藏地大玩-雪域波密 双卧13日/卧飞11日游【精选线路，0自费0强消，一价全含，品质出行；】

统一乘坐当日参考车次：（Z164 20:08第三日到达）前往圣城拉萨。或或乘上海到西宁列车，在西宁出站换乘其他高原列车（备注，已实际出票为准）。

各站发车时间：上海20:08、苏州20:57、无锡21：23、南京23:02、蚌埠00:39、徐州02:12（各站均可上车）

全天用餐自理

住宿：火车上

沿途经过5大青藏景观带——青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光。

特别提醒：进藏列车须在西宁整体对位换车，请游客携带好自己的所有行李物品，在列车乘务员的组织下整体换乘青藏供氧列车，高原地带夜间温度降低，请穿好衣物防止着凉感冒！

全天用餐自理

住宿：火车上

欣赏青藏高原风光沿途经过格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄，抵达日光城—拉萨（海拔3658米）。接站后乘车前往拉萨市入住酒店，随后作适应性休息。

温馨提示：第一天抵达拉萨请避免剧烈运动，尽量不要洗澡，拉萨空气干燥，注意防晒保湿！

全天用餐自理

早餐后从拉萨出发经拉林高速前往素有“西藏九寨沟、小瑞士”美誉之称的巴松错，进入巴松措景区乘观光车前往湖心岛，途中可先在达切拉观景台拍摄巴松措及湖心岛全貌，这里是拍摄最佳位置，然后登上湖心岛浏览白塔、千年青冈树、错宗工巴寺等著名景点。之后在湖心岛码头坐游船到求子洞，从求子洞徒步2公里（0.5-1小时），到牛棚码头再坐竹筏到位于结巴村的遗忘码头，在结巴村观景台观巴松措，晚上入住八一镇。

今日主题：巴松措深度转湖，轻奢徒步

巴松措线路：湖心岛—游船—求子洞—沿湖轻徒步2公里—竹筏—遗忘码头拍照（大约2.5小时）

巴松措湖水碧绿，湖畔为茂密的原始森林，以云杉和青冈树为主。皑皑雪山环绕着湖泊，被誉为东方阿尔卑斯。船游是巴松措湖上的一大亮点，湖光山色中，碧水倒映着白帆，犹在画中游。从湖心岛乘坐游船，约25分钟抵达“求子洞码头”，这里有神秘的原始森林、雪山融水形成的急流，以及据说非常灵验的“求子洞”。从求子洞开始，沿湖轻徒步2公里左右。在原始森林中，沿着巴松措湖岸轻徒步，五彩经幡和绿色的松萝陪伴着我们，大约30分钟，即抵达牛棚码头。从牛棚码头登上竹筏，藏族兄弟为您斟满酥油茶（或藏式奶茶）。一边欣赏美丽的湖景和雪山，一边品尝着地道的酥油茶，约20分钟抵达巴松措著名的美景摄影平台：遗忘码头，在这里拍照，著名的“星空泡泡帐篷营地”也在这里。

5A景区巴松措

“国家级森林公园、5A级景区”就是她最好的名片，“东方瑞士”之雅称更是对她极致的赞誉，公园最具代表性的，正是那由星罗棋布的湖泊、傲视苍穹的冰川雪岭、一望无际的原始森林、宽阔如茵的花海草场、峭拔奔涌的峡谷急流等组成的自然景观。距湖岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。岛上有唐代的建筑“错宗工巴寺”，是西藏有名的红教宁玛派寺庙。

早餐、午餐、晚餐

住宿：林芝八一镇

早餐后乘车前往川藏线醉美的湖泊—然乌湖，先乘车前往波密，途径通麦大桥和藏王洞，

之后途径盔甲山，后乘车前往来古冰川群，最后抵达然乌湖，品尝然乌鱼：高山雪鱼，肉质鲜嫩，人间至上美味，晚上在然乌湖边酒店入住。

通麦大桥：

其主跨度达到256米，单塔高59.5米，中心桥面高出江面60米，为单塔单跨钢桁梁悬索桥，桥梁设计汽车荷载等级采用公路-Ⅱ级，设计速度40公里/小时，桥宽12米，设计基准使用年限100年。此处原是318最惊险的通麦天险，值得一观。

藏王洞：

传说是藏王打猎避雨的地方，波密藏语的意思就祖先，是第一代藏王涅赤藏布出生的地方。

盔甲山：

原名阿里措日，也叫＂松多巴热神山＂和＂念波茶热神山＂。相传它们是一对夫妻，而周围的其它雪山均是它们的子女。 盔甲山接近山顶部分全由石板岩层构成，经线长而分明，经风化形成很长的台阶若干层，每年4-5月，积雪在石板崖上化掉一部分后，远远望去，呈现出与古代兵勇所披盔甲上的花纹，所以叫盔甲山。

来古冰川：

波密享有“冰川之乡”美誉，围绕着来古村的多条冰川，在村子前形成了多个冰湖，因不同的冰川所在的地质和土壤成分不同，每一个冰湖都会反射出不同的颜色，有一个冰湖上还漂浮着大大小小的冰山，看上去真有点到了南极的感觉。冰川的未端与冰湖之间，断裂的冰川露出十数米高蓝幽幽的冰层，冰川之美，美得惊心动魄，美得梦幻。

温馨提示：

1.因来古冰川景区管制要求，车辆不能进入景区，只能停在景区门口，游客需自行徒步前往观察来古冰川（单程3公里，往返6公里）。安全起见，建议穿适合徒步的运动鞋，以免扭伤，也可以选择骑马前往（往返100元/人，费用自理）。

早餐、午餐、晚餐

住宿：然乌湖

早餐后出发，开启环游然乌湖，沿途欣赏湖的蓝与绿，围绕湖泊的白雪皑皑的雪峰，在不同季节看河水随着季节变化呈现出的碧蓝或青绿等数种颜色。

之后乘车穿越岗云杉林，环草湖轻徒步，在茂密的森林吸收充沛的负氧离子，看疏影横斜的和煦阳光、闲庭漫步的牦牛、沙滩、枯树、清澈发绿的帕鲁藏布江水、草湖（干时草甸，水多时是湖）、或是野猪？家猪？或者是野猪家庭散养。之后途径古乡湖，在色季拉山看中国最美丽的山峰南迦巴瓦峰，最后入住鲁朗小镇（注：住宿首选鲁朗小镇，节假日和暑期旺季期间鲁朗小镇满房的情况下更改至八一镇入住）。

然乌湖：

湖的蓝与绿，和着碧蓝的湖水、白雪皑皑的雪峰，景色如诗如画。随季节的不同，河水也呈现出或碧蓝或青绿等数种颜色。河道中许多岩石和小岛点缀其间，湖面上春季树影婆娑秋冬薄雾弥漫，四季美景都会使人如进梦幻之境。

波密岗乡云杉林 - 中国十大醉美森林之一

电影 《荒野猎人》取景地，这里有错落的森林，静谧的湖泊，在四季的变化中，森林时而绿意盎然，时而白雪皑皑，时而色彩斑斓，美轮美奂。穿越岗云杉林，感受原始森林的静谧，以另一种方式感受电影里的片段，环草湖轻徒步，看平静的水面像镜子一样倒映着这片美丽的彩色森林，尽情吸收森林氧气。保护区里蕴藏着极丰富的珍惜植物资源：高山松、漆树、槭树、沙棘、云杉、冷杉，以及珍贵的动物资源：羚牛、盘羊、猕猴、雪鸡、麝、鹦鹉、费氏黄麂等，和这些珍惜动植物置身于同一片天地，仿佛放入进入爱丽丝仙境。

古乡湖：

位于古乡古村，是一个淡水堰塞湖。湖中有一小岛，岛面积1000多平方米，该湖地处318国道上，交通便利，是一个天然公园。古乡湖是波密人民母亲河——帕龙藏布江的一段，是藏东南著名的淡水湖之一。

色季拉山—南迦巴瓦的最佳拍摄点、观景台

色季拉山国家森林公园--观看中国最美丽的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一!登临海拔4720米处的色季拉山口，除了满眼的经幡，还可远眺无边的林海和南迦巴瓦神山的英姿。

早餐、午餐、晚餐

住宿：鲁朗小镇

早餐后出发，先前往传说中的“隐者之居”、龙王谷的鲁朗林海看小溪，云雾、林海、田畴、牧场、流水、人家、牛羊，体会神仙般的日子，之后经过尼洋河，在车上沿途观尼洋河风光，之后到达大峡谷，在大峡谷入口乘坐观光车先去大峡谷北岸景点，第一站先到大渡卡遗址俯瞰大峡谷入口段的有魔湖之称的宽阔江面，江心的魔鬼岛，江对面的吞白寺等绝佳风景；第二站到达大桑树爱情广场，看大峡谷内著名的爱情景点千年古桑树，远眺南迦巴瓦的秀丽全境；第三站到达南迦巴瓦观景台，在这里观看被誉为最美山峰之首的南迦巴瓦峰；第四站到达峡谷激流亲水台，面朝雅鲁藏布江狂狼滔天的险滩，充分体验怒涛阵阵的澎湃力量；之后在索松村入住，还有机会进行藏装体验和篝火晚会（注：住宿首选索松村，节假日和暑期旺季期间索松村满房的情况下更改至八一镇入住，藏装体验和篝火晚会则取消）。

藏装体验：在西藏不可错过的体验项目，装上藏装拍摄自行拍摄心意的大片，让你在西藏的旅途留下满满的回忆。

篝火晚会：在空旷的场地，人们用木杆搭成支架，依次堆垒成垛，首先请远方的客人用火把点燃篝火，然后身着艳丽民族服装的姑娘、小伙子们便和宾客一起围绕篝火载歌载舞。拉起悠扬的音乐，唱起让人心醉的藏族歌曲，跳起优美的安代舞。（注：藏家篝火晚会为赠送项目，如因天气原因无法举行，费用不退）

雅鲁藏布江大峡谷

位于西藏林芝素有“背包客圣地”之称的小镇派镇，有著名的墨脱徒步线和加拉阎罗宫入口，被科学家看做“打开地球历史之门的锁孔”。雅鲁藏布大峡谷入口处是南迦巴瓦峰最美的桃花源，张眼望去，桃花繁盛似锦，江水碧绿如玉，雪山挣脱云雾的缠绕，显得格外的俊美挺拔。此时的雅鲁藏布大峡谷，凝聚了所有的美，张扬着世界第一大峡谷的狂野个性，令人如痴如醉，流连忘返。

索松村——狂野桃花观南迦巴瓦

面对南迦巴瓦峰，脚下又是雅鲁藏布江和成片的桃林，索松村的桃花主要生长在村里的田间地头，漫山遍野桃花盛开，在蓝天与雪山的映衬下！静滥而又悠闲。因此这里成了众多摄影爱好者拍摄南迦巴瓦峰和桃花的绝佳位置。

鲁朗林海

坐落在深山老林之中。两侧青山由低往高分别由灌木丛和崐茂密的云杉和松树组成“鲁朗林海”；这里有依山连绵的大片碧绿森林，树木以垂直的云杉和松树为主，景色非常清新优美，也是拍摄大片的好地方。鲁朗林海面积很大，我们在318国道上的观景台。云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，简直是人间天堂。

尼洋河

尼洋河是西藏自治区工布地区的“母亲河”，又称“娘曲”，藏语意为“神女的眼泪”。尼洋河沿河两岸植被完好，风光旖旎，景色迷人，途径景点众多，是青藏高原的河流之一。尼洋河风光带野生鸟类众多，这里也是西藏著名的黑颈鹤越冬区。

温馨提示：

1.大峡谷的观光车是循环班车, 每个站点随上随下,请携带好随身的物品,以免遗失在车上。

早餐、午餐、晚餐

住宿：索松村

早餐后出发前往藏民家访，然后在参观天佛卡定沟，之后经拉林高速，返回拉萨。

卡定沟

又名嘎定沟，距八一镇24公里处，海拔2980米，山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文"六字真言"佛字等。

藏式村落

藏式村落错落有致，藏家小院花香袭人。特色村落与绿水青山、蓝天白云俨然一副赏心悦目的水彩画。在这里听藏家故事；欣赏藏族舞蹈；观看极具民族特色的房子；感受藏族人民用歌舞表达各种情感；发现工布藏族的服饰与我们所见过的藏族服装的不同。他们的服装是无袖无领的，下幅分作前后两面三刀摆，齐膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。相传是为了纪念吉布藏王的一种服饰，至今已经有七百多年的历史了。无论春夏秋冬，他们的外面都着此装。（景区内有藏族人自己生产的各类物品售卖，旅行社无法干预，请谨慎购买。）

温馨提示：

1、今日行程去尼洋阁或卡定沟，两个景点司导会根据当天景点和游玩情况选择1个景点前往，请以当天安排为准。

早餐、午餐、晚餐自理

今天导游根据参观布达拉宫的预约时间，安排今日行程。

布达拉宫(参观时间约1个小时)：

“布达拉”是梵语的音译，又译作“普陀”，原指观音菩萨之居所。布达拉宫坐落于西藏自治区的首府拉萨市区西北玛布日山上，布达拉宫依山垒砌，群楼重叠，殿宇嵯峨，气势雄伟，主体建筑分白宫和红宫，白宫是达赖喇嘛生活起居和政治活动的地方；红宫是历代达赖喇嘛的灵塔和各类佛殿。被誉为世界十大土建筑之一。布达拉宫是西藏的标志，为历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心，更是藏民心中的圣殿。

温馨提示：

1、因布达拉宫特殊的建筑设计和保护世界非物质文化的要求，布达拉宫管理处设定每天最高人数的参观限制，每家旅行社每天只有限定数量的参观名额，为保证所有客人按行程约定的当天顺利参观，我司及相关地接旅行社通过多种渠道来解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：①、每个团可能会拆分成多个小团体 ；②、每个小团体分成不同时间参观； ③、每个小团体跟随不同导游进入。

2、在布达拉宫参观需要遵循所有藏传佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能穿裙子，不能拍照（指进入宫殿以 后，宫殿外可以拍一些“外景”），不能踩踏门槛等等。所有游客都需在1小时内完成参观，因此在宫殿内任何地方都不允许停留，参观结束后从布达拉宫西门出来，经后山下山坡可以走到布达拉宫正门来。宫殿较高，上下要慢行；殿内较阴冷，即使夏季最好也准备件外套。

八角街

八角街又名八廓街，是围绕大昭寺修建的一条拉萨最繁华的商业街。街道以大昭寺为中心，西接藏医院大楼，南临沿河东路，北至幸福东路，东连拉萨医院河林廓东路。到拉萨的人没有不知道八角街的。但提到"八廓街"，知道的人就少多了。其实,八廓街是八角街的正确称呼。汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，是拉萨著名的淘宝天堂（大宗商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念）。

百年老院·藏家情怀--喜鹊阁喝下午茶

这是一个充满爱与梦的院落一个为爱许愿和驻守的地方。当年，文成公主在八廓街种下了一棵树，这颗美丽的树常年喜鹊纷飞，文成公主的追随者和仰慕者，在树的对面搭建了一处院落，其中楼阁窗口正对着那颗寄托相思的树，这座院落，就是喜鹊阁（网红打卡地）。拉萨，我最爱的酥油茶，没有比喜鹊阁更让我迷恋的地方了，在烟火盛开的八廓街上，在木窗内将自已置身事外，比参与本身更显神圣；

备注：导游安排游客到喜鹊阁品尝酥油茶、甜茶、清茶仅包含导游安排以内的费用，导游安排之外的费用游客自理。

清政府驻藏大臣衙门遗址 （此博物馆导游不陪同讲解，属游客自行参观）

清朝建立后，沿袭明朝管理西藏地方的制度。雍正五年（1727年），西藏内部发生叛乱，藏王康济鼐被杀。清政府为安定西藏局势，从雍正六年起，设驻藏大臣。在拉萨有三处，分别为“朵森格”、“秀赤林卡”和“蔓珍”。“朵森格”，意为石狮，因衙门前有一对石狮，故名。在大昭寺西南方，今西藏军区第二招待所。“秀赤林卡”，意为宝座，据说该地原有七世达赖的宝座，故名，在今文化宫周围。“蔓珍”，为贵族家房名，在今西藏话剧团的后面。

温馨提示：

今日行程可根据自身需求自费参观大昭寺

早餐、午餐、晚餐自理

拉萨出发、鸟瞰雅江、羊湖观景台看羊湖风光。

藏草宜生（若因冬季关门则取消此景点）

藏草宜生为3A级工业旅游景区，在景区内可以互动学习怎样鉴别冬虫夏草的真假，了解冬虫夏草的加工过程，体会西藏的传统藏医学文化与现代科技文化的结合。西藏藏草宜生生物科技有限公司，是中国第一家在西藏冬虫夏草源产地，海拔3680米以上建厂的冬虫夏草生物发酵高科技企业。公司一直致力于用先进生物技术等高科技手段实现西藏地道药材的合理开发与可持续发展。尤其在冬虫夏草的高效利用方面，我公司的生产技术和工艺都处于世界领先水平。我公司占地面积达80余亩，是西藏自治区唯一获得国家GMP认证的冬虫夏草生物科技企业，其冬虫夏草等系列产品年生产量达30吨，产品销售远销国内外市场。

雅江河谷

是候鸟的天堂。尤以黑颈鹤最为珍贵，黑颈鹤已被列入世界濒危物种红色名录，是我国一级保护动物。雅江在雪山脚下蜿蜒流淌，江边天然形成的沙滩风光旖旎，美不胜收。

羊卓雍措

羊卓雍措，藏语意为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，也称羊卓雍湖（当地人通常简称为“羊湖”），因为藏语“措”就是“湖”的意思。地理上属于山南地区的浪卡子县。湖面海拔4441米，湖岸线总长250千米，总面积638平方千米，湖水均深20－40米，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖岔口较多，像珊瑚枝一样，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。车子抵达冈巴拉山口,拍摄羊卓雍错全景。

温馨提示：

羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。景区附近有当地藏民兜售物品，请谨慎讲价购买，需要骑牦牛拍照请提前讲好价钱！

早餐、午餐、晚餐自理

方案一：火车返回

餐：早 宿：火车

早餐后，按导游或工作人员指定的时间出发前往火车站乘Z166次火车硬卧返回温暖的家。

温馨提示：

1、由于西藏接送都由当地专业接送中心负责安排，由于旺季人多并且每个车辆乘坐人数有限，一般会在离开的前一天晚上22：00左右通知具体时间，如没收到通知，请及时联系我社工作人员，及时为您提供帮助。

2、返程若遇Z166次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择拉萨--西宁（中转）--上海（前后段车次不一样） ，敬请知晓并理解！



方案二：飞机回程（航班为中转联程，从成都/重庆/昆明/西安等地方当天转机）

餐：早 宿：温暖的家

早餐后退房，按指定时间集合，告别西藏，除了对西藏的深情和你的脚印什么也不要留下，随后乘飞机抵中转城市后飞上海，回到温暖的家！

住宿：温馨的家