【自组成团】西藏8日深度游 【 拉萨+鲁朗+索松村+山南+羊湖 】
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【甄选交通】：双飞往返，省时省力，高性价比
【精选酒店】：宿索松村客栈与南迦巴瓦共眠
【贴心赠送】：拉萨酒店首晚供养 集体祈福经幡
- 第1天
- 第2天
- 第3天
- 第4天
- 第5天
- 第6天
- 第7天
- 第8天
客人自行抵达北京首都机场，乘飞机前往拉萨。抵达拉萨，接团前往酒店休息，在身体状况好的情况下可自行到八廓街老城区闲逛，或晚间自由到布宫广场欣赏夜景。拉萨，在藏语中为"圣地"或"佛地"之意，是西藏人心目中的圣城，更是旅行者心中的天堂。随着青藏铁路的开通，拉萨已非遥不可及。繁华和人潮并非拉萨的本来面目，在这座笼罩着神秘面纱的城市，让我们一起去探寻它的神秘魅力！
早餐： 敬请自理 中餐： 敬请自理 晚餐： 敬请自理
住宿：双人标准间
8：00早餐
8：30 前往参观布达拉宫
12：00午餐
13：00前往大昭寺参观
15：00甜茶馆体验藏式下午茶
16：00八角街自行游览
18：00藏家宴晚餐
早餐后出发游览世界上海拨醉高的宫殿—【布达拉宫】（ 排队过安检， 游览时间不超过 1 小时）， 去西藏是很多人心中一生的梦想， 而布宫就是梦中的标志性建筑。这里是历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心。布达拉宫是世界上海拔醉高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑， 也是西藏醉庞大、醉完整的古代宫堡建筑群。布达拉宫依山垒砌，群楼重叠，殿宇嵯峨，气势雄伟，有横空出世，气贯苍穹之势，坚实墩厚的花岗石墙体，松茸平展的白玛草墙领，金碧辉煌的金顶， 具有强烈装饰效果的巨大鎏金宝瓶、幢和经幡， 交相映辉， 红、白、黄三种色彩的鲜明对比。
午餐后出发前往前往参观游览【大昭寺】（ 游览时间约 1 小时）， 寺庙已有 1300 多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。在拉萨， 有“ 先有大昭寺， 后又拉萨城” 之称。大昭寺殿高 4 层， 大殿的一层供奉有唐代文成公主带入西藏的 12 岁释迦牟尼等身金佛。整个建筑呈藏、汉、尼泊尔三族风格。主殿二、三层檐下排列成行的 103 个木雕伏兽和人面狮身。终日缭绕的香火，长明的万盏酥油灯，记录下千年历史的同时， 也记录着朝圣者们永远不变虔诚的信仰。
随后在【八角街】自行游览，千年拉萨城，源头在八廊。穿梭在弯弯曲曲的狭窄小巷里，那一堵堵斑驳的石墙，饱经风霜。冲赛康市场、驻藏大臣衙门、邦达昌大院、拉章宁巴、玛吉阿米 容纳在八角街的怀抱中，珍藏在老拉萨的记忆中。在街上静静的体会，慢慢的品尝。感受一下西藏的慢生活。在昔日藏族贵族的庭院里，来一杯酥油茶、配上藏式小点，整理整理旅途的心情，也是不错的慢时光。
早餐： 酒店内早餐 中餐： 中式桌餐 晚餐： 特色餐 （藏家宴）
住宿：双人标准间
7：30出发前往藏东林芝地区
9：30 米拉山隧道
12：00 巴河镇午餐
14：00抵达巴松措景区参观
17：00抵达鲁朗林海景区
18：00石锅鸡晚餐
20：00回酒店休息
早餐后乘车经米拉山隧道前往 “雪域江南”的林芝地区。沿途欣赏美丽的尼洋河风光，午餐后乘车沿高速抵达【巴松措】又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔 3700 多米，湖面面积达 6 千多亩，位于距林芝地区工布江达县 50 多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。巴松措在 1994 年被评为国家风景名胜区，同时被世界旅游组织列入世界旅游景区（点），2017 年成为西藏首个自然风景类国家 AAAAA 级景区。
随后穿行【鲁朗林海】云雾、高山、藏屋、草场、栅栏、流水，绘制万分静谧美妙的画面，你可以漫步幽静原始森林，可以放马青青牧场，可以身披藏袍融入高原风景之中，悠享高原纯净时光。
在鲁朗旅游小镇的扎塘鲁措，宛如文静的少女静静躺在雪山脚下，扎塘鲁措与国际小镇相依相伴，佛塔安静祥和，吸引了许多的摄影师为其创作出了无数美丽作品，现在，在扎塘鲁措湖畔悠闲徒步：赏雪山、看林海、观鲁朗全景，已成为众多游客的不二之选。抵达鲁朗旅游小镇后，入住鲁朗珠江国际酒店，酒店采用藏式宫殿式设计，内饰雕梁画壁，充满藏族特色，周围湖泊萦绕，苍松虬柏林立，远处雪山耸立，山下花海草甸间牛羊成群。晚餐品尝西藏林芝地区著名美食鲁朗石锅鸡，以手掌参和土鸡为原料，经石锅慢火炖制而成，风味非常独特，汤味有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。
早餐： 酒店内早餐 中餐： 中式桌餐 晚餐： 特色餐 （石锅鸡）
住宿：双人标准间
08：00出发前往扎西岗村
08：30轻徒步
10：00出发前往雅尼湿地公园
11：30抵达雅尼湿地公园
12：30午餐
13：30参观雅鲁藏布大峡谷
15：30 入住索松村酒店
18：00 晚餐
早起后到扎西岗村轻徒步，走过高山牧场和经幡阵，美妙的景色让人留恋往返，随后乘车前往【雅尼国家湿地公园】（游览时间约40分钟）：中国国家湿地公园。2009年7月29日，《雅尼国家湿地公园总体规划》在拉萨市顺利通 过了专家评审。雅尼国家湿地公园位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。横跨林芝，米林两县，总面积为8738公顷。两江汇流处的风景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇观：尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；雅江的水汹涌、尼洋的水平静。相互映衬下，两江像一男一女，在大自然中畅快的舞蹈。藏族人崇拜大自然，他们祖祖辈辈用神话故事、美妙歌舞膜拜大山、赞美江河。无论是谁到了这里，都不得不为这一江一河的宁静所折服。
随后前往【雅鲁藏布大峡谷】，（车程约2.5小时，300KM车程，游览约3小时，）在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，沿途还可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然奇观。然后转乘景区观光车前往直白，大渡卡可以看到向人们展示爱情神奇力量的——情比石坚；有1450年历史的大桑树；还有传说中西藏醉伟大的勇士格萨尔王降魔的——魔心石、魔心岛、魔鬼头。后来到大峡谷观景台零距离的触摸中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】的壮美（独有垂直落差近5000米的奇景）,后乘车入住大峡谷内索松村观景客栈。
早餐： 酒店内早餐 中餐： 中式桌餐 晚餐： 中式桌餐
住宿：双人标准间
07：30 出发
09：30 参观卡定沟景区
11：00 参观民俗村（藏民家访）
12：30 午餐
13：30 午餐后返回拉萨
18：30 晚餐
早餐后前往【卡定沟天佛瀑布】此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。
来到西藏，怎能不学说一句藏语，感受醉地道的藏家风俗。我社特意赠送您体验藏族纯正的生活体验---【西藏民俗村】（参观时间约 60 分钟，赠送景点，取消或不去费用不退）。在莽原和雪山脚下，清澈的尼洋河边，巍峨的群山怀抱，有一座历经千年沧桑的小村庄，对话历史，聆听民族融合的声音。
午餐后行走在醉美高等级公路-拉林高等级公路上，车窗外清澈的尼洋河水在这儿静静的流淌，草原、溪流、牛羊组成了一幅西藏江南山水画。在窗外的如画美景中回到圣城拉萨。
早餐： 酒店内早餐 中餐： 中式桌餐 晚餐： 中式桌餐
住宿：双人标准间
08：00 出发
11：00 抵达羊卓雍措景区
13：30 午餐
14：30 出发
16：00 抵达桑耶寺
17：30 出发前往泽当
19: 00 晚餐
上午从拉萨翻越海拔4990米的【岗巴拉山】，前往圣湖【羊卓雍措湖】(游览时间30分钟）湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米，羊湖藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖。顺着羊湖下行，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。
然后前往【桑耶寺】始建于公元8世纪吐蕃王朝时期，是西藏*座剃度僧人出家的寺院。位于山南市扎囊县桑耶镇境内，雅鲁藏布江北岸的哈布山下。寺内建筑按佛教的宇宙观进行布局，中心佛殿兼具藏式、汉式、印度三种风格，因此桑耶寺也被称作三样寺。
早餐： 酒店内早餐 中餐： 中式桌餐 晚餐： 中式桌餐
住宿：双人标准间
08：30出发
09：00参观雍布拉康
10：30参观山南博物馆
11：30出发前往拉萨
13：30抵达拉萨午餐
14：30出发前往色拉寺观看辩经
16：30【藏医药店】藏医学院或萨迦边那仓藏医院文化馆18：30晚餐
18：00 晚餐耗牛汤锅
【雍布拉康】位于西藏山南市泽当镇11公里的扎西次日山上。“雍布”意为“母鹿”，因扎西次山形似母鹿而得名，“拉康”意为“神殿”。雍布拉康是西藏历史上*座宫殿。据史书记载始建于公元前二世纪。松赞干布时期由宫殿改作寺庙。文成公主初来西藏时每到夏季都会和松赞干布来这里居住。
【山南博物馆】山南博物馆前身为山南雅砻历史博物馆，建成于1995年。新馆从2015年开建，展馆总面积5700平方米。2020年9月11日，山南博物馆正式开馆。 山南博物馆由山南历史陈列展、民俗民风展、传统艺术展、文档文书展4个常设展和1个临时展组成，集4D影院、文创产品超市、办公区域、多功能厅等为一体。馆藏考古出土的金银器、陶器、石器，古籍文献档案、传统造像艺术(造像类、唐卡类)及民俗用品、墓葬随葬品等4000余件文物。
然后返回拉萨前往【色拉寺】，人到色拉寺旅游，于观光朝佛以外*感兴趣的就是看喇嘛们辨经。色拉寺的僧人们每天有一次辨经活动。辨经，是一种佛学知识的讨论，也可以说是喇嘛们的一种学习方式。这是一种富于挑战性的辩论，双方唇枪舌剑，言词激烈，辩论者往往借助于各种手势来增强辩论的力度，他们或击掌催促对方尽快回答问题，或拉动佛珠表示借助佛的力量来战胜对方。辩论场上的热烈气氛使游人也深受感染。
早餐： 含 中餐： 含 晚餐： 特色餐 （晚餐耗牛汤锅）
住宿：双人标准间
早餐后根据航班提前3小时送至拉萨贡嘎机场乘飞机返回北京，结束了9天愉快的行程，若干年后翻翻这些天的照片，认识的每一个人、看到西藏的每一段风景、听到西藏的每一首音乐、吃到的每一顿美食、都会给你留下美好的记忆！期待吧！！期待下次再见！！！
早餐： 酒店内早餐 中餐： 敬请自理 晚餐： 敬请自理
- 费用包含
- 1、往返大交通：北京-拉萨经济舱机票（具体班次信息请以实际出票为准）
2、用车：全程正规旅游车，保证每人一个正座。若客人自行放弃当日行程,车费不予退还.（另因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施或不能开空调设施，因藏区海拔较高，感冒特别容易导致高原反应严重，且治疗时间较长，如开空调，车中内热外冷易引发游客感冒而使高原反应严重无法正常的走完行程，敬请理解）。
3、住宿：当地四星双人标准间，升级一晚当地景区未挂牌五星双人标准间.
拉萨参考酒店：拉萨开元酒店或同级
鲁朗准五参考酒店：鲁朗珠江国际酒店/林芝喜路酒店或同级
索松村参考酒店：索松村醉美索松酒店或同级
山南参考酒店：泽当饭店或同级
如出现单男单女或住单间，需现补单房差或住三人间或加床，加床均为钢丝床，西藏地区宾馆条件有限，酒店设施与内地区有较大差距，同一个星级的酒店至少比内地低一个等级，故请根据自身条件理智选择住宿标准。青藏段根据实际房态情况订房，不接受指定酒店。（旺季如遇到酒店满房及特殊情况更换至同等级酒店请悉知）
4、服务：西藏当地中文导游讲解服务，自由活动期间除外。因西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较，请游客谅解。
5、 用餐：7 早 12 正餐，（含赠送的石锅鸡 牦牛汤锅 特色藏家宴），注:赠送特色餐不吃费用不退，其中特色餐均为10人一桌订餐，其中正餐餐标30/人/餐（10人一桌，8菜一汤，人数不足菜量酌减），酒店含早或路早（不吃费用不退）。 行程中因为道路警察人工限速而造成的用餐不准时，请客人多多理解，若有用餐不习惯者可自备零食。
6、门票：行程所列景点首道大门票 ，此产品行程游览的先后顺序我社在保证景点不减少的情况下，我社有权调整行程的先后顺序。
7、保险：旅游人身意外保险。
8、赠送项目：赠送项目如因客人自身原因或不可抗力无法安排，费用不退敬请谅解。
9、机票、酒店、旅游车等费用根据日期随时变动，因游客报名参团的早或迟，出发地区不一样，选择的交通方式不一样，会导致与其他同团参团人员价格有高有低，敬请谅解。
10、温馨提示：如因自身原因放弃行程，所有费用不退。赠送项目如因客人自身原因或不可抗力无法安排，费用不退敬请谅解）
11、此线路为旅行社优惠组合打包价格，客人所持有的任何证件不再参与二次优惠和打折，无任何差价可以退。
- 需要您破费的
- 自费：经旅游者与旅行社双方协商一致，可选择参加的另付费项目：
1、单房差：单人入住须补房差。
2、门票：景区内的园中园门票。
3、升级舱位、升级酒店、升级房型等产生的差价。
4、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间其它不可抗力原因导致的费用。
5、个人消费：酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费产生的费用。
6、自由活动期间的餐费自费。
7、“费用包含”中不包含的其它项目。
| 序号 | 城市 | 购物店名称 | 停留时间 | 商品说明 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 林芝 | 加乃村民俗村 | 60分钟左右 | 藏民手工工艺品，银器、木器、藏纸、藏香和一些农副产品 |
| 2 | 拉萨 | 萨迦边那仓藏医院文化馆 | 90分钟左右 | 藏医药店：主营冬虫夏草、藏红花、草药、成品药等藏地药品 |
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购物提示 一、为了满足旅游者购物需要，旅行社提供《购物商店名录》供旅游者参考，如有购物需求的旅游者可在自由活动期间自愿选择参加。 二、因不可抗力（如天气、罢工、政府行为、公共交通延误或取消、交通堵塞、重大礼宾活动等）或无法预见的情况导致行程变更，为保证景点正常游览，旅行社可能根据实际情况取消或减少本列表中的购物场所或购物时间。 三、旅游者应严格遵守导游告知的购物时间，避免由于旅游者不遵守购物时间导致行程游览时间缩短或游览项目减少、行程顺序调整等情况发生，不得影响其他客人正常活动。 四、旅行社特别提醒旅游者，谨慎购物、理性消费、索取发票。旅游者在本列表所列商店购物，如所购商品属于假冒伪劣商品，旅行社负责协助旅游者退、换货。旅游者单独自行前往的购物商店，如发生质量等问题，旅行社不承担责任。 五、购物商店列表中的商店均具有合法经营资质，商品价格在同一行程所涉及的不同地区及不同商店可能有所不同，请旅游者自行甄选，旅行社不对价格进行任何承诺，不对价格差异承担任何责任。 |
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行程开始前6日至4日，按旅游费用总额的50%；
行程开始前3日至1日，按旅游费用总额的80%；
行程开始当日，按旅游费用总额的100%。
温馨提示
1.关于高原反应：
a.大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的醉好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或由心理作用而引起的。保持平常心态和充分的休息是预防高原反应的醉佳方法。
b.进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
c.抵达西宁当天不要做任何剧烈运动，当晚不要洗澡，以防感冒；不要饮酒；多饮水及吃水果；勿饱食；多休息，请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应；抵达当天尽量不要外出活动。轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的请及时看医生。
2.关于布达拉宫：
由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整，在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社保留对游览次序进行调整的权利。参观布达拉宫游客必须携带本人有效身份证原件。因参观布宫实行实名制，游客名单入藏前已上传至布宫相关部门审核，并随机打乱顺序，游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观游览，会出现按时间段分批分拨进入布宫的现象，也会出现等待时间较长的情况，望请游客谅解。
3.关于天气：
青藏天气多变，同时海拔高，日照强烈，早晚温差大。请准备御寒衣物，墨镜，防晒霜，润唇膏等物品。
4.关于文化政治：
青藏属中国特殊民族地区,条件有限,希望各位游客有合理的期望值,和睦相处,尊重藏族同胞的文化和信仰习惯,谈论请勿涉及政治与宗教等敏感问题。
- 您可以通过以下方式签署合同
1）公司签约：前往门市营业部签署纸质合同。
2）邮箱签约：我们会将盖章的电子合同发送到您指定的电子邮箱，在收到邮件后请及时阅读合同及相关附件，并回复“已阅，同意签约”完成签约流程。
3）快递签约：我们会将盖章的合同快递给您，请在收到合同后及时签字并回寄给我们。如涉及签证材料需要快递，请在快件中注明，以便工作人员及时处理。
4）电子签约：我们会将电子合同以短信的形式发送到手机，通过点击收到的短信链接进行签约。
- 您可以通过以下方式付款
1）公司支付：到公司现金付款，或POS机刷卡(银联)。
2）银行转账：通过全国任何一家银行办理现金缴款及电汇手续汇至中国国旅指定对公账户。
3）网上支付：支付宝支付、信用卡支付、网银支付、银联支付。
1.每位游客都应遵守法律，恪守公德，讲究礼仪，爱护环境，尊重旅游目的地文化习俗。让我们携起手来，从我做起，从现在做起，从点滴做起，共同喊出口号“文明旅游我先行”。
2.中国公民国内旅游文明行为公约：
营造文明、和谐的旅游环境，关系到每位游客的切身利益。做文明游客是我们大家的义务，请遵守以下公约：
1）维护环境卫生。不随地吐痰和口香糖，不乱扔废弃物，不在禁烟场所吸烟。
2）遵守公共秩序。不喧哗吵闹，排队遵守秩序，不并行挡道，不在公众场所高声交谈。
3）保护生态环境。不踩踏绿地，不摘折花木和果实，不追捉、投打、乱喂动物。
4）保护文物古迹。不在文物古迹上涂刻，不攀爬触摸文物，拍照摄像遵守规定。
5）爱惜公共设施。不污损客房用品，不损坏公用设施，不贪占小便宜，节约用水用电，用餐不浪费。
6）尊重别人权利。不强行和外宾合影，不对着别人打喷嚏，不长期占用公共设施，尊重服务人员的劳动，尊重各民族宗教习俗。
7）讲究以礼待人。衣着整洁得体，不在公共场所袒胸赤膊；礼让老幼病残，礼让女士；不讲粗话。
8）提倡健康娱乐。抵制封建迷信活动，拒绝黄、赌、毒。
3.旅途用餐节约倡议
“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。”日常的一粥一饭，旅途的一餐一饮，从我做起，珍惜粮食、光盘行动，厉行节约、反对浪费，世界那么大，祖国那么美，我们一起享受旅途中的美好“食”光。
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