《藏地360》布达拉宫+药王山+纳木错+扎什伦布寺+鲁朗林海+羊卓雍措+桃花沟/卡定沟+雅鲁藏布大峡谷+雅尼湿地 双卧13日游/卧飞11日游【西藏全景游、石锅鸡、藏式烤羊、牦牛汤锅】

统一乘坐当日参考车次：（Z164 20:08第三日到达）前往圣城拉萨。或或乘上海到西宁列车，在西宁出站换乘其他高原列车（备注，已实际出票为准）。

各站发车时间：上海20:08、苏州20:57、无锡21：23、南京23:02、蚌埠00:39、徐州02:12（各站均可上车）

全天用餐自理

住宿：火车上

火车上

全天用餐自理

住宿：火车上

欣赏青藏高原风光沿途经过格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄，抵达日光城—拉萨（海拔3658米）。接站后乘车前往拉萨市入住酒店，随后作适应性休息。

温馨提示：第一天抵达拉萨请避免剧烈运动，尽量不要洗澡，拉萨空气干燥，注意防晒保湿！

全天用餐自理

1、7:00左右导游致欢迎词从拉萨出发前往林芝，总行车时间约8小时左右，易晕车者请提前自备晕车药，建议提前自备小零食。

2、12:00墨竹工卡或巴河镇用午餐（以实际用餐地为准），并稍作休息；路途中用餐环境有限，请游客谅解。

3、15:00左右抵达【桃花沟】（游览时间约30分钟）。（桃花凋谢后，则换成卡定沟景区）

4、16:30左右抵达【鲁朗林海景区】（游览时间约30分钟）

5、17:30左右抵达【鲁朗小镇】（游览时间约30分钟）

6、19:00分左右晚餐享用石锅鸡（不用不退）

7、20:00左右在酒店外围牧场升起熊熊烈焰篝火，由当地藏族或当地导游带领大家跳起篝火锅庄！在鲁朗星空下体验人与自然的和谐与美好 需注意：篝火锅庄受天气影响，需根据实际情况决定安排与否

8、20:30左右入住酒店休息！（如遇鲁朗镇比较紧张的情况下，则改为八一镇同级酒店入住，不接受此类投诉）

景点介绍：

桃花沟：

客人在桃花沟尽情欣赏高原桃花的壮丽，领略她那傲雪英姿，当执手加人，流连桃花源中，心中的寒意早已散去，只留下那款款柔情，融化在这高原的花海之中。

鲁朗林海

鲁朗藏语意为“龙王谷”，位于被誉为“雪域瑞士”的西藏林芝地区。鲁朗林海是一处云山雾海里的原始森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。鲁朗林海，位于川藏公路上，这是一片典型高原山地草甸狭长地带，两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉、松树组成鲁朗林海。中间是整齐划一的草甸。草甸中，溪流蜿蜒，成千上万种野花竞相开放。木篱笆、木板屋和农牧民的村落星罗棋布，山间的云雾时聚时散，雪山、林海、田园勾画了一幅恬静、优美的“山居图

鲁朗小镇：(鲁朗小镇—走一段乡村路)

恰到好处地嵌在山坳里，这里民风古朴、风景如画，有“东方瑞士风光”、“奥地利田园风光”的美誉。

夜宿鲁郎国际小镇：体验“星雨落幕”，远离喧嚣，看那漫天的繁星，赏日出观日落此日行车时间较长请游客备好晕车药及小零食！

晚餐品尝鲁朗石锅鸡：

石锅鸡是鲁朗的特色与招牌饮食，十分著名。烹制用的石锅是当地人用整块石头凿制而成的。石锅鸡采用当地土鸡，加入一些藏药、手掌参，味道鲜美。

温馨提示：

1、全天游览时间长约10个小时，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。

友情提醒，前往林芝沿途洗手间提供收费服务，可提前准备零钱，以备不时之需。

早餐、午餐、晚餐

1、7:20用早餐后从酒店。

2、在鲁朗高山牧场游览感受藏地骑马等特色服务。

3、8:20左右从酒店集合

4、11:00左右抵达游览雅尼湿地（雅尼湿地公园主要是乘车游览沿途风景，游览时间约30分钟）。

5、13:30左右抵达雅鲁藏布大峡谷景区（游览时间约3小时），享用景区用自主餐后开始游览景点。

6、19:00用晚餐后返回酒店，自由活动至次日出发

景点介绍：

雅尼湿地：

雅尼湿地位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。两江汇流处的风景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇观：尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；雅江的水汹涌、尼洋的水平静。相互映衬下，两江像一男一女，在大自然中畅快的舞蹈。藏族人崇拜大自然，他们祖祖辈辈用神话故事、美妙歌舞膜拜大山、赞美江河。无论是谁到了这里，都不得不为这一江一河的宁静所折服。

雅鲁藏布大峡谷：

藏意为“从最高顶峰下来的水”。是地球上最深的峡谷，被誉为“人类最后的密境”，是大自然最美的模特。随景区观光车参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的鲜花。

温馨提示：中餐在大峡谷景区内使用，不用餐费不退，餐质量不比市区，还请见谅。

大峡谷景区内的观光车是循环班车,每个站点随上随下请携带好随身的物品以免遗失在观光车上

特别提醒：沿途摊点所售商品假冒伪劣较多，非我社控制，请不要误解，如有购买请谨慎，以免上当受骗！

早餐、午餐、晚餐

1、7:30早餐后乘车从酒店出发返回拉萨。

2、8:30左右参观林芝玉博文化馆（游览时间约1小时）

3、10:30左右参观西藏特色藏式村落（行程特色赠送，游览时间约1小时）。

4、12:30左右用午餐，餐后乘车原路返回拉萨。

5、19:00左右品尝藏式烤羊，赠送项目不用不退

5、20:30左右到达拉萨，入住酒店休息。

景点介绍：

藏式村落：

藏式村落错落有致，藏家小院花香袭人。特色村落与绿水青山、蓝天白云俨然一副赏心悦目的水彩画。在这里听藏家故事；欣赏藏族舞蹈；观看极具民族特色的房子；感受藏族人民用歌舞表达各种情感；发现工布藏族的服饰与我们所见过的藏族服装的不同。他们的服装是无袖无领的，下幅分作前后两面三刀摆，齐膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。相传是为了纪念吉布藏王的一种服饰，至今已经有七百多年的历史了。无论春夏秋冬，他们的外面都着此装。（景区内有藏族人自己生产的各类物品售卖，旅行社无法干预，请谨慎购买。）

早餐、午餐、晚餐

1、7:30早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发。

2、12:00旅游定点餐厅用午餐。

3、15:00左右游览婀娜多姿的羊卓雍湖（游览时间约40分钟）。

4、18:40左右入住酒店，晚餐享用牦牛汤锅，赠送不用不退

景点简介：

羊卓雍错：

是一个高原堰塞湖，海拔4441米，湖岸线总长250公里，是喜马拉雅北麓最大的内陆胡泊，西藏的三大圣湖之一，湖岛上黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群结队，时起时落；湖水颜色会随着环境变化而变得的色彩斑斓，十分神奇，生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”来赞美她。

温馨提示：羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。景区附近有当地藏民兜售物品，请谨慎讲价购买，需要骑牦牛拍照请提前讲好价钱！

特色购物：【藏药店】，购物时间90分钟左右。主营产品：藏红花，冬春夏草，羚羊角等

【工艺品店】：购物时间90分钟左右；主营产品：天珠，蜜蜡等

早餐、午餐、晚餐

早餐后前往前往【布达拉宫】（游览时间1小时左右）。布达拉宫位于中国西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。1961年，布达拉宫成为了中华人民共和国国务院第一批全国重点文物保护单位之一。1994年，布达拉宫被列为世界文化遗产。午餐之后自由游览【八角街】是围绕大昭寺修建的街区，大都是销售温州防制当地和尼泊尔、印度产的土特产品!

温馨提示：

1、因布达拉宫门票每天限时限量，所以布宫的参观时间由最终申请时间为准，也可能批到后面的日期。布宫批票参观名单为机选并且每一批次参观的名额有限，故有可能跟你同行的人会分开参观，请见谅！我们会根据布达拉宫实际批票日期，更改整体旅游行程游览顺序。
2、参观：出于文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时之内，请出行时务必带上本人二代身份证原件，否则不能进入布达拉宫。

3、八角街散团之后属于自由活动时间，无导游服务，请注意人身财产安全，如遇到任何问题，可及时联系我们的工作人员。

早餐、午餐、晚餐自理

早餐后乘车至世界上高海拔的公路—青藏公路将在你身下,远眺横亘千里.雄伟的念青唐古拉山山脉,一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。翻越那根拉雪山,到达世界上高海拔的咸水湖—【纳木措】（淡季60，旺季120元/人，约60分钟）海拔4718米，藏语“纳木措”意为天湖，湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。此刻顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前,身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震摄并涤荡着你的灵魂。下午返回拉萨。

温馨提示：如因天气原因等不可抗力的因素，无法参观（如遇已经提前购买好门票，无费用可退，未买门票则现退旅行社协议门票价格）

早餐、午餐、晚餐

1、6：50左右早餐后或打包路早后，由师傅送往拉萨 火车站，凭有效身份证取票后乘坐火车（一般为8：30发车）前往后藏日喀则

2：中午11：40左右到达日喀则，由当地工作人员或导游统一安排接站后前往餐厅用餐

3：下午13：30左右前往扎什伦布寺参观（参观时间约1小时）参观完后由师傅统一送回日喀则火车，随后乘坐火车回拉萨，拉日火车被誉为云端上的 火车，沿途欣赏后藏风光，可以放松一下疲惫的身躯，然你感受到从 未体验的淳朴之美。

早餐、午餐、晚餐自理

方案一：火车返回

餐：早 宿：火车

早餐后，按导游或工作人员指定的时间出发前往火车站乘Z166次火车硬卧返回温暖的家。

温馨提示：

1、由于西藏接送都由当地专业接送中心负责安排，由于旺季人多并且每个车辆乘坐人数有限，一般会在离开的前一天晚上22：00左右通知具体时间，如没收到通知，请及时联系我社工作人员，及时为您提供帮助。

2、返程若遇Z166次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择拉萨--西宁（中转）--上海（前后段车次不一样） ，敬请知晓并理解！



方案二：飞机回程（航班为中转联程，从成都/重庆/昆明/西安等地方当天转机）

餐：早 宿：温暖的家

早餐后退房，按指定时间集合，告别西藏，除了对西藏的深情和你的脚印什么也不要留下，随后乘飞机抵中转城市后飞上海，回到温暖的家！

火车上

全天用餐自理

住宿：火车上

温馨的家

全天用餐自理

住宿：温馨的家