银川+甘南+延安双卧15日 【 银川+甘南+延安双卧15日 】

上海--天水
参考车次： T116 15:31-11:54+1或Z216 18：36-13:03+1
由上海搭乘前往甘肃天水的火车。夜宿火车，请注意安全。

早餐： 含  中餐： 敬请自理     晚餐： 敬请自理

抵达天水
接团后送至酒店，无行程，无用车，无导游，自由活动请注意安全。

早餐： 敬请自理  中餐： 敬请自理     晚餐： 敬请自理

天水--麦积山--伏羲庙--宕昌（车程约4小时）
早餐后，乘车游览我国四大石窟之一的【麦积山石窟】又名麦积崖，位于甘肃省天水市东南约45公里处，平均海拔在1400米至 2200 米之间。因山体呈圆锥状，酷似农家的麦垛而得名, 麦积山石窟以泥塑为主,俗称“东方泥塑陈列馆”,天水是人文始祖伏羲、女娲的诞生地，也是我国古文明的发祥地之一。前往参观我国*大的祭祀人文始祖伏羲之地【伏羲庙】本名太昊宫，俗称人宗庙，是中国国内*有伏羲塑像的伏羲庙。由于伏羲是古史传说中的*代帝王，因此建筑群呈宫殿式建筑模式，为全国规模*大的伏羲祭祀建筑群。每逢正月十六伏羲诞辰日，周边群众扶老携幼，纷纷前来伏羲庙朝拜祭祀“人祖爷”。一时宝烛辉煌，香烟缭绕，钟鼓鸣天，善男信女异常虔诚，庙内充满着一派庄严肃穆的景象。

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宕昌--官鹅沟--腊子口--迭部（车程约5小时）
早餐后参观【官鹅沟国家森林】游览约5小时，公园位于甘肃省宕昌县城郊，地处青藏高原东部边缘与西秦岭、岷山两大山系支脉的交错地带，衔接世界文化遗产九寨沟风景名胜区。官鹅沟水美。13个大小不等、形态各异的湖泊，犹如一串绿色的珍珠镶嵌在沟内，湖水清澈透底，随湖底地貌高低呈不同颜色，那些倒映在湖中的古树像一条条巨龙卧在湖底。蓝天白云和青山古树，映入湖中，使天地浑然一体，没有界限。官鹅沟雄伟。在海拔1760米~4150米之间，群山错落，绿水环绕，古树参天，气象万千。雄伟处绝壁悬崖直插云霄，气势恢宏，蔚为壮观，处处都是山水画。官鹅沟奇险。在湖泊和雪山之间，9道险峻深幽的峡谷让人惊叹不已。在长数百米、高数百米、宽仅十米的各种形态的峡谷中，河水震耳欲聋，凉风扑面而来，悬崖古松掩日，瀑布飞泻直下。游人至此，有身处绝境之感，如此鬼斧神工的自然奇观，实属国内之罕见。一诗人欣然赋诗：“揽胜偏怜日月长，鹅沟炎夏水风凉。奇峰叠翠通幽谷，雪浪喷珠泻石梁。万木欣荣青带玉，重崖森迥瀑飞先，绿荫满抱姿游兴，珠粉岩边野卉香。【腊子口】是岷山山脉的一个重要隘口，是川西北通向甘南的门户，口宽约30米，周围是崇山峻岭，地势十分险要。两个悬崖绝壁间夹着一道窄窄的山沟向上延伸，两边绝壁峭立。山中一道河水急流而下，隘口处的河上架着一座木桥，横跨于两岸陡壁之上，是通过腊子口的*通路。被国家确定为全国100个红色旅游经典景区。

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迭部--扎尕那--花湖--九曲*弯--唐克（车程约5.5小时）
早餐后走进人间秘境【扎尕那】（含门票，游览约2小时）是迭部主山脊南麓一处地形奇特的大自然杰作，既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的石城。古老质朴的踏板房，憨厚朴实的民风，在人间的天堂中流连忘返。游览【若尔盖花湖】（含门票+区间车，游览约2小时）是热尔大坝草原上的一个天然海子。每年五六月份，湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵，在雨水充沛的八月把纯蓝的湖水染成淡淡的藕色，时深时浅，像少女思春时低头的一抹酡红。游览【九曲黄河*湾】(含门票，游览约2小时）探寻不一样的黄河，找寻九曲之中黄河的神秘故事，欣赏九曲十八弯的磅礴。

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唐克--郎木寺--格尔底寺--桑科草原--夏河（车程约6小时）
早餐后前往【郎木寺】（游览约2小时）甘肃寺院，为藏传佛教寺院，位于洮河源头南部、白龙江发源地，甘、青、川三省接壤地带。此地被称为莲花生大师降伏妖魔之地，今辖于碌曲县郎木寺镇。郎木寺原名"达仓郎木"，藏语意为虎穴仙女。因该地有一石洞，洞中站立一尊婀娜如人形的钟乳石，其名由此而得。相传是莲花生大师来此降妖驯服猛虎，并教化佛法，使猛虎成为善良的仙女化身 。【格尔底寺】含门票一条小溪贯穿东西，虽宽不足两米，却有个威风的名字：白龙江。小溪的北岸是郎木寺，南岸就属于四川若尔盖县，属于甘肃的“安多达仓郎木寺”和属于四川的“格尔底寺”就在这里隔着小溪相互守望。一条小溪分界又联结了两个省份，融合了藏、回两个和平共处的民族；喇嘛寺院、清真寺各据一方地存在着；做礼拜，晒大佛，小溪两边的人们各自用不同的方式传达着对信仰的执着。 【桑科草原】（游览约1小时），领略草原美景，体验草原牧歌般的生活。领略广袤的甘南大草原。

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夏河--拉卜楞寺--兰州（车程约3.5小时）
早餐后【拉卜楞寺】（含门票，游览约2小时）拉卜楞寺是藏语“拉章”的变音，意思为活佛大师的府邸。是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，被世界誉为“世界藏学府”。寺内佛像、古籍、壁画种类繁多、琳琅满目。

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兰州--沙坡头--中卫（车程约4小时）
早餐后赴中卫，游览5A沙坡头景区，它被誉为“中国十大*好玩的地方之一”；是中国*美丽的五大沙漠之一，集沙、河、山、园为一体，即具江南景色之俊秀，又有西北风光之雄奇的世界环保500佳的【沙坡头、腾格里大漠风景区、游玩时间3小时】，充分领略“大漠孤烟直，长河落日圆”的美丽意境（可自费参与非世界文化遗产羊皮筏子漂流、黄河飞索、滑沙等项目）；

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中卫--银川--西夏王陵--西夏风情园--银川（车程约3小时）
早餐后，乘车赴银川参观被誉为“东方金字塔”【西夏王陵】（参观2小时）在这里，我们可以了解神秘西夏的衰亡史。集中了宁夏珍贵的物质和非物质文化遗产，体现着宁夏的历史传承；【西夏风情园】旅游景区以西夏文化为主题，以实景演艺为主要表现形式，是集休闲观光体验、科普教育示范、红酒文化品鉴、餐饮娱乐服务等于一体的高规格、多功能的绿色旅游示范基地，景区占地2500余亩。景区先后荣获“宁夏回族自治区文化产业示范基地”、“银川市文联创作基地”等荣誉称号，并多次入选《全国优选旅游项目名录》，是您了解西夏民俗、探寻神秘西夏文化的必游之地。

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银川--拨浪鼓--靖边（车程约4-5小时）
早餐后，乘车赴靖边龙洲乡，参观【波浪谷】（游览约3.5小时），展示的是由数百万年的风、水和时间雕琢砂岩而成的奇妙世界。波浪谷岩石的复杂层面，是由一亿五千万前侏罗纪就开始沉积的巨大沙丘组成。沙丘不断地被一层层浸渍了地下水的红沙所覆盖，天长日久，水中的矿物质把沙凝结成了砂岩，形成了层叠状的结构；晚入住靖边。

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靖边--雨岔大峡谷--延安（车程约4小时）
早餐后，乘车前往【雨岔大峡谷】，雨岔大峡谷位于陕西省延安市甘泉县城西北方向56公里的下寺湾镇雨岔村。专家称为“黄土高原自然地缝奇观”，缘起亿万年前的强烈地震造成地表被切割成缝，及亿万年间的山洪冲刷后，慢慢形成这样独特峡谷地貌。目前发现峡谷四处，分别位于雨岔沟的龙巴沟峡谷、花豹沟峡谷、南河沟峡谷（又称牡丹沟）、桦树沟峡谷，几条沟地质各有特色。雨岔大峡谷向我们展示的是经过数百万年的风、水和时间雕琢而成的奇妙世界。峡壁凹凸有致，曼妙身姿线条优美流畅，一切都显得那么淳朴、和谐、自然；后乘车返回延安。

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延安--壶口瀑布--延安（车程约3-4小时）
早餐后;乘车赴壶口，午餐后乘坐汽车前往壶口瀑布，【壶口瀑布】是国家级风景名胜区，国家AAAA级旅游景区。西临陕西省延安市宜川县壶口乡，东濒山西省临汾市吉县壶口镇，为两省共有旅游景区，壶口瀑布水量较大，我们有机会近距离接触黄河水；站在壶口瀑布面前，你会感受自己的渺小，低头看看这黄河水，仿佛看到了人类悠悠历史的痕迹，浑浊又富有力量；参观【南泥湾革命旧址】南泥湾是中国共产党军垦事业的发祥地，是南泥湾精神的诞生地。1940年朱德总司令根据中共中央指示在这里开始了著名的“大生产运动”。

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延安市内游
早餐后，之后乘车赴中国著名的红色旅游胜地---延安（约2小时），游览中共中央书记处所在地，全国革命传统教育的重要基地之一-【枣园】（游览时间约40分钟）、在此地曾开展了著名的整风运动和大生产运动，我们可以看到当年毛主席做“为人民服务”这一演讲的讲台。之后我们再参观中共中央七大会址和毛主席、周总理等国家领导人的居住地--【杨家岭】（游览时间约40分钟）。此地也是毛主席等中央领导同志在延安居住时间*长的驻地，毛主席曾在这里发表了《纪念白求恩》、《整顿党的作风》、《反对党八股》等著名文章。后参观【王家坪革命旧址】（游览约30分钟）感受当年红军革命的艰辛；追忆红军抗战的真实场景而感同身受，涤荡着每一位中华儿女的心灵。车览延安标志性建筑，革命的指挥塔--延安宝塔山。

早餐： 含  中餐： 含     晚餐： 含

延安--火车--上海
早餐根据火车时间送火车站搭乘火车。
请提前检查好自己的随身行李物品，不要有所遗漏，增加您不必要的麻烦。
参考车次：K559 13:25-13:48+1 （24.23小时）

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抵达上海
自行返回温馨的家。

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