如何解决西藏缺氧问题

青藏铁路的正式运营，使广大普通老百姓能够登上这美丽的高原旅游观光。然而，由于青藏高原海拔高、空气稀薄，因而形成了以低气压、缺氧等为显著特点的高原气候，超过了我们这些从低海拔地区来的游客机体自身调节的限度，引起一系列不适、疾病甚至危及生命。

像我们从平原地带到西藏旅游，在高原缺氧环境中应该怎样调节和自救呢？生活中，由于缺氧导致的疾病很常见，究竟氧对人体有什么作用呢？缺氧对人体会造成什么危害？怎样有效地解决这一令人头疼的问题呢?

氧是人体维持正常的机能和代谢的最重要的元素。没有氧 8~15 秒人就会丧失知觉， 8 分钟左右就会造成脑死亡。其实，人体从每一个细胞到各个器官再到每一个系统都是片刻离不开氧的。缺氧严重时，组织细胞可能发生严重的缺氧性损伤，器官可发生功能障碍甚而功能衰竭。

缺氧的主要表现为头痛、头昏、心慌、气短、失眠、食欲不振、恶心呕吐、腹胀、胸闷、胸痛、疲乏无力、面部轻度浮肿、口唇干裂、鼻衄等。危重时血压增高，心跳加快，甚至出现昏迷状态。有的人出现异常兴奋，如酩酊状态、多言多语、步态不稳、幻觉等。严重的情况下可出现抽搐、昏迷和肺水肿，如得不到及时救治可危及生命。

以前，人们常提的是如何克服高原反应。使用什么药物可以降低高原反应的发生程度。实际上，一般人在几天之内适应高原缺氧是不可能的，尤其最初几天人体各系统对缺氧的代偿性反应很剧烈，一般需要静休几天。否则，缺氧对人体各个系统造成的危害是不可避免的。之所以有人高原反应较严重，有人较轻，也有人没反应，只是人们对缺氧的应激反应的灵敏度不同而已。所以现在提倡在缺氧的情况下补氧。如：进藏列车从格尔木到拉萨整天都运行在 4500 米 以上，由于车上提供氧气，所以人们感觉还算舒适（就这样铁路部门还要求乘客填写《旅客健康登记卡》，以免承担责任）。驻藏部队也开始装备制氧机，新的巡逻车上也有制氧设备。由此可见，吸氧是解决高原缺氧的唯一有效的方法。

到西藏旅游的团队行程安排都比较紧，除了到布达拉宫外，还要翻越 5190 米 的那根拉山，去湖面海拔 4700 多米的那木措，要翻过 5030 米 的甘巴拉山去羊卓雍措 、 日喀则（也比拉萨海拔高），比拉萨缺氧还要严重些。所以使很多游客在西藏的旅游变成了一段痛苦的经历，遗憾的旅程。

拉萨现在已有单位提供补氧装置，采用轻质铝合金气瓶，无论睡觉、乘车甚至去景点可随时使用。其原理是：用人造氧补充高原空气中所缺的氧，使您身在高原不缺氧。您在不缺氧的状况下欣赏高原风光会觉得天更蓝，水更美。

如果您进藏就补氧，基本不会发生高原反应，如果已发生了高原反应，也可使之缓解直至消失。补氧越早越好。但如果高原反应发展到较严重程度，就得去医院治疗了。对已发生高原缺氧反应的，有轻度器质性心脏病、高血压、心脑血管病、慢性呼吸系统疾病、糖尿病控制不理想者；吸烟较多者；四十五岁以上的中老年人建议每天用两瓶氧，每瓶可持续供氧 12 － 14 小时。两瓶可基本保证 24 小时供氧。

对于上述情况以外的人，每天晚上吸一瓶，既可使您快速消除疲劳、又能帮助调整您身体各系统机能，这样您的旅途将是一个舒适安 全、 轻松愉快的行程。将给您留下美好的记忆。

一般团队在拉萨、日喀则等缺氧地区的行程只有 4、 5 天时间，所以一共只须 4~5 百元就可让您的西藏游无缺氧之忧。