【甘3】 陇南+甘南+川南深度纯玩大环线双卧15日游【全程纯玩无购物，无自费，让您轻松出游】新品

参考车次：出票以实际票面时间为准

T116 15:31-11:54（次日）

Z216 18:34-13:03（次日）

Z40 16:17-12:01（次日）

Z376 08:57-06:35（次日）

K2186 10:56-13:43（次日）

温馨提示：出行前24小时会接到我们的通知短信，请保持手机畅通便于工作人员联系各位友友们。

全天用餐自理

客人根据火车抵达天水时间接团后，下午参观中国四大石窟之一的【麦积山石窟】（游览时间约2.5小时左右），景区位于甘肃省天水市麦积区，小陇山的一座孤峰，高142米，因山形似麦垛而得名。麦积山石窟始建于384-417年，现存221座洞窟、10632身泥塑石雕、1300余平方米壁画，被誉为东方雕塑艺术陈列馆。如果就艺术特色来分，敦煌侧重于绚丽的壁画，云岗、龙门著名于壮丽的石刻，而麦积山则以精美的塑像闻名于世，我国雕塑家刘开渠赞美麦积山是“我国历代的一个大雕塑馆”。晚上安排入住酒店。

温馨提示：

因为石窟建于悬崖峭壁之上，参观石窟需走一段盘山道路，建议穿着合脚的运动旅游鞋；山区温度较低，请注意保暖防寒。

早餐后，车赴宕昌，参观【官鹅沟国家森林公园】（游览约3小时左右）。官鹅沟国家森林公园集森林景观、草原景观、地貌景观、水体景观、天象景观等自然景观和人文景观于一体，由官珠沟、鹅嫚沟、木隆沟、庙沟等景区组成，这里湖泊如珠、峡谷如线、瀑布如织，动植物分布多样，生态环境优美，自然景观奇特，此外公园内居住有藏、羌民族3000余人，保留着独特的服饰、风俗。参观结束后前往酒店入住。

温馨提示：

1.如因天气原因（暴雨、山体泥石流等）官鹅沟临时封闭或景区修缮，行程将另做调整，敬请谅解。

2.西北地区由于地域辽阔，景点之间车程较长，请游客在来西北旅游时注意休息调配好时间，以保证充足的体力参加旅游活动。

3.由于景区内地域辽阔，观赏时间较长，且无景区餐厅供您用餐，无理想用餐场所，切记带好充饥食品和饮水，整个景区游玩下来，需要很长时间，景区里面卖的东西比较贵，建议您自行携带。

早餐、午餐、晚餐

早餐后，参观【鹅嫚沟风景区】（游览约2小时左右），这里环境优美，空气清新，风景如画。这里山岭重叠、沟壑纵横。青山碧水、奇峰怪石、瀑布飞溅、草甸雪山、古木参天，四季色彩变幻，既有九寨沟之秀丽，又有雪山峡谷之壮姿，被称为“小九寨沟”，在这里可游览金羊湖、鹅嫚湖、逢缘峡、彩虹桥、官鹅天池、还有陇南境内第一座悬空玻璃桥（鞋套10元费用自理）垂直高度近30米，是连接藏经洞和逢缘峡的主要栈道。

而后乘车前往红色旅游的圣地—《腊子口纪念碑》（停留约10分钟左右），后车赴迭部游览【扎尕那】（游览约2.5小时左右），扎尕那”是藏语，汉语意思为“石匣子”，扎尕那山位于迭部县西北34公里处的益哇乡境内，是一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称，它是一座完整的天然“石城”,曾入选《中国国家地理》杂志社“十大非著名山峰”榜单，后车赴迭部入住酒店休息。

温馨提示：

1.鹅嫚沟景区为赠送景点，如因天气原因（暴雨、山体泥石流等），鹅嫚沟景区临时封闭或景区修缮，旅行社将不另做安排，敬请谅解。

2.甘南是我国著名的高海拔的地区，我们行程海拔基本在2200-3000米之间，身体状况正常的内地游客一般不会出现高原反应，一旦发生的话，请及时与司机协助，初上高原切勿剧烈运动，不要暴饮暴食，请勿过量饮酒，注意补充饮水。

早餐、中餐、晚餐

早餐后，乘车前往郎木寺镇，参观【格尔底寺】（游览约1小时左右）全称达仓纳摩格尔底寺，位于若尔盖县，紧靠郎木寺镇，是郎木寺镇上的有名的寺院之一，下辖18座分寺，是四川阿坝地区规模大且颇具影响力的格鲁派寺院。达仓纳摩藏语意为虎穴仙女。”虎穴仙女“郎木寺镇一处有名的景观，位于白龙江源头的溶洞理。溶洞高处有一尊颇似女神的钟乳石，当地民众视为神灵，经常前来磕头跪拜，祈求平安。位于四川和甘肃交界处的郎木寺镇有两座寺庙，虽然都名为“郎木寺”，但寺院风格却各有不同。四川的银顶格尔底寺，其内供奉着百年不腐的活佛肉身，有佛缘即可参观。

随后我们安排徒步【纳摩大峡谷】（游览约1.5小时左右），徒步强度不大，老少皆宜。沿溪而上，穿过峡谷，仿若看到真实版的世外桃源，令人心驰神往。温馨提示：纳摩大峡谷徒步强度不大，但是地面湿滑，徒步时需要注意脚下安全，量力而行，不要走的太深，山区温度较低，游玩时建议带一件外套。

后赴甘肃【郎木寺】（游览约1小时左右）为藏传佛教寺院，创建于公元1748年。经过多次创建、扩建，现有闻思学院、续部学院、时轮学院、医学院、印经院。观看喇嘛【辩经】，喇嘛们自发结成对子开始辩经，辩经时肢体动作颇多，语调语速高且急迫，常使围观游客产生一群喇嘛在吵架的错觉，场面十分生动有趣。后入住酒店休息。

温馨提示：

1、肉身殿三五天开放一次，只有有佛缘的游客才能见到。

2、辩经每天17:30分开始准备，18:00开始，逢僧侣休息日或寺院重大活动停止；

3、在当地需要尊重少数民族的信仰和习俗，进入寺院大殿前需要脱帽，进入后不能喧哗，不可以直接用手指指佛像，所有殿内不可以拍照。

早餐、中餐、晚餐

住宿：郎木寺镇

早餐后乘车前往游览【黄河九曲第一湾】（游览约2小时）是四川、青海、甘肃三省的交界地，从源头缓缓流来的黄河在这里曲折九拐，与支流白河交汇，在草原上留下了优美的景致和美丽的传说，旁边的索克藏寺是藏传佛教的著名寺庙。

【若尔盖草原】（游览约1小时左右）宛如一块镶嵌在川西北边界上瑰丽夺目的绿宝石，素有"川西北高原的绿洲"之称，是我国三大湿地之一。其行政区域包括四川省的若尔盖、红原、阿坝、松潘，甘肃省的玛曲、碌曲，青海省的久治等县，总面积约5.3万平方公里，总人口26.15万。游览位于热当坝的草原湖泊【花湖】（游览约2小时左右），花湖因水中开满花朵而得名，这里是中国最大最平坦的湿地草原，花湖四周数百亩水草地就是“高原湿地生物多样性自然保护区”，保护区以黑颈鹤为主，可以走上浮桥，陶醉在湖水和鲜花的美景中，与水鸟嬉戏，寻找黑颈鹤的足迹。

【瓦切塔林】（游览约1小时左右）瓦切经幡群位于四川省红原县瓦切乡，此地是一丁字路口，北距黄河第一湾60公里，南距红原县城40公里，往东150公里可去松潘县的川主寺。瓦切塔林藏语意为"大帐篷"，这里有纪念第十世班禅大师颂经祈福之地瓦切塔林，塔林周围是一片连绵的经幡，甚为壮观。后入住酒店休息。

温馨提示：

1.按照黄河就九曲第一湾景区的规定，进入景区的客人必须购买景区意外保险且乘坐扶梯入内，请客人务必按照景区要求购买。

2.若尔盖地区地处藏区深处，住宿条件有限，无档次较好的星级酒店，酒店安排干净卫生，请您谅解。

3.高原餐食均以牛羊肉为主，餐厅条件有限，请您谅解。

早餐、中餐、晚餐

住宿：古尔沟镇

早餐后乘车前往【毕棚沟风景】（游览约2小时左右）位于阿坝州理县朴头乡梭罗沟境内，以其优美的自然风光、完好的自然生态景观而著称，是国内知名的红叶观赏圣地。东连卧龙自然保护区，南接四姑娘山风景区；与四姑娘山、卧龙共同构成“大熊猫走廊世界遗产地”。是一个集原生态景观博览、登山穿越、极地探险、滑雪滑冰、休闲度假于一体的大型原生态旅游风景区。毕棚沟景区内居住着藏、羌、汉三个主体民族，藏、羌民族历史悠久，藏羌风情特色浓郁，是藏羌人民在长期的生产、生活中不断积累的丰富积淀。藏、羌民族不但完整保存和延续了本民族的语言文字、宗教信仰、文化习俗、生产生活方式，而且在相互交往中形成了独特的共居文化，被誉为天然民族博物馆和藏和羌民族文化风情走廊。

【卓克基土司官寨】（游览约2小时左右）位于距马尔康县城7公里的卓克基镇西索村。寨始建于1718年清朝乾隆年间，为四层碉房，1936年毁于大火，1938年-1940年，土司索观赢组织人力进行重建。1935年7月，毛泽东同志及中央机关长征途中曾在官寨住宿一周。1988年，卓克基官寨被国务院列为第三批国家重点文物保护单位。卓克基土司官寨有着重要的历史文化。

温馨提示：

1. 红叶最佳拍摄时间为11:00以前和15:00以后，这时候光线相对柔和，明暗反差较小。

2. 毕棚沟海拔2000-5900米，体弱者需要注意，以免发生高原反应。

3. 毕棚沟沟口手机有信号，但是进沟后，尤其是深入景区腹地后，手机基本无信号，需要注意。

早餐、中餐、晚餐

住宿：马尔康

早餐后乘车前往素有中国彩色冰川—冰雪天堂、摄影天堂等称号，更被著名作家阿来誉为“最近的遥远”—【达古冰川】冰川之间有200多个冰川湖泊，澄澈美丽。达古冰川是亚洲罕见的现代山地冰川即有现代山地冰川，又有瀑布、湖泊、原始森林、成片的杜鹃林和星罗棋布的草甸，而且景区内野生动物的可视率极高。吸引了无数人的目光，跨越千山万水为之奔赴而来。达古雪山山顶终年积雪，气势磅磗，山峰错落有致，在阳光的照射下银光灿灿，十分壮观。后乘车阿坝入住酒店休息。

提示：达古冰川海拔3800米-5100米之间

早餐、中餐、晚餐

早餐后乘车前往【各莫寺】（游览约1小时左右）又称慧园寺，为四川省阿坝州藏传佛教三大格鲁派寺院之一，是黄教六大寺之拉卜楞寺的分寺之一。各莫寺以其宏大的寺庙建筑、大佛塔和神秘的藏秘修炼而著称。

【莲宝叶则】（游览约2小时左右）莲宝叶则"的汉语意思为尊严的玉石之峰，民间通常称为石头城堡或石头山。地处青藏高原东南部，是巴颜额拉山南段支脉，位于四川省的阿坝县和青海省久治县、班玛县之间，总面积约800余平方公里，阿坝县的景区面积大约500余平方公里，境内最高海拔5141米，山峰平均海拔在4000米以上，是藏区著名的神山，位居藏区十大神山的第八位，安多地区众神山之首。后乘车阿坝入住酒店休息。

温馨提示：莲宝叶则海拔平均4000米，最高峰有5141米。

早餐、午餐、晚餐

早餐后乘车前往后车赴【阿万仓湿地公园】（游览约1小时左右）又称贡赛尔喀木道，藏语意为贡曲、赛尔曲、道吉曲三条河流与黄河汇流之地。位于甘肃省甘南藏族自治州玛曲县阿万仓乡，是以西北的贡曲、赛尔曲、东面的道吉曲汇合处为中心的盆形草原区，面积约200平方公里。

【娘玛寺】（游览约2小时左右）又称努尔玛寺，藏语全称「桑俄塔尔哇朗」，意为「密乘解脱洲」，位於甘肃省甘南藏族自治州玛曲县阿万仓乡境内。属藏传佛教格鲁派寺院。

【玛曲黄河第一桥】（游览约1小时左右）玛曲黄河公路大桥位于甘肃玛曲县城南4km处。黄河自西向东一波三折地流入甘南草原，受阿尼玛卿山的余脉--西倾山阻挡，绕了一个180°的大弯，折返向西，在这里画出了一个近1万㎞2的草原，这就是著名的黄河首曲。"玛曲"因此而得名。游览完后乘车前往玛曲入住酒店。

早餐、午餐、晚餐

早餐后车赴早餐后乘车前往车赴【则岔石林】（游览约2小时左右）则岔石林石碌曲县的三大著名旅游景区之一，也是甘南自治州乃至甘肃省著名的旅游胜地，1998年，则岔石林与尕海湖一起被列为国家级自然保护区。它位于碌曲县城南52公里处的拉仁关乡则岔村，是一处由石杰岩组成的地貌景观。景区全长22公里，面积2万多公顷，是我国少有的集森林、草原、石林为一体的综合性旅游区。

后赴【尕海湖】（游览约1小时左右）甘南第一大淡水湖，是青藏高原东部的一块重要湿地，被誉为高原上的一颗明珠，1982年被评为省级候鸟自然保护区。尕海湖所在的地域，藏胞称之为"措宁"就是"牦牛走来走去的地方"。尕海湖水草丰茂，许多南迁北返的珍稀鸟类在此落脚和繁殖，黑颈鹤，灰鹤，天鹅等珍禽遍布湖边草滩。后游览完后车赴合作入住。

温馨提示：

由于当地条件有限，住宿条件一般，请自行配带拖鞋等日常生活用品。

早餐、午餐、晚餐

早餐后乘车前往后【米拉日把佛阁】（游览约1小时左右）位于甘肃安多藏区合作市，它的全称是"安多合作米拉日巴九层佛阁"，名字虽然有点儿长，却也讲得很明白。始建于清乾隆四十二年(1777年)，原建楼阁已毁于"文革"。现存建筑重建于1988年5月，历时四年落成。米拉日巴佛阁是为纪念米拉日巴而修建的佛阁。是藏传佛教噶举派(白教)在安多藏区的代表寺院。

游览全国六大黄教宗主寺之一《天下无贼》的拍摄地【拉卜楞寺】（游览约2小时左右），拉卜愣寺大殿里成千上万的佛像，释迦牟尼、观音、弥勒佛以及一代代的活佛，让您置身佛国感受藏传佛教的精深与博大。

温馨提示：

1.高原海拔高、日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、等常规药品。

2.如您在高原地区出现高原反应，请第一时间联系工作人员及时就医，切不可随便服用随身携带药物。

3.米拉日巴佛阁景区规定凡进入者必须购买门票，请您按照景区相关规定执行。

4.甘加草原地区内为牧民生活区，如您需参观牧民生活区域，请您入乡随俗，谨听导游安排，尊重少数名族风俗习惯。

早餐、午餐、晚餐自理

早餐后前往【甘加草原】（游览约1小时左右）位于甘肃省甘南藏族自治州夏河甘加乡，距夏河县以北33公里处，有公路直通。甘加草原属于草甸草原，平均海拔在3000米以上，是甘南藏族自治州的主要畜牧业基地之一。这里人口少面积大，草原却辽阔无际，是一处极为宝贵的自然旅游景区，后乘车赴兰州游【黄河铁桥】（游览约0.5小时左右）也叫中山桥，是兰州标志性建筑，也是游客到兰州游玩一定要去的地方。黄河铁桥的北岸，是知名的白塔山，山上有很多建筑和古迹，很多人喜欢去那里登山俯瞰拍摄黄河铁桥和兰州全景。【水车园】（游览约0.5小时左右）起源于明朝，是兰州市古代黄河沿岸最古老的提灌工具。兰州水车，又叫"天车"、"翻车"、"灌车"、"老虎车"。兰州的水车制造工艺日前进入第一批国家非物质文化遗产保护目录，这让古老的兰州水车焕发了生机。水车园是兰州市旅游局为再现这一古老的灌溉工具，专门设计仿建的游览参观公园。

随后【黄河母亲像】（游览约0.5小时左右）黄河母亲雕塑位于兰州黄河南岸的滨河路中段，由雕塑家何鄂女士创作。黄河母亲雕塑由“母亲”和“男婴”组成构图，分别象征了哺育中华民族生生不息、不屈不挠的黄河母亲，和快乐幸福、茁壮成长的华夏子孙。雕塑下的基座上刻有水波纹和鱼纹图案，是源自甘肃古老彩陶的原始图案。

兰州美食推荐：

1、张掖路大众巷：（白天、晚上均营业）马子禄牛肉面、马爷炒面、平凉羊肉泡馍、胡家包子、茹记烤肉、杜记甜食，还有川菜馆幺妹餐厅，香满楼等美食餐厅！
2、正宁路夜市：（营业时间19:00-凌晨24:00）牛奶鸡蛋醪糟、酿皮、 烤黄河鲤鱼、菠菜面、灰豆子、甜 胚子、羊肠面 、炙子马特色烧烤、嘉峪关烤肉、羊杂碎、羊脖子、羊肉泡馍！

早餐、午餐、晚餐自理

早餐后，根据旅客的选择的交通工具时间送团！

参考车次，以实际出票为准：

T118 11:14-13:30（次日）

Z166 12:24-11:58（次日）

Z218 14:20-14:55（次日）

温馨提示：

1.美好的旅程即将结束，收拾行囊准备返回温馨的家。离开时请带齐随身物品，自行退房！根据您回程的航班时间，我们将提前提供欢送服务。
2.请根据当天航班时间及时退房，按国际惯例酒店当天退房时间12:00前，退房前请再次检查您的所有物品以免遗漏。
3.针对我们精心安排的行程和导游的服务，请您留下宝贵的意见。
4.感谢各位贵宾对我们工作的支持和理解，我们会不断完善自我，提供更优质的服务，如果您对此次新疆之行感到满意，请介绍给您的亲朋好友。
祝您一路平安!真挚的祝福送给您！欢迎您再来大美西北！

早餐、午餐自理、晚餐自理

抵达上海温馨的家.

全天用餐自理

住宿：温馨的家