬间成冰,在玩耍者周围形成冰的弧线,美丽且刺激,小伙伴们给这项游戏起了个名字:泼水成冰;
参与【智取威虎山,大王叫我来巡山】最具东北味的个人写真活动,花棉袄、绿头巾、狗皮帽、大烟袋、小米加步枪...各种服饰道具,想怎么拍就怎么拍。炕上,院子里,都可以留下你活跃的身影哦!
参观【雪乡历史文化展览馆】这是一座造型别致、古朴典雅的建筑,面积4244平方米,馆内陈列展品3100余件,展现了雪乡文化特点、地域特色和历史发展进程。
午餐后乘车走进【俄罗斯族家访】体验他们的生活,俄罗斯族阿姨为您准备了列巴蘸盐,吃列巴、提拉米苏、米嘎达、瓦哈列、饼干、糖果、巧克力,饮咖啡;亲手参与制作复活节彩蛋,品尝俄罗斯阿姨腌制的酸黄瓜,与俄罗斯人一起学俄语、唱歌跳舞、合影拍照,留下美好回忆!
游览结束后依依不舍的告别雪乡,乘车返回哈尔滨(车程约 5 小时);
免费赠送【冰雪大世界主题乐园】(哈尔滨室外冰雪大世界每年圣诞节期间开园;12 月 25 日之前赠送观看室内冰雪大世界)哈尔滨国际冰雪节的龙头品牌,一个完全冰雪雕砌而成的世界,世界上最大的冰雪嘉年华,世界最长的冰滑梯,世界最高冰建筑,世界最长的冰灯建筑景观,被誉为恢宏壮阔的“冰雪史诗画卷”。
中餐品尝东北特色铁锅炖。
(东北特色灶台大铁锅,里面放进去排骨、豆角、白菜、粉条、茄子一起咕嘟咕嘟炖,再加上玉米面的窝头,那叫一个香!(具体菜品以当天安排为准)
晚餐品尝东北涮火锅
温馨提示:雪乡早餐条件有限,敬请谅解,可提前携带一些食品进入,雪乡内物价偏高。

早餐(简餐)、中餐、晚餐

住宿:哈尔滨

D5
第5天哈尔滨--出发地

远东地区最大的东正教堂【圣.索非亚教堂广场】(游览约20分钟),它是典型拜占庭风格建筑,原是沙俄修建中东铁路的随军教堂
逛一逛拥有71座欧洲各风格建筑、亚洲最长的商业步行街【中央大街】(游览约40分钟),体验踩在坚实而精巧、光滑而细腻的石头路面上,置身于建筑艺术长廊中,感受异国情调百年老街的韵味
哈尔滨标志性建筑【松花江防洪纪念塔】(游览约10分钟)为了纪念哈尔滨人民战胜两次特大洪水而建立的,体现了哈尔滨人民共同战胜洪水团结一心
网红打卡地-【中东铁路桥】,放慢脚步享受这段慢时光,重回老哈尔滨的前世今生.....
乘车前往【机场路服务中心】,中餐品尝八大碗(此处有东北土特产,非旅行社安排指定购物场所,如购买请注意产品质量并索要发票或收据)
后根据航班时间送至机场,自行办理乘机手续后,乘机返回出发地,结束本次冰雪之旅。
回程航班尽量安排16:00之后的航班/车次!

早餐、午餐、晚餐自理

住宿:温馨的家

费用说明
费用包含
1、大交通:出发地--哈尔滨往返经济舱机票(含机场建设费)。
2、住宿:当地酒店标准双人间,团费按照两成人入住一标间核算,因酒店双人房原则上只能住二人且无三人间或是加床服务,故如产生单男单女时,需提前预付单房差,如同意可以和其他游客进行拼住,则回程后根据实际拼房间数,进行退费,敬请知晓与谅解。酒店整体标准低于出发地同类酒店一个档次,请提前知晓并谅解。
参考酒店:
哈尔滨精品五星:伯爵、丽景花园、奥利加尔、天惠、智选、傲雪、雅悦等
哈尔滨:伯爵、丽景花园、奥利加尔、天惠、智选、傲雪、雅悦等
亚布力:圣诞别墅、青云小镇别墅、映山公寓、温泉养生度假中心、云鼎或同级
雪乡客栈:4人暖炕(独立卫浴,男女分住)
注意:如因特殊节假日、大型政府活动、大型赛事期间,或因旅游报名时间太晚等特殊情况导致参考酒店被征用或者无房间,我社将调整至同级酒店入住,敬请知晓与谅解。
3、用餐:全程4早餐7正餐,早餐酒店赠送,不吃费用不退,正餐十人一桌,不足十人则按比例减少菜品数量和分量,团队用餐费用不退;如遇旺季堵车等不可抗拒的因素,则由导游安排简单的路餐; 东北地区资源有限,餐饮质量请不要给予太高的期望值,有时因为道路限速而造成的用餐不准时,请谅解。请自备一些干粮、水果等。
4、用车:随团游览期间旅游巴士,车型根据此团游客人数而定,保证每人一个正座车位。(26座(含)以下无行李舱,特殊路段因当地规定及安全考量会派遣小型车提供服务)
5、门票:行程中所描述包含的景点首道大门票,不含其他娱乐性等自费项目,景点门票报价已为旅行社团队折扣价,故行程景点门票对所有证件(如学生证、教师证、军官证、老年证等证件)均不再享受任何优惠政策,其优惠价格不予退还。
赠送项目若因客观原因无法参观或客人放弃游览的费用不退不免!
6、随团服务人员:目的地中文导游服务(接驳部分不含导游服务),团队出行人数10人(含)以下,不提供导游服务,仅安排中文司机负责行程活动中接待服务(不提供景区讲解服务),自由活动时,工作人员不陪同,建议旅游者结伴而行,并注意自身安全,以免发生事故。
7、保险:含旅行社责任险,不含旅游意外险,建议客人自行购买;
8、儿童:2-12周岁儿童报价含往返大交通、当地车位费、导游服务费,不含门票、不含床费不含早、不含赠送项目、早餐费用产生现付酒店,如超高产生门票及其他费用由家长现付;16周岁以下小孩请携带户口本本人页原件;
需要您破费的
自费:

推荐自费

项目名称

价 格

雪地摩托

380元/人

梦幻家园游乐园

298元/人

马拉爬犁

280元/人

自愿参加不强迫


1、不含单房差,报价是按照2人入住1间房计算,若出现单人住宿一间房需补房差;

2、不含因交通延误、取消等意外事件或战争、罢工、自然灾害等不可抗拒力导致的额外费用;

3、不含因旅游者违约、自身过错、自身疾病导致的人身财产损失而额外支付的费用;

4、不含自由活动期间交通费、餐费、等私人费用及行程中不含的餐,购物场所内的消费;

5、不含床位的游客(如儿童等)报价均不含早餐费;

6、不含航空意外险、航空延误险、旅游人身意外险等商业保险(建议旅游者自行购买);

7、不含超重行李的托运费、保管费;不含酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费;

8、不含自由活动期间的用车服务;

9、不含当地参加的自费以及“费用包含”不包含的其他项目;

10、如您所乘坐的航班不提供行李免费托运,则不含购买付费行李额的费用;
预订须知

1、此产品为单独定制,仅面对年龄为25-64周岁游客;

其他年龄游客结伴而行,2-12周岁请按儿童报名、13-24周岁为大童(同成人操作)请补300元/人、65-70周岁补300元/人;

2、单男、东三省籍、内蒙籍、70岁以上客人不接受报名,敬请谅解;

3、8人同车,超过8人所有人 400元/人同车费,12人(含12人)以上单独核算;

4、旅游同行、记者、律师等敏感职业、孕妇、身体有明显缺陷、有精神疾病的、疫情高发区、不具备民事能力的不收,当地脱团需补团费,如不补我社拒绝一切服务;

提前离团不参加市游需要 400/人
签约方式
您可以通过以下方式签署合同
1)公司签约:前往门市营业部签署纸质合同。
2)邮箱签约:我们会将盖章的电子合同发送到您指定的电子邮箱,在收到邮件后请及时阅读合同及相关附件,并回复“已阅,同意签约”完成签约流程。
3)快递签约:我们会将盖章的合同快递给您,请在收到合同后及时签字并回寄给我们。如涉及签证材料需要快递,请在快件中注明,以便工作人员及时处理。
4)电子签约:我们会将电子合同以短信的形式发送到手机,通过点击收到的短信链接进行签约。
付款方式
您可以通过以下方式付款
1)公司支付:到公司现金付款,或POS机刷卡(银联)。
2)银行转账:通过全国任何一家银行办理现金缴款及电汇手续汇至中国国旅指定对公账户。
3)网上支付:支付宝支付、信用卡支付、网银支付、银联支付。
温馨提示
一、报名须知:
请仔细阅读本行程,根据自身条件选择适合自己的旅游线路,旅行社为非专业健康医疗机构,无法判定旅游者的身体健康情况是否适合参加本次旅游活动,旅游者请确认自身健康条件能完成此次旅游活动,如果身体欠佳,请自备常用药品及急救药品,出游过程中,如因身体健康等自身原因需放弃部分行程的,或旅游者要求放弃部分住宿、交通的,均视为自愿放弃,已发生费用不予退还,放弃行程期间的人身安全由旅游者自行负责。因自身疾病引起的伤亡,由旅游者自行承担责任,旅行社已尽到告知义务,不承担任何责任。
二、交通须知:
因机票实名制,仔细核对合同中旅游者信息,确认姓名和证件号码无误,如因旅游者提供证件号码或姓名有误,造成不能通过海关检查、不能登机或不能登乘其他交通工具的,损失将由旅游者自行承担。如遇航班延误或取消,旅行社负责协调但不承担经济赔偿责任。游客必须携带二代有效身份证原件登机(16岁以下小孩须带户口本,16岁以上小孩带身份证)。请游客按照出团单上提示的航班出发时间及机场信息按时自行抵达机场相应航空公司柜台,自行办理登机手续。国内航班请至少在航班起飞前90分钟在航空公司柜台办理登机手续。如因旅游者个人原因造成误机,导致损失由旅游者自己承担。旅游者乘坐交通工具时(飞机、火车、轮船、旅游车、景区交通、电瓶车等等),应系好安全带,不要随意离开座位,在交通工具停稳后方可离开;上下交通工具时,须排队等候,讲究文明礼貌,并优先照顾老人、儿童、妇女,切勿拥挤,以免发生意外。带儿童的游客乘坐交通工具时要注意儿童的安全,旅游者乘坐交通工具时,请不要与司机交谈和催促司机开快车,不要将头、手、脚或者行李物品伸出窗外,以防意外发生;不要向车窗外扔废(杂)物品,特别是硬质物品,以免伤害他人,勿在车辆行驶过程中任意更换座位,上下车时请注意来车方向,以免发生危险。
三、团队须知:
(1)此行程是散客拼团,当旅游者前往旅游目的地时有可能存在不同航班且落地时间可能不准点及所住酒店不同的因素,因此会出现等待情况,敬请旅游者谅解。如有其它问题请及时和导游或者相关人员反馈。
(2)团队游览中不允许擅自离团(自由活动除外),由此造成未参加行程内景点、用餐、房、车等费用不退,旅行社亦不承担游客离团时发生意外的责任。
(3)如遇台风、暴雪等不可抗因素导致无法按约定行程游览,行程变更后增加或减少的费用按旅行社团队操作实际发生的费用结算。景点游览、自由活动停留的时间以当天实际游览为准。
(4)为丰富游客娱乐活动及满足不同旅游者的需求,在游览过程中有更好的冰雪体验供您参考,请根据自身情况自愿选择,不强制参加;
(5)自由活动期间,导游提醒游客自行妥善保管贵重物品,注意人身安全财产安全
(6)行程目的地非一线发达城市,接待能力有限,酒店星级评定标准也比国内低,所有酒店设施软件与硬件均不能以大城市的眼光去衡量,尤其是旅游旺季的时候,热水、用餐等服务均会有不尽人意的地方,敬请谅解。
(7)旅游者因自身原因,在旅游行程中需中途离团,须与地接导游签署书面《离团申请书》,经报名组团社确认认可后方可离团;离团后所有的安全责任由旅游者自负;旅游者在旅游行程中自行离团属违约行为,我社将默认为自动放弃所有行程,不承担任何风险后果。
(8)出游过程中,如产生退费情况,以退费项目旅行社折扣价为依据,均不以挂牌价为准。
(9)请旅游者在当地如实填写旅游质量意见表,质量意见表是我们处理游客投诉及报账旅游者维护权益的最终依据,不填或虚填者返回参团地后投诉将不受理。
【一】衣着
1、东北冬季早晚温差大,请根据温度加减衣服,防寒服、雪地鞋、手套、帽子必备。
2、北方室内温暖干燥,晚上换下来衣裤(只要不是毛衣、羽绒服)洗干净后挂在室内,第二天基本都会干。所以衣物不用多带,2-3套够换即可
3、衣服:功能性强,具有防风、防水、保暖、透气性好、质地轻柔的羽绒服,含绒量最好180克以上。室内及旅游车内外气温相差较大,衣物要方便穿和脱,最好是拉链衫;裤子最好是羽绒裤或滑雪裤,怕冷的里面再加件抓绒裤或毛线裤。下雪的时候都顶得住。
4、鞋子:“寒从脚下起”从保暖的角度讲,鞋是最重要的。一双轻巧保暖鞋底厚实且防滑的鞋子,可以使你感到全身温暖,又可以防止在冰雪路上滑倒,再配上暖脚贴,即使到漠河也不会冷了。
5、手套:选择五指防水手套,方便灵活保暖,玩雪时候不会打湿,避免冻伤。
6、帽子:雷锋帽 脖套 口罩就ok。
7、关于小物件:保温水杯必备(随时可以喝到热水),太阳镜,避免雪地刺伤眼睛,相机保暖套。随身最好带着购物袋或大点的双肩背,方便收纳小物品,玩嗨了,很容易弄丢小物品。
在室外切记嘱咐随行小朋友不要直接用手触摸金属物品,否则有可能皮被粘掉哦。
【二】关于饮食
东北地区因为气温低,饮食味道偏重,如果饮食不适应及早向导游提出,及时调整。旅游途中,多喝水,多吃水果。由于气温较低,可随身携带些巧克力,以补充热量。
【三】预防感冒常识
1、东北的房间都配有取暖设备,室温可达22℃以上,与户外的零下15℃~20℃形成40多度的温差,所以进入室内就要脱下外套,摘下帽子、围巾和手套。这是预防感冒的一个最重要的环节。
2、在户外活动出汗并到燥热时,切不可摘下帽子、手套,脱下外套纳凉,要尽快把头部的汗擦干,进入室内后方可摘下帽子、手套并脱下外套。
3、 保暖杯、干粮(千万不要带面包,可以带一些饼干、巧克力、沙琪玛等,因为面包在寒冷的地方会结冰~硬邦邦的,和石头一样。)推荐带上一些泡腾片,每天晚上喝一杯增强抵抗力,预防感冒。
【四】户外安全
在积雪较厚的户外进行活动时,一定请听从领队的安排,不要擅自离队或到一些不清楚状况的区域拍照,以免发生意外;在冰雪上行走时,膝盖应微屈,身体的重心向前倾,小步行走,这样就不易滑倒。进行有一定风险的活动时(如:冰上项目、滑雪等),一定要听从领队和教练的指导,活动前,搓搓手,跺跺脚,注意裸露在外的皮肤保暖,有了暖意再活动时才不容易冻伤,也不会因摔倒造成骨折等伤害;如果因为不小心而造成局部伤冻,要敷上冻疮膏。
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