《行家之星纯玩》西宁+拉萨+林芝+羊卓雍措+纳木措三飞一卧10日游【无自费景点，无购物店，纯玩12人小团，西宁进拉萨出，经典覆盖，休闲度假，沉浸藏地风光】热卖新品

无锡乘机前往西宁，接团送至宾馆，自由活动或宾馆休息。
温馨提示：如时间充裕可自由安排，或采购火车上吃的食品。

全天用餐自理

住宿：西宁

早餐后，前往游览【塔尔寺】（游程约3小时）（创建于明洪武十二年（1379年），得名于大金瓦寺内为纪念黄教创始人宗喀巴而建的大银塔，是中国藏传佛教格鲁教（黄教）六大寺院之一；每年举行的佛事活动“四大法会”，更是热闹非凡。乘火车前往阳光之城拉萨。
温馨提示：不指定车次，火车票车厢和铺位以实际出票为准，出票前不保证同一车厢和具体铺位，敬请谅解。

早餐、午餐、   晚餐：自理

住宿：火车上

火车上欣赏沿途青藏高原风光，抵达终点站，来到向往已久的阳光之城拉萨，接团乘车前往拉萨市（车程约30分钟），入住酒店休息以适应高原气候为第二天的行程做准备。
温馨提示：无导游，统一由接送中心师傅接团，敬请留意
1、当天接团师傅或工作人员会在您抵达拉萨的前一天晚上8点至11点之间联系您，工作人员会提前一天以短信的形式通知入住酒店方式，请保持所留手机开机及信号通畅，注意查收；如接团当天没有献哈达，由师傅第二天送给您或及时反馈告知；
2、入住后，请检查酒店用品是否齐全，基本设施是否正常运转，如发现房间设施存在问题，请立即联系酒店服务人员或24小时应急电话。另抵达当天不建议吃太饱，以免肠胃不适，西藏当地酒店多为太阳能热水器，太早或太晚可能出现热水供应不足，敬请留意；另当晚请勿剧烈运动，不要洗澡，逐渐适应高原气候（酒店有免费WiFi，提供洗漱用品）；
3、由于初次进藏，当晚您可能入睡较难，这属于轻微的高原反应现象，请尽量让自己保持充足的睡眠，以便更好的适应后面的行程；拉萨早晚温差较大请注意保暖，谨防感冒而引起高原反应；
4、此线路为散客跟团游，需逐一通知各旅客，轮班导游或工作人员会在当晚21:00-22:00分左右，联系并通知第二天集合时间，敬请留意。

全天用餐自理

住宿：拉萨

行驶距离：约480公里，限时限速行驶约6.5小时
当天海拔：2800-3000米
早餐后，乘车沿拉林高速东行前往素有“西藏九寨沟”“小瑞士”美誉之称的江南林芝，沿途欣赏尼洋河风光。
前往游览【卡定沟】（游程约60分钟）又名嘎定沟，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，清新自然的天然氧吧让您心旷神怡。
翻越色季拉山雪山，遥望南迦巴瓦峰，游览【鲁朗林海】藏语意为“龙王谷”、也“叫人不想家”的地方，在山顶遥望南迦巴瓦峰，如瑞士的阿尔卑斯山，可见薄去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树。

抵达【鲁朗小镇】，有"东方瑞士"美誉，以冰川地貌、高山峡谷和动植物资源景观为主，这里有冰川、高山、峡谷、草甸、森林、河流、湖泊等，凸显藏族文化与自然生态相结合、圣洁宁静，富有现代时尚的国际小镇。
后前往原始秘境【高山牧场轻徒步】（游程约1小时）这里没有商业气息，景色迷人，所看到的一切是大自然的赋予，群山环绕草场上星星点缀的牛羊，小木屋里缕缕炊。特色餐：鲁朗石锅鸡
温馨提示：
1、今日车程时间较长，出发时间较早，注意安排好自己的休息时间；
2、林芝地区气候宜人富氧舒适，独特的自然风光，若时间及体力允许的情况下可以逛一逛，欣赏夜景；

早餐、午餐、晚餐

住宿：鲁朗镇

行驶距离：约250公里，限时限速行驶约5.5小时
当天海拔：2800-3000米
早餐后，驱车前往河谷雪山下，秘境峡谷间的【车游中国十大峡谷之一雅鲁藏布大峡谷】（游程约2.5小时）被论证为世界第一大峡谷，2005年度被《中国地理人文杂志》评选“地球上的秘境”，在这里不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇观。

天气好的情况下在观景台可近距离的欣赏中国十大名山之一【南迦巴瓦峰日照金山】常年云雾缭绕，被誉为“中国最美丽的山峰”“云中天堂”，藏浯中有多种解释，为“雷电如火燃烧”，“直刺天空的长矛”等著称。
后驱车前往【雅尼湿地公园】（游程约30分钟）当雅鲁藏布江与尼洋河在此相遇，便幻化出了一幅壮阔而秀美的画卷，横跨林芝，米林两县，水面海拔2920米，在广袤的湿地公园，清清的尼洋河在此静静的流淌，河流蜿蜒交错。后前往林芝入住。
温馨提示：
1、今天的主要景点是闻名遐迩的雅鲁藏布江大峡谷景区，天气允许的情况下可欣赏到远处的雪山、冰川等。行程较为轻松舒适，植被覆盖率在西藏是最高的，让您亲临大自然的迷人风景。
2、大峡谷景区需排队换乘景区循环观光车（车内播放语音讲解），进入景区游览（注：大峡谷景区内的观光车是循环班车，每个站点随上随下，请携带好随身的物品，以免遗失在观光车上）。

早餐、午餐、晚餐

住宿：林芝

行驶距离：约480公里，限时限速行驶约6.5小时
当天海拔：3000-3300米
早餐后，前往游览【巴松措 船游】（游程约1.5小时）又名错高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，这是一个令人沉醉的地方，一泓晶莹柔美的湖水，有如童话般静卧在雪峰冰川下，松软如床的湖畔碧草之上，宛若世外桃源，又似人间仙境。也是红教（藏传佛教宁玛派）的一处著名神湖和圣地，它却以其林木繁茂和群山耸立中的那一池碧水而广为外界所知。
后驱车返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下的原始森林和如茵草场，近处是田野，点缀油菜花田，远处是山，山峰上覆盖白雪，四季合一的画面。
温馨提示：沿途土特产、餐厅或景区景点内的摊点及购物点非我社控制，请不要误解，理性对待谨慎购买。

早餐、午餐、   晚餐：自理

住宿：拉萨

平均海拔：3000-3300米
早餐后，安排游览高原明珠之称的—【布达拉宫】（游程约50-60分钟：布宫需官方微信手机小程序预约，请旅客使用支付宝或微信支付门票，结束以后导游根据票根金额，实报实销，为了保障预约成功，烦请配合工作人员或导游的协助安排，敬请留意）它始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。

随后来到【大昭寺/需提前一天小程序预约，烦请配合工作人员协助办理】（游程约60分钟），广场上有众多虔诚者在这里祈求降福，其中不乏千里之外三步一叩来此的信徒，寺内供奉有文成公主带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像。
老城漫步转经街—【八廓街】体验拉萨人的生活，在这里不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，在充满浓郁藏族特色的工艺品一条街—八角街上自由活动。（提示：转经街不属于购物店）特色餐：美味藏餐
温馨提示：
1、布达拉宫为实名制游览，请携带好有效第二代身份证进入景区。同时布宫为限时限量游览，批票参观名单为机选并且每一批次参观的名额有限，故有可能跟你同行的人会分开参观，在不减少景点的情况下，行程游览顺序可能会有所调整，敬请谅解。
2、重要提示：布宫参观的规定及注意事项：
每年旺季（5月-10月）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有10个参观名额，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，请严格遵守导游所提示的注意事项，布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定，出现以下情况均属正常安排
①每个团会拆分成多个小团体
②每个小团体分成不同时间参观
③每个小团体跟随不同导游进入
3、布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的，实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。另游览布达拉宫要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观，已产生的门票费用无法退还，敬请留意。
4、布达拉宫宫殿较高，通道狭窄，木质楼梯较多，存在一定的隐患，游览期间务必谨遵提示，注意安全，女士不能穿短裙、背心、拖鞋等。另此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜等。

早餐、午餐、   晚餐：自理

住宿：拉萨

行程距离：约380公里，限时限速行驶约7小时左右
当天海拔：3600-4000米
早餐后，途径翻越岗巴拉山，前往【羊卓雍湖 深游】（游程约1.5小时），是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，与藏北的纳木措、阿里的玛旁雍措齐名，并称为西藏的三大圣湖。就像镶嵌在群峰之间的一块不规则的蓝色宝石，又像一条丝质细腻的宝蓝色绸带环绕于山，闪着盈盈的变幻着的蓝光，向远处伸展。
前往【卡若拉冰川】是西藏三大大陆型冰川之一，巨大的冰川从山顶云雾飘缈处延伸到离公路只有几百米的路边；也是电影《红河谷》的取景之地。
温馨提示：
1、今天可多备高热量的食品，如巧克力、牛肉干等；经过前几天的适应，高原反应不会如您预计的强烈，尽情享受如诗如画的美景及温暖阳光吧。
2、羊卓雍湖观景台有藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会向您收取费用。

早餐、午餐、   晚餐：自理

住宿：拉萨

行驶距离：往返500公里，柏油路，限时限速行驶约7小时
当天海拔：4700米
当天需早起，途径那根拉山口（海拔5190米，仅稍作停留），前往游览西藏三大圣湖之一的天湖【纳木措 扎西半岛】（游程约1.5小时），蒙古语称“腾格里诺尔”，藏语纳木错，意为天湖、灵湖或神湖，是藏传佛教的著名圣地，信徒们尊其为四大威猛湖之一，相传为密宗本尊胜乐金刚的道场。湖中岛屿星罗棋布千姿百态，远看连绵不断的唐古拉山雪山，广阔的草原绕湖四周，像一面巨大宝镜，镶嵌在一望无垠藏北的草原上

后途经后藏大漠风光返回拉萨。
温馨提示：由于海拔高容易高反，停留时间不宜过长
1、纳木措风景区海拔高风大气温低请注意防寒（带好厚外套，防晒霜、墨镜、帽子、氧气瓶等），用餐条件有限，可先行准备一些食品补充体力；
2、如纳木措因天气原因无法安排进入，可根据实际情况合理安排或改为拉萨自由活动一日游或调整为罗布林卡景点，不承担任何违约责任，敬请留意；

早餐、午餐、   晚餐：自理

住宿：拉萨

行驶距离：约110公里左右，50分钟左右
早餐后，退房后根据实际情况，如时间充裕的情况下可以自由安排，按指定时间统一集合前往机场，乘机到成都或重庆或西安或昆明或其它城市转机，返上海或其它城市，结束西藏之旅。
温馨提示：
1、如由于航空调控及天气原因导致飞机晚点或航班取消或航班变更，而无法赶上第二段航班，烦请自行去原订航班柜台办理免费改签，届时工作人员也会配合协调处理；
2、如由于特殊原因，要求提前返回，因各家航空公司票台制度折扣不同；只能按退票重开处理，产生损失及差额需自行承担，我社只负责协助安排；
3、此线路为散客跟团游，需逐一通知各旅客，轮班导游或工作人员会在返团前晚上21:00-22:00分左右，联系并通知送团时间，敬请留意；
4、退房前请仔细检查自己的行李物品，以免遗漏。

早餐、   午餐：自理、   晚餐：自理