西藏旅游可不是件轻松的事。在世界屋脊，单单从高原反应，对一般的人来说就是一项十分艰巨的挑战。我们的西藏之旅，精心挑选了进藏的路线，火车进、飞机出，为的是让身体机能慢慢适应高原气候。尽管列车到了青海省的格尔木后开始向乘客输送氧气，可高原反应依然袭击着每个人。
具体的表现有：呼吸急促、胸闷、恶心、呕吐、鼻子发干、失眠、头痛等等。车厢内每个人都或多或少的表现出来。到了拉萨后，晚上躺在床上，虽然白天的行程游玩使人已经很疲劳了，可依旧辗转反侧，睡不着，即使睡着了也很浅很浅，似睡非睡，一有动静人就会醒过来，食欲也随之下降，每个人的倦容写在脸上，嘴唇都是紫紫的。
在世界屋脊旅游是辛苦的，高原反应挑战着你的身体极限外，旅途疲劳也随之而来，去西藏的江南林芝游玩，单程五百公里，车子在路上要跑十二个小时以上，要爬上五千多米的米拉山口，尽管驾驶员猛踩油门，可由于缺氧，汽车的动力不足，还是慢悠悠的，很多路段地势很险要，实行限制速度，想开快也不可能，坐在车子里长途跋涉，尽管美好的景色尽收眼底，可也挡不住高原反应让疲倦阵阵袭来，由不得你不合上双眼发出阵阵的酣睡声，导游那清脆的声音、撩人的话语，窗外那牦牛、藏羊的声音和雅鲁藏布江大峡谷的涛声也难揭开你的眼帘。
所以，导游说在西藏旅游要三慢：慢走、慢动、慢说话，否则一下子就会变得心跳加快，气喘嘘嘘，脚如踩在棉絮上，轻轻的软软的的感觉，缺氧时，背着氧气袋或躺在床上吸氧的或到医院挂吊针的人也不是少数呢！更有少数的是第一天到，下飞机就进医院，第二天就立即买机票返航的。高原反应可见不一定是谁都能忍受的，但总的来说大家都忍受下来了，甚至六十多岁的人也正常的旅行，无非是受点折磨，慢慢让身体适应罢了。
但是，去西藏旅游毕竟是件美好的事情。一是那里的空气非常的清新，抬眼远望，碧空如洗，那里的大气绝对没有污染，蓝天、白云、绿水、森林、雪山、草原、湖泊还有几万亩盛开的油菜花，让人大饱眼福；二是无论是远眺还是近观，漫山遍野的都是美景胜境，即使同一名胜换个角度又是个新的景色，让人流连忘返；三是盛夏避暑的好去处，尽管我们这里是汗流浃背的炎炎夏日，可这个时候去西藏气候宜人，如果不上高海拔的山口、雪山，穿两件衣服就很舒适了，干燥的气候让我们在西藏的八天里几乎没有出过汗；四是物价便宜，就是布达拉宫这么历史悠久、雄伟壮观著名的景区，其门票的价格只要一百元。平时买门票比较紧张，一天限售三千张，我们选择在这个时机去，由于众所周知的原因，游客还比较少，门票宽余，住宿的价格也便宜。
最神奇的是：虽然我们在西藏大受高原反应的困扰，可在九天后，离开拉萨到成都，嗨！神了！满身的疲惫一扫而光，一下飞机，随后在大街上，马不停蹄的走三四小时而不觉得累。我的理解是，人们的身体已经慢慢适应高原气候了，体内红细胞的供氧能力大大增强，身体机能变得更强壮了。直到回来后的这么多天，浅睡的现象完全消失，身体感觉都在非常好的状态。这也许是为什么有的体育训练要上高原去的原因吧！
去西藏，第一，要防感冒。它的后果是会引发肺气肿，危及人的生命，这是大忌，所以刚到这几天不要轻易洗澡；第二，要防高原反应。可以吃点高原安，红景天，为了旅游轻松点。可从我们团服用过的人来看，效果并不显著，看来高原反应不可避免。瘦弱的人不一定反应大，强壮的人不一定就反应小，关键是看本人的需氧量和新陈代谢的速度，考验你的忍耐力。第三，必须带防晒霜、墨镜、太阳帽、水果和宽松保暖的衣服，保护自己。
西藏是个辽阔美丽的地方，她的神奇神秘为我们留下了永恒的记忆。人这一生，非常值得到那走一回，去接受那高原气候对身体的挑战，去感受佛教文化对自己心灵深处的震撼、洗涤。西藏给我留下了许许多多难忘的记忆，她是丰富我们人生的一个重要旅程，这个旅程有苦有甜，回味无穷。
D1：乘T264次列车，那是一条神奇的天路，带我们走进人间天堂"，乘坐穿越世界屋脊的青藏铁路高原列车，我们不仅能饱览青藏高原绚丽的自然风光，还能品味充满浓郁宗教气息的藏民族文化。车厢十分干净，氧气，手机充电电源，杂志都有，第二天醒来已到西安，晚上到西宁。
D3：进入青藏线的中点站-格尔木，此时的温度显示10度左右，在格尔木火车加挂动力车头，此时 我吃下了第一片抗高反的药-红景天片剂，人们好像慢慢进入高反的困扰，都开始昏睡，藏羚羊，野驴，在可可西里无人区狂奔，我看到了一群群藏羚羊在路边吃草，由于高反，人们也只是偶尔抬眼望望，到唐古拉车站时我也只看了一眼-世界上最高的车站。直到拉萨车站老师和佳佳的高反才缓解，真为他们高兴，其实我的头也有点晕。我在列车到达当雄车站时就电话给我们这次预定的开车师傅。他也早早就开着他的丰田陆地巡洋舰在站外等候，举着打我名字的牌子。进一步说明：刘师傅是我在携程网，篱笆网，绿野网上找的。驴友对刘师傅的口碑非常好，驾驶技术棒，12年来也学了好多关于西藏的好多故事，讲的津津乐道。夫妻俩在拉萨经营了这辆丰田4500，挂靠在西藏博达旅游公司。而且是这辆车配置很高。车况很好。因此我在一月前就预订了他的车，正好他时间也合适，当时受3.14影响，车费不高，3元/公里。
晚上我们入住了名仕酒店，由于是第一晚上，怕高反，再说也离师傅住的地方接近，我们特意让刘师傅找了一家 价格合适（120元/间）档次略高的酒店，呵呵！我事先从网上订的是天河酒店，离大昭寺比较近，事实证明，师傅的推荐是对的，是我们进去商量价格，不从在师傅搞回扣。特别提醒：第一晚上千万不要洗澡，防止感冒。
D4 :在拉萨休整，只是简单的让刘师傅带我们去了一下大昭寺和玛吉阿米， 大昭寺是位于拉萨市中心的一座价值极高寺院，是全国重点文物保护单位。大昭寺在藏传佛教中拥有至高无上的地位。
大昭寺始建于七世纪，建造的目的据传说是为了供奉一尊明久多吉佛像，即释迦牟尼8岁等身像。该佛像是当时的赤尊公主带来的。之后寺院经历代扩建，目前占地25100余平方米。值得一提的是，现在大昭寺内供奉的是文成公主从大唐长安带去的释迦牟尼12岁等身像。而尼泊尔带去的8岁等身像于八世纪被转供奉在移到小昭寺。
大昭寺建造时曾以山羊驮土，因而最初的佛殿曾被命名为“羊土神变寺”。1409年，黄教创始人大师为歌颂释迦牟尼的功德，召集藏传佛教各派僧众，在寺院举行了传昭大法会，后寺院改名为大昭寺。也有观点认为早在9世纪时已改称大昭寺。大昭寺曾被称为“伊克昭庙”。
大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏现存最古老的土木结构建筑，开创了藏式平川式的寺庙布局规式。大昭寺融合了藏，尼泊尔，印度风格。
西藏的寺院多数归属于某一藏传佛教教派，而大昭寺则是各教派共尊的神圣寺院。
玛吉阿米(makye ame)坐落在西藏拉萨市八廓街的东南角，是以尼泊尔、印度、西藏风味为主的餐厅。在北京和昆明有分店。
餐厅带有浓郁的藏式风格，客人却以外国游客为多，所以价格较贵。有时还对国内游客有所怠慢。
玛吉阿米这个名字，出自六世达赖仓央嘉措的情诗，相传是仓央嘉措情人的名字。而当年仓央嘉措与玛吉阿米幽会的地方，正是玛吉阿米所在的那个土黄色小楼。
路过布达拉宫旁边的邮局，我们买了明信片给我的宝贝儿子寄了一张。我们住在拉萨的布达拉宫西面北京西路，晚上很繁华，吃饭很方便。晚上我们今天在德吉路的康师傅餐厅就餐，价格公道，味道很好。
D5：7：30起床，8：00在酒店用完早餐。刘师傅准时在酒店门口等候。我们只带了些洗刷等生活用品。和几件换洗衣服。寄存好了其他衣物就坐上了陆巡越野，开始了林芝线的第一天。
经过松赞干布出生地，是一个没有完全开发的景点，只是简单拍拍照片，来到了米拉山口（5013米）风很大，下车后气喘，12：00到达松多，我本想在此处用餐，但是刘师傅说这里的点菜没有菜单，看着菜点，吃完后价格会让你不可想象，其实说白了是一些黑店 ，吃完了还要给司机回扣的，听了师傅的话，我们到了工布江达用餐，途中经过一些小景点-中流砥柱，巴松措是比较好的景点，就是门票很高100元/人，正好赶上藏族的一个节日，人很多。在我眼里巴松措看起来比较秀美，湖心岛十分别致，桃抱松很有意思。说实在的，这里的美真正在于湖的周围雪山和蓝天白云。交相呼应，是一个美丽的画卷。
巴松措湖心岛
巴松措位于中国西藏自治区林芝地区工布江达县措高乡境内。巴松措四面环山，气候温和；风景秀丽。湖面平均海拔3538米，长约15公里，平均宽度2.5公里，湖水最深处为166米。巴松措在藏语中的意思是“三岩湖”。距川藏公路44公里，距拉萨370公里。
巴松何时以自身的诸多优势，在2000年被国家旅游局评为国家
AAA级旅游景区，目前已开发的巴松措景区只不过是三岩之地秀丽景观中的一个部分，也就是说，巴松措好比是珍珠串中的一颗珍珠，这片阔达三百多平方公里的景区，除措高乡的巴格措已开发建设外，众多与其密不可分的相关景点并没有引起人们注意。 不少人误认为到巴松措只不过是看一面湖，其实不然，它是由山地、农庄、峡谷、牧场、河流、湖泊。涌泉、飞瀑、草原、冰川、云霓、森林、溶洞等多样性自然及人文景观组成，还有那充满着巫术和咒术色彩的远古宗教遗存，以及由那多如繁星的民间、民俗文化所组成，可以说是一处满足各类游客需求的绝妙去处。
刘师傅看我们玩得尽兴，很高兴得说“玩吧！ 时间还要，不要着急。”下午7点，到达林芝地区，住在了林芝赛康润福大酒店，80元/标。含早，这也是刘师傅推荐的，真让我心悦诚服。
D6：8;00出发去波密，然乌，318国道不愧是网友评选的中国最美的公路。路上的风景让我目不暇接，鲁朗林海，鲁朗牧场，尼洋风光，色季拉山-在这里我们非常幸运的看到了南迦巴瓦，刘师傅说南迦巴瓦很难看到，被评为中国最美山峰，正在成为继珠峰之后西藏最受游客欢迎的景点之一。
下了色季拉就到了鲁朗镇，我们吃了鲁朗石锅鸡，里面有藏鸡，手掌人参，野菇，松茸，真让人解馋。
通买天堑果然是名不虚传，窄窄的土路，有些地方根本就不能避让对面车辆，我们小心翼翼的看着刘师傅通过这段22公里的生命线，在这里刘师傅彻底显现了他的路巡的卓越性能和他的精湛驾术。由于今年的雨季来得早，有一段路被水冲垮，一辆吉普陷在了水里，可是我们的车确毫不费力的通过了，望着陷在水里的吉普，我这是真正的感到庆幸，我的选择是对的。我们通过这条河时大家欢呼，，呵呵！这下刘师傅也美得不亦乐乎，心里肯定在想“看看咱的技术”。
由于3.14影响，西藏的公路上武警和公安很多，在给他们送上敬意之际。悄悄话，通买检查站有一个美女，穿上警服，呵呵·！太漂亮呀 ！惊喜在后面，米堆冰川是这段最美的风景，50元/人。米堆冰川：位于西藏自治区波密县玉普乡米堆村，主峰海拔6800米，雪线海拔4600米，末端只有2400米，是西藏典型的海洋型冰川，也是世界上海拔最低的冰川。曾被评为中国最美的六大冰川之一。往返米堆冰川需要4个小时，请当地米堆村的村民作导游，40元。只是简单的带路而已，他们的汉语很差。
下午8点到达然乌镇，然乌湖位于八宿县城西南面89公里的川藏公路边上，是雅鲁藏布江支流帕隆藏布的主要源头。
然乌湖北面有著名的来古冰川，冰川延伸到湖边。每当冰雪融化时，雪水便注入湖中，使然乌湖经常保有丰富的水源。然乌湖边是绿草茵茵的草场和绿油油的庄稼；湖边山腰上则是莽莽的森林，再往上是五颜六色的杜鹃花和灌木丛林带；山顶则是终年不化、重叠起伏的雪山。
晚上我们吃过晚饭，坐在平安饭店在湖边搭起的木屋，静静地欣赏着然乌湖，月光很美，星星好像在湖水里。我们互相依偎着。享受着美景！
D7：早晨7点，刘师傅带我们去了来古冰川，路特别烂，本来是我们没有设计区的。但是刘师傅说那个冰川很美，而且不加收我们一分钱，就和朋友一样，要带我们去，要让我们不要留下遗憾，这段路是泥潭路，车辙很多，但是真正能走得只有两条，刘师傅这里很熟，顺利地通过了，但是相比，我在然乌镇碰到的一辆丰田车就很不幸运，陷在了里面。刘师傅用他车子上的自救绞盘把那辆车拉了出来，呵呵！那辆车子的客人好羡慕我们幺！
中午12点，我们开始返程回林芝，一路的风景，一路的笑声！
D8：林芝-拉萨。师傅带我们去了卡定沟 ，风景现在已经觉得很一般了，我们已经审美疲劳了。
D9：中午12点从拉萨出发去纳木措，那木措离拉萨260公里，我们要在那里要住上一晚，所以今天出发的晚，我们一切都听我们可信的刘师傅安排了，因为我们已经证明师傅的安排是没有错的。经过羊八井，念青唐古拉，那根拉（5190米），看到了纳木措-三大圣湖之一。天气不错，湖面的颜色极佳。但是在太阳落山时天气不是很好，我们盼望明天有个好天气，刘师傅说日出比日落漂亮的多。在这里稍稍附带一点纳木措得介绍。
纳木错，是藏语“天湖”的意思。它位于西藏拉萨市以北当雄、班戈两县之间。湖南是雄伟壮丽的念青唐古拉山，北侧和西北侧是起伏和缓的藏北高原。湖开狭长，东西长70公里，南北宽30公里，面积为1940平方公里。 80元/人门票，刘师傅认识一个人，少买一张。第二天6点30起床，今天没有睡好，纳木措的海拔4718米，睡下头痛，而且外面的野狗很多，整晚在叫嚣，很烦！今天果然天气很好，日出很美。雪山，草原，羊群，这里我相信我还会来的，来西藏如果不去纳木错就要后悔一辈子。真的！提醒网友们，纳木措太美了！
D10；回到了拉萨，刘师傅带我们去吃了羊肉白条，过瘾！没有膻味。
D11：刘师傅帮我们预定来了6.5折的机票，送我们到了机场。我们握手告别，再见了拉萨！再见刘师傅！我一定还会来的！我要去日喀则，珠峰，阿里......
拉萨
甘丹寺
藏王墓
