上海南站自行乘火车前往江西宜春(请提前1小时抵达火车站);
参考车次:
K79/18:26-06:03,K495/19:03-06:14,K807/18:51-07:05,K511/19:21-07:15,或其他车次,以实际出票为准。
全天用餐自理
住宿:火车上
接站后赴温汤镇入住酒店,后参观神奇的富硒【千年古井】,赠送体验古井泡脚,不泡不退;古色古香的古井泉街;感受上海人来了就不一想走的温汤小镇的神奇魅力!或酒店沐浴富硒温泉,享受身心轻松。
自行品尝当地风味餐
高铁此日出发
高铁参考车次:G1377/09:26-14:08、G1347/09:51-14:23、G1301/10:18-15:14或其他车次。
全天用餐自理
住宿:火车上
早上温汤镇乘车前往【安福羊狮慕景区】,车程约1小时。抵达景区后乘坐羊狮慕索道【门票已含,往返索道150元/人自理,如不乘坐则无法赠送游览景区】,飞跃3780米空中画廊,沿线沟壑万千,群峰无垠,抵达羊狮慕景区太清广场,(往返电瓶车30元/人自理)至羊狮慕大酒店站,至祥云阁【凌云栈道】,步行至如来神掌,游览【凌云栈道】,栈道全长4000余米,移步换景,鬼釜天成的奇石峰林在凌云栈道一览无余,神龟石、面圣玉板、宰相石、天子峰、鸿福峰、日月峰壮丽瑰伟。羊狮慕大峡谷气象万千,时而 云起云落,好一派壮观的云海,近观天子峰雄姿,登顶羊狮慕至高点,360度俯瞰大美羊狮慕圣境,欣赏葛玄晒经台、望夫石、顶天立地、八戒悟禅、金鸡归巢等惟妙惟肖的石构景观。
午餐安排当地特色《农家菜》下午乘车返回温汤镇,酒店享受富硒温泉放松身心;
或自愿自费观看【宋城明月千古情挂牌价180元,旅行社10人以上团队价100元,自愿观看】(宋城景区内有听音室、台风屋等高科技体验项目惊喜连连。大型歌舞《明月千古情》浓缩了江西宜春万年的历史文化与民俗风情,分为《明月欢歌》《嫦娥奔月》《燃烧吧!青瓷》《十送红军》《有情人终成眷属》等场,数百位演员倾情演绎,万余套舞台机械上天入地,视觉盛宴,心灵震撼!
晚餐可以自由在古井泉街品尝美食
早餐、午餐、晚餐自理
住宿:温汤镇
早餐后赴国家5A景区【明月山】(车程约30分钟,游览约3.5小时)明月山以竹海、松涛、飞瀑、温泉闻名遐迩,又因月亮文化秀出中华大地。从山下月亮海开始,享受着“月在山中行,山在月中明”的山月相映的绝妙意境。乘缆车到达山顶(往返缆车150元/人自愿自理),客人可步行或乘电瓶车前往人间仙境—【青云栈道】(往返电瓶车30元/人自愿自理)。欣赏如梦高山湖—【月亮湖】:后乘下行缆车至索道中站,从索道中站再步行下山,沿途游览明月山【云谷飞瀑】、【玲珑瀑】、【鱼鳞瀑】、【玉龙瀑】、【飞练瀑】,充分感受“天然氧吧”给你带来的新鲜空气。或山顶直接乘坐缆车下山。
午餐安排富硒《柴火鱼》
后乘坐大巴返回温汤小镇,下午酒店沐浴富硒温泉,放松身心,洗净登山的疲劳。
晚餐可以自由在古井泉街品尝美食。
早餐、中餐、晚餐
住宿:温汤镇
早乘车前往宜春最具特色的历史文化之一的千年古寺—【仰山栖隐禅寺】(游览40分钟,车程约1小时)是禅宗‘一花五叶’之第一叶沩仰宗祖庭。该寺始建于唐朝会昌年间(八四二年),距今已有一千一百六十四年的历史,开山祖师为慧寂法师。在国内外有着重要地位和重大影响。之后乘车赴【南惹村】(游览约30分钟,车程约15分钟),这里依山傍水,风景秀丽,是一处原生态风貌的古村落,只有17户人家,80余人的小村庄,以这样的名字称呼,答案应该只有一个:放个吓人的惹不起的名号出去,求得世世代代不惹事后的平安。
中餐安排富硒豆腐特色餐
约定时间送宜春火车站。
硬卧参考车次:
K80/18:13-05:27 1,K512/19:24-08:11 1,K576/22:56-11:38,以实际出票为准;
另:高铁参考车次:
G1378/14:38-19:03,G1362/14:10-19:03,或其他车次,以实际出票为准。
早餐、中餐、晚餐自理
住宿:火车上
抵达上海,结束愉快的明月山养生之行,返回上海温馨的家。
1.小交通自理:自愿乘坐明月山缆车往返150元 自愿乘坐电瓶车30元/人
2、必须乘坐羊狮幕缆车150元 必须乘坐电瓶车30元
3、千古明月情180元/人,优惠价100元/人(自愿选择);
3.单房差:850元/人(房差只补不退)
4.一切个人消费。
不宜泡温泉的人群
1、皮肤过敏者、孕妇及手术过后者不宜泡温泉。
2、糖尿病患者不宜长时间泡洗热水澡、蒸桑拿浴和泡温泉,因为水温过高可让患者注射的胰岛素吸收加快,而且长时间身体过热使机体能量消耗增加,心脏负担加重,很容易出现意外。建议糖尿病患者在洗澡时时间不能超过20分钟,水温不要超过40℃,以免出现意外。
3、容易失眠的人,不要长时间浸泡。
4、凡有心脏病、高血压或身体不适者,不宜泡温泉,除非经医生允许。
泡温泉注意事项
1、一定要记得把身上的金属饰品摘下来,不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了。
2、避免空腹、饭后、酒后泡温泉,泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。
3、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池,一般从低温到高温,每次15—20分钟即可。
4、温泉不宜长时间浸泡,否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时,就得上池边歇歇,或喝点饮料补充水分。
5、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液,以免肌肤水分大量流失引起不适。
6、过烫过酸的温泉不要泡,温度在30~45℃比较适宜。
7、最好不要独自一人泡,以免发生意外。
8、泡完温泉后不必再用清水冲洗,但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大,最好还是再冲洗一下,以防有副作用,皮肤容易过敏的人更要注意。
9、根据水质划分,温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。温泉的水质不同,则对不同的病症具有不同的疗效。如各种成分都有的单纯泉,对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用;含有二氧化碳的碳酸泉,则对治疗高血压、心脏病有好处。所以泡温泉以前,最好先了解温泉的种类,并根据自身条件进行选择,才能真正达到泡温泉的预期目的,并可避免给身体带来伤害。