桃梨梵香—318川藏线摄影12日游【318川藏线12日游】新品

产品编号:191998出发城市:上海
产品特色:沙耳梨花-四姑娘山-墨石公园-稻城亚丁-米堆冰川-嘎拉桃花村-波密桃花沟12日游
行程概要: D1上海-成都D2成都-丹巴D3丹巴-新都桥/雅...D4新都桥/雅江-日...D5日瓦-稻城D6稻城-芒康... 查看详细
国旅客服

产品经理推荐

1、全程9晚品质酒店(免费升级日瓦一晚携程4钻酒店 稻城一晚携程5钻酒店)2、赠送特色餐:【理塘高山鳕鱼汤锅】 【鲁朗石锅鸡】
3、赠送便携式氧气1瓶 旅游三宝 川藏线地图 泡脚桶
4、赠送:亚丁景区专业摄影团队旅拍照片1张 水晶相框1个,撒隆达
5、随机配备无人机或单反(其中一项)
6、小孩只含车、餐、险
7、全程9早餐和2个赠送特色正餐(行程中其他正餐敬请客人自理)
8、额外赠送商业保险最高保额80万
9、【稻城亚丁】
行程介绍
  • 第1天
  • 第2天
  • 第3天
  • 第4天
  • 第5天
  • 第6天
  • 第7天
  • 第8天
  • 第9天
  • 第10天
  • 第11天
  • 第12天
D1
第1天上海成都

机场集合:前往休闲之都--成都,抵达成都机场后车接酒店,入住酒店。
温馨提示:
1、酒店押金200—300元不等,入住时请自付前台,第二天退房时酒店凭押金条退还。
2、请保持手机通讯畅通,及时接听,注意查看短信。出站口仅供临时停靠,需步行前往集合点上车。

D2
第2天成都丹巴

早上小车接至集合地点出发(以小车司机通知时间为准),沿岷江而上,经都江堰、紫坪埔水利工程都汶高速抵映秀,沿途感受2008年汶川大地震“地动山摇、山崩地裂、沧海桑田”后的景象,而后从映秀出抵耿达乡后沿卧龙峡谷,欣赏峡谷小桥、流水、枯藤、老树的美丽风光,后穿越【巴郎山】隧道,观云海、映山红、红白杜鹃花、松萝、高山草甸等;看植物从常绿阔叶林到高山荒漠的垂直变化,感受“一山观四季、十里不同天”的气象变迁。到达【双桥沟】(门票80/人 观光车70元/人自理),观阴阳谷、五色山、日月宝镜、人参果坪、沙棘林栈道、撵鱼坝、猎人峰、牛棚子、牛心山、阿妣山、野人峰等;双桥沟景区开阔平坦、景点集中,全程通车。沟内以山景为主,沿沟216平方公里范围内,次第分布着几十座海拔在5000米上的山峰,会同山涧溪流,如同徐徐展开的山水画廊。沟内还分布着目前国内罕见的千年原始沙棘树林,以及平坦宽阔的高山草甸,夏季,各色花卉装簇其间,香飘数里,漫步其中,宛若置身仙境。
后前往丹巴入住酒店。
温馨提示:
1、导游将在出发前一天晚上21:00之前通知客人集合时间及地点,如果21:00未通知,请及时和经办客服联系确认。当天早上出发较早,如含有成都住宿的游客,宾馆早餐还未供应,请游客在出发前一天通知所住酒店准备路早[路早:可供客人携带,路途中吃的早餐,一般包括蛋糕、牛奶、饼干、矿泉水,具体内容由所住宾馆决定。早上小车接送为拼车排站式,请遵守和司机约定的时间,为了不影响他人的接送时间,每点司机只能等待10分钟,超出10分钟,请自行前往集合地点费用自理,敬请见谅!
2、当天行程比较辛苦,路途海拔落差比较大,请在出发前一天晚,尽量休息好,将身体调整到最佳状态,户外游览时间较长,日照充足,紫外线较强,请备好太阳镜,太阳伞、防晒霜等物品。

D3
第3天丹巴新都桥/雅江

早上出发前往金川沙耳乡,穿梭在梨花群中摄影创作,随后来到沙耳乡最佳摄影点【神仙包】拍摄全景,这里有雪域高原规模最大的梨花,整个金川河谷似茫茫雪海,芳香四溢,白云风涌。后乘车前往中国的百慕大——八美【鬼吹灯拍摄取景地之-墨石公园景区】游玩(自理门票60 观光车20元/人),步入墨石公园,传说当年格萨尔王王妃珠姆在此游玩之时,不小心掉下一条丝巾,落在这片格萨尔王战斗过的土地上,变成了卡玛河,滋润着这片石林及当地的人们。石林含钙盐,受空气湿度的影响,干燥季节呈浅灰色、浅蓝色,湿润季节呈苍黑色,又称之为变色石林。
晚上入住新都桥/雅江酒店。

住宿:新都桥/雅江

D4
第4天新都桥/雅江日瓦

早餐后乘车欣赏“光与影的世界”新都桥的美丽风光。翻越【高尔寺山】抵雅砻江
畔—康巴小县城【雅江】继续翻越两座大山海拔4659米【剪子弯山】。海拔4718米【卡子拉山】。中午抵高原明珠世界高城【丁真家乡-理塘】海拔4014米,抵达理塘营地【赠送特色美食-高原鳕鱼火锅(赠送项目,如遇特殊情况无法赠送或自愿放弃等,不用不退费且不做置换)后远观【毛垭大草原】风光后,赠送参观【勒通古镇】(此景点为赠送景点,如因天气、堵车、交通管制等特殊原因不能前往,费用不退,且不做等价置换)我们将转乘景区的电瓶观光车,(观光车费用:35元/人自理)景区位于理塘县城北老城区,目前已成功申办为国家AAAA级景区。景区内有第六世仓央嘉措写下“洁白的仙鹤,请把双翅借给我,不飞遥远的地方,转一转理塘就飞回”,预示着七世达赖将降生于理塘,后前往藏区最大黄教寺庙-长青春科尔寺,长青春科尔寺又称理塘寺,于1580年由第三世达赖喇嘛索南嘉措创建,是康区历史最悠久,规模最大的藏传佛教黄教寺庙。之后前往继续翻越形似兔子的【兔子山】、经青藏高原最大的古冰体遗迹,即“稻城古冰帽”平均海拔4500米左右【海子山自然保护区】。后途经前往桑堆雪域高原服务中心(高原旅游知识宣传点),时间20-30分钟,了解高原预防知识,至【稻城】(名稻坝,意为山谷沟口开阔之地)。
晚上入住日瓦酒店。(免费升级携程4钻酒店)

D5
第5天日瓦稻城

早餐后从住宿地出发,到达【亚丁景区】,在游客接待中心换乘景区观光车(门票146 观光车120元/人自理)抵达亚丁景区(30多公里,车程1.5小时)【扎灌崩】,下车游客徒步500米直接抵达冲古寺,观赏冲古寺风光及神山【仙乃日】(意为观世音菩萨,海拔6023米),之后朝拜【卓玛拉措神湖】(珍珠海单程1.5公里),早晨是拍摄卓玛拉措中仙乃日倒影最佳时间,后原路返回冲古寺。游客可自费乘坐电瓶车(往返70,单程40)前往【洛绒牛场】(徒步1-2小时左右到达洛绒牛场)。这里是观【夏诺多吉神山】(意为金刚手菩萨,海拔5958米)【央迈勇神山】(意为金文殊菩萨,海拔5958米)的最佳地点,观赏野生动物、高山杜鹃、雪山森林、冰川、湖泊、河流,体验人和自然和谐相处的天然妙趣。让神山圣水与心共鸣,尽情沉醉在梦幻之地。后原路返回【扎灌崩】,乘观光车出景区。
后乘车到达稻城入住酒店。【免费升级稻城首家景观式携程5钻品牌酒店-稻城明宇丽雅阳光温泉酒店】(赠送源自茹布查卡的五星级天然温泉使用,但不包含地暖使用。酒店为我社免费升级项目,如遇特殊情况无法享受(政府征用等情况),我社将置换为稻城携程4钻酒店。
特别声明:
如欲朝拜五色海,牛奶海,因海拔在5000米左右,对身体素质要求非常高,人行道和马道混杂,存在安全隐患,此两景点非旅行社包含行程不建议前往,请游客量力而行,如必须前往需与导游书面签订《前往有安全隐患地免责书》,费用与安全自理与旅行社无关。

D6
第6天稻城芒康

早餐后乘观光车经桑堆镇观【红草地】(注:红草地为季节性景观,只有在每年的9月底到10月初才能看到此处的草原呈红色),在秋天的时候,配合上后面泛黄的桦树,倒映在水塘中,是许多书上所介绍的美景,之后翻越古冰川遗迹【海子山】经过【理塘】后到达【姊妹湖】(海子山姊妹湖,如天堂宝石镶嵌在荒凉山原,亦如神之悲悯化作眼泪滴落凡间,纯净无暇,盈盈可亲。站在高处远远望去,曾经荣登《中国国家地理》杂志封面的海子山姊妹湖,犹如仙女的两滴晶莹泪珠,洒落在雪峰环抱之中,纯净静谧,如神女般圣洁无暇,不由得感叹大自然的造化神奇)。经过巴塘,便进入峡谷,跨过金沙江,便正式进入了【西藏自治区】。芒康县城,就是进入西藏后的第一个县城,海拔3780米,源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江,在此区域近几百公里的范围内呈平行竟流之势,构成所谓“两壁夹三江”的三江地区,境内层峦叠嶂,多峡谷,地形复杂,川藏南线和滇藏线便在芒康会合
晚上:抵达芒康,入住酒店休息。

D7
第7天芒康八宿

早餐后从住芒康出发,首先是跨越蜿蜒的澜沧江,翻越翻越川藏南线上第二高垭口——【东达山】,海拔标高5008米(实际海拔5130米),从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺,川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带,在千山万壑间,时隐时现。后到达【怒江七十二拐】,从山口海拔4658到怒江上海拔2740,陡峭的40多公里路程。由于山高谷深、气候垂真差异十分明显,山上的温度和山下温度差别很大的。在业拉山山顶你可以感受到冬天、在半山腰的同尼村和嘎玛村可以感受到春天、在山谷的怒江边可以感受到夏天。也正因为它的险峻才吸引了很多人来这里,但无论你是骑行还是开车,走完这段路,一定是对自身的一个挑战,同时也不得不感慨祖国大好河山,竟会创造出如此神奇的一片土地,真是巧夺天工。
晚上:入住八宿酒店。

D8
第8天八宿波密

早餐后前往【然乌湖】,然乌湖是著名的高原冰川湖,面积22平方公里,海拔3850米。湖畔是茂密的原始森林,碧蓝的湖水,森林倒映,清澈见底,湖面的水鸟成群,一派仙境景色。来到这里会让人躁动的心沉静下来,湖水如一面镜子般平静无澜,映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山,如一个待嫁的娇娘,动人心魄。被雪山和森林环抱的美丽小镇波密县城扎木镇,海拔1100米,空气清新,十分迷人,被称作“西藏的小瑞士”。由于这里是东喜马拉雅山山脉所在,所以抬头眺望,四周皆是白雪皑皑的雪峰。
后抵达【米堆冰川】(门票50/人自理,小交通36/人自理,保险自理)位于藏东南的念青唐古拉山与伯舒拉岭的接合部,这里是我国最大季风海洋性冰川的分布区。念青唐古拉山与伯舒拉岭是一系列东南走向的高山,从印度洋吹来的西南季风,能够沿雅鲁藏布江和察隅河谷北上,深入到这一系列高山之中,并带来了大量的降水,于是在一个叫米堆的藏族村庄后的一座海拨6385米的雪峰周围,诞生了一个壮美的精灵———米堆冰川:西藏最重要的海洋性冰川;中国三大海洋性冰川之一;世界上海拔最低的冰川;曾被《中国国家地理》杂志评选为中国最美的六大冰川之一。
晚上:入住波密酒店。

D9
第9天波密林芝

早餐后前往波密【桃花沟】,这里的桃花树干高,桃花依次绽放,盛开的朵朵桃花,景色非常优美。远处的冰川雪山,近处桃花簇拥的藏式房屋若隐若现,勾画出一幅美丽的画卷。随后抵达通麦,途中我们会经过色季拉山垭口,云雾缭绕的【色季拉山】(垭口海拔4702米)是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一,站在色季拉山,遥望著名的【南迦巴瓦峰】,顿时觉得心旷神怡。通麦素有天险之称,在川藏线上也一直备受瞩目,随着国家建设,通麦大桥已经由天险变通途,驶过通麦、排龙,抵达鲁朗镇,品尝特色美食【鲁朗石锅鸡】(赠送项目,如遇特殊情况无法赠送或自愿放弃等,不用不退费且不做置换)。
晚上抵达座落在尼洋河畔的林芝市(海拔约2800米),被称为“西藏的江南”。

早餐、中餐

D10
第10天林芝

早餐后乘车前往林芝地区桃花艳丽的【索松村】观赏、拍摄,索松村位于雅鲁藏布大峡谷景区内,有成片的桃林,是林芝春季赏桃花的最佳地点之一,也是摄影爱好者的天堂,大片的青稞地、茂盛的雪域桃花、神秘的南迦巴瓦峰,一同组成了索松村壮美的田园风光。是拍摄南迦巴瓦峰和桃花的好位置。
前往欣赏【雅鲁藏布大峡谷】(门票150元/人自理,观光车90元/人自理),雅鲁藏布大峡谷也是欣赏林芝桃花最美的地方,远处的雪山,眼前的桃花互相交映,美不胜收!途径尼洋河和雅鲁藏布江两江汇合处,观赏江河交流的壮丽奇妙景观。“在世界最大峡谷,看中国最美山峰,赏雪域最美桃花”这句话说的就是在雅鲁藏布江大峡谷看南迦巴瓦峰,赏峡谷深处的最美桃花;张眼望去,桃花繁盛似锦,江水碧绿如玉,雪山云雾缠绕,此时的雅鲁藏布大峡谷,凝聚了所有的美,远望有“南迦巴瓦”雪山,近处有浓郁的田园风光。这里虽然不是与世隔绝,但却是人们一直向往的世外桃源。最后回望一眼这片宁静的村庄后离开大峡谷。
抵达林芝回到酒店。

D11
第11天林芝拉萨

早餐后前往林芝嘎拉桃花村,这里是一年一度林芝【桃花节主会场】(门票30/人自理,以景区定价为准)。进入景区便是桃花节的户外会场,一路向上走去,一路的桃花盛放,不远的山上有一高高的观景台,可以全景眺望尼洋河两岸迷人风光。林芝的桃花树干粗壮高大,树枝苍劲有型,桃花开的粉白密集,与大自然浑然一体。
出景区后沿途欣赏秀美的【尼洋河】风光(传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的,绿波见底,水色格外的清幽明澈。尼洋河发源于米拉山,东流300多公里,于八一镇南约40公里处汇入雅鲁藏布江。途中翻越海拔5020米的米拉山,米拉山口地处拉萨市到墨竹工卡县与林芝地区工布江达县的分界上,是拉萨-林芝旅游线上的一个临时休息地,所以是拉萨到林芝的必经之路。这里海拔5013米,站在山口,山风劲吹,蓝天白云下,五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳,连地接天,将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。山口处常年积雪,发育有远古时期冰川活动遗迹。在山口欣赏壮丽的经幡阵,并可亲手挂经幡为亲朋家人祈福过达孜西行,远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫,魂牵梦绕的圣城拉萨就在眼前。
晚上:入住拉萨酒店。

D12
第12天拉萨上海

早餐后可根据航班时间安排自由活动,师傅根据航班或火车时间,提前2小时送站。结束愉快旅途!
【温馨提示】:
请游客带好随身携带的行李物品以免遗失造成不必要损失!请提前退房,再自行安排活动(请注意酒店退房时间,避免不必要的损失,外出前可将礼行寄存前台),登机手续请根据机场指引自行办理

费用说明
费用包含
地面交通:5座越野车/7座商务车/9座商务车(不指定车型,根据人数安排用车)
住宿:(11晚行程酒店,全程酒店,不提供自然单间,产生单男单女,如不能拼房,则需另补房差)
成都(携程4钻):铂雅名人美丽华、锦著春熙精选、五昊洋抚琴店、西姆怡特,西姆漫居(或同级)
丹巴:美人谷,金河(或同级)
新都桥:好摄之途,渝新,万年藏域,星辰(或同级)
日瓦(免费升级携程4钻):华美达安可,智选假日,时代亚丁,圣洁贵宾楼(或同级)
稻城(免费升级携程5钻):明宇丽雅阳光温泉酒店【如遇特殊情况无法享受(政府征用等情况),我社将置换为稻城携程4钻酒店】
芒康:绿野,贝玛,格拉丹东,康愿假日(或同级)
八宿:怒江云,绿野,云蔓,泰洪,多拉神山(或同级)
波密:嘉恒冰川,格拉丹东,川藏大酒店,云泊,途友庄园,金汇、灵溪山居(或同级)
林芝:合途,林源,风情大酒店,中海花园(或同级)
拉萨:喆啡,益措、金昊,派柏云,白马曲秘(或同级)
用餐:全程11早2正(正餐为赠送特色餐:高山鳕鱼汤锅、鲁朗石锅鸡)师傅用餐由客人AA(师傅餐费80/天,由客人均摊)
赠送:高山鳕鱼火锅,鲁朗石锅鸡,旅游三宝,便携式氧气瓶1瓶,川藏地图一份,泡脚桶,亚丁景区旅拍照片一张 水晶相框1个,撒隆达,配备单反/无人机【随机配备其中一项】(赠送项目,不用费用不退且不做置换)。
导游:司机兼向导(全程司机非导游,不随客人进景区,不提供讲解服务)
保险:旅游意外险【3岁~69岁为投保年龄范围;外宾险另议。】请注意本保险不含财产险,请保管好自己的财物。旅行社责任险和赠送最高赔付10万元(外宾及港澳台为30万元)人身意外伤害险。额外赠送商业保险最高保额 80 万。
高反预防:高远补给站,普及高远知识
需要您破费的
自费:大交通:上海往返成都、拉萨的飞机/火车全部自理

门票自费:四姑娘山双桥沟门票80/人 观光车70/人,墨石门票60/人 观光车20/人,勒通观光车35/人,亚丁景区门票146/人 观光车120/人 电瓶车往返70/人、单程40/人,米堆冰川门票50/人 小交通36/人、雅鲁藏布大峡谷门票150/人 观光车90/人,嘎拉桃花村门票30/人等

费用自理:自费及其他私人娱乐消费项目

统一零售价:

03月14日首发---04月15日

成人价格:6380元/人(不含往返大交通)

儿童价格:3880元/人(不含往返大交通,门票,床位及酒店早餐)

单房差:1780元/人

预订须知

一、特别备注:

1、成都三环内将游客接至集合地点,预计集合时间(早上6点00分),具体的时间和地点出团前一天晚上(18:00-22:00)将有导游或师傅通知客人,请保持电话通畅。

2、游客因自身原因减少行程天数提前离团或减少旅游景点,请提出书面申请,并签字确认,费用不退。

3、如因游客自身原因,增加行程,请配合导游或司机,签下行程变更协议,合同外行程产生的费用由游客自理。旅游法规定旅行社有权在不减少景点的情况下,调整景点的先后顺序。

4、沿途景区景点、餐厅、厕所、加水点、高源缓冲区内设有小卖部、超市、旅游纪念品、手工艺土特产等贩卖摊点,不属于我社加购特店范围,非我社控制,请不要误解。

5、由于途中部分路段在进行改扩建,道路不理想,造成车辆负荷较大,可能会遇到汽车抛锚并影响

行程的情况,请游客作好心理准备;如途中遇人力不可抗拒的因素(如高原反应、修路、塌方、车辆事故阻碍等)我社有权根据情况调整行程线路走向,如造成超支费用由客人自理;若对行程造成影响的,旅行社将协助游客进行解决,但不承担由此造成的损失,若因此而增加的费用,敬请游客自理。

6、该线路为特种线路,当地酒店及餐饮条件艰苦,住宿条件有限,请不要与大城市住宿条件相比;宾馆内无牙膏牙刷、拖鞋等一次性卫生用品,请自备个人卫生用品;沿途商店很少,民俗习惯不同,可自带咸菜、小吃、干粮等食品。

7、高原海拔高,日照强烈,早晚温差大,需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫、羽绒服等,同时建议带好墨镜、太阳帽太阳镜、防晒霜、润唇膏,并配备红景天、肌肝口服液、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等预防高原反应药品。

二、【友情提示】(请在签定合同时仔细阅读):

1、关于车辆交通:长时间高原行车,途中车辆负荷较重,可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况,请游客做好心理准备。如遇人力不可抗拒因素,如塌方、路阻、车辆故障,当地政府行为等造成行程延误,或不能完成上述景点,责任不在旅行社,旅行社不承担赔偿责任,由此产生的超支费用由游客自理。但我公司会积极配合解决。

2、进藏区前睡眠和休息要充足,有条件者可适当饮用红景天等饮料,严重高血压、心脏病患者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑溢血、冠心病等病情或年龄在60岁以上者,为了你的安全请勿隐瞒病情,你可另择它线路或请提前告知旅行社(如隐瞒病情,后果自负.),并做好相应准备。年龄太大年龄太小都不建议这条旅游线路。

3、保持乐观情绪,如有心理负担会加重高原反应,并延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般来说来1—2天后,人体会有一个自动调节过程,以上症状都会逐步减轻或消失。饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。高原地区不要奔跑和剧烈运动,请尽量不洗澡洗头以避免感冒和耗体力,若有感冒,咳嗽、发烧 等症况,请及时吃药和看医生,否则很容易转化成肺气肿。

4、高原海拔高,日照强烈,早晚温差大,需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫、羽绒服等,同时建议带好墨镜、太阳帽太阳镜、防晒霜、润唇膏,并配备红景天、肌肝口服液、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等预防高原反应药品

5、行程中所列酒店是根据当地的旅游实际接待条件而做出的相应星级评价,不代表官方依据。除游客特别要求挂星以外,均为预备星级(即准星级)。

6、沿途系藏族地区,请游客尊重当地宗教信仰、民俗民风,不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件。请宽容和接纳旅途中接待条件的不足。遵守旅行社的安排,不能擅自离团,否则造成的损伤请游客自理。

7、为保证团队顺利运行,在您预定成交后,不可随意更改、取消,否则将按规定收取相关手续费与损失费;中途离团费用不退,如因离团造成损失的由客人补齐,离团后所有费用由客人自行承担,一切人身财产安全自行负责。

8、有些地方需骑马,需注意安全,必须由马夫牵方能骑,不能独自骑马,更不能骑马奔跑,险路和下坡路必须下马步行,否则造成损伤,概由游客自理,旅行社不予任何赔偿。

9、若突发疫情,造成游客隔离、滞留的,所产生的费用游客自理。

三、退费标准:

自身原因中途离团,只退未产生的住宿费,进藏后住宿退费按50元/人/天核算(酒店已付定金,只退部分未产生费用)

四、 出发前:

1、身体准备:进藏区前睡眠和休息要充足,有条件者可适当提前饮用红景天等饮料,严重高血压、心脏病患者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上,为了你的安全请勿隐瞒病情,您可另择它线或请提前告知 ,并做好准备。

心理准备:保持乐观情绪,如有心理负担会加重高原反应,延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、失眠等,一般来说过1—2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。

高原海拔高日照强烈,早晚温差大,需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫,同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。

2、沿途各地餐厅一般以川菜、藏餐为主 。  

五、 旅行中 :

1、适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。

2、初入高原多休息,多喝水多吃水果,初入高原请不要: 洗澡、洗头,禁烟酒,不要奔跑和剧烈运动。

3、饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。

4、藏区属特殊地区,请团友和睦相处,尊重民族地区的文化和信仰习惯。

5、有些地方需骑马,需注意安全,必须由马夫牵方能骑,不能独自骑马,更不能骑马奔跑,险路和下坡路必须下马步行。

【活动装备】:

第一类:服装鞋帽

①服装:高原海拔高,日照强烈,早晚温差大,需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫、羽绒服等

②鞋子:防滑防水高邦登山鞋(坚决杜绝穿高跟鞋),可以备徒步鞋,运动鞋,可以备一双简易托鞋(在多人间或通铺的岁月里备用);

③小件:太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。

第二类:日常用品类

洗漱护肤:牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜(50倍以上,重要、必备)、唇膏(重要、必备)、护手霜。

辅助工具:墨镜、保暖杯;雨具(雨伞和雨披)、手电或者头灯(备足电池)

第三类:食品类

能量类:巧克力、牛肉棒等。

充饥类:饼干、面包、蛋糕等。

补水类:各种水果,矿泉水等。

佐餐类:榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主,不适应的队员,可以带些自己可口的菜品。

第四类:药品类

1、备用药品:个人常用药(根据个人的身体状况,酌情携带。高原上医药条件落后,请备足所需剂量);

2、建议携带:感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖(粉剂或者口服液)、创可贴、风油精、驱蚊水,高原安、以及抗高原反应药物。

出团准备:红景天口服液需要出团前15天以上服用。

第五类:摄影通讯

通讯设备:手机(电信信号最好,移动信号二好,联通信号不好)以及相关充电器。

摄影器材:单反相机,长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩,以及超大存储卡和相关充电器。

第六类:证件类

身份证:必备,特别重要,如果没有正式身份证,请速办临时身份证。

其它证件:学生证、军官证、士后证、残疾症,老年证……,可能减免门票证件,统统带上,一定要是真证件,使用伪造证件,后果自己承担。

第七类:箱包类

大背包:每人限带一个大背包或者旅行箱。旅行箱24寸以下,建议以背包为主。。

小背包:必备一个双肩小背包,可以在景区使用,背一些小食品和水。禁用单肩包或手提袋。

腰包:建议携带一个腰包,放些贵重物品。

 

【安全提示】

此线路属于特种线路,涉及藏区高海拔地区,7岁以下儿童不宜参加;有心、肺、脑和血液系统疾病患者和60岁以上老人,出行旅游前应遵医嘱,谨慎出行,请视身体情况而定,量力而行, 参团前需向我社提供实际身体状况说明,如因客人隐瞒疾病或年龄参团引起的任何后果,我社不承担任何责任

 

【投诉提示】

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