【西藏文化体验轻奢游】 【 拉萨+泽当+琼结+羊湖7日之旅 】
产品经理推荐
一价全含，全程4星酒店，无购物店无自费项目
品尝地道美食，学习描绘唐卡，亲手制作藏香
特别赠送：穿藏装逛八角街、在羊湖畔野餐、体验瑜伽颂钵和古朴的藏式温泉
车上配备氧气&矿泉水&小吃，供客人免费使用
- 第1天
- 第2天
- 第3天
- 第4天
- 第5天
- 第6天
- 第7天
到达圣地拉萨，感受一片洁白的云朵围绕在自己的肩膀。导游接机后送酒店入住，适应性休息。
晚餐就开始体验藏民族的生活状态了，牦牛肉熬的藏萝卜、油滋滋的烤羊排、用手捏的糌粑，斟上一杯青稞美酒，细细品味美味的藏餐吧！
【温馨提示】
1、抵达拉萨当天以适应性休息为主，没有行程安排。请不要做任何剧烈运动，也不要过于兴奋，节奏需要慢下来，正常的情况高反5-10小时后才有反应,用餐时尽量少吃肉少喝酒，多吃水果多喝水多休息，以便快速适应高原气候。
2、当晚尽量不要洗澡洗头，以防感冒和耗氧过多加重高原反应；也不要饮酒抽烟，多饮水，多吃水果，勿饱食。
3、发生高原反应属于正常现象，轻微的高反可自身调节，微重的高反可自备西洋参含片、红景天、高原安等保健药品来缓解高原反应。
早餐： 敬请自理 中餐： 敬请自理 晚餐： 特色餐 （酒店内特色藏餐）
住宿：拉萨唐卡酒店或阳光酒店或其他同级
拉萨市内一日游：
早餐后乘车前往【布达拉宫】。拾阶步上布达拉宫，每个台阶都是历史的沉淀，每一尊佛像都讲述着我们生命的真理，每一盏酥油灯点亮我们的内心，虔诚的祈祷，世界的和平与安定。
藏文化的艺术瑰宝唐卡是藏人世世代代带在心中的敬仰，将它随身携带，随时虔诚祈祷的佛，护佑有情众生平安、喜乐！午餐后我们将走进唐卡绘制世家，去了解唐卡的点点滴滴，了解每一尊佛带给世人的护佑，你也可以体验一番自己【绘制唐卡】的乐趣。
服饰的美在藏装中表现的淋淋尽致，华丽的色彩、长长的袍，丰富的珠宝让人感觉别样的美。让我们换上藏族服装去逛【八角街】，融入藏民的生活！
晚餐安排在酒店楼顶露台餐厅，可欣赏布达拉宫和大昭寺金鼎夕照。
早餐： 酒店内早餐 中餐： 中式桌餐 晚餐： 中式桌餐 （露台观景餐厅）
住宿：拉萨唐卡酒店或阳光酒店或其他同级
拉萨市内一日游：
早餐后参观【大昭寺】，这是每个藏族人都一定要朝拜的圣地。大昭寺里供奉着文成公主带入西藏的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像，拜佛像如同见佛本身。在缭绕的桑烟中，伴着层层起伏的念经声让人瞬间平静下来。不妨坐在寺院的地板上，感受不一样的场域带给自己宁静的内心吧。
午餐后我们去了解藏香。放下，要放下心中的一切，感受一下藏地的草，藏地的药，藏地的酥油茶和藏香，了解一下藏人曾经无茶无盐时，对生命的渴望。了解一下藏香带给藏人与神灵沟通的力量。还可以卷起袖腕，亲手【制作藏香】，体验一下香带给自己的宁静。
晚餐安排在可以欣赏布达拉宫夜景的观景餐厅。
早餐： 酒店内早餐 中餐： 中式桌餐 晚餐： 中式桌餐 （观景餐厅）
住宿：拉萨唐卡酒店或阳光酒店或其他同级
乘车从拉萨出发，在财神湖【思金拉措】许个心愿，途中在藏民家中品尝一下用牛粪烧制的美味午餐；在【沃卡温泉】放松一下身体，到格鲁派首座寺院【曲龙寺】了解和感受藏文化的起源，再一路来到神奇的山南泽当，入住酒店，晚餐。
早餐： 酒店内早餐 中餐： 含 （传统藏民家午餐） 晚餐： 含 （酒店内）
住宿：4“赞”高档型酒店（网评）
早餐后前往参观西藏历史上首座宫殿--【雍布拉康】，整个建筑形似碉堡，高耸于与山顶。雍布”的藏语意为“母鹿”，“拉”意为““后腿”，“康”意为“宫殿”，意为母鹿后腿上的宫殿。据史书记载始建于公元前2世纪，是人们为首位雅砻部落赞普聂赤赞普布所修建的宫殿，距今已有2000多年的历史。
然后前往琼结县参观【藏王墓】。一代代的藏王，就是一代代的历史。藏王墓将历史封存，也让我们看到历史与文化的传承，看到生命更多的可能性。途中我们会到古老的【强钦庄园】，看看这里住过什么样的达官贵族？发生过什么样的一些事情？我们会一一揭秘庄园的传说，在庄园内共进午餐，品尝古法酿制的强钦青稞酒。
太阳落山前返回温润的山南泽当，我们搭起篝火，与当地藏民一起跳起锅庄舞，将快乐的时刻与星作伴，与月共享。
早餐： 酒店内早餐 中餐： 含 晚餐： 含
住宿：4“赞”高档型酒店（网评）
欣赏着沿途美景，今天我们要去【羊卓雍错】（简称羊湖），去看看小小的不起眼的【热朵寺】，在热朵岛附近草坪上享受一下不一样的野餐、精美现磨咖啡和中式茶道，坐在蔚蓝的湖边安安静静的感受只有自己的当下。
晚上回到拉萨，享用藏家宴告别晚餐。
早餐： 酒店内早餐 中餐： 特色餐 （户外野餐+现磨咖啡+中式茶道） 晚餐： 特色餐 （藏家宴告别晚餐）
住宿：拉萨唐卡酒店或阳光酒店或其他同级
早餐后根据航班或车次安排送机送站，结束愉快的西藏之行！
早餐： 酒店内早餐 中餐： 敬请自理 晚餐： 敬请自理
- 费用包含
- 1.交通：西藏境内地面汽车交通
2.住宿：行程内所列酒店双人标间，拉萨酒店提供弥散式供氧房
3.用餐：行程内所列餐厅的正餐
4.门票：所列景点门票和文化项目体验费
5.导游费：全程优秀藏族导游服务
6.保险：旅行社责任险及境内旅游意外险
- 需要您破费的
- 自费：经旅游者与旅行社双方协商一致，可选择参加的另付费项目：
1.单间差。单间差是指旅游者要求独宿一间客房，或因无其他旅游者与之拼住所产生的费用。酒店可能为此类旅游者提供单床或双床房间。
2.行程中发生的旅游者个人费用，包括但不限于交通工具上的非免费餐饮费、行李超重费，住宿期间的洗衣、电话、饮料及酒类费，个人娱乐费用，个人伤病医疗费，寻找个人遗失物品的费用及报酬，个人原因造成的赔偿费用。
3.旅游者因违约、自身过错、自行安排活动期间内行为或自身疾病引起的人身和财产损失。
4.依据当地风俗向服务人员支付的小费等（由您酌情自行支付）。
5.上述费用包含中未提到的其他一切费用。
- 您可以通过以下方式签署合同
1）公司签约：前往门市营业部签署纸质合同。
2）邮箱签约：我们会将盖章的电子合同发送到您指定的电子邮箱，在收到邮件后请及时阅读合同及相关附件，并回复“已阅，同意签约”完成签约流程。
3）快递签约：我们会将盖章的合同快递给您，请在收到合同后及时签字并回寄给我们。如涉及签证材料需要快递，请在快件中注明，以便工作人员及时处理。
4）电子签约：我们会将电子合同以短信的形式发送到手机，通过点击收到的短信链接进行签约。
- 您可以通过以下方式付款
1）公司支付：到公司现金付款，或POS机刷卡(银联)。
2）银行转账：通过全国任何一家银行办理现金缴款及电汇手续汇至中国国旅指定对公账户。
3）网上支付：支付宝支付、信用卡支付、网银支付、银联支付。
为了您能够平安顺利的完成本次旅游行程，请您仔细阅读此《进藏游客须知》。
身体要求：对于有严重的高 血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查， 确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不 要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高 原反应。
感冒患者不能前往西藏，建议您在出发前将感冒治好后才进藏，不要带感冒病菌进藏。感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，例如肺水肿等。
高原反应：西藏是高海拔，高原反应也是因人而异，但也不是每个人都有，不要过度紧张。建议带上葡萄糖、红景天之类的，预防高原反应，如果初次进藏，确实担心高原反应，可以提前一周开始饮用红景天，这是很多朋友尝试过的，效果非常好，一次只须泡20~30g左右，对提高身体素质，增强心血管，缓解高原反应很有效。
本产品含高原行程，高原地区气候干燥，日照强烈，紫外线强，建议客人带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品；高原地区早晚温差大，请客人准备长袖衣裤及防寒衣物，另外建议携带感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等药品，以防高原反应引起的身体不适。
进藏前2-3天需要有良好的睡眠，不可过度熬夜，以免增加抵达西藏的不适。有心理负担的、处于亚健康或有暗疾的、或者进藏后有不适情况的，请前往当地正规医院就医。
因线路行车时间较长，建议准备一些类如巧克力、牛肉干的食品备用。
进藏当天需要在宾馆静心休息，晚上尽量不要洗澡，以免感冒引起肺水肿或因缺氧加剧高原反应。无不良反应的客人也应尽量不剧烈运动，不喝酒、抽烟，以保证后面的行程圆满完成。
禁忌提示：请尊重当地的饮食习惯、习俗禁忌、宗教礼仪等，入乡随俗，融入当地的民风民情。
为了您人身、财产的安全，请您避免在公开场合暴露贵重物品及大量现金。上街时需时刻看管好首饰、相机等随身物品。
其他提示：
1.每位游客都应遵守法律，恪守公德，讲究礼仪，爱护环境，尊重旅游目的地文化习俗。让我们携起手来，从我做起，从现在做起，从点滴做起，共同喊出口号“文明旅游我先行”。
2.中国公民国内旅游文明行为公约：
营造文明、和谐的旅游环境，关系到每位游客的切身利益。做文明游客是我们大家的义务，请遵守以下公约：
1）维护环境卫生。不随地吐痰和口香糖，不乱扔废弃物，不在禁烟场所吸烟。
2）遵守公共秩序。不喧哗吵闹，排队遵守秩序，不并行挡道，不在公众场所高声交谈。
3）保护生态环境。不踩踏绿地，不摘折花木和果实，不追捉、投打、乱喂动物。
4）保护文物古迹。不在文物古迹上涂刻，不攀爬触摸文物，拍照摄像遵守规定。
5）爱惜公共设施。不污损客房用品，不损坏公用设施，不贪占小便宜，节约用水用电，用餐不浪费。
6）尊重别人权利。不强行和外宾合影，不对着别人打喷嚏，不长期占用公共设施，尊重服务人员的劳动，尊重各民族宗教习俗。
7）讲究以礼待人。衣着整洁得体，不在公共场所袒胸赤膊；礼让老幼病残，礼让女士；不讲粗话。
8）提倡健康娱乐。抵制封建迷信活动，拒绝黄、赌、毒。
3.旅途用餐节约倡议
“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。”日常的一粥一饭，旅途的一餐一饮，从我做起，珍惜粮食、光盘行动，厉行节约、反对浪费，世界那么大，祖国那么美，我们一起享受旅途中的美好“食”光。
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