【遇见云南】松赞系列-从横断山到喜马拉雅12晚13天 【 身心皆在天堂、极致的地貌景观、藏地前沿到腹地的演变过程、多元的自然、文化、气候 】

全国各地—丽江（2400米）
旅客抵达丽江三义机场，接机入住松赞丽江林卡。松赞丽江林卡酒店，避开熙熙攘攘的大研和束河古镇，退回背靠松林梨园，迄今还保留着纳西传统生活方式的茨满村，与这座曾经的西南重镇保持着相看两不厌的距离。晚上在松赞丽江林卡晚餐；丽江是一个以纳西族为代表的多民族聚居地，饮食也因上经相互影响，在丽江林卡可以吃到以丽江特色火锅、纳西传统菜和其他代表性的云南特色菜。

早餐： 敬请自理  中餐： 敬请自理     晚餐： 含

住宿：五星级酒店

早餐后前往文笔山腰屹立的文峰寺，因为地处汉藏交界，寺院建筑与壁画融合了藏、汉、纳西族文化元素。掩映在参天古树中的主寺建筑上的是山顶的金刚亥母灵洞，也是滇西北地区*能执行完成三年三月三日三时闭关修行之所。这里描绘着纳西民族在丽江数百年来的繁衍和文化传承，是滇西北噶玛噶举派13个喇嘛教的*高学府。中午在松赞丽江林卡午餐。午餐后沿214国道前行，欣赏金沙江边的纳西族村庄田野；经峡谷盘山而上，若天气好，可远观哈巴雪山。进入藏地，沿洋塘曲驶入小中甸传统村庄，一条细流从整个村落群中缓缓流过，由古老的藏族村落开始，一路欣赏河畔两岸白云蓝天和鲜花草甸等迷人的高原自然风光；抵达香格里拉入住松赞绿谷山居/香格里拉林卡。晚上在松赞绿谷山居/香格里拉林卡晚餐。

早餐： 含  中餐： 含     晚餐： 含

住宿：五星级酒店

早餐后前往奔子栏，途经纳帕海环湖游览。纳帕海景致随四时而变，湿地和湖水交叉着形成了鲜明的层次，牛马在湿地上嬉戏着或信步水中，传统的藏族村庄点缀在纳帕海旁、一派和谐景象。中午在松赞奔子栏山居午餐。奔子栏山居餐厅以本地藏香猪、走地鸡、尼西辣椒为主要食材，提供川菜、云南菜、藏菜等融合家常菜式。午餐后，经金沙江大拐弯，看浩瀚江流的惊艳一角，参观康藏十三林东竹林寺。走进「仙鹤湖畔之寺」，就是走进了当地藏族人的心灵圣地。这里是滇西*古老的藏传佛教格鲁派寺院，是康巴藏区十三林之一，也是香格里拉地区*好的修行寺院之一。层层叠叠的白色藏楼依山而建，金色大殿的飞檐和佛幢在净透的蓝天下显得格外凝重。晚上在松赞梅里山居晚餐。松赞梅里山居餐厅面向梅里雪山，若天气好，伴着窗外雪山晚霞，开启雪山前的晚餐。

早餐： 含  中餐： 含     晚餐： 含

住宿：五星级酒店

期待早起能欣赏到日照金山圣景。早餐后沿214国道前行，若天气好，6740米的卡瓦格博雪山和2200米的澜沧江面同时会出现在一幅画面中，立体直观的了解三江并流区域的垂直植被及地貌变化。在雪山与澜沧江峡谷间穿行，跨越云南与西藏的分界，由此正式进入西藏，中午时分抵达千年人工晒盐之地—盐井，这里是西藏境内一处神奇而重要的存在，历史上是吐蕃通往南诏的要道，也是滇茶运往西藏的必经之地。午餐在松赞合作餐厅品尝本地特色的盐井佳佳面，餐后前往千年古盐田进行参观。在盐井，传统纯手工制盐被列入世界非物质文化遗产名录，这样一处茶马古道上*存活着的人工晒盐景观也是国际上独有的人文奇观。更有意思的是，尽管同取一江水，澜沧江两岸所产的盐却分别呈红、白两色。路途有达美拥雪山作伴，澜沧江时隐时现，翻越过红拉山，云南人才真正离开了家乡；继续穿过芒康县城，经拉乌山垭口抵达位于澜沧江畔的如美镇，抵达入住松赞如美山居。晚上在松赞如美山居晚餐。如美山居的晚餐采用“中餐西上”的上菜方式：以凉菜、汤、热菜和主食、甜点的顺序，按位上菜。

早餐： 含  中餐： 含     晚餐： 含

住宿：五星级酒店

早餐后前往藏区保留相对完整的牧场，进入牧场便可以看到牧民们零星分布搭建的黑毡帐篷，帐篷周围是成群的牦牛。麦巴牧场处在芒康海拔4000米左右的高原上，是现昌都地区保留不多的游牧民族村落，沿途可欣赏高山草甸风貌；*精彩的是在这里我们还有机会能遇到藏地特色的野生动物，如藏狐、土拨鼠。中午在麦巴牧场野餐。在牧民的帐篷内，了解藏族游牧的生活习俗，在牦牛群和草场上恣意游走。牧场的出口处是具有重大意义的中国变电站项目，500千伏芒康变电站001号杆就立于此，游览后返回酒店休息。晚上在松赞如美山居晚餐；每周会有4套不同的晚餐菜单，可以期待一下当日属于自己的那套菜单。

早餐： 含  中餐： 含     晚餐： 含

住宿：五星级酒店

早餐后告别澜沧江边的驿站如美，今天的行程特点在于景观差异，这是海拔落差*大的一段，感受一路四季的变幻。上午会翻越著名的觉巴山、东达山垭口，路过整段行程中海拔*高的地方。天气晴朗气温舒适时中午在邦达草原上的户外帐篷内用藏式打包简餐（天气不适宜时改为松赞合作餐厅用餐）。继续挑战巨大海拔落差带来的自然景观变化，翻越业拉山垭口，经怒江72拐下行到怒江边，在怒江大峡谷中穿行，再次从瑟瑟冬天穿越回炎炎夏日，体会到属于干热河谷的气温；经安久拉山，自然乌湖开始深入来古村——一个隐藏在冰川末端的藏族村庄，抵达入住松赞来古山居，山居的窗外是连接着村庄的寂静神秘的河滩，河滩的尽头就是依村庄而得名的来古冰川，这异世旷景只是静静地在那儿，仿佛千百年来不曾发生变化。晚上在松赞来古山居晚餐；若天气晴好，可在露台观赏星空；抬首你会发现，银河正悬于雪山冰川之上。

早餐： 含  中餐： 含     晚餐： 含

住宿：五星级酒店

早餐后出发，骑马或徒步穿过来古村，跨过溪流交错的河滩，走入山丘深处。站在高处，回望远眺，被雪山环抱的原野，奶蓝色冰河蜿蜒交织，*终融于冰川下的神秘湖泊。沿着当地人的足迹继续深入，寻找隐藏在群山灌木间的高原淡水湖泊——朵松措。纵情生长的野生植物是掩映朵松措的大门，穿过之后，便是豁然开朗的寂静湖面。开阔的水面与四周的雪峰岩山相映成趣，清澈的湖水随光折射出富有层次的颜色。在湖边牧场坐下来休息，享用一杯充满仪式感的热饮，在无人打扰的清净世界放松身心。中午在松赞来古山居午餐。午餐后从冰雪世界的来古出发，若是晴天，静谧的蓝色天空、洁白的雪山，倒影在如镜面般平静的然乌湖面，形成绝美的天空之境景观。沿着帕隆藏布江，穿梭在世界第三大峡谷间，帕隆藏布江水奔腾不息，隐藏在森林背后的雪山偶尔显露出来。晚上在松赞波密林卡晚餐。

早餐： 含  中餐： 含     晚餐： 含

住宿：五星级酒店

早餐后，徒步走进「中国*美十大原始森林」之一的岗云杉林，穿行在遮天蔽日的树林中，走过映衬在雪山和草甸间的草湖，高大密集的杉树林满足你关于魔幻森林的想象。这里的树木树龄普遍超过300年，有些云杉树干直径可以达到2.5米。在林中静坐，在这片让地理学家和植物学家都魂牵梦绕的神秘森林中，感受自然的声音和气息。中午在松赞波密林卡午餐。午餐后跟随当地藏纸老师走进工作坊，全面了解波密的藏纸制作传统工艺和流程，并亲手用纸帘制作藏纸、印隆达，收获属于自己的藏地特色旅行纪念。作为西藏文明的重要传承载体， 藏族的造纸技艺可以追溯到1300年前，如今，在古籍、历史档案等制作中，藏纸依然是首选材料。藏纸制作技艺在2006年被列入*批国家级非物质文化遗产保护名录。晚上在松赞波密林卡晚餐。

早餐： 含  中餐： 含     晚餐： 含

住宿：五星级酒店

早餐后，乘车穿行在世界第三的大峡谷-帕隆藏布大峡谷中。作为享誉世界的大峡谷，帕隆藏布大峡谷形态十分完整，不仅江峡陡峭，而且许多地段岩石直立近乎90度道路，峡谷内江水湍急，迭水和瀑布，两原始森林密布，景观十分迷人，仿若穿越在现实和虚幻之间。中午在松赞合作餐厅午餐，品尝享誉西藏的-鲁朗石锅鸡，鲁朗石锅鸡可以说是林芝*有名的美食之一。午餐后途经游览鲁朗小镇的扎西岗村，“扎西岗”在藏语中意为“吉祥之地”，以此命名的村落在西藏并不少见。游览之后翻越色季拉山沿尼洋河谷前往达林，沿途欣赏雅鲁藏布江和尼洋河河谷风光，抵达松赞南迦巴瓦山居入住。晚上在松赞南迦巴瓦山居晚餐。

早餐： 含  中餐： 含     晚餐： 含

住宿：五星级酒店

雅鲁藏布大峡谷地区是目前世界上罕见，我国少有的特殊林区，植物群落多样，植被结构复杂，从热带植物到寒温带植物应有尽有，而在海拔3000米左右的达林，即是针叶植物和阔叶植物共同生长的地带。早餐后从松赞南迦巴瓦山居出发，前往附近的森林徒步探索，领略成片的栎树、竹林和高山植被，天气好时，透过密林的枝丫，近观中国*美的山峰南迦巴瓦和与他隔江相望的加拉白垒，感受雪山之美。中午在松赞南迦巴瓦山居午餐。午餐后在峡谷深处的南迦巴瓦山居，缓解上午的疲惫，享用山居下午茶，感受这个季节里独有的雪山之美：对面是南迦巴瓦，侧面是加拉白垒，两座藏东南7000米以上的雪山隔江遥望，守望彼此。漫步于温柔宁静的藏地山居间，聆听松赞管家讲述加拉白垒峰与南迦巴瓦的传说。晚上在松赞南迦巴瓦山居晚餐。

早餐： 含  中餐： 含     晚餐： 含

住宿：五星级酒店

早餐后，告别南迦巴瓦雪峰，沿雅鲁藏布大峡谷一路欣赏雪山、散落在江两岸的藏族村庄，缓缓驶出，进入林拉高速。中午在松赞合作餐厅午餐。午餐后继续沿着林拉高速前往圣城拉萨，从林芝至米拉山附近，尼洋河一路跟随，之后是拉萨河。进入拉萨河谷便是拉萨，抵达拉萨，入住松赞拉萨林卡。松赞拉萨林卡特邀了曾参与两次布达拉宫维修的大工匠参与建设，是一间石材与木质结合的艺术馆。晚上在松赞拉萨林卡晚餐。

早餐： 含  中餐： 含     晚餐： 含

住宿：五星级酒店

早餐后前往保留完整的古代宫殿布达拉宫；布达拉宫仿若静置视角见证着拉萨的沧海桑田，若要拜访这座仍然“活着的”古建筑，*独特的旅程便是从松赞的窗口的远眺开始，通过*了解布达拉宫的人文视角，带你回溯西藏历史浮沉，寻找那些*有价值的珍宝。中午在松赞拉萨林卡午餐。午餐后前往八廓街；大昭寺在八廓的中心，在拉萨本地人心中的神圣庄严不亚于布达拉宫，藏民们*喜欢的活动的区域也是在大昭寺八廓街。真正的拉萨人享受在这儿度过一天，在八廓街上虔诚的转经、在甜茶馆里悠的闲喝茶，辗转间自然默契的遵循着老拉萨的轨迹。正是拉萨人这样的每一天，构成了圣城拉萨的慈美祥和，包容着各地前来的信众和游人，才维持着今天依旧令人神往的拉萨。晚上在松赞拉萨林卡晚餐。

早餐： 含  中餐： 含     晚餐： 含

住宿：五星级酒店

早餐后送机至拉萨贡嘎机场，结束旅程（车程1.5小时，建议选择09:00以后的航班）。

早餐： 含  中餐： 敬请自理     晚餐： 敬请自理