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上海站乘火车前往天水。

用餐：全天用餐自理

住宿：火车上

根据火车时间接站后游览【伏羲庙】（游览约1小时）本名太昊宫，俗称人宗庙，是中国国内唯一有伏羲塑像的伏羲庙。由于伏羲是古史传说中的第一代帝王，因此建筑群呈宫殿式建筑模式，为全国规模最大的伏羲祭祀建筑群。每逢正月十六伏羲诞辰日，周边群众扶老携幼，纷纷前来伏羲庙朝拜祭祀“人祖爷”。一时宝烛辉煌，香烟缭绕，钟鼓鸣天，善男信女异常虔诚，庙内充满着一派庄严肃穆的景象。

用餐：早餐自理、午餐、晚餐

住宿：天水

（天水至成县380公里，行车约5.5小时）

早餐后游览东方雕塑馆亚布推荐【麦积山石窟】（距离市区约70公里，行车约1小时 游览约2.5小时，不含往返15元区间车费）麦积山则是一座大雕塑馆。这里的雕像体现了千余年来各个时代塑像的特点，反映了中国雕塑艺术发展和演变过程。麦积山是我国秦岭山脉西端小陇山中的一座奇峰，海拔1742米，但山高离地面只有142米，山的形状奇特，孤峰突起，犹如麦垛，因此人们称之为麦积山。后乘车前往文县，游览亚布推荐【西狭颂】藏悦.西部梵音介绍：所在鱼窍峡是一条横亘东西约5公里的狭长溪谷，位于抛沙镇和小川镇之间，这里夹岸两山宛如屏障，森然壁立，悬崖峻丽，瀑布飞悬，林木畅茂，谷中有一条溪水，俗称响水河，有人说，这就是古代史籍中记载的下辨水，秦代置武都郡下辨道，即以此水命名。溪谷中水流潺湲，怪石嶙峋，竹树茂密，飞瀑流泉，低吟畅响，构成了绮丽、幽深、繁华的生气勃勃的自然风光。

用餐：早餐、午餐、晚餐

住宿：成县

成县至文县100公里，行车月需1.5小时；文县至宕昌320公里 行车约需5小时

早餐后前往文县，这里素有“陇上江南”、“甘肃西双版纳”、“大熊猫故乡”之美誉，既有北国之雄奇，又有南疆之灵秀。游览亚布推荐【文县天池国家森林公园】藏悦.西部梵音介绍：位于甘肃陇南市文县以北约100公里处的崇山峻岭之中。由于远古时期的地壳活动，致使地壳断裂，洋汤河河道被堵截，于是在海拔高度为2400余米的天魏山上，便汇成了状如葫芦的一湖碧水，称为天池，是中国四个天池之一。后乘车前往宕昌入住酒店。

用餐：早餐、午餐、晚餐

住宿：宕昌

（宕昌到迭部约160公里，车程约3小时）

早餐后抵达宕昌后游览亚布推荐【官鹅沟国家森林公园】（距离市区约5公里，游览3.5小时、含区间车费）藏悦.西部梵音介绍：集森林景观、草原景观、地貌景观、水体景观、天象景观等自然景观和人文景观于一体，湖泊如珠、峡谷如线、瀑布如织，动植物分布多样，生态环境优美，自然景观奇特。峡谷里有二十多个颜色深浅不一的碧绿湖泊，湖水清澈，称“小九寨”山崖上瀑布飞流直下，春天、杜鹃盛开；夏天，峡谷里气候凉爽；秋天，山间红叶；冬天，冰瀑晶，后乘车赴迭部，途径车观“腊子口战役纪念碑”，“天险腊子口”是举世闻名的腊子口战役纪念地。后经过“哈达铺红军长征纪念馆”，1935年中国工农红军二、三方面军突破国民党反动派的围追堵截，直插哈达铺，在这里制定了挥师陕北，建立革命根据地的伟大战略决策，为中国革命史写下了光辉的一页。莹剔透，使您兴高采烈。

亚布温馨提示：

1、官鹅沟景区大部分地区需要步行参观，请大家准备零食和饮水。

2、途中行车较长，请大家保持耐心，沿途欣赏陇南山岭风光

用餐：早餐、午餐、晚餐

住宿：迭部

（迭部到唐克约190公里，车程约4小时）

早餐后游览亚布推荐【扎尕那石城】（游览约2小时），山寨太阳和烟雾缭绕，古老质朴的踏板房，淳朴的民风民俗，是迭部主山脊南麓一处地形奇特的大自然杰作。山、真正的石山、西北难得一见的石山。这里有你想要的原始，这里有你看得到的生态。可以和藏族人民沟通后，自行进入藏寨拍摄藏族同胞生活原貌。溪水涓涓，水车转转，炊烟袅袅，憨厚朴实的民风，让你流连忘返。

游览亚布推荐【黄河九曲第一湾】（游览约2小时），这里是四川、甘肃、青海三省的交界地，从源头缓缓流来的黄河在这里曲折九拐，与支流白河交汇，在草原上留下了优美的景致和美丽的传说，旁边供奉第二佛陀宗喀巴大师的索克藏寺是藏传佛教的著名寺庙，与自然美景相互衬托，浑然天成，自然和谐！后赴唐克，沿途欣赏广袤的若尔盖大草原。

亚布温馨提示：

1. 高海拔地区，请注意休息，沿途大草原不能随意停车，请遵从导游司机意见

用餐：早餐、午餐、晚餐

住宿：唐克

（唐克到郎木寺约160公里，车程约2小时）

早餐后前往郎木寺，途中游览亚布推荐【诺尔盖花湖】（游览约1.5小时）花湖位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁，是热尔大坝草原上的一个天然海子。热尔大草原（花湖）被《国家地理杂志》评为“中国美丽的湿地”，花湖经典的时间是在五六月份，湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵，这种植物看起来平淡无奇，在雨水充沛的八月把纯蓝的湖水染成淡淡的藕色，时深时浅，像少女思春时低头的一抹酡红。参观亚布推荐【郎木寺】（游览约2小时）甘肃寺院，为藏传佛教寺院，位于洮河源头南部、白龙江发源地，甘、青、川三省接壤地带。此地被称为莲花生大师降伏妖魔之地，今辖于碌曲县郎木寺镇。郎木寺原名"达仓郎木"，藏语意为虎穴仙女。因该地有一石洞，洞中站立一尊婀娜如人形的钟乳石，其名由此而得。相传是莲花生大师来此降妖驯服猛虎，并教化佛法，使猛虎成为善良的仙女化身 。

亚布温馨提示：

1.高海拔地区，请注意休息，沿途大草原不能随意停车，请遵从导游司机意见。

3.高海拔地区，请大家注意保持体力，不要剧烈运动。

用餐：早餐、午餐、晚餐

住宿：郎木寺

郎木寺到夏河约160KM，车程约2小时；夏河到兰州约240KM，车程约3.5小时；

早餐后乘车赴夏河，沿途欣赏藏族民间传说中的英雄----格萨尔王煨桑助阵的美丽草原---【桑科草原】（游览约1小时），领略草原美景，体验草原牧歌般的生活。领略广袤的甘南大草原。

一路穿过东方小麦加，在车上欣赏不同风格的伊斯兰教清真寺建筑，大约3个小时抵达夏河后，这里随处可见着红色长袍的喇嘛，有小孩、有大人、有长者，丝毫不觉突兀。后参观亚布推荐【拉卜楞寺】（含讲解费、游览约2小时），这里有世界上最长的转经长廊，是我国藏传佛教格鲁派（黄教）六大宗主寺院之一。这里不仅是许多藏族人心目中的吉祥圣地，而且还是很多人心目中的神圣之地，很多人一生都必须去一次的地方，不为朝圣，不为超度，只为一眼气势恢宏。

亚布温馨提示：

1.您已进入高海拔地区的，平均海拔在3000米左右，请注意不要做剧烈运动。如有感到不适，请注意休息。

2.您已进入藏区，请尊重民风民俗，切勿逞强或违反寺院规定，引起不必要的麻烦，藏族禁忌摸小孩头。

用餐：早餐、午餐、晚餐

住宿：兰州

早根据火车时间安排统一送机，祝您下一站旅途愉快！

用餐：早餐

住宿：火车上

抵达上海后结束难忘的甘南之行！