五星住宿【环游藏东南】拉萨+布达拉宫+大昭寺+山南+昌珠寺+雍布拉康+林芝+巴松措+船游雅尼湿地公园+雅鲁藏布大峡谷+卡定沟+羊卓雍措双卧12日游【品质服务：林芝山南环线，全程不走回头路，每日新景观；】

客人自行前往【上海火车站】（静安区秣陵路），统一乘坐当日参考车次：（Z164 20:08第三日到达）前往圣城拉萨。 各站发车时间：上海20:08、苏州20:57、无锡21:23、南京23:02、蚌埠00:39、徐州02:12（各站均可上车）◆行程提示：1.华东进/出藏火车票比较紧张，故不接受尽量安排中下铺的要求和同张订单客人必需在同一个车厢的要求，敬请见谅；遇Z164次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择上海（南京等地）--中转（西宁等地）--拉萨（两段车次不一样，需要出站换乘，换乘时间较长），敬请理解！2.所出火车票票面多数为上海始发（异地上车无任何火车票差价可退），火车票拿票方式：具体以工作人员通知为准，必要时需要游客提供准确的快递接收地址和联系人信息。若需在出行前退团的游客注意，西藏团体票在48小时以内无法办理退票且需本人携带身份证原件办理，火车票金额全损,给您带来不便，敬请谅解。3.自2016年4月起，Z164次列车抵达西宁后，需全部下车进行中转换乘有氧列车，下车时请注意检查随身携带物品；4.西藏地区海拔较高，紫外线强烈，建议您携带好防晒霜，润唇膏等用品。 5.此产品因火车时间较长，且火车上不含餐食，故请提前准备好食品。

全天用餐自理

住宿：火车

全程欣赏沿途风光…………

全天用餐自理

住宿：火车

列车进入青藏高原运行，沿途可欣赏格尔木、昆仑山口、昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉、可可西里美景。您还将和列车一起跨越沱沱河和唐古拉山、唐古拉河，高原牧场、桑丹康桑雪山上和念青唐古拉山。列车约晚上19:35抵达圣城拉萨。接站后送入住酒店休息。◆温馨提示：1.拉萨火车站离拉萨市区车程约30分钟，入住酒店需要客人自行交纳房卡押金（每个酒店押金数额不一致，以前台报价为准），退房时确认房间内务无任何物品的损坏会退还给您，请您在入住期间保证房间内物品的完整。2.拉萨海拔3650米，含氧量相对较低，多数客人会出现正常的高原反应(中老年人相对好点)。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息。不饮酒少抽烟、不做剧烈运动、不沐浴等，请自备常用药品及洗漱用品。

全天用餐自理

住宿：拉萨

早餐后（酒店内享用或打包路早），前往参观古代宫堡式建筑群【布达拉宫】（游览时间约1小时，另参观布达拉宫需预约，以具体预约的参观时间为准），是历代达赖的驻地，也是过去西藏政教权力的中心，分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。午餐后参观【大昭寺】建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。又名“祖拉康”，藏语是经堂。游览结束后自行在【八角街】（自由活动时间约30分钟）是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为"圣路"。随后适时乘车前往山南地区，抵达入住酒店。 特别安排：当晚观看西藏民间非遗文化传承---西藏的第一部藏戏！民俗村篝火锅庄晚会！（如遇当地原因等特殊情况，则无法安排，费用不退，敬请谅解！！！）◆特别备注：1.布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，当日行程需根据布宫门票时间做相应调整，参观布达拉宫必须携带身份证，不然不允许入内。（防疫期间重要提醒：①疫情期间：旅行社只能协助游客自行凭西藏健康绿码在官方微信小程序自行预约门票。②需提前一天预订。③人数限制为2100人/天。④目前布宫门票只支持电子扫码（微信或支付宝）支付，不支付现金。⑤身份证、健康码、口罩缺一不可！）2.因疫情期间，若遇导游无法进入布宫需客人自行参观敬请知晓！！！3.民宿条件有限不能与正规酒店相比较，民宿卫生间为公用，无一次性洗漱用品，请自行携带！！！◆温馨提示：布达拉宫参观时间视前日旅行社预约的参观时间而定，受人数和时间限制，因此我们全程的游览顺序批数及时间有可能根据情况做相应的调整，布宫门票为实名制，需凭本人身份证进入，请带好身份证等有效证件。当日白天户外停留时间较长，请准备太阳帽/遮阳伞。布宫女士不允许穿裙子，所有人均不能穿拖鞋，凉鞋进布宫参观。

早餐、午餐、晚餐

住宿：山南民宿

早餐后，游览【山南民俗村】，扎西曲登民俗村浑然天成，景区由山间小道贯穿，民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。景区有糌粑喷香、远古神佛、玛尼吉祥等人文景点。后游览【雍布拉康】（游玩时间约60分钟）雍布拉康传为西藏最早的建筑，最初并非寺院，而是早期雅砻部落首领的宫殿。雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿。随后来到位于泽当南郊外两公里处的贡日山南麓的【藏王墓】（游玩时间约60分钟），藏王墓是西藏自治区山保存较好、规模较大大的王陵，包括松赞干布墓、赤德松赞之陵，松赞干布墓封土顶 部建有一座小型寺院，里面供奉松赞干布、文成公主和尺尊公主的像。后抵达【昌珠寺】（游玩时间约30分钟）昌珠寺是由松赞干布主持修建，是西藏最古老的寺庙之一，是吐蕃时期西藏第一座佛堂所在，距今已有1300多年的历史，主殿里供奉着一副珍珠唐卡，是昌珠寺的镇寺之宝。随后前往【山南博物馆】（游玩时间约1小时）是西藏自治区第一家国立博物馆，目前山南博物馆馆藏文物4000余件，其中珍贵文物120余件，文物数量属全西藏地市级博物馆之最。晚餐前往山南特色藏餐厅-【先祖古都】，可品尝正宗酥油茶或甜茶。◆温馨提示： 1.请客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。2.友情提醒，前往林芝沿途洗手间提供收费服务，可提前准备零钱，以备不时之需。

早餐、午餐、晚餐

住宿：山南泽当

早餐后前往林芝，沿途途径国家4A级景区——【巴松措】（游玩时间约1小时），巴松错是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的的错宗寺是主要的游览内容，它建于公元13世纪，是宁玛派的著名寺院。游览结束后前往大峡谷景区，入住江边酒店（林芝喜玛拉雅·大峡谷酒店）休息。◆温馨提示：全天行车时间长约10个小时，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适。

早餐、午餐、晚餐

住宿：大峡谷江边酒店

早餐后（酒店内享用或打包路早），游览【雅鲁藏布大峡谷】：这里拥有我国山地生态系统完整的垂直植被组合，该旅游区内拥有壮观的跌水、雄伟的雪山、丰富的宗教传说等人文景观，其旅游资源丰富，拥有南迦巴瓦、加拉百垒等著名山峰。随后乘车前往【船游雅尼湿地】:雅尼湿地景区横跨林芝、米林两县的雅尼湿地景区（原苯日神山），气候宜人、温度适中、水汽氤氲，不仅有西藏常见的蓝天白云雪山，也有江南的绿树成荫，雅尼湿地因雅鲁藏布江和尼洋河交汇而形成，近处的湿地与水道交替，景色优美。一处最不像西藏的地方，近观碧水、沙洲、绿树；远眺雪峰、群山、蓝天。有着江南的烟雨迷离，又有着高原的圣洁壮美，美得让人久久不忍离去。晚上享用【鲁朗石锅鸡】。◆温馨提示：雅鲁藏布大峡谷风景区需要领票排队进入景区，根据当天游客量决定等待时间；景区内每辆观光车均有讲解员，导游无法全程跟随，请遵守集合时间。景区内配套设施及当地人售卖商品非我社安排，请谨慎选择。

早餐、午餐、晚餐

住宿：林芝希尔顿酒店

早餐后（酒店内享用或打包路早），参加【藏民家访】（赠送），品尝酥油茶，近距离感受藏族风情。随后前往【卡定沟】景区（游览时间约1小时），此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。随后返回拉萨入住休息。 ◆温馨提示：1、西藏民俗村内有当地藏民售卖首饰和特产，非行程安排的购物店，酌情购买，自愿消费，记得索要发票2、此日返程，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约10小时。

早餐、午餐、晚餐

住宿：拉萨

早餐后（酒店内享用或打包路早），乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，来到【羊卓雍措】观景台（游览时间约30分钟），藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏较大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画。后乘车前往援藏干部产业园【巅峰贡蜜-蜂巢1号】基地（游览时间约30分钟），援藏工作队员记录他们在支援受援地脱贫攻坚、产业发展、教育医疗、文化旅游等工作以及促进民族交往交流交融中的故事和感悟，讲述大漠边关和雪域高原上的湖湘情。之后返回拉萨，晚餐赠送【藏式欢送晚宴】游览结束后返回酒店入住休息。★★此日导游视游览时间会安排2个购物店：【藏药店】：停留时间约90分钟，您可根据您自身的情况自愿选择消费。【工艺品店】：停留时间约90分钟，您可根据您自身的情况自愿选择消费。◆温馨提示：羊卓雍湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会管您收取费用。

早餐、午餐、晚餐

住宿：拉萨

早餐后，根据火车时间前往拉萨火车站，告别古老神秘的青藏高原。搭乘青藏铁路专线列车(参考车次：Z166 11:15)，返回出发地火车站散团。（返程如有需要改乘飞机的游客，请在报名时补差价更换大交通方式；乘坐飞机的游客，机上无工作人员陪同，游客需自行换登机牌，敬请谅解！）◆温馨提示：1.临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全，以免造成不必要的损失；2.由于西藏接送都由当地专业接送中心负责安排，旺季人多并且每个车辆乘坐人数有限，一般会在离开的前一天晚上22：00左右通知具体时间，如没收到通知，请及时联系相关工作人员。3.返程若遇Z166次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择拉萨—中转（那曲/西宁/郑州/兰州等地）--上海（南京等地）（两段车次不一样，需出站换乘，换成时间过长），敬请理解！

住宿：火车

全程欣赏沿途风光…………

全天用餐自理

根据车程时间抵达【上海火车站】后散团，结束愉快的旅程！

全天用餐自理