欢乐 楚风行--【秋游特惠】仙居恩施、富硒养生之旅直达双卧六日游【全面甄选恩施特色精华景区，梭布垭石林、清江蝴蝶崖、土司皇城、恩施大峡谷、云龙河地缝、女儿城，剔除类同非精华景点；】

客人自行前往上海南站，19:09上海南站乘直达火车硬卧前往恩施，（参考车次：Z257次上海南19：09-恩施 次日09:30，铺位随机），在火车上休息一晚，就来到了世界硒都---恩施；
今日特色：恩施是湖北省唯一的少数民族自治州，在境内的青山绿水间，居住着纯朴的土家、苗族、侗族少数民族。在恩施境内穿行，浓郁的土家文化时时包围着你，让你不知不觉沉醉其中，聆听土家族的历史渊源，感受古老而淳厚的民风民俗，尽享硒都天然氧吧，开始您的洗肺之旅吧！

全天用餐自理

住宿：火车上

09:30抵达恩施，乘车前往梭布垭（车程约1.5小时），游览国家4A级【梭布垭石林】（游览时间约2.5小时）：中国第二大石林，其植被居全国石林之首。现已开发出7平方公里，属典型的喀斯特地，景区因地质岩溶现象而形成，是以石林为主的自然生态风景区，溶纹景观是其最重要的景观特点，整个石林犹如一座海底迷宫，美轮美奂，千姿百态，令人叹为观止。返回恩施，入住酒店休息。
今日亮点：行走在梭步垭石林中，犹如进入一座海底迷宫，美轮美奂，千姿百态，感受大自然的鬼斧神工带来的心灵震撼！在中国硒谷了解硒元素对延缓衰老、增强免疫力、抗氧化、抗癌等方面具有不可替代的作用以及恩施的硒矿床。

早餐自理、午餐、晚餐自理

早餐后前往浑水河码头（车程约1.5小时），乘船游览【恩施清江画廊胡蝶崖景区】（游览时间约4.5小时）：景区以峡谷俊雄、石屏垂立、壁画神奇、瀑布飘逸、土家风情著称于世。春百花，夏飞瀑，秋彩叶，冬雾雪。风景迷人，风情醉人，风水养人。奇山秀水典藏、峡谷风光如画的恩施清江画廊，要景点有：红花淌石林、大岩洞瀑布、千瀑峡、彩虹桥、五花暮霭、景阳峡谷、思过崖、笑面睡佛、清江石屏、清江壁画、蝴蝶崖。乘车返回恩施市区，游览【女儿城】（至少自由活动时间约1.5小时）：世间男子不二心，天下女儿第一城! 女儿城集女儿会广场、民俗风情街、水上乐园、特色餐饮、风情客栈等于一体的武陵山区最大的城市娱乐中心和旅游集散地，这里仿古建筑与土家吊脚楼相结合，完美展现了土家族的民风民俗，晚餐特别安排土家摔碗酒。
今日亮点：八百里清江美如画、清江有长江三峡之雄，桂林漓江之清，杭州西湖之秀。这里被赞为东方的多瑙河,被称为桨声灯影的梦乡，乘船畅游清江，云雾缭绕，白鹤翩跹，情景交融，仿佛置身于浩缈悠远的世外天地之间。在女儿城既可以欣赏到土家族独特的吊脚楼，还可以感受到土家族的民风民俗，如摔碗酒、摆手舞、哭嫁、女儿会等，让您对土家族独特的民族文化有了更进一步的了解。

早餐、午餐、晚餐

早餐后乘车前往沐抚（车程约1.5小时），游览惊世大发现【恩施大峡谷—七星寨景区】（至少游览时间4小时，含环保车，不含上行缆车105和下行手扶电梯30）：峡谷全长108公里，其中百里绝壁、千丈瀑布、独峰傲啸、原始森林、远古村寨美不胜收，被专家誉为与美国科罗拉多大峡谷难分伯仲。住大峡谷景区，推窗见景，心旷神怡。
今日亮点：恩施大峡谷山峰险峻，山头高昂，有仰天长啸之浩气；这里清江升白云，绝壁环峰丛，天桥连洞群，地缝接飞瀑，暗河配竖井，而且这里还是巴文化发源地，人文特色、民族风情浓郁，无愧于“中国最美的大峡谷”。特别安排一天的时间游览，最大程度的缓解客人登山的辛苦。

早餐、午餐、晚餐

住宿：大峡谷景区

早餐后游览【云龙河地缝】（游览约2小时）：地缝内部悬崖绝壁，河流急湍、悬瀑飞溅，景观环境壮观优越。主要有：云龙河地缝、云龙河绝壁、云龙河悬瀑及跌水和风雨桥。”景观构成了集水蚀峡谷、溶岩洞穴、绝壁峰丛、天坑地缝、瀑布跌水为一体的水文地质大观，加之独具特色的土家民居，景观丰富多样，价值极高，返回恩施，中餐后参观【恩施土司皇城】（游览时间约1.5小时）：了解土家族地区土司自治时期的政治、经济和文化，反映土家族的历史渊源，进一步感受土家族古老而淳厚的民风民俗。17:30乘火车直达硬卧返回上海（参考车次 Z258次 恩施17:27-上海南 次日09:05），火车上休息。
今日亮点：欣赏到宏伟壮丽的土司皇城，特色鲜明的建筑，历史悠久的文物，丰富多彩的活动，充分展示了楚宫汉阙的工艺神韵。云龙河地逢山涧飞瀑，在晴天的时候，阳光射进地缝，会在飞瀑下端出现持续性的彩虹，在这里您的每一个毛孔都是舒展开的。

早餐、午餐、晚餐自理

住宿：火车上

回到上海，09:05抵达上海南站，结束愉快的硒元素.仙居恩施养生健身之旅。

全天用餐自理

住宿：温馨的家