【云上西藏】拉萨林芝8晚9天全景深度游 【 布达拉宫+大昭寺+巴松措+鲁朗+雅鲁藏布江大峡谷+轻徒步+索松村+卡定沟+羊卓雍措+色拉寺 】
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一价全含，真正做到0自费
地道藏式特色美食，开启味蕾新体验
拉萨林芝全景游，饱览藏地美景
精选索松村山间客栈，朝圣南迦巴瓦峰
- 第1天
- 第2天
- 第3天
- 第4天
- 第5天
- 第6天
- 第7天
- 第8天
- 第9天
请自行抵达北京西站，乘火车前往我们期待已久的圣城拉萨。
早餐： 敬请自理 中餐： 敬请自理 晚餐： 敬请自理
住宿：火车上
火车途径格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄、沱沱河大桥、措那湖，沿途欣赏风光旖旎的青藏高原和独特的藏区风光。
列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供养标准。
早餐： 敬请自理 中餐： 敬请自理 晚餐： 敬请自理
住宿：火车上
抵达圣城拉萨，接团前往酒店休息。
拉萨，在藏语中为"圣地"或"佛地"之意，是西藏人心目中的圣城，更是旅行者心中的天堂。在这座笼罩着神秘面纱的城市，让我们一起去探寻它的神秘魅力！
早餐： 敬请自理 中餐： 敬请自理 晚餐： 敬请自理
住宿：5“赞”豪华型酒店（网评）
08:00 酒店早餐
08:30 前往参观布达拉宫
12:00 午餐
13:00 前往大昭寺参观
15:00 甜茶馆体验藏式下午茶
16:00 八角街自行游览
18:00 藏家宴晚餐
早餐后出发游览世界上海拨醉高的宫殿—【布达拉宫】（ 排队过安检， 游览时间不超过 1 小时）， 去西藏是很多人心中一生的梦想， 而布宫就是梦中的标志性建筑。这里是历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心。布达拉宫是世界上海拔醉高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑， 也是西藏醉庞大、醉完整的古代宫堡建筑群。布达拉宫依山垒砌，群楼重叠，殿宇嵯峨，气势雄伟，有横空出世，气贯苍穹之势，坚实墩厚的花岗石墙体，松茸平展的白玛草墙领，金碧辉煌的金顶， 具有强烈装饰效果的巨大鎏金宝瓶、幢和经幡， 交相映辉， 红、白、黄三种色彩的鲜明对比。
午餐后出发前往前往参观游览【大昭寺】（ 游览时间约 1 小时）， 寺庙已有 1300 多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。在拉萨， 有“ 先有大昭寺， 后又拉萨城” 之称。大昭寺殿高 4 层， 大殿的一层供奉有唐代文成公主带入西藏的 12 岁释迦牟尼等身金佛。整个建筑呈藏、汉、尼泊尔三族风格。主殿二、三层檐下排列成行的 103 个木雕伏兽和人面狮身。终日缭绕的香火，长明的万盏酥油灯，记录下千年历史的同时， 也记录着朝圣者们永远不变虔诚的信仰。
随后在【八角街】自行游览，千年拉萨城，源头在八廊。穿梭在弯弯曲曲的狭窄小巷里，那一堵堵斑驳的石墙，饱经风霜。冲赛康市场、驻藏大臣衙门、邦达昌大院、拉章宁巴、玛吉阿米 容纳在八角街的怀抱中，珍藏在老拉萨的记忆中。在街上静静的体会，慢慢的品尝。感受一下西藏的慢生活。在昔日藏族贵族的庭院里，来一杯酥油茶、配上藏式小点，整理整理旅途的心情，也是不错的慢时光。
早餐： 酒店内早餐 中餐： 中式桌餐 晚餐： 特色餐 （藏家宴）
住宿：5“赞”豪华型酒店（网评）
07:30 出发前往藏东林芝地区
09:30 米拉山隧道
12:00 巴河镇午餐
14:00 抵达巴松措景区参观
17:00 抵达鲁朗林海景区
18:00 石锅鸡晚餐
20:00 回酒店休息
早餐后乘车经米拉山隧道前往 “雪域江南”的林芝地区。沿途欣赏美丽的尼洋河风光。
午餐后乘车沿高速抵达【巴松措】：也叫措高湖，藏语意为绿色的水，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教（藏传佛教宁玛派）的一处著名神湖和圣地。虽然深藏在交通闭塞、远离城镇的山沟里，但它却以其林木繁茂和群山耸立中的那一池碧水而广为外界所知。巴松措形状像镶嵌在高峡深谷中的一轮新月，湖水清澈见底，四周雪山和原始森林倒映其中。湖心扎西岛上有错宗工巴寺，建于唐代末年。
随后穿行【鲁朗林海】云雾、高山、藏屋、草场、栅栏、流水，绘制万分静谧美妙的画面，你可以漫步幽静原始森林，可以放马青青牧场，可以身披藏袍融入高原风景之中，悠享高原纯净时光。
在鲁朗旅游小镇的扎塘鲁措，宛如文静的少女静静躺在雪山脚下，扎塘鲁措与国际小镇相依相伴，佛塔安静祥和，吸引了许多的摄影师为其创作出了无数美丽作品，现在，在扎塘鲁措湖畔悠闲徒步：赏雪山、看林海、观鲁朗全景，已成为众多游客的不二之选。抵达鲁朗旅游小镇后，入住鲁朗珠江国际酒店，酒店采用藏式宫殿式设计，内饰雕梁画壁，充满藏族特色，周围湖泊萦绕，苍松虬柏林立，远处雪山耸立，山下花海草甸间牛羊成群。
晚餐品尝西藏林芝地区著名美食鲁朗石锅鸡，以手掌参和土鸡为原料，经石锅慢火炖制而成，风味非常独特，汤味有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。
早餐： 酒店内早餐 中餐： 中式桌餐 晚餐： 特色餐 （石锅鸡）
住宿：5“赞”豪华型酒店（网评）
08:00 出发前往扎西岗村轻徒步
10:00 前往雅尼湿地公园
11:30 抵达雅尼湿地公园
12:30 午餐
13:30 参观雅鲁藏布大峡谷
15:30 入住索松村酒店
18:00 晚餐
早餐后至【扎西岗村】轻徒步。扎西岗村坐落在鲁朗美丽的高山牧场之间，相传文成公主途经此地，着迷于这仙境般的风光，为其取名“扎西岗”，意为“吉祥坡”。穿越高山牧场，徒步田园村寨之间，美妙的景色让人留恋往返。
随后乘车前往【雅尼国家湿地公园】（游览时间约40分钟）：雅尼国家湿地公园位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。横跨林芝，米林两县，总面积为8738公顷。两江汇流处的风景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇观：尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。藏族人崇拜大自然，他们祖祖辈辈用神话故事、美妙歌舞膜拜大山、赞美江河。无论是谁到了这里，都不得不为这一江一河的宁静所折服。
随后前往【雅鲁藏布大峡谷】，（车程约2.5小时，300KM车程，游览约3小时，）在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，沿途还可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然奇观。然后转乘景区观光车前往直白，大渡卡可以看到向人们展示爱情神奇力量的——情比石坚；有1450年历史的大桑树；还有传说中西藏醉伟大的勇士格萨尔王降魔的——魔心石、魔心岛、魔鬼头。后来到大峡谷观景台零距离的触摸中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】的壮美（独有垂直落差近5000米的奇景）。
后乘车入住大峡谷内索松村观景客栈。
早餐： 酒店内早餐 中餐： 中式桌餐 晚餐： 中式桌餐
住宿：特色酒店
07:30 出发
09:30 参观卡定沟景区
11:00 参观西藏民俗村（藏民家访）
12:30 午餐
13:30 返回拉萨
18:30 晚餐
早餐后前往【卡定沟天佛瀑布】：此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。
来到西藏，怎能不学说一句藏语，感受醉地道的藏家风俗。我社特意赠送您体验藏族纯正的生活体验---【西藏民俗村】（参观时间约 60 分钟，赠送景点，取消或不去费用不退）。在莽原和雪山脚下，清澈的尼洋河边，巍峨的群山怀抱，有一座历经千年沧桑的小村庄，对话历史，聆听民族融合的声音。
午餐后行走在醉美高等级公路-拉林高等级公路上，车窗外清澈的尼洋河水在这儿静静的流淌，草原、溪流、牛羊组成了一幅西藏江南山水画。在窗外的如画美景中回到圣城拉萨。
早餐： 酒店内早餐 中餐： 中式桌餐 晚餐： 中式桌餐
住宿：5“赞”豪华型酒店（网评）
07:30 出发
10:00 抵达羊卓雍措
12:30 午餐
13:30 西藏藏医学院（或萨迦边那仓藏医院文化馆）
15:00 前往色拉寺观看辩经
18:00 晚餐耗牛汤锅
上午从拉萨翻越海拔4990米的【岗巴拉山】，前往圣湖【羊卓雍措湖】：湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米。羊湖藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖。顺着羊湖下行，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。
返回拉萨前往【色拉寺】，人到色拉寺旅游，于观光朝佛以外醉感兴趣的就是看喇嘛们辨经。色拉寺的僧人们每天有一次辨经活动。辨经，是一种佛学知识的讨论，也可以说是喇嘛们的一种学习方式。这是一种富于挑战性的辩论，双方唇枪舌剑，言词激烈，辩论者往往借助于各种手势来增强辩论的力度，他们或击掌催促对方尽快回答问题，或拉动佛珠表示借助佛的力量来战胜对方。辩论场上的热烈气氛使游人也深受感染。
早餐： 酒店内早餐 中餐： 中式桌餐 晚餐： 特色餐 （牦牛汤锅）
住宿：5“赞”豪华型酒店（网评）
早餐后根据航班提前3小时送至拉萨贡嘎机场乘飞机返回北京，结束9天愉快的行程。若干年后翻翻这些天的照片，认识的每一个人、看到西藏的每一段风景、听到的每一首音乐、吃到的每一顿美食、都会给你留下美好的记忆！期待下次再见！！！
早餐： 酒店内早餐 中餐： 敬请自理 晚餐： 敬请自理
- 费用包含
- 1、往返大交通：北京-拉萨火车硬卧、拉萨-北京经济舱机票（西藏火车票资源紧张，具体车次信息请以实际出票为准，如遇出到软卧客人需补差价请予以配合。拉萨-北京航班为中转或或经停中转航班，具体航班时间以实际出票为准。）
2、用车：全程正规旅游车，保证每人一个正座。若客人自行放弃当日行程,车费不予退还.（另因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施或不能开空调设施，因藏区海拔较高，感冒特别容易导致高原反应严重，且治疗时间较长，如开空调，车中内热外冷易引发游客感冒而使高原反应严重无法正常的走完行程，敬请理解）。
3、住宿：当地四星双人标准间。
拉萨参考酒店：拉萨开元酒店或同级
林芝参考酒店：鲁朗珠江国际酒店、索松村醉美索松酒店或同级
如出现单男单女或住单间，需现补单房差或住三人间或加床，加床均为钢丝床，西藏地区宾馆条件有限，酒店设施与内地区有较大差距，同一个星级的酒店至少比内地低一个等级，故请根据自身条件理智选择住宿标准。根据实际房态情况订房，不接受指定酒店。（旺季如遇到酒店满房及特殊情况更换至同等级酒店请悉知）
4、服务：西藏当地中文导游讲解服务，自由活动期间除外。 （特别说明：10 人以下不含导游讲解服务，只布达拉宫含导游讲解其余司机做向导，司机只负责安排游客的吃住行，不负责讲解）因西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较，请游客谅解。
5、 用餐：6 早 10 正餐，含赠送的石锅鸡 牦牛汤锅 特色藏家宴），注:赠送特色餐不吃费用不退，其中特色餐均为10人一桌订餐，其中正餐餐标30/人/餐（10人一桌，8菜一汤，人数不足菜量酌减），酒店含早或路早（不吃费用不退）。 行程中因为道路警察人工限速而造成的用餐不准时，请客人多多理解，若有用餐不习惯者可自备零食。
6、门票：行程所列景点首道大门票 ，此产品行程游览的先后顺序我社在保证景点不减少的情况下，我社有权调整行程的先后顺序。
7、保险：旅游人身意外保险。
8、机票、酒店、旅游车等费用根据日期随时变动，因游客报名参团的早或迟，出发地区不一样，选择的交通方式不一样，会导致与其他同团参团人员价格有高有低，敬请谅解。
9、温馨提示：如因自身原因放弃行程，所有费用不退。赠送项目如因客人自身原因或不可抗力无法安排，费用不退敬请谅解）
10、此线路为旅行社优惠组合打包价格，客人所持有的任何证件不再参与二次优惠和打折，无任何差价可以退。
- 需要您破费的
- 自费：经旅游者与旅行社双方协商一致，可选择参加的另付费项目：
1、单房差：单人入住须补房差。
2、门票：景区内的园中园门票。
3、升级舱位、升级酒店、升级房型等产生的差价。
4、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间其它不可抗力原因导致的费用。
5、个人消费：酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费产生的费用。
6、自由活动期间的餐费自费。
7、“费用包含”中不包含的其它项目。
| 序号 | 城市 | 购物店名称 | 停留时间 | 商品说明 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 林芝 | 加乃村民俗村 | 60分钟左右 | 藏民手工工艺品，银器、木器、藏纸、藏香和一些农副产品 |
| 2 | 拉萨 | 萨迦边那仓藏医院文化馆 | 90分钟左右 | 藏医药店：主营冬虫夏草、藏红花、草药、成品药等藏地药品 |
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购物提示 一、为了满足旅游者购物需要，旅行社提供《购物商店名录》供旅游者参考，如有购物需求的旅游者可在自由活动期间自愿选择参加。 二、因不可抗力（如天气、罢工、政府行为、公共交通延误或取消、交通堵塞、重大礼宾活动等）或无法预见的情况导致行程变更，为保证景点正常游览，旅行社可能根据实际情况取消或减少本列表中的购物场所或购物时间。 三、旅游者应严格遵守导游告知的购物时间，避免由于旅游者不遵守购物时间导致行程游览时间缩短或游览项目减少、行程顺序调整等情况发生，不得影响其他客人正常活动。 四、旅行社特别提醒旅游者，谨慎购物、理性消费、索取发票。旅游者在本列表所列商店购物，如所购商品属于假冒伪劣商品，旅行社负责协助旅游者退、换货。旅游者单独自行前往的购物商店，如发生质量等问题，旅行社不承担责任。 五、购物商店列表中的商店均具有合法经营资质，商品价格在同一行程所涉及的不同地区及不同商店可能有所不同，请旅游者自行甄选，旅行社不对价格进行任何承诺，不对价格差异承担任何责任。 |
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行程开始前6日至4日，按旅游费用总额的50%；
行程开始前3日至1日，按旅游费用总额的80%；
行程开始当日，按旅游费用总额的100%。
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营造文明、和谐的旅游环境，关系到每位游客的切身利益。做文明游客是我们大家的义务，请遵守以下公约：
1）维护环境卫生。不随地吐痰和口香糖，不乱扔废弃物，不在禁烟场所吸烟。
2）遵守公共秩序。不喧哗吵闹，排队遵守秩序，不并行挡道，不在公众场所高声交谈。
3）保护生态环境。不踩踏绿地，不摘折花木和果实，不追捉、投打、乱喂动物。
4）保护文物古迹。不在文物古迹上涂刻，不攀爬触摸文物，拍照摄像遵守规定。
5）爱惜公共设施。不污损客房用品，不损坏公用设施，不贪占小便宜，节约用水用电，用餐不浪费。
6）尊重别人权利。不强行和外宾合影，不对着别人打喷嚏，不长期占用公共设施，尊重服务人员的劳动，尊重各民族宗教习俗。
7）讲究以礼待人。衣着整洁得体，不在公共场所袒胸赤膊；礼让老幼病残，礼让女士；不讲粗话。
8）提倡健康娱乐。抵制封建迷信活动，拒绝黄、赌、毒。
3.旅途用餐节约倡议
“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。”日常的一粥一饭，旅途的一餐一饮，从我做起，珍惜粮食、光盘行动，厉行节约、反对浪费，世界那么大，祖国那么美，我们一起享受旅途中的美好“食”光。
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