【天域吉祥】 日光之城拉萨、布达拉宫、大昭寺、自选羊卓雍措/圣城旅拍双卧半自助9日游【纯净之旅：首创跟团自选游，没有任何负担，回归旅游本质】

客人自行前往【上海火车站】（上海站上车的游客请于18:30前抵达上海火车站-天目路恒丰路南广场钟楼下集合），统一乘坐当日车次Z164（20:08第三日到达）前往圣城拉萨。
各站发车时间：上海20:08、苏州20:57、无锡21：23、南京23:02、蚌埠00:39、徐州02:12（各站均可上车）

行程提示：
1.进/出藏火车票比较紧张，故不接受尽量安排中下铺的要求和同张订单客人必需在同一个车厢的要求，敬请见谅；遇Z164次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择上海（南京等地）--中转（西宁等地）--拉萨（两段车次不一样，需要出站换乘，换乘时间较长），敬请理解！
2.铁路总公司最新规定：进/出藏火车票需持本人身份证原件办理改签、退票等业务，给您带来不便，敬请谅解。
3.自2016年4月起，Z164次列车抵达西宁后，需全部下车进行中转换乘有氧列车，下车时请注意检查随身携带物品；
温馨提示：
1、西藏地区海拔较高，紫外线强烈，建议您携带好防晒霜，润唇膏等用品。
2、此产品因火车时间较长，且火车上不含餐食，故请提前准备好食品。

全天用餐自理

住宿：火车上

全天火车上自由活动，火车穿越华北平原，黄土高原，抵达【青藏高原】。

◆温馨提示：
1.进藏列车须在西宁整体对位换车，请游客携带好自己的所有行李物品，在列车乘务员的组织下整体换乘青藏供氧列车，高原地带夜间温度降低，请穿好衣物防止着凉感冒！
2.全天火车上欣赏沿途风光，列车抵达格尔木火车站之后开始车厢内供氧，长时间处于封闭状态下，请您在下车休息时注意保暖，预防感冒。
3.列车从格尔木开始即行驶在高海拔地带，西宁海拔含氧量比平原相对较少，请您不要进行剧烈活动，注意保暖，以便逐渐适应高海拔，如产生轻微高反也无须惊慌，保持行动缓慢，注意休息即可有所缓解。
4.火车上请务必注意自己人身财产安全。

全天用餐自理

住宿：火车上

列车进入青藏高原运行，沿途可欣赏格尔木、昆仑山口、昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉、可可西里美景。您还将和列车一起跨越沱沱河和唐古拉山、唐古拉河，高原牧场、桑丹康桑雪山上和念青唐古拉山。列车约晚上19:30抵达圣城【拉萨】。接站后送入住酒店休息。

◆温馨提示：拉萨火车站离拉萨市区车程约30分钟，入住酒店需要客人自行交纳房卡押金（每个酒店押金数额不一致，以前台报价为准），退房时确认房间内务无任何物品的损坏会退还给您，请您在入住期间保证房间内物品的完整。拉萨海拔3650米，含氧量相对较低，多数客人会出现正常的高原反应(中老年人相对好点)。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息。不饮酒少抽烟、不做剧烈运动、不沐浴等，请自备常用药品及洗漱用品。

全天用餐自理

住宿：拉萨

早上司机将前往酒店接客人至布达拉宫集合点与导游汇合，开启圣城纯净之旅。

【布达拉宫】坐落于中国西藏自治区的首府拉萨市区西北玛布日山上，是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。布达拉宫依山垒砌，群楼重叠，是藏式古建筑的杰出代表（据说源于桑珠孜宗堡），中华民族古建筑的精华之作，是第五套人民币50元纸币背面的风景图案。主体建筑分为白宫和红宫两部分。布达拉宫前辟有布达拉宫广场，是世界上海拔最高的城市广场。布达拉宫最初为吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。
【大昭寺】大昭寺又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造，拉萨之所以有“圣地”之誉，与这座佛像有关。寺庙最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成当下的“拉萨”。大昭寺建成后，经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成了现今的规模，大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。
【八角街】八廓街是最能代表西藏民风民俗的千年古街，因其古朴的文化底蕴、悠久的历史传统，入围“全国历史文化十大名街”之列。它是环绕大昭寺为中心顺时针绕行为“转经”的转经道，被藏族人成为“圣路”。

用车情况：当日司机负责酒店至布达拉宫集合点单接，大昭寺散团后游客自由活动并自行返回酒店。
打车参考费用：拉萨出租车起步价：10元/趟，八角街至酒店打车费用：约20元/趟。

◆温馨提示：全天市内城市交通，当天用车时间较少，约2小时。路面情况好，均为柏油路面，布达拉宫参观时间视前日旅行社预约的参观时间而定，受人数和时间限制，因此我们全程的游览顺序批数及时间有可能根据情况做相应的调整，布宫门票为实名制，需凭本人身份证进入，请带好身份证等有效证件。如果自身没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。当日白天户外停留时间较长，请准备太阳帽/遮阳伞。布宫女士不允许穿裙子，所有人均不能穿拖鞋，凉鞋进布宫参观。

住宿：拉萨

朝湖仪式——古寺供灯
贡嘎曲德寺是朝拜羊湖的必经之处，在该寺朝拜后再前往羊湖。寺内壁画数量多、保存好，艺术性强，在西藏艺术史上的重要地位。其中如意藤佛本生传记壁画最为著名！曲德古寺的喇嘛非常友好，他们会为我们讲解寺庙历史，为我们诵经，供灯，进行朝湖祈福！
鸟瞰雅江——雅鲁藏布江河谷
101省道的雅鲁藏布江是拉萨附近最宽阔的江面，沿雅江河谷进入307省道行驶到半山腰鸟瞰雅鲁藏布江，视野辽阔，恢弘壮美。
最佳视角——看羊湖最美一面
最蓝的天，最蓝的湖，都在这里。在这里，你会明白“天上天使泪，人间羊湖蓝”为何意，但也有很多摄影师说：“无论拍多少次羊湖，都拍不出她的美……”。
羊湖环湖——真环湖
可根据自己喜好自愿参加以下2款行程（任选一，费用提前一天当地现收）或全天自由活动。

A线推荐：西餐红酒牛排水果沙拉盛宴羊湖（自理参考价格：400/人）
约08:00拉萨出发前往【贡嘎曲德寺】朝拜，寺庙内壁画数量多保存完好，艺术性强，在西藏艺术史上有着重要地位。
约12：30抵达【羊卓雍措】，在这里远处的雪山一字排开，天空的蓝色是结晶的蓝宝石，羊湖的蓝色却是晶莹的青瓷，在阳光、蓝天、雪山的陪伴下，展开风光大宴。享用中餐【西式野宴或藏式林卡野炊】---红茶、咖啡、红酒、香槟、西餐牛扒、沙拉、意面。或藏式林卡野炊--林卡是藏族的休闲文化，“过林卡”其实是指藏民们在天气温暖阳光普照的日子里，到野外搭起帐蓬、铺上地毯，摆开青稞酒和各种食物，豪饮狂歌一番，尽享大自然中的乐趣。
约16:30左右抵达拉萨。

B线推荐：【圣城旅拍】（自理参考价格：400/人）
早上自行前往约定地点进行【圣城旅拍】大昭寺、布达拉宫穿藏装旅拍、把美好的西藏之行记录
包含项目：服饰：1套 拍照：30张 精修：10张 外景:1个
旅拍照片届时以快递的形式给到您成品。

下午可自行前往：【色拉寺】辩经（门票自理50元/人），拉萨北郊色拉乌孜山下，为拉萨三大寺之一，是藏区规模第二大的寺院。寺内建筑都是藏式风格，寺院大殿金碧辉煌，而且非常宏大。寺院内供奉了很多佛像，还藏有大量的经书、精美唐卡、堆绣、壁画等名贵的艺术珍品，参拜或是观赏都是不错的选择。著名的辩经色拉寺的辩经一直在藏区闻名，也是来到色拉寺游览的重点。色拉寺的辩经仪式在寺内北边的辩经场进行，每天下午三点开始，持续到五点，其中周日和特殊节日时没有，需要注意。辩经时，僧人们往往一个席地而坐，另一个站在对面，动作夸张的辩论经文，十分有趣。赏色拉寺建筑观赏色拉寺的建筑佛堂可以步行，整个寺院的周长约有1.5公里，色拉寺的布局是以措钦大殿为中心，周围散布着各大扎仓的众多建筑。（备注：每星期一至星期五15:00色拉寺有大型的辩经活动）

打车参考费用：布达拉宫/大昭寺至色拉寺打车费用：约30元/趟，约15分钟。

住宿：拉萨

整天自由活动，推荐行程如下：
推荐活动：
1、跟随藏族当地人在转经道上围绕布达拉宫绕一圈（来转经吧，放下内心的浮躁，拋掉平日的烦忧，用心体会拉
萨特有的生活信仰，转经筒在转经人的转动下越转越快，有的还发出吱吱呀呀的歌声。转经的人中，以老人为
主，也有年轻人和懵懵懂懂的小孩。我们则寻求的只是那份心静，随信徒信步）
2、龙王潭公园（布达拉宫北面）看藏式广场舞（此处为网红打卡广场舞。抖音出境率超级高）
3、【大昭寺广场】【晒太阳】（来到拉萨，晒太阳是件正经事，并不是虚度时光，大昭寺门前铺满阳光，几个人坐在广场边，看着行人过往，拍拍照开开玩笑，偶尔帮游客忙，替他们拍照留影，不使坏也不压抑内心，便己是闲情至极）
4、伴手礼：冲赛康市场坐落在拉萨的闹市区，是目前拉萨市最大的小商品批发市场，可在此为亲朋好友挑选礼物

推荐餐食：川菜：四川味道（ 地址：巴尔库文物局对面） 参考消费：50元/人
桥排骨（地址：巴尔库路105--106号） 参考消费：50元/人
汤锅：大峡谷山珍宝（天海路中国建设银行西侧）参考消费：80元/人
藕然间养生汤锅：天海路104号 参考消费：50元/人
藏茶馆：【藏面】、炸土豆、凉粉、藏包子、牛肉饼
推荐茶馆：革命茶馆：拉萨街道随处可见：参考消费：30元/人
光明茶馆：大昭寺八廓街鲁固三巷4号 参考消费：30元/人（这里的甜茶按杯计算，1元/杯）
推荐藏式餐厅：藏家宴团结亲村店(地址：团结新村.当热路团结新村东区75号，参考消费：80/人）
思金拉措庄园藏餐（太阳岛雪龙庄园酒店内，参考消费100/人）

住宿：拉萨

早餐后，根据火车时间前往拉萨火车站，告别古老神秘的青藏高原。搭乘青藏铁路专线列车(Z166 11:15)，返回出发地火车站散团。（返程如有需要改乘飞机的游客，请在报名时补差价更换大交通方式；乘坐飞机的游客，机上无工作人员陪同，游客需自行换登机牌，敬请谅解！）

◆温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全，以免造成不必要的损失；

住宿：火车上

告别古老神秘的青藏高原，途观自然风光。

◆温馨提示：火车上请务必注意自己人身财产安全。

全天用餐自理

住宿：火车上

当日根据火车时间抵达【上海火车站】后散团，结束愉快的旅程！

全天用餐自理