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自行前往上海火车站办理乘车手续前往陇上小江南-天水，夜卧火车，次日抵达天水。

火车参考车次：上海—天水 T116次(15：31分--次日11：54分），Z216次（18：34分--次日13：03分），Z376次(08：57分--次日06：35分），K2186次（10：56分--次日13：43分）

温馨提示：

1.出发当日请各位参团朋友带好有效身份证件；

2.乘火车期间，可自备一些小零食以及娱乐用品扑克等。

3.接团信息：我们的工作人员会在您抵达天水的头一天的20:00前以短信方式告知接站信息，如未收到短信请来电咨询！请您务必保持手机通畅，感谢您的支持！

全天用餐自理

住宿：火车上

抵达天水后，接团下午前往中国四大石窟之一-【麦积山石窟】（游览约3小时）石窟开凿始于十六国后秦时期，经过历代开凿修葺，共有佛像七千余尊，壁画一千多平方米，分布在近两百个洞窟里，并完整保持至今。结束后入住酒店休息。

全天用餐自理

住宿：天水

早餐后，前往参观我国最大的祭祀人文始祖伏羲之地【伏羲庙】，本名太昊宫，俗称人宗庙，是中国国内唯一有伏羲塑像的伏羲庙。由于伏羲是古史传说中的第一代帝王，因此建筑群呈宫殿式建筑模式，为全国规模最大的伏羲祭祀建筑群。
后前往宕昌游览小九寨之称的【官鹅沟国家森林公园】（游览约3小时）：集森林景观、草原景观、地貌景观、水体景观、天象景观等自然景观和人文景观于一体，湖泊如珠、峡谷如线、瀑布如织，动植物分布多样，生态环境优美，自然景观奇特。峡谷里有二十多个颜色深浅不一的碧绿湖泊，湖水清澈，称“小九寨”山崖上瀑布飞流直下，春天、杜鹃盛开；夏天，峡谷里气候凉爽；秋天，山间红叶；冬天，冰瀑晶。
结束后入住酒店。

早餐、午餐、晚餐自理

住宿：宕昌

早餐后前往神仙居住的地方扎尕那，途中游览【腊子口战役纪念馆】（游览约1小时）腊子口战役是军事史上以弱胜强、出奇制胜的著名战役，也是红军长征进入甘肃境内最关键的一仗，是红军突破了长征中的最后一道关口。
后前往《爸爸去哪儿5》拍摄地【扎尕那】（游览约2小时）亲身体验真实版的世外桃源，扎尕那意为“石匣子”，是一座完整的天然“石城”。山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，近百年前被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地。后入住酒店休息。

早餐、午餐、晚餐自理

住宿：迭部

早餐后乘车前往游览参观【郎木寺】（游览约1小时）。“郎木寺是一个地名，可以一脚塌两省的小镇；郎木寺位于洮河源头南部、白龙江发源地，甘、青、川三省接壤地带；此地被称为莲花生大师降伏妖魔之地；郎木寺原名"达仓郎木"，藏语意为虎穴仙女，因该地有一石洞，洞中站立一尊婀娜如人形的钟乳石。
后乘车前往游览【花湖】（游览约1.5小时），位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁，是热尔大坝草原上的一个天然海子。热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔3468米。湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵，这种植物看起来平淡无奇，在雨水充沛的八月把纯蓝的湖水染成淡淡的藕色，时深时浅，像少女思春时低头的一抹酡红。

早餐、午餐、晚餐自理

住宿：若尔盖/唐克

早餐后乘车前往游览【九曲黄河第一湾】（游览约2小时）这里是摄影家的天堂，站在山顶，俯瞰山下，河水呈巨大的“S”型蜿蜒，非常壮观。后乘车前往【瓦切塔林】（游览约1.5小时）瓦切塔林在藏语中意为“大帐篷”。1982年和1986年十世班禅大师先后两次到瓦切为藏民摸顶祈福。藏民们为了表示感激和纪念，就在班禅摸顶的地方建了多座白塔以示纪念。后前往阿坝县的【格尔登寺】，位于四川省阿坝藏族羌族自治州阿坝县城西北角，具有120多年的历史，是阿坝县规模最大的藏传佛教格鲁派寺院。该寺建于清代同治9年（1870年），其前身为洞沟寺，在工农红军长征时曾为红军领导机关所在地。后乘车前往阿坝县，入住酒店休息。

早餐、午餐、晚餐自理

住宿：阿坝

早餐后乘车前往石头山【莲宝叶则】（游览约2小时）莲宝叶则”的汉语意思为尊严的玉石之峰，民间通常称为石头城堡或石头山。莲宝叶则是雄伟的奇峰异石的世界和艺术圣殿，这里山势雄奇峻伟，充满阳刚之气；山体规模宏大，绵延不绝；湖泊星罗棋布，银瀑飞悬。途中游览【娘玛寺】（游览约30分钟），这座创建于公元1834年的寺院不仅有高达二尺半的莲花生大师全像，内地敬造的释迦牟尼像还有许多珍贵壁画、唐卡、法器等。后乘车前往最美的草原湿地-【阿万仓湿地】（游览约1小时）远看阿万仓湿地，河流回环，山峦叠嶂，拉日玛峰和沃特峰隔黄河对峙，犹如两尊护法金刚守护着美丽的湿地草原。黄河的支流在这里画下各式各样的曲线，弯弯曲曲的大小沼泽犹如一条条银色的丝带，在阳光下闪闪发光。羊群在这里肆意奔跑，宛如绿毯上洒下的珍珠，洁白耀眼。后乘车前往玛曲县，入住酒店休息。

早餐、午餐、晚餐自理

住宿：玛曲

早餐后前往【天下黄河第一桥】建成于1978年，是黄河上游建成的第一座黄河大桥，因此有“第一桥”之称。
【玛曲黄河第一弯】，玛曲是藏语“黄河”的音译，黄河从巴颜喀拉山发源，一路浩浩荡荡东下，在甘南玛曲县形成了一个433公里的“天下黄河第一弯”，玛曲县就被这一弯所环抱。
后乘车前往【尕海湖】是甘南第一大淡水湖，是青藏高原东部的一块重要湿地，被誉为高原上的一颗明珠。尕海湖所在的地域，藏胞称之为“措宁”就是“牦牛走来走去的地方”。尕海湖水草丰茂，许多南迁北返的珍稀鸟类在此落脚和繁殖，黑颈鹤，灰鹤，天鹅等珍禽遍布湖边草滩。
后前往夏河格萨尔王为煨桑之地【桑科草原】（游览约1小时）感受原生态牧民生活，每到夏季，草场碧绿姨毯，各色花卉争奇斗艳，绚丽多彩，天高气爽，是草原旅游、避暑和体验藏族旅游牧生活、回归自然的理想旅游场所。

早餐、午餐、晚餐自理

住宿：夏河

早餐后参观游览中国藏学府【拉卜楞寺】（游览约2小时），这里是著名电影《天下无贼》的拍摄地，这里也有世界上最长的转长廊，是我国藏传佛教格鲁派（黄教）六大宗主寺院之一。这里不仅是许多藏族人心目中的吉祥圣地，而且还是很多人心目中的神圣之地，很多人一生都必须去一次的地方，不为朝圣，不为超度，只为一眼气势恢宏。
后前往【达宗圣湖】又名“达尔宗湖”，是当地有名的神湖。水域面积不大，大致呈不则的葫芦形，四周满是繁盛的松柏，景色秀丽而空灵，游人可以沿着步行栈道欣赏湖景，还有大概率机会找到俏皮可爱的士拨鼠群。
游览结束后乘车前往有“小麦加”之称的临夏市，赠送参观【临夏东公馆】（游览40分钟）。东公馆系原国民党第四十集团军副司令马步青宅邸，这座由青马家族修建的公馆，极尽奢华，为中国的砖雕艺术一座宝贵。
后赠送参观【八坊十三巷】（游览1.5小时左右）早在唐朝就有大食（今沙特阿拉伯）、波斯等国商人和宗教人士在八坊一带来往经商、传教，逐步修建了伊斯兰教的八座清真寺及其教坊，因此得名“八坊”，含有“教坊”和“番坊”之意，“坊”也是大市场的意思。

早餐、午餐、晚餐自理

住宿：临夏

早餐后乘车前往刘家峡，途经【刘家峡水库】黄河上游河段,有许多峡谷和川地相间出现,河水穿过千岩壁立的深邃峡谷,水势有如万马奔腾,景色十分壮观！跨【刘家峡大桥】西北地区跨越黄河最大的跨径悬索桥。
后乘坐游艇前往【炳灵寺石窟】（游览时间约2小时）作为中国、哈萨克斯坦和吉尔吉斯斯坦三国联合申遗的"丝绸之路:长安-天山廊道的路网"中的一处遗址点，成功列入《世界遗产名录》。温馨提示：
参观炳灵寺石窟时，需坐一段往返快艇到达石窟，乘坐快艇时务必遵守码头工作人员的规定，上下船时抓好扶手，注意脚下安全。
游览【炳灵寺石窟】观地质奇观；
【洮黄交汇处】途中你将看到““二龙戏珠”的交汇奇观”待站在山崖上向下看，眼前一片开阔。河道中间的交叉口有一座石山，以山为界，山之东为黄色的河流，山之西是碧绿的清波，还有汽艇与轮渡时不时地经过此处；水库一侧的【刘家峡大桥】在碧水丹山的映衬下显得更加雄伟壮观。后前往兰州入住酒店休息。

早餐、午餐、晚餐自理

住宿：兰州

早餐后根据时间游览黄河风情线，（时间允许的情况下）：赠送参观【水车博览园】兰州水车又叫“天车” 水车历史悠久，外形奇特，起源于明朝，是古代黄河沿岸最古老的提灌工具。赠送参观游览【黄河母亲雕像】象征着哺育中华民族生生不息、不屈不挠的黄河母亲，和快乐幸福、茁壮成长的华夏子孙。赠送参观欣赏“天下黄河第一桥”【中山铁桥】。后返回上海，结束此次愉快的行程。

参考火车次：兰州—上海 T118次（11：14分--次日13：30分），Z218次（14：20分--次日14：54分），Z166次（12：24分--次日11：58分），K2188次（11：44分--次日18：05分）或其他车次

早餐、午餐、晚餐自理

住宿：火车硬卧

抵达上海火车站，结束此次愉快的行程。



备注：以上行程内容，在不减少其它景点游览和降低接待标准的情况下，我社可视时间安排，调整行程游览（或安排用餐）次序，敬请理解！