【环游甘陇川西】纯玩定制自组班双卧10日游【上海独立组团——全程一车一导，纯玩无购物，品质优秀（非华东组团）】新品

上海/江苏乘坐火车硬卧赴甘肃天水，沿途可欣赏祖国的大好河山！不含火车用餐；

参考车次：

上海-天水

Z376（08:57-次日06：35 1）

T116（15:31-次日11:54 1）

Z40 （16:17-次日12:01 1）

Z40 （16:17-次日12:01 1）

抵达天水，乘坐旅游车约3小时前往【崆峒山景区】（游览时间约2小时）（古镇-中台景交车往返64元/人敬请自理），崆峒山，位于甘肃省平凉市，是丝绸之路西出关中之要塞。自古就有“中华道教第一山”之美誉。西接六盘山，东望八百里秦川，南依关山，北峙萧关，泾河与胭脂河南北环抱，交汇于望驾山前，海拔高度在1456—2123.5米之间，垂直高度为667.5米，主峰海拔2123米，森林覆盖率达95%以上，总面积83.6平方千米。被尊为人文始祖的轩辕黄帝曾亲临崆峒山，向智者广成子请教治国之道和养生之术；秦皇、汉武亦慕名登临；司马迁、杜甫、白居易、赵时春、林则徐、谭嗣同等文人墨客笔下多有赞誉。崆峒武术被誉为中国五大武术流派之一。自1994年以来，崆峒山获得了国家重点风景名胜区、国家首批5A级旅游景区、国家地质公园、国家级自然保护区、“中国旅游行业十大影响力品牌”、“中国旅游文化示范地”、“中国十大道教文化旅游胜地”和“中国最美的十大宗教名山”等桂冠。

·游览中国最美康养小镇【崆峒小镇】游览，（游览时间1小时）:，崆峒古镇坐落在崆峒山脚下，整体设计为明清建筑风格，多为一至二层别墅式族群，相互呼应，各具特色。展现出崆峒文化博大精深，宛如世外桃源般，人在水中走，犹如画中游。不含晚餐，建议客人可以自由品尝小镇小吃；结束后前往酒店安排入住休息。

全天用餐自理

住宿：火车上

火车上

住宿：平凉

早餐后乘车约1.5小时前往【庄浪梯田】（游览时间约1小时）：被誉为"梯田王国"的庄浪大地，望山山翠，看地地平，层层梯田如雕如塑，如诗如画。其"山顶沙棘戴帽，山间梯田缠腰，埂坝牧草锁边，沟底穿鞋"的生态梯田综合治理模式，将黄土高原精心描绘成一幅景色迷人的风景画。

·乘车约2小时前往天水，午餐后参观有东方泥塑馆美誉的-【麦积山】（游览时间约2H）(麦积石窟可登窟参观，费用80元，可根据自身需求登窟参观。)：麦积石窟为中国四大石窟之一，是国家AAAAA级旅游景区，属全国重点文物保护单位，也是闻名世界的艺术宝库；麦积山为典型的丹霞地貌，石质皆为紫褐色之水成岩，周围风景秀丽，山峦上密布着翠柏苍松，野花茂草，素有“小江南”、“秦地林泉之冠”之美誉；

·乘车约1小时赴【天水古城】（游览时间约2H），古城里的烟火气，最暖人心。来天水，赏美景，品美味，感受古城的四季。春意动，万物生，如果有个叫“诗意”的地方，那一定是春天天水古城的模样。夏日的古城让人动心的是大片大片的绿，抬眼望去，天地万物都笼罩在郁郁葱葱之间。夏末秋初，目光所致，皆是风景，既有夏的万木葱郁又有秋的微风拂面、天清云淡。大雪纷飞，古城内外银装素裹，青砖衬着白雪整个世界一片晶莹。此日不安排晚餐，建议客人逛古城，吃小吃，体验天水本地饮食文化；结束后前往酒店安排入住休息。安排入住休息。

住宿：平凉

·早餐后乘车前往游览【伏羲庙】（游览40分钟）伏羲庙本名太昊宫，俗称人宗庙。始建于明成化十九年（公元1483年）

，是明代专门为祭祀中华人文始祖伏羲所建的宫廷式庙堂建筑群。

·乘车约4.5小时赴宕昌县，午餐后参观午餐后，前往——【官鹅沟】（门票已含，景交车必乘客人自理50元/人，游览时间约3.5小时）官鹅沟位于甘肃省陇南市宕昌县城郊，得名于氐族青年官珠与羌族姑娘鹅嫚之间的美丽传说。园内集原始森林景观、草原景观、地貌景观、水体景观、天象景观、人文景观于一体，景观资源整体品位高，空间布局特点突出，动植物分布多样，生态环境优美，自然景观奇特，奇松遍布，怪石瞬陶，山势陡峭，沟谷峡长，瀑布常年不断，白浪奔腾不息，四季皆胜，处处为景。特别是官鹅沟景区，景点分布忧为突出，官鹅沟景区前14公里为15个色彩斑斓的湖泊，后18公里为松柏茂密的原始森林，最深处为高山草甸和终年不化的雪山。沟内山岭重叠，幽谷纵横，青山碧水，奇峰怪石，瀑布飞溅，草甸雪山，湖泊激流，古木参天，沟两边的悬崖峭壁上有许多形态各异，妙趣横生的岩石构造，被专家誉为最有观赏价值的“地质公园”。游览结束后前往酒店安排入住休息。

早餐、中餐、晚餐

早餐后乘车前往游览【腊子口】，是甘川古道之“咽喉”，整个隘口长约 30 米，宽仅 8 米， 两边是百丈悬崖陡壁，自古就有“天险门户”之称，也是举世闻名的【腊子口战役遗址】（游览 30 分钟）

【茨日那毛主席旧居】位于甘肃省迭部县旺藏乡政府驻地东南侧茨日那村，1935年9月13日-15日，中国工农红军长征途经此地时，毛主席曾居住在该村一幢木楼上，并在这里向红四团下达了“以三天的行程夺取腊子口”的命令。毛主席15日拂晓离开了这座木屋，为能赶上红四团，决定改走捷径，带领参谋及警卫人员20人，从茨日那村前这座木架仙人桥上渡过白龙江，向高山爬涉翻越3400多米高的压浪尼巴和高日卡两座大山，直奔若尕沟崔古仓村，与大部队汇合，向腊子口挺进。结束后前往酒店。

早餐、中餐、晚餐

早餐后，乘车约1.5小时赴被誉为草原上最令人心碎的珍珠之地，无论是哪个季节都是滴落在高原的蓝色眼泪之称的【花湖】（游览约3小时），湖水和天的蓝，笔墨失色难以形容的纯净，缱绻在水天之间的云，有着寂寥的容颜，这样的湖水这样美丽的世外，时间停顿为虚无，心灵冲击的眩晕，柔弱的，宽容的，淡然的，丰富的，饱满的，不屑一顾的，自开自落的花湖，简单，安静，却让人无由的燃烧和怒放。

·途中车览中国最美的草原-【若尔盖大草原】，继而游览若尔盖草原秘境【象鼻山观景台】（游览约30分钟）—宛如一块镶嵌在川西北边界上瑰丽夺目的绿宝石，素有“川西北高原的绿洲”之称，是我国三大湿地之一，

中餐安排特色餐 虫草花老鸭汤

·乘车前往-【唐克黄河九曲第一湾】（车程约1.5小时，游览2.5小时）（不含上行扶梯60元/人 保险5元，请自理）—天下黄河九十九道弯，最美的自然景观要数第一弯和壶口瀑布。这两处景观被誉为神奇的九曲黄河立体大乾坤地图，它是黄河流经这两处景观时形成的一个S形大弯道，因其在地图上恰似《周易》中阴阳太极图，故而誉为。它与藏族本教("卍" )和藏传佛教("卐" )的"生命轮回"或者"日月轮回"学说有异曲同工之妙。黄河九曲第一湾发源于巴颜喀拉山(海拔4500米)之黄河，流经四川省境内，在若尔盖县唐克乡索克藏寺院旁形成的著名景点。黄河在此横切径为300米，白河横切径为400米。黄河于此段流程中，为四川与甘肃之界河，河西为甘肃，河东为四川。黄河自甘肃一侧来，白河自黄河第一湾湾顶汇入，型如"S"型，黄河之水犹如仙女的飘带自天边缓缓飘来，在四川边上轻轻抚了一下又转身飘回青海，故此地称九曲黄河第一湾。游览结束后前往唐克镇入住休息。


温馨提示： 按照黄河九曲第一湾景区的规定，进入景区的客人必须购买景区意外保险且乘坐扶梯入内，请客人务必按照景区要求购买。

早餐、中餐、晚餐

住宿：唐克

·早餐后乘车约2小时前往中国小瑞士【郎木寺】（游览约2小时）郎木寺被誉为“东方的小瑞士”，“甘南香巴拉”，这里自然与人文共存，原生态藏族人的生活在这里体现得淋漓尽致，这里也有全藏区唯独向游客开放的景区之一.郎木寺镇一镇跨甘肃、四川两省，白龙江从这里发源。郎木寺小镇被评为中国魅力的20个小镇之一，其魅力所在，就在于它不同于我们常常能够看到的那些风光小镇：熙熙攘攘的人群，夹杂着外语、藏语，甘南方言，四川方言等等。

·乘车约2小时前往【阿万仓娘玛寺】（游览1小时）途径车览最美的草原湿地-阿万仓湿地，地远看阿万仓湿地，河流回环，山峦叠嶂，拉日玛峰和沃特峰隔黄河对峙，犹如两尊护法金刚守护着美丽的湿地草原。

·玛曲县阿万仓宁玛寺，藏语全称为图丹祥德林，又称阿万仓召岱娘玛寺，位于阿万仓乡扎西贡色滩的中心，由康区多知钦寺喇嘛奥达创建于1834年，寺址选在黄河沿岸，与散日玛寺毗邻。1934年，根据盖西多吉绕哇化身的指示，迁至今扎西贡色滩。1958年，该寺关闭。1981年7月，寺院复建开放。【娘玛寺】：是藏传佛教各教派中历史最悠久的一个教派。甘南玛曲县宁玛寺大藏经转经筒，挑战吉尼斯世界纪录成功，成为目前世界上最大的转经筒。数据显示娘玛寺大藏经转经筒建筑总高度42.38米。其中：转经筒总高度37.73米，下筒直径12.6米，上筒直径17.6米，旋转经轮总重量达320吨。筒体浮雕由尼泊尔工匠纯手工锻铸鎏金而成，用掉60公斤黄金，后乘车前往碌曲入住酒店休息。

郎木寺游览小贴士：

1、郎木寺肉身殿三五天开放一次，只有有佛缘的游客才能见到；

2、辩经每天17:30分开始准备，18:00开始，逢僧侣休息日或寺院重大活动停止；

3、在当地需要尊重少数民族的信仰和习俗，进入寺院大殿前需要脱帽，进入后不能喧哗，不可以直接用手指指佛像，所有殿内不可以拍照。

早餐、中餐、晚餐

住宿：碌曲

·早餐后乘车约1.5小时赴夏河【拉卜楞寺】，途径【郭莽湿地】：郭莽湿地位于甘肃省绿曲县尕海乡213国道旁，海泼3562米，是黄河最大支流洮河的发源地和水源涵养地，在黄河流域生态涵养和水源保护中具有重要意义。一眼望去，无垠的草原，天高山远，水草丰美；弯弯曲曲的河流，纵横交错，九曲回转；漫山遍野的小花，咤紫嫣红，争相怒放；观景台上的黑颈鹤雕像，昂头引颈，展翅飞翔。站在观景台上，极目远眺，满目西北草原的豪放，令人荡气回肠。
·后乘车前往【黑力宁巴村】位于夏河草原西南部，处于国道沿线、毗邻夏河机场，地理位置重要、区位优势明显。平均海拔3100米，村落依山而建、错落有致，天然草场广袤，自然风光秀美，保留了原汁原味的藏戏和民族特色风俗，独特的藏戏文化和便捷的交通位置也吸引了很多游客。
中餐特色安排牦牛肉汤锅
·乘车约1.5小时前往参观游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一【拉卜楞寺】（游览2小时）是藏传佛教格鲁派的六大寺之一，寺院规模宏大地位崇高，是甘南地区寺院的代表，也是游客来到甘南的必去之地。这里有恢宏的寺院建筑群，而且大多金碧辉煌，行走其中或是在高处拍摄全景都十分壮观。寺院内供奉着无数的巨大佛像和各种精美的雕塑、壁画、法器等，内容十分丰富。另外，拉卜楞寺超长的转经长廊也是全世界罕见的，可以在这里转经一圈积累功德，为亲友祈福。
·乘车赴-【米拉日巴佛阁】（上佛阁20元/人根据自身需求选择上佛阁；游览时间约1h），位于甘肃安多藏区合作市，它的全称是"安多合作米拉日巴九层佛阁"，名字虽然有点儿长，却也讲得很明白。始建于清乾隆四十二年(1777年)，原建楼阁已毁于"文革"。现存建筑重建于1988年5月，历时四年落成。米拉日巴佛阁是为纪念米拉日巴而修建的佛阁。是藏传佛教噶举派(白教)在安多藏区的代表寺院。后前往-【美仁大草原】（游览时间约1h），这里是青藏高原特有的高山草甸草原地貌。特点地势平缓、景色奇特，风格迥异，置身其境，让人感受到高原草地的辽阔和雄浑。游览结束后乘车前往兰州入住酒店休息。
拉卜楞寺行程小贴士：
1、景区内及附近山林禁止吸烟
2、宗教场所限制游客携带60厘米以上长香进入寺内，请勿购买超标香。
3、在您燃香祈福时，请注意身边其他游客的安全，防止烫伤。
4、景区内花木多为保护树种，请不要攀折。
5、尊重他人的宗教信仰，殿堂内佛像禁止拍照。
6、转经筒一定要顺时针转，转经廊也要顺时针走。

早餐、中餐、晚餐自理

住宿：兰州

·睡到自然醒，酒店早餐，中午12点前退房，根据返程火车票安排送兰州火车站，客人凭身份证验票进入火车站，乘坐火车返回。
如果时间尚充裕，可建议您自行逛一逛这座黄河之都--兰州；我们为您推荐一些兰州的美食与景点：来到兰州必定要品尝《舌尖上的中国》特别推荐的牛肉拉面，您可到当地中华老字号“马子禄”或“金鼎”“占国”“马有布”“舌尖尖”“安泊尔”“吾穆勒”等店品尝。兰州还有酿皮、甜胚、牛奶醪糟、炒羊肠、手抓羊肉等当地特色小吃，正宁路夜市是个不错的选择呦，兰州，这座黄河穿城而过的城市，黄河文化是如此的深厚，值得我们去了解一番~推荐您游览【黄河母亲像】看最漂亮的黄河雕塑，或者到【黄河中山桥】上俯瞰黄河，还可以进到【甘肃博物馆】感受历史。
温馨提示：
1、临行前请旅客检查个人随身物品是否齐全！
2、如12点后的火车，请客人提前把行李寄存酒店前台，导游会约定好大堂集合时间，接客人送至火车站。
车次参考：
兰州-上海:
T118（11:14-次日13:30 1）
K2188（11:44-次日18:05 1）
Z42(12:10-次日12:06 1）
Z166(12:24-次日11:58 1）
Z218（14:20-次日14:55 1）

住宿：火车上

抵达上海